運動人的 Pain Cave

小琥是個純正的運動玩家，從登山開始他的運動人生，為了追求樂趣與挑戰，參加了許多像野外求生般的冒險挑戰賽，越野跑、攀岩、垂降、跳水、獨木舟，樣樣都來。後來越練越大，全馬、226也都難不倒他。當初為了追求樂趣享受運動，但隨著工作繁忙與業績的壓力，運動一度只是跳脫現實的紓壓出口，失去了當初愉悅的初心。 決心放下一切裸辭，開始到國外遊歷壯遊，回國後才發現那些充斥在歐美生活中的運動日常，在台灣卻不普遍。嚮往那種跑步即生活的態度，小琥藉由引進跑步風格品牌，希望台灣的跑者除了追求跑步成績之外，也能擁有屬於自己的生活風格，藉由服飾傳達跑步的態度，也藉由跑步的態度呈現每個跑者獨一無二的自我風格。 見到小琥就被他強烈的自我風格吸引，聽他談起引進台灣的跑步品牌，更有種魔幻的力量，讓人心神嚮往，又讓人忍不住想掏出錢包下單（誤）。本集節目用全新的角度來看待運動，也用全新的角度來欣賞來自國外的品牌精神，聽完這集，趕快上網搜尋「SAYSKY」跟「4T2」的品牌訊息，快不贏別人但一定要帥！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

一場比賽要討論幾次棄賽才會成功呢？上週六（4/13）的探索後花園越野賽，Windy和老吳一路討論要棄賽，卻還是繼續前進，殊不知兩人都想放棄，卻以為對方想繼續，不斷錯過棄賽的機會，最後只好跑回了終點。這樣的默契倒底好還是壞呢？ 跑山獸系列賽的路線一向精彩，雖然搭捷運就會到的後花園聽來親切，不過長23公里總爬升1800公尺的賽道，難度直接超越玉山單攻，媲美陽明山東西大縱走，配上悶熱的天氣和溼滑的路況，老吳認證是本年度參加過最難的越野跑賽事！ 這場越野賽不僅探索了後花園，還有公園墓園和阿嬤的菜園。地形不但有泥濘的土徑、佈滿青苔的石階、還有需要拉繩攀岩的落差，就連柏油路都坡度10％起跳。有難度更有趣味，推薦大家明年都可以一同來挑戰！

20歲那年就累積獲得100面金牌的張家豪，已經叱吒賽場許久，但其實他才剛滿24歲，雖然已經出道15年，卻正是當打之年，但一開始想加入學校泳隊，竟然是因為對身材沒有自信？！ 小四開始三項運動的訓練，小五初次參賽，深植在基因中的競爭意識，讓家豪無時無刻都想超越對手，就連平時在路上騎自行車也都隨時想超車！從小就得早起訓練的他，在學校常常會忍不住打瞌睡，老師竟然立下賭約，只要比賽奪金就讓他上課盡量睡！ 身為張家班的一份子，從小就接受父親嚴格的訓練，在家面對父親與教練角色的轉換，都得要靠張媽媽這位緩衝角色，而剛加入這個運動家庭的姐夫，為了大姐的成績也為了融入家族，毅然從工程師轉行成為教練，家庭地位大為提昇！本集揭密許多傳說中的張家班內幕，也更讓大家能近距離接觸這位既熟悉又陌生的菁英選手！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

生化碩士轉行電視製作人，還拿下三座金鐘獎！人稱白叔的李景白，是資深的電視製作人，從早期「美鳳有約」、「瘋台灣」等知名外景節目，到獲得金鐘獎的「水下三十米」都是出自白叔的手筆。 因為熱愛潛水運動，而著手製作以潛水為主題的節目「水下三十米」及「決戰水下伸展台」創造了全新的節目類型，但水下拍攝不僅難度高，更隱藏巨大風險，白叔也曾經歷命懸一線的水下危機，一度看到人生走馬燈，不過狀況解除後第一時間竟然選擇繼續拍攝！ 白叔最新的作品「沈睡的水下巨人」，以台灣周邊海域的沈船為主題，用高畫質記錄了圍繞沈船多元繽紛的生態，也 揭露台灣海洋的生態資源因為缺乏保育而逐漸枯竭。藉由珍貴的水下畫面，我們不僅可以看到台灣所擁有的獨特海洋景觀，也提醒我們不能只有海鮮文化而忽略了我們的海洋文化！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動圈帥哥美女多，演藝圈臥虎藏龍的高手也不少！許孟哲藉由5566紅遍半邊天，但成為藝人後才開始練習冰上曲棍球的他，最後竟然成為冰球國手！夢多現在是演藝圈健身強人的代表，但是在進入演藝圈前他可是貨真價實有機會問鼎奧運的跆拳道選手！競爭激烈的韓國演藝圈也不乏武林高手，除了有被綜藝節目挖掘天賦成為射擊國手的搞笑藝人，也有籌拍拳擊作品不成，結果練成拳擊冠軍的美女演員。 身在演藝圈的Windy，分享藝人是如何嚴格自律又吃苦耐勞，就如同菁英運動員的養成一般。而這些斜槓的選手或藝人又是如何透過運動改變了人生的軌跡。聽完這些故事你還坐得住嗎！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

