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🔰即可獲得「鄧雯心醫師-超商減脂211菜單」外食族也可以很享瘦！
https://hi.cofit.me/SDqKb
你也是三餐老是在外的外食族嗎？
是不是有過這樣的疑惑，
「明明沒吃什麼，為什麼吃外食很容易變胖？」
「難道想要減肥一定要自己煮嗎？」
「我就是不會煮飯，吃外食就注定胖一輩子？」
其實外食族只要選對食物，
避開地雷與陷阱，
吃外食也能營養均衡無負擔。
這集《TODAY健面聊》邀請了美食YouTuber@ms_potato
吃遍台灣各種銅板美食的她，
拍攝時總是要一口氣吃好幾餐，
想知道她是如何享受美食又能維持身材，
不讓職業傷害上身，體重暴增呢？
節目中鄧雯心醫師還會傳授三招外食吃不胖秘訣，
就算餐餐外食也能吃對吃好又吃滿。
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！
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影片段落任意門：
00:01 本集精采預告：外食減重
01:45 外食族的營養危機？
03:45 三大外食陷阱讓你發胖？
07:08 手搖飲可以當正餐？
09:12 喝果汁可以取代吃水果？
10:26 喝綠拿鐵有眉角？
12:52 健康便當真的健康嗎？
14:41 吃辣到底健不健康？
15:39 三餐怎麼吃很重要
15:52 早餐你會點哪一組？波羅麵包+燕麥奶最好？
19:02 午餐你會點哪一組？最愛蝦捲配香腸？
20:50 晚餐你會點那一組？鍋貼+酸辣湯絕配？
23:00 比起頻繁進食間歇性斷食對減重有幫助？
25:16 吃外食不變胖原則1：211比例
26:02 吃外食不變胖原則2：進食順序
26:28 吃外食不變胖原則3：保持適度空腹
27:17 超商健康組合：奢華組V.S.小資組任你選
企劃：梁瑜珊
醫學研究員：伍羿清
專案統籌：宋宜芳
視覺設計：劉䕒璘
#減肥 #外食
#鄧雯心
#211
#linetoday
#張棋惠
#馬鈴薯小姐雁靈
影片編碼TC：D02240503
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19:02 午餐你會點哪一組？最愛蝦捲配香腸？
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23:00 比起頻繁進食間歇性斷食對減重有幫助？
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26:02 吃外食不變胖原則2：進食順序
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