✍️常聽人說：「腸道健康了，人就健康了。」健康腸道會過濾掉毒素，預防細菌入侵體內，相對的，如果腸道拉警報，就會變成毒素細菌的溫床，導致腸道疾病發生。最常出現的常到情況就是便秘，怎麼保健預防呢？趕快來請教今天的兩位專家。
🔸中醫師 #吳宏乾
🔸家醫科 #林智葳
#便秘 #腸胃道 #腦腸軸 #乳糖不耐症 #益生菌
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 來賓介紹
01:05 人生最重要兩件事 通比吃更重要
03:44 剛出生新生兒 補充腸道好菌關鍵
04:46 腸道健康檢測法 三分鐘迅速掌握
06:16 你的腸道不健康 耳朵可能長黑斑
07:52 小朋友腸道疾病 三大原因最常見
10:13 吃素者便祕困擾 一早這樣做有解
11:58 女生易便祕 和飲食運動氣血有關
15:47 我有便秘嗎？ 成人嬰兒標準迥異
18:56 小孩便秘不舒服 甚至憋住不大號
20:49 素食者便秘 常是缺乏蛋白質油脂
21:55 便秘好困擾 中醫師要你快按這裡
23:23 小孩半夜肚子痛 檢查便秘這樣做
24:55 便秘怎麼辦？ 專家說這樣做最快
25:56 非得吃益生菌？ 這些也能促便意
27:47 運動增腸胃蠕動 首推跆腿跨大步
30:13 用瀉藥解便秘 會依賴還可能上癮
32:38 膳食纖維解便秘 這些食物最有效
35:57 橄欖油正確吃 幫助排便還抗發炎
37:08 喝水有技巧 十到十五分鐘喝一口
38:41 便秘易有痔瘡 先找中醫還是西醫
43:04 「順便」有方法？ 調整生活習慣
44:18 睡前一小時泡腳 助血循緩解便秘
45:35 高纖維水果加泡澡 輕鬆順暢通便
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
擁抱新智能 開創新生活
激發活動力 成為智多星
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【生活智多星】官方網站
http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/
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35:57 橄欖油正確吃 幫助排便還抗發炎
37:08 喝水有技巧 十到十五分鐘喝一口
38:41 便秘易有痔瘡 先找中醫還是西醫
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