四歲開始接觸桌球是什麼概念？來賓歐嘉竣學生時期是政大桌球隊隊長，從小被父親拐去練桌球卻沒能走上選手之路，但生涯繞了一圈，還是以他最熱愛的運動做為志業，創立了「校外體育系」，讓更多人能了解運動產業的面貌。也透過「品格籃球」營隊，效法電影卡特教頭，讓更多想打籃球的三井壽們（誤）藉由運動找到人生方向。 報完學號後大驚，學弟竟然小我們一輪還有剩，但已經以共同作者身分出版了一本「隱形賽局」，揭密運動圈的各種面貌。本集我們也特別討論了運動經紀人以及運動行銷公司等各種新時代的運動相關產業，在運動圈中扮演的角色。聊起運動就閃閃發光的嘉竣，也跟我們分享如何透過政治工作，推動運動界的發展。 塑造更好的運動產業環境一直都是我們節目的目標，這次我們不止談運動人的故事，更與大家分享我們對運動圈的理想與願景。運動人們通通聽起來，人人都可以做出一點貢獻！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

老吳終於實現穿毛毛蟲裝參賽的諾言，變裝參加哥吉拉怪獸路跑。誤以為這場是個小比賽，想不到現場萬頭鑽動，Windy連停車位都遍尋不著，最後竟然不得不停到匪夷所思的地方，主持人共同出賽就出狀況的詛咒再度出現！ Windy報名參加了晏慶教練辦的越野跑C級教練訓練營，結果全班只有一位女性學員。才暗許自己不要成為小公主，結果不只大流鼻血，還在戶外課程時正面滑壘大仆街，學長大喊：「原來節目裡說的鼻血跟仆街都是真的！」 真人真事糗到爆的運動人祕辛就在這一集，運動人們以後在賽場上看到糗態百出選手請不要笑太大聲，因為我們真的不是故意的（淚）！！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

跑界有云，萬金石馬有三寶：逆風、陡坡、風景好！這場年年秒殺的金標賽事，既虐心卻又讓人深深著迷，依山傍海的維納斯海岸線、高低起伏的麥當勞魔王坡、還有初春時變化莫測的天氣，組成了這場樂趣十足的萬金石馬拉松，每一回都能有新鮮的賽道體驗。 新北市萬金石馬拉松也是個賽事模範生，不僅是世界田總認證金標賽事，也是台灣第一個獲得「國際責任運動銀標章」的賽事，更以新潮的視覺，榮獲2023DFA亞洲最具影響力設計獎優異獎及臺灣金點設計奬標章。不過，拿獎背後的努力可不是一朝一夕，要創新、要結合在地、甚至還要通過臥底特派員的突擊？！ 今天的來賓是主辦賽事的新北市政府體育局科長謝秀瑜，除了帶來攻克萬金石的秘笈，還跟大家分享了賽事周邊好吃好玩的獨家景點。另一位來賓Charles則是為這次的萬金石馬拉松，規劃推出精采可期的 #新北路跑運動博覽會，除了有精采的講座、讓人買到剁手的各種攤位，還有眾多沈浸式體驗活動跟豐富獎品，就算沒報萬金石也一樣讓你逛到鐵腿。 即將要去萬金石的各位跑友請不要錯過這一集，沒參加的跑友逛博覽會也能大呼過癮！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

