毫不費力練出下胸部的9種快速訓練

怎麼把胸部練得更大？你若想要練下胸部，試試能夠強化胸肌的練習。這些會幫你展現出最佳樣貌，因為胸肌定義了胸部的形狀。同時，這些胸部訓練會改善你的強度。但請記得，要練出胸肌，你應該要規律地健身！



時戳:
啞鈴仰臥推舉 0:41

仰臥飛鳥 0:58

上斜伏地挺身 1:20

板凳仰臥推舉 1:56

大蝴蝶式 2:24

雙槓雙臂曲撐2:49

六角推舉 3:21

前彎滑輪胸前交叉 3:54

下斜滑輪拉舉 4:23

胸部伸展 4:46

#更大的胸肌 #胸肌 #亮生活

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