食べ過ぎると良くないって本当？栄養学的に正しい納豆の食べ方と健康効果【管理栄養士が解説】

健康的な食べ物の代表としてよく知られている納豆。
あなたは納豆の栄養学的な効果について理解されていますか？
また、納豆は食べすぎると良くないという意見も…。
納豆の効果的な食べ方もご紹介しました！

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0:00 はじめに
0:56 ①肉よりスゴい！納豆は優秀なタンパク源
2:41 ②大豆の健康成分イソフラボンは発酵で増える
3:42 ③発酵食品としての納豆の実力
5:22 納豆は食べすぎると良くない？
6:13 栄養学的に正しい食べ方
7:14 まとめ
7:38 コメント紹介


※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/

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