熱愛跑步跟山林的薇安，愛上運動的原因竟然是因為就讀了座落在深山裡的大學，無處可去的大學生老往山裡跑，新生還得參加學校舉辦的越野賽，一不小心就拿到女總一的薇安自此愛上跑步！ 做過配音、行銷、還曾經考上空姐的薇安，最後決定以自己熱愛的運動為職業，她笑稱自己不怕窮才能堅持到今日，但是也曾遇到低潮瓶頸，在家喝酒度日。不過酒後的一個莽撞衝動，卻也成為她的職涯新轉機，大家都敲碗想知道到底喝的是哪一款酒呢（？） 愛跑步的薇安，用熱情不滅的樂觀成為了馬場上的配速員，也用推己及人的暖心成為了樂齡運動指導員，歡笑溫暖不斷的本集肯定讓你想起當初愛上運動的初衷～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動前後來跟能量棒，補充一下心理跟生理的能量正流行，你知道能量棒其實是來自NASA的黑科技產品嗎？ 挑戰轉型美食節目，為各位聽眾揭密各種奇怪口味的能量棒，薄荷味、薑味、人參味、蟋蟀味，到底哪一種口味比較美味。還有各種號稱減少酒精吸收、提昇男性精氣神（？）、環保減碳的能量棒，到底背後又是什麼科學原理？ 本集沒有業配，但聽完各種千奇百怪的補給品真的很想發起團購來做人體實驗，歡迎有使用經驗的聽眾跟我們分享心得～ 警語：本集有大量關於食用昆蟲的討論，蟲蟲過敏患者請小心服用 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動後要補充碳水還是蛋白質？LSD要一口氣跑完還是分段跑？鐵腿了要休息還是恢復跑呢？運動科學日新月異，以前理所當然的常識，往往有了新的研究發現就被推翻，今天就跟著我們一起挑戰常識，學習新知。 另外年假爽翻天後，緊接著而來的三月，我們週週都要出賽。眾所期待的毛毛蟲裝，即將在怪獸路跑亮相。萬金石馬拉松幸好我們不用跑，但是一定要去博覽會逛到鐵腿。接下來老吳要去台東玩賽樂園運動度假，然後主持人們要挑戰XTERRA越野三項跟越野半馬。月底當然不能錯過光哥精心籌辦的山羚羊越野福源山站。我想，三月過後應該可以把年假累積的肥肉都消滅吧！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

「Linda愛卡打掐」可以說是女性單車YouTuber的第一人，是運動網紅們的大學姐，為了成為真正的YouTuber甚至一開始就挑戰連續一百天日更上片。雖然拍片剪片的工作很繁忙，但只要能騎上單車，煩惱立刻煙消雲散，血液裡流著對單車的熱愛。 迷上越野車後，Linda也愛上墾丁各種豐富的自然環境，為了能沉浸在興趣中，毅然從台北搬到恆春。聽Linda在節目中分享在戶外運動天堂的愜意生活，讓主持人們直接羨慕到生氣。 學姊不愧是學姊，整集節目都讓人如沐春風，連老吳都差點被洗腦去騎越野車，陰雨綿綿的冬天，就讓我們跟愛笑的Linda一起上天堂！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

台灣男子長跑界的資深大神蔣介文這兩年不僅連霸台北馬，還奪下場地賽10000公尺冠軍，黑色閃電能夠持續燃起鬥志的關鍵之一竟然是女兒幼稚園老師的一番話？！ 蔣哥笑稱自己的模樣是年輕時就先老起來等，但換句話說，時間鮮少在他身上留下痕跡，連續跑了二十幾年，默默退休又再度復出，純粹因為熱愛跑步而甘心吞下訓練的苦。 小時候被爸爸鞭策訓練，現在被女兒叫醒吃課表，跑步的基因深植在這個部落頭目的家庭中。父親既是長跑好手也是部落頭目，蔣哥從小就接受鐵血訓練成為田徑好手，但談到女兒卻又不捨她們受這樣的苦，他既是硬漢也是暖男。 本集呈現蔣哥各種反差萌，來聽聽跑步很快但講話很慢，外貌成熟但卻內心熱血的黑色閃電故事 （P.S.一直蔣哥蔣哥的叫，其實主持人們都還比較年長，這樣把來賓叫老了禮貌嗎？） 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

