好好生活社團裡有位同學前幾天分享，說她光是用刮痧板按摩了腿，在沒有上廁所的狀況下竟然直接少了0.6公斤...覺得十分神奇。其實在這少體重的背後，也表示了身體的卡住與廢物的滯留，有了外力幫忙疏通後，老舊廢物就可排除得更快，同時也可增加身體的代謝與柔軟度，刮痧按摩完，然後來拉筋伸展最好了！因為筋膜鬆開所以可以拉得比較深呦，本來做不到的角度，再按摩完就可做到，很推薦試試看～
＃七天就卡住
人體的筋膜其實是一張像絲襪的大網子，把我們的肌肉包住，我們久坐久臥，只要七天沒有去處理，就會讓筋膜沾黏造成體液阻塞，我們用刮痧與按摩是把卡卡的沾黏與僵硬消除最好的”方法，若是勤加按摩伸展拉筋，很多苦可以不用受，卻可以享瘦～
＃怎麼按？
看影片嘍～
不看影片還不知道10:20～哇～兩腿刮了和沒刮的確有差（當下決定從七天一次改由每三天來刮一次：）
#多久按一次？
如果能每天刮每天按當然最完美，最少最少每七天至少要按一次，如果超過七天都沒按，筋膜就開始沾黏，很多地方開始漸漸硬化，就會到處酸痛不舒服，馮云一個月至少會去找兩次芳療師與整脊師來處理，預防甚於治療，不要等待大問題時再來處理就痛苦了，而且也不容易瘦下來或緊實起來。
#多用工具來協助
很多地方是手按不進去的，而且手按久了也會累，手指有容易受傷，所以用工具省力也更有效率。
以下介紹幾種：
蜜蠟刮痧板：初階/比較溫和.適合刮臉與頸部或者剛剛開始用刮痧板的
https://livinghoho.net/蜜蠟
慢慢刮痧板：因為比較厚度較薄，所以可刮得比較深入，適合刮腿部手部與背部，也適合刮臉與頸部進階，使用在臉部請注意要特別輕與慢。
https://livinghoho.net/慢刮板
花生米按摩球：適合用來按摩背部膀胱經與腳底，臀部。
https://livinghoho.net/花生米
#用精油更好
就像在太陽下跑步，邊跑邊吸收太陽的能量營養，一舉兩得，效果會加乘！
精油是宇宙設計給植物用來保護它們生存和繁衍後代用的。有不少精油的成份可以幫助我們脫脂肪更順暢，春天這季節最適合減肥，除了飲食方式調整，運動增量，若是能用刮痧按摩＋幫助代謝的精油更是如虎添翼。
＃七天就卡住
人體的筋膜其實是一張像絲襪的大網子，把我們的肌肉包住，我們久坐久臥，只要七天沒有去處理，就會讓筋膜沾黏造成體液阻塞，我們用刮痧與按摩是把卡卡的沾黏與僵硬消除最好的”方法，若是勤加按摩伸展拉筋，很多苦可以不用受，卻可以享瘦～
＃怎麼按？
看影片嘍～
不看影片還不知道10:20～哇～兩腿刮了和沒刮的確有差（當下決定從七天一次改由每三天來刮一次：）
#多久按一次？
如果能每天刮每天按當然最完美，最少最少每七天至少要按一次，如果超過七天都沒按，筋膜就開始沾黏，很多地方開始漸漸硬化，就會到處酸痛不舒服，馮云一個月至少會去找兩次芳療師與整脊師來處理，預防甚於治療，不要等待大問題時再來處理就痛苦了，而且也不容易瘦下來或緊實起來。
#多用工具來協助
很多地方是手按不進去的，而且手按久了也會累，手指有容易受傷，所以用工具省力也更有效率。
以下介紹幾種：
蜜蠟刮痧板：初階/比較溫和.適合刮臉與頸部或者剛剛開始用刮痧板的
https://livinghoho.net/蜜蠟
慢慢刮痧板：因為比較厚度較薄，所以可刮得比較深入，適合刮腿部手部與背部，也適合刮臉與頸部進階，使用在臉部請注意要特別輕與慢。
https://livinghoho.net/慢刮板
花生米按摩球：適合用來按摩背部膀胱經與腳底，臀部。
https://livinghoho.net/花生米
#用精油更好
就像在太陽下跑步，邊跑邊吸收太陽的能量營養，一舉兩得，效果會加乘！
精油是宇宙設計給植物用來保護它們生存和繁衍後代用的。有不少精油的成份可以幫助我們脫脂肪更順暢，春天這季節最適合減肥，除了飲食方式調整，運動增量，若是能用刮痧按摩＋幫助代謝的精油更是如虎添翼。
