你可能認為小黃瓜是蔬菜，對嗎？但是，根據科學家的說法，它實際上是一種水果。而且是一種非常厲害的水果！每天只吃一根小黃瓜，就會為身體帶來數不盡的健康好處和美容效益！
小黃瓜的熱量雖然很低，但它們富含礦物質和維生素。這種水果含有纖維，碳水化合物，蛋白質，維生素C、K、B、鉀、錳、鐵、鋅、核黃素和鎂。但如果你有把小黃瓜削皮的習慣，你最好改掉這個習慣！把小黃瓜削皮之後，你也同時削去了它所含的纖維，維生素和礦物質的含量。
時間戳記：
你會補充額外的水分 0:55
小黃瓜能提供必要的營養 1:54
你的體重開始減輕 2:44
你不需要任何口氣清新劑 3:57
你的血糖會下降 4:36
幫助你減輕壓力 5:15
有助保持頭髮和皮膚的健康 5:43
你會有一顆健康的心臟6:21
小黃瓜含有大量的抗氧化劑 6:59
幫助你的腸胃消化 8:14
#小黃瓜 #健康飲食 #美容效益
大綱：
- 由於小黃瓜含有大量的水，因此它們可以清潔體內有害的毒素。因此，你的免疫系統將變得更強大，你會感覺更有活力，並且你的身體功能也會有進步與改善。
- 作為B群維生素的完美來源，小黃瓜還可以有效地幫助你解決宿醉的煩惱。即使你沒有立即擺脫這種不愉快的狀況，宿醉的強度也會明顯減少。
- 中等大小的小黃瓜只含有16到20卡路里的熱量。這意味著你可以盡情享用小黃瓜，獲得所有必需的營養素，並且不會導致體重增加。
- 小黃瓜的好處，不僅止於一般的身體健康。如果你有口臭問題，它們也可以幫你解決這個煩惱，因為它們是天然的口氣清新劑。
- 根據在MEDLINE數據庫中找到的幾項研究，小黃瓜能夠降低和控制血糖。
- 小黃瓜含有不同的B群維生素：B1，B5和B7（或維生素H）。這些維生素可以有效減輕焦慮和緩解壓力所造成的負面影響。
- 小黃瓜富含二氧化矽，是健康和強壯結締組織發育的重要組成部分。二氧化矽還可以改善肌膚狀況，包括使皮膚更明亮、更健康。
- 小黃瓜中含有的礦物質之一是鉀。當細胞內外的鉀達到必要的平衡時，你的身體才能正常運作。
- 抗氧化劑可以造成氧化過程，用來對抗損害細胞及其遺傳物質的自由基。
- 小黃瓜含有大量的水分，因此能提升體內的水含量。定期食用小黃瓜可以避免便秘。
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小黃瓜的熱量雖然很低，但它們富含礦物質和維生素。這種水果含有纖維，碳水化合物，蛋白質，維生素C、K、B、鉀、錳、鐵、鋅、核黃素和鎂。但如果你有把小黃瓜削皮的習慣，你最好改掉這個習慣！把小黃瓜削皮之後，你也同時削去了它所含的纖維，維生素和礦物質的含量。
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你會補充額外的水分 0:55
小黃瓜能提供必要的營養 1:54
你的體重開始減輕 2:44
你不需要任何口氣清新劑 3:57
你的血糖會下降 4:36
幫助你減輕壓力 5:15
有助保持頭髮和皮膚的健康 5:43
你會有一顆健康的心臟6:21
小黃瓜含有大量的抗氧化劑 6:59
幫助你的腸胃消化 8:14
#小黃瓜 #健康飲食 #美容效益
大綱：
- 由於小黃瓜含有大量的水，因此它們可以清潔體內有害的毒素。因此，你的免疫系統將變得更強大，你會感覺更有活力，並且你的身體功能也會有進步與改善。
- 作為B群維生素的完美來源，小黃瓜還可以有效地幫助你解決宿醉的煩惱。即使你沒有立即擺脫這種不愉快的狀況，宿醉的強度也會明顯減少。
- 中等大小的小黃瓜只含有16到20卡路里的熱量。這意味著你可以盡情享用小黃瓜，獲得所有必需的營養素，並且不會導致體重增加。
- 小黃瓜的好處，不僅止於一般的身體健康。如果你有口臭問題，它們也可以幫你解決這個煩惱，因為它們是天然的口氣清新劑。
- 根據在MEDLINE數據庫中找到的幾項研究，小黃瓜能夠降低和控制血糖。
- 小黃瓜含有不同的B群維生素：B1，B5和B7（或維生素H）。這些維生素可以有效減輕焦慮和緩解壓力所造成的負面影響。
- 小黃瓜富含二氧化矽，是健康和強壯結締組織發育的重要組成部分。二氧化矽還可以改善肌膚狀況，包括使皮膚更明亮、更健康。
- 小黃瓜中含有的礦物質之一是鉀。當細胞內外的鉀達到必要的平衡時，你的身體才能正常運作。
- 抗氧化劑可以造成氧化過程，用來對抗損害細胞及其遺傳物質的自由基。
- 小黃瓜含有大量的水分，因此能提升體內的水含量。定期食用小黃瓜可以避免便秘。
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