前陣子剛結束的山羚羊越野跑系列賽，獲得了跑友們一致好評，今年參賽人數直接翻倍。賽事主辦人光哥的好人緣，加上精心設計的賽事體驗，讓山羚羊系列賽不只深受越野跑者好評，也有許多鐵人或是耐力運動選手跨界參與。 光哥辦比賽的初衷其實只是想找朋友來附近的山徑一起同樂，想不到同樂會的規模越搞越大，直接變成一場大型越野派對！派對主人參與過各種「超級」賽事，超馬、超鐵甚至還是第一屆FXT總四，所以派對等級直接比照國際賽事規模，參賽者總是完賽幹譙太累，但賽後卻又忍不住回味賽事的熱列氣氛轉頭再報一場！ 身為資深運動人的光哥，從潛水開始，陸續接觸登山車、公路車、乃至於鐵人三項及各種超馬和戶外活動，運動歷程簡直是部台灣運動興衰史，本集從光哥藉由運動翻轉人生的角度開始，看看賽事主辦人如何藉由這場盛大的派對來展現運動人的性格特質。推薦運動派對咖必聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

去年FXT完賽女子選手中唯一的媽媽，許靜怡老師，帶著女兒登上合歡主峰，獲得FXT女子亞軍。誰能想到年輕時她為了愛美怕晒，隱藏了田徑隊身分逃避運動，直到產後為了恢復身材才真正開始訓練。更想不到的是她一路自行摸索，看書訓練，竟然練到IRONMAN 女子冠軍！ 許靜怡老師FXT的教練是兩屆冠軍吳承泰，巧合的是承泰小時候就是許老師的學生，這種剪不斷理還亂的師生關係，在訓練中也是火花不斷。究竟是學生要報復老師，還是老師想教訓學生？一邊抱怨教練一邊訓練，竟然就此練成神功，成為首次完賽FXT的女子選手之一。 跟主持人Windy一樣都是鐵人媽媽，節目中兩人暢聊邊帶小孩邊訓練要如何成為時間管理大師，其中才藝班訓練法真是媽媽運動人的救星！聊到貼心的女兒們，兩人惺惺相惜，甚至在錄音間哭成一團，一旁的老吳都不知道是該安慰還是該按暫停鍵！ 本集有笑有淚還有實用訓練心法，二寶媽許靜怡老師產後才開始正式運動，一路訓練成為冠軍選手的勵志故事，超級適合邊訓練邊聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

身為一個自行車騎士，了解自己的推力比乃是基本不過的事，不過今天的來賓公路車小馬，不但維持著一天量兩次體重的習慣，還喜歡用訓練軟體的數據來寫日記，時時關注計算自己的推力比，甚至連飲食都參考阿姆斯壯的菜單，餐餐都用電子秤計算食物的重量與卡路里，話還沒說完，現場就拿出剛秤過裝著蘋果和生菜的便當盒展示給我們看。作為一個退役的俱樂部自行車選手，持續維持14%的體脂肪讓我們都替他擔心會不會交不到朋友。 理性之外小馬還有一個感性的作家身分，書寫單車生活，也到各地旅行記錄當地的日常與文化。身為一個單車迷，到法國現場觀看環法自行車賽當然是終極夢想，節目中他帶我們融入法國人的生活，不只要感受賽事現場的激情四射，更要體會當地人的自行車文化。 不管你是數據控騎士還是文青派車手，肯定都會喜歡這集節目，聽完公路車小馬結合理性與感性的雙重人格，是不是跟我一樣想馬上跨上愛車來一趟自行車旅行呢？

如果終極的鐵人賽事FXT有頒發全勤獎，鐵人一哥謝昇諺當之無愧，他從第一屆開始挑戰這項還未被台灣人所了解的極限運動，直到去年，四度站上終點峰頂敲鐘，雖然每次都突破先前的成績，但總是離冠軍一步之遙，他是最熟悉這條極限賽道的選手，FXT的無冕王。 但說起第四屆FXT，鐵人一哥竟然表示原本並沒有參賽的計劃，僅僅是為了學生的一句話，讓他願意重新站上起跑線，瞞著老婆Kyoko偷偷決定報名。而邀請大俠蕭昱來擔任陪跑員絕對是神來一筆！身為台灣226紀錄的保持人，蕭昱竟然陪跑到神智恍惚，胡言亂語，還差點在山頂失溫，需要被攙扶下山！ 在謝昇諺硬漢（臭臉？）的形象下，其實溫暖得很，究竟是他默默的轉變了，還是我們其實從未真正認識這位比賽時超嚴肅，教學時超嚴格的鐵人一哥呢？歡迎大家收聽這集節目和我們一探究竟！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

