20日是二十四節氣中的大寒，代表最寒冷的時節已經到來，過了大寒就是立春。中醫認為「冬不藏精，春必病溫」，亦即在冬季沒有好好調養身體、養精蓄銳，來年春天就容易受到病邪入侵。大寒養生忌吃生冷、也要避免補過頭，黑芝麻紅豆飯為最佳養心聖品。
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