寒露后｜标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，适时添衣，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖，该吃该喝，白天不露腿，7点后不进餐，希望更多朋友能健康生活【老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。
寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，适时添衣，尤其要注意肩颈、腰背、脚部的保暖
1暖颈：
脖子是寒气入侵的主要部位，可导致颈椎病、咳嗽、感冒、嗓子发炎等
2暖腰：
老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
3暖脚：
足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
另外，寒露过后，在饮食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以防治凉燥犯肺。老安就常吃鲫鱼、黑木耳和百合来温肺祛寒。
但需切忌：晚上7点是一日小节令中的寒露，7点过后，大家应尽量做到三个字：不进食
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。因此，切记晚上7点之后不要再进食了
最后，老安提醒大家，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人群尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞
寒露后，该吃吃，该喝喝，白天不露腿，7点后不进餐，希望更多的朋友能够健康生活！
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1暖颈：
脖子是寒气入侵的主要部位，可导致颈椎病、咳嗽、感冒、嗓子发炎等
2暖腰：
老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。
3暖脚：
足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋，还可以利用看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。
另外，寒露过后，在饮食方面不需额外进补，不过应多吃一些偏温的食物，以防治凉燥犯肺。老安就常吃鲫鱼、黑木耳和百合来温肺祛寒。
但需切忌：晚上7点是一日小节令中的寒露，7点过后，大家应尽量做到三个字：不进食
研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。因此，切记晚上7点之后不要再进食了
最后，老安提醒大家，每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人群尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞
寒露后，该吃吃，该喝喝，白天不露腿，7点后不进餐，希望更多的朋友能够健康生活！
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