減肥也能是筆好生意，做深蹲換車票原來是從墨西哥開始的，為了全民減重甚至要求警察要先做表率！而戰鬥民族俄羅斯甚至有地方推出減肥換煤炭，一位減重成功的幸運兒因此獲得五公噸的煤炭作為聖誕禮物！ 台灣企業鼓勵員工運動，讓運動學分可以換成考績加分，中國公司鼓勵運動，甚至用月跑量來計算年終獎金，跑越多賺越多，不再只是職業選手專利！ 減重已經是全球的健康議題，而運動更是最新的世界潮流，各位收聽本集的運動人，就算沒有因為運動賺大錢，但肯定賺到一身結實肌肉也賺到一輩子的身體健康，福氣啦！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

（請留意，本集為博覽會現場實況錄音，收音效果較以往節目不同） 舞台直接架設錄音器材，現場隨機找來賓，不NG完成一集節目，我們都是玩真的！考驗節目的人氣、考驗設備的完備、考驗臨場的反應、更考驗來賓與我們的默契。 「運動人的Pain Cave」在馬拉松運動博覽會現場的實況錄音，來了許多親朋好友及素未謀面的忠實聽眾。現場徵求來賓第一個舉手的Mike，是追蹤我們節目一年多的忠實聽眾，也是這場台北馬的跑者，但實在太會講，我都差點以為是安排好的暗樁了！ 我們相信每個運動人都有屬於自己的故事，而節目存在的目的就是分享這些獨特的故事，雖然Mike不是運動選手，七年的跑步生涯故事也十分精采動人，聽完這集節目的你，是不是也想跟我們分享你的運動故事呢？！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動人的Pain Cave之所以會開始，都是因為Windy口中的這位「祖師爺」。他曾經分別邀請Windy和老吳上他的節目「給幕後一道18 Light」受訪，也因此讓Windy有了開啟運動人節目的想法，是貨真價實本節目的「祖師爺」。 戴爾大叔最近更化身「老D哥」開了一個專嗆鍵盤球迷（？）的棒球節目「老D哥聊棒球」，除此之外，他更是一位真的有在從事棒球運動的市民棒球員！聽他聊聊乙組棒球賽裡各種秘辛，讓Windy都想改打棒球？！ 本集從職棒元年一直聊到新手如何在自家屋頂就練球！所有喜愛棒球，熱愛棒球，沒有棒球就吃不下飯，就睡不著覺，甚至就會活不下去的棒球癡、棒球狂（展元tone)千萬不要錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

因為上不了凸台決定要拿最後一名，還同時想要得到大家的掌聲？這麼奇妙的想法竟然是陳彥良催生醫護鐵人的理由之一？！ 場上熱心協助選手，場外也得認真訓練的醫護鐵人，其實一點也不輕鬆，草創初期只能用免費的參賽名額吸引成員加入。不過現在要加入醫護鐵人可不容易，不只要有強健的體魄，還得要通過層層考試才行！ 彥良這次也帶來了新書「跑騎全台灣」，作者群幾乎都是咱們節目邀請過的來賓來賓，身為運動人的鐵粉還不快去找來讀三遍！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

賀！「運動人的Pain Cave」在運動類Podcast名列前茅，我們即將在12/15下午五點於台北馬拉松博覽會現場進行Live Studio，和所有現場的朋友一起錄製一集節目！老吳也將實現承諾，以毛毛蟲裝扮挑戰明年3/3的「哥吉拉怪獸路跑」，歡迎大家一起到現場嘲笑他（？） 而身為運動大使的Windy再度受邀出國比賽，前往風光明媚的日本長野，參加「千曲川半程馬拉松」，除了能在滿山遍野的楓紅及明媚的千曲川河畔風光中享受自然美景，平整的賽道和涼爽的天氣更是跑者飆速的完美賽事。完賽禮是當地戶倉上山田溫泉的免費泡湯券，在濃濃昭和風情的溫泉鄉泡湯，享受溫泉旅店的會席料理，簡直是最完美的賽後恢復行程！ 請繼續鎖定本節目及主持人臉書專頁，更多活動訊息將隨時更新～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

節目首度邀請到登山車一姐，與亞洲車神阿丹同台，一起來分享他們剛從印度參加完亞錦賽的驚險過程。早就耳聞印度衛生問題堪慮，出國竟然自備了乾燥飯、食材和濾水器，彷彿要進行一場野外求生。 水土不服一姐仍然不敵腹瀉，得吃完止瀉藥後再上場比賽，賽後還被迫參與了一場神奇的警方辦案。阿丹則是慘遭兇狠的印度螞蝗攻擊，整夜流血不止動彈不得，幸好沒有影響比賽表現。 登山車賽場充滿挑戰和風險，但沒想到前往印度出賽，環境比賽場還凶險！本集來聽聽兩位高手的冒險旅程，也聽聽雅羽如何從有潔癖的公路車手，搖身一變成為一身泥濘的登山車一姐！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

