✍️現代家庭幾乎都是雙薪家庭，生活講求效率是必然的，遇到一年一度的大掃除，該怎麼提升效率、減少辛勞、甚至避免受傷呢？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸清潔專家 #謝莉婕(#SOFIA)
🔸物理治療師 #楊子欣
#居家清潔 #整理收納 #核心訓練
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
⚠️嚴禁鹽酸加漂白水⚠️
00:00 intro
00:21 來賓介紹
00:58 大掃除由來 除一年穢氣預防年獸
02:18 養成平日打掃習慣 大掃除變輕鬆
04:29 大掃除非媽媽工作 應全家總動員
07:18 打掃不只清潔環境 更助身心健康
10:02 打掃過久姿勢不當 肩膀最易受傷
12:52 大掃除別太急 分段處理負擔較輕
14:05 事先計劃打掃 從上而下由外而內
16:16 重覆動作清潔易受傷 需先練核心
19:20 打掃前先練核心 增加脊椎靈活度
20:47 打掃後也要保健 專家教這樣伸展
24:26 大型家具丟棄 先通知環保局回收
27:01 自製清潔小道具 打掃時事半功倍
30:33 多利用廢物 Ｓ型掃拖省力效果佳
32:59 彎腰打掃易受傷 避免傷害有方法
34:35 大掃除注意 保持環境通風、乾燥
38:36 善用天然清潔劑 安全兼清潔效果
41:35 重物有安全搬法 平常可多練深蹲
44:01 大掃除最易遺漏處 濾網水槽風扇
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星
【生活智多星】YouTube頻道
http://bit.ly/2MknvFm
【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
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16:16 重覆動作清潔易受傷 需先練核心
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