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豆漿吐司【生酮食譜】45大卡 減肥神隊友｜人間白吐司的香味及外型｜手作鬆軟吐司｜材料簡單｜無麩質｜無泡打粉｜無油｜椰子粉版本｜減醣麵包｜生酮飲食｜低醣 減肥 生酮吐司DIY_淳手藝 Artistry
大家好 我是Vivian，今天分享～豆漿吐司，這個吐司是減肥神隊友，雖然低熱量卻不減美味，也非常有飽足感喔！跟我一起動手做吧，Go Go Go
Hello everyone, I’m Vivian, and I’m sharing~soy milk bread , this bread is
helpful for weight loss. Although it is low in calories, it is still delicious, and you will feel full after eating it! Do it with me, Go Go Go
💕這麵包很適合當早餐、點心及下午茶，同時也是非常棒的生酮飲食,喜歡的朋友們就趕快動手試試吧。請記得把影片看完，完整學習簡單做法，有任何疑問也都可以在下方留言，我都會回覆喔。
(時間標記)
0:00 重點特寫+引入 Close Up Shots + Introduction
0:20 混合乾性材料
0:38 加入豆漿
0:55 打蛋
1:57 發酵
2:19 烘烤
2:49 切片
3:02 熱量與淨碳水
3:08 品嚐豆漿麵包
3:30 食用前再烤5分鐘更像人間麵包
3:35 製作抹茶麻糬麵包
4:08 品嚐抹茶麻糬麵包
4:12 結尾
4:19 下集預告
4:23 快速瘦下來的秘密
低醣白吐司(減肥吐司)也可以在家DIY😋
🧀這個低醣版本的白吐司，終於可以讓生酮/低醣/低碳/根治飲食的人解嘴饞，不要一直只是聞香、「視吃」流口水🤤
🍀這款配方非常健康，除了無麵粉、無糖、無麩質，另外也免揉、快速、零失敗，生酮/低醣/低碳/減肥/根治飲食也可以開心吃喔！
#生酮白吐司
#享受 吃人間麵包一樣的幸福❤️
#好吃到讓人停不下來
#免揉 快速 零失敗
#無麵粉
＃無糖
＃無麩質
＃健康
＃超詳細作法請參考影片
#新手也不會失败
#麵包
#生吐司
#豆漿
#鬆軟
#一次發酵
#生酮甜點
#養生
*我將普通麵包(白吐司)的食材改成生酮友好食材,透過將蛋打發的方式,製造鬆軟口感,而且全程只需要一次發酵，做法相對上非常簡單快速，卻也有鬆軟Q彈的口感,嚴格說起來口感比不上麵粉版的白吐司,但是長期吃生酮或低醣飲食的人,吃了會感動並滿足~
生酮 減肥低卡 豆漿吐司
超養生
模具mold:18*9*7cm
材料：
麵包體
1. 椰子細粉100克
2. 洋車前子粉20克
3. 速發酵母粉8克
4. 赤藻糖醇35克
5. 鹽1克
6. 改成蛋白150克(大的要4個，或中的四個小的一個)
7. 溫無糖豆漿280克（40度左右）
Keto soy milk bread
mold:18*9*7cm
Ingredients:
1. 100 g coconut flour
2. 20 g psyllium husk powder
3. 8 g instant Yeast
4. 35g erythritol
5. 150g egg whites (4 big eggs)
6. 1 g salt
7. 280 g warm sugarless soy milk
🍞營養成分 (吐司一片) (共10片)
每一份:
淨碳水化合物: 2.4克
蛋白質: 4.3克
脂肪: 2克
纖維: 3.7克
熱量: 45 Kcal
以上數據僅供參考
NUTRITION FACTS
Yields 10 servings (macros per serving)
Net carbs:2.4 g
Protein: 4.3 g
Fat: 2 g
Fiber: 3.7 g
Calories: 45 Kcal
The above data is for reference only
感謝大家的觀看，你的點贊，留言(評論)，訂閱都是我繼續創作的動力 如果有如何問題都歡迎大家在評論區給我留言，我會盡所能去回答,如果喜歡我的影片,請別忘按讚 訂閱 及留言喔~ 謝謝!
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(時間標記)
0:00 重點特寫+引入 Close Up Shots + Introduction
0:20 混合乾性材料
0:38 加入豆漿
0:55 打蛋
1:57 發酵
2:19 烘烤
2:49 切片
3:02 熱量與淨碳水
3:08 品嚐豆漿麵包
3:30 食用前再烤5分鐘更像人間麵包
3:35 製作抹茶麻糬麵包
4:08 品嚐抹茶麻糬麵包
4:12 結尾
4:19 下集預告
4:23 快速瘦下來的秘密
低醣白吐司(減肥吐司)也可以在家DIY😋
🧀這個低醣版本的白吐司，終於可以讓生酮/低醣/低碳/根治飲食的人解嘴饞，不要一直只是聞香、「視吃」流口水🤤
🍀這款配方非常健康，除了無麵粉、無糖、無麩質，另外也免揉、快速、零失敗，生酮/低醣/低碳/減肥/根治飲食也可以開心吃喔！
#生酮白吐司
#享受 吃人間麵包一樣的幸福❤️
#好吃到讓人停不下來
#免揉 快速 零失敗
#無麵粉
＃無糖
＃無麩質
＃健康
＃超詳細作法請參考影片
#新手也不會失败
#麵包
#生吐司
#豆漿
#鬆軟
#一次發酵
#生酮甜點
#養生
*我將普通麵包(白吐司)的食材改成生酮友好食材,透過將蛋打發的方式,製造鬆軟口感,而且全程只需要一次發酵，做法相對上非常簡單快速，卻也有鬆軟Q彈的口感,嚴格說起來口感比不上麵粉版的白吐司,但是長期吃生酮或低醣飲食的人,吃了會感動並滿足~
生酮 減肥低卡 豆漿吐司
超養生
模具mold:18*9*7cm
材料：
麵包體
1. 椰子細粉100克
2. 洋車前子粉20克
3. 速發酵母粉8克
4. 赤藻糖醇35克
5. 鹽1克
6. 改成蛋白150克(大的要4個，或中的四個小的一個)
7. 溫無糖豆漿280克（40度左右）
Keto soy milk bread
mold:18*9*7cm
Ingredients:
1. 100 g coconut flour
2. 20 g psyllium husk powder
3. 8 g instant Yeast
4. 35g erythritol
5. 150g egg whites (4 big eggs)
6. 1 g salt
7. 280 g warm sugarless soy milk
🍞營養成分 (吐司一片) (共10片)
每一份:
淨碳水化合物: 2.4克
蛋白質: 4.3克
脂肪: 2克
纖維: 3.7克
熱量: 45 Kcal
以上數據僅供參考
NUTRITION FACTS
Yields 10 servings (macros per serving)
Net carbs:2.4 g
Protein: 4.3 g
Fat: 2 g
Fiber: 3.7 g
Calories: 45 Kcal
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