從歐洲游泳到非洲是種什麼概念？ 許汶而教練剛剛成為第一位完成直布羅陀泳渡的台灣女性。為了適應低水溫在台灣用冰水浴克難訓練，想不到到當地第一次下水才15分鐘就抖個不停。為了保護肌膚避免摩擦，下水前得擦上一層厚厚的羊毛脂，不過上岸後用力刷也刷不乾淨簡直悲劇。泳渡期間都只能在水中補給，聽到哨聲就開始「餵食秀」，接過能量補給飲料只有15秒快快踩水喝光，不然耽誤太久可是會被強勁海流沖走的！ 汶而教練形容這些困難的挑戰都是珍貴的學習經驗，她的終極目標是要挑戰泳渡英吉利海峽！希望藉由這些長泳經驗經驗，能夠帶領自己的學生及身處台灣的島民們，認識並且有能力享受環繞台灣的大海，有希望有朝一日，台灣的人們在有能力為自身安全負責的前提下，享受自由而開放的水域活動。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動愛好者一定都看過哲睿教練的影片，從跑步教學到跑鞋開箱，還有各種運動賽事的第一線體驗。全身充滿活力的哲睿教練原來是競走選手，競走運動不只要走得快，最難的竟是要避免犯規？！ 運動型YouTuber 到底有多難當，出國一趟10天竟然就要拍攝12支影片？！準備全馬不只要練跑，還要鍛鍊手臂？！邊運動邊拍片絕對不是只是拿著運動攝影機就可以搞定的事，除了要持續鍛鍊體能，還得提前擬定拍攝計劃，運動的過程中更得牢記流程，用流暢的口條進行節目，畢竟路上可沒有提詞機也沒有小抄可以看。 很早就擔任跑步教練，也很早就開始運動類型YouTuber生涯規劃的哲睿教練，跟我們分享了運動跟YouTuber市場這些年來的改變，更以過來人的身份分享了將興趣作為事業所要面對的艱鉅挑戰，不只運動人該聽，想要投身自媒體產業鏈的朋友更該要聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

週五東進武嶺體會國際級賽事KOM，週日馬上在墾丁享受南國風情的鐵人三項賽道是種什麼體驗→是種嘗試過後就謝謝不要再聯絡的崩潰體驗！ 好山好水好天氣的台灣自行車登山王挑戰，歷經波折終於全線搶通，可以從七星潭直達武嶺，不過一個是世錦賽完就軟爛躺平的歸國選手，一個是賽前亂補結果腸胃大亂的佛系騎士，本來就沒打算要騎完全程的兩位主持人，依然在KOM的賽道上狀況百出，吃盡苦頭，究竟何時才能有一場完美的KOM呢？ 快轉兩天來到墾丁IRONMAN 70.3的賽道，Windy不負其名借來了強勁東北風，吹得海面顛簸起伏，老吳小命差點不保，終於解鎖多年來第一次海泳中途搭船上岸的奇妙旅程，究竟是練不夠還是防寒衣變小，抑或是支氣管炎作祟讓老吳甘心不計顏面也要快快上岸呢？ 本集又笑又累又心酸，運動類型主持人真的好苦，明年可以不要再背靠背連日出賽了嗎！！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

在夢想盃大方展現健美線條的小豬黃沐妍，其實擁有健身教練證照，還曾在全明星運動會創下100公尺最速記錄。不只完成過半馬還騎公路車登上過武嶺，不過這些精彩的運動表現背後其實都是統計系畢業的黃沐妍精打細算的結果！ 只有兩個月準備時間就要參加健美比賽，除了要鍛鍊肌肉，還得踩著12吋高跟鞋練Posing，增肌減脂的健康飲食為了脫水甚至連連鹽都不能加，比賽前還得上三層無法馬上卸妝的黑色皮膚染劑，無懼困難也不怕打破刻板形象的小豬，簡直就是正能量女神！ 演藝圈真的不好混，小豬與Windy大談女明星難為，如何擺脫漂亮花瓶的框架走出自己的路，綻放女力，讓酸民也被圈粉，千萬別錯過本集節目！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

賽場上最吸引目光的貓女姐姐，用真面目出現在錄音室，老吳直呼認不得。原來貓女裝扮在賽道上除了可以殺底片，竟然還有意想不到的神奇功能？！ 貓女姐姐活躍在各種運動賽場上，從馬拉松、三鐵、一直到越野跑，不僅熱愛運動，本人更是運動相關產業的從業者，興趣結合運動看似令人欣羨，其實卻讓貓女姐姐一度喪失了生活與工作的平衡，本集也難得聽到Windy與貓女姐姐交流當興趣與工作結合，該如何保持初衷，樂在工作。 剛完成UTMB濟州島越野跑賽事的貓女姐姐，也分享了濟州島的賽事經驗跟當地的特殊文化，想不到話題越聊越辛辣，從賽道上尾隨貓女姐姐的可疑韓國歐爸，一直聊到令人害羞的生殖器造型完賽獎杯，尺度大開笑翻全場，本集保證一刀未剪，史上最辣！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

自從FXT (Formosa Xtreme Triathlon)台灣極限鐵人賽事，讓台灣的耐力運動選手們看到了一個全新的極限運動領域後，每年都有來自各方的精英想挑戰成為極限鐵人。上屆冠軍吳承泰更在今年前往挪威挑戰極限鐵人賽獲得第九名，是亞洲選手最佳成績記錄，可說是最靠近極限巔峰的男人。 準備挪威Norseman極限鐵人賽事時，為了頂住峽灣冰冷的海水，用10度的冰水池作低溫訓練。為了籌措每年破百萬的出國參賽經費，工作和訓練兩頭燒，消耗的不只是體力，更需要熱情與信念。 從參賽選手、陪跑補給員到教練，這幾年全身心投入極限鐵人的吳承泰將用本集的時間，讓我們一窺這項運動的極限，看看瀕臨崩潰的選手們是如何在極限環境裡逼出無限潛能！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動人的Pain Cave終於迎來了高光時刻，主持人Windy挑戰在義大利舉辦的XTERRA越野三項世界錦標賽，成功完賽歸國！除了主持人升級為世界級的選手之外，本集也將帶來世界級的賽事經驗分享（aka一整集的義大利美景炫耀大會) 身為Drama Queen的Windy，一到義大利就因為租車問題困守機場8小時，風塵僕僕抵達比賽現場才發現記錯比賽時間，只剩兩天可以賽道體驗，加上賽前的一整天大雨摧殘賽道，註定了這是一場充滿戲劇性的比賽。 在高山湖泊的冷冽湖水中游泳，越野騎乘在阿爾卑斯山腳下的林道，奔馳在環繞美景小鎮的山徑間，賽道很浪漫，賽況卻很壯烈，世錦賽高手如雲，Windy要如何守住（倒數）第一名的位置順利完賽呢？預知詳情請聽這集世界級的節目！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

自行車運動對Bryan就像年少時的初戀，時光匆匆再次面對初戀時，卻是品牌草創的艱難時期。重拾熱愛的單車運動，轉化成品牌精神與產品力，將台灣豐沛的代工能量，轉化為台灣原生單車服飾品牌FRONTIER。 從Bryan的故事中我們一起經歷了台灣單車運動萌芽到興盛的階段，也一起體會了台灣產業從代工轉變成品牌經營的奮鬥歷史，而其中不變的就是對自行車運動的熱愛，與對台灣這片土地的關懷，本集就讓我們一起用運動來支持台灣品牌！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

長江後浪推前浪，運動圈也是如此，但是後浪來得又急又快，連小朋友都拿過奧運金牌了！你知道奧運最年輕的金牌得主只有13歲嗎？上屆東京奧運有一個運動項目參賽選手平均年齡竟然只有14歲？！台灣最年輕的馬拉松選手才六歲，邊哭邊跑的成績竟然還比老吳的初馬還要快！ 跑輸小朋友並不可恥，看到運動圈的年輕人活力滿滿，更讓人期待這些小選手長大後的表現，聽完這集讓我們一起位這些小選手們鼓掌加油吧～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

禪柔又稱為「脊椎螺旋」運動，是一種還沒有進入大眾視野的新型態運動，透過各種方向的脊椎延展，增加身體的柔軟度，也能訓練動作控制能力，鍛鍊核心肌群，對於長期久坐腰酸背痛的上班族，或是我們這種大量運動導致全身硬梆梆的「鐵人」，簡直是救星一般的存在。 這次邀請到物理治療師出身的莉蓮老師，來跟我們聊聊這項台灣還不熟悉的運動，這項發想目的是用於運動治療的動作系統，讓莉蓮老師可以藉由自己物理治療師的訓練，結合禪柔的動作原理，幫助更多人修復自己的身體。從簡單的墊上或是在椅子上就能訓練的動作，進階到利用器械加上阻力的訓練，男女老少都可以參與。難度較高的訓練，甚至可以媲美重訓的強度。將關節打開，端正了姿態以後，還會有機會出現意想不到的增高效果！ 這集就來跟我們一起認識這項新運動，我們兩個鐵錚錚硬梆梆的主持人，已經迫不及待要來報名課程了～ 禪柔參考影片：https://youtu.be/K-ewEHfHSFQ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

一次比一場226不過癮，不如一次來個5場、10場甚至20場！比超級鐵人還超級的賽事，一次完成5倍甚至是10倍的226賽事距離是什麼體驗？看起來雖然是循序漸進，但到底是有多瘋狂，竟然真的有人報名226超鐵20倍距離的超超超超鐵賽！ 年過60的蔡明宜大哥，是台灣甚至是亞洲少數完成過超長距離鐵人賽的正港超級鐵人，今年即將前往墨西哥參加226 X 20的超長距離鐵人賽：預計先用三天三夜不睡覺完成76公里的游泳賽段，然後繼續挑戰單車3600公里及跑步820公里的賽程，目標是一個月內完賽。 面對這種不可思議的超長距離挑戰，到底平時該如何訓練準備？前兩次挑戰226 五倍及十倍距離的賽事，賽場又是發生了什麼超現實的事件讓錄音現場驚呼連連呢？聽完這集，只能感嘆我們真的只是普通鐵人！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

山海圳最後一哩路，就是登上台灣最高峰，海拔3952公尺的玉山主峰。帶著著GoGoTaiwan團隊第三次登玉山的Windy萬萬沒想到，熟悉的登頂之路竟然這麼難！ 上回因為颱風而提前結束山海圳的行程，這次想補完路線竟然再度遇到颱風來攪局，究竟這是命運的捉弄，抑或是導演命中帶雨呢？好不容易登頂，又是什麼原因讓Windy泣不成聲呢？ 山海圳路線完結篇，讓我們一起來聽聽這條朝聖之路可歌可泣的片尾曲～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

熱愛跑步的陳在琮，是國內越野賽的常勝軍，2021、2022個連續兩年拿下棲蘭林道越野賽100K 的冠軍，但他其實是不愛跑操場，也不喜歡堆跑量的跑者。只有在山林裡才能自享受跑步的在琮，對於越野跑有著獨特的見解，放下在公路賽中錙銖必較的配速與跑量，在大自然中觀察環境與身體的變化，是越野跑者獨有的思維與浪漫。 向來戲稱自己有公路不耐症的陳在琮，卻在越野跑的洗禮過後，決定投入長距離的超馬。懂得與身體對話，懂得耐住寂寞，在繁忙的賽道上也能秉除雜念與自己獨處的能力，讓他在2023 臺北超級馬拉松24小時組獲得了冠軍。賽前以山海圳路線作為練習，更是只用了36小時就完成將近200公里從台江海口到玉山山頂的壯舉，讓剛走完山海圳的主持人只能自嘆不如阿！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

登上玉山並不難，但要從海拔0開始一路登上3952公尺的玉山山頂，那可絕對不容易。 這條從台江內海出發途經嘉南大圳一路登上護國聖山的路線，從台南一路到嘉義，踩過柏油路與山徑，途中運用電單車和大眾交通工具甚至搭乘船隻走水路，可以說是台灣版的朝聖之路。 本集來聽Windy歷時9天，從古老的台江內海出發，體驗漢人屯墾的歷史、日治時期建造的嘉南大圳、最後深入原鄉體驗原住民與東亞第一高峰的神聖羈絆。這一路不只有豐富多樣的風景，更多的是感受沿途同行人們對土地的熱愛與無私的付出。絕對是台灣人一生必定要走一趟的朝聖之路！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

北部有一條自行車友聞之色變的單車挑戰路線，稱作「如來神掌」，爬升超過三千公尺，總長破百公里，在陽明山與北海岸的蜿蜒山道之中，畫出一隻手掌。單車武林中人，無不想練成這條絕世路線。不過想不到高手藏於民間，真的有位神人已經挑戰如來神掌路線78次，劍指百掌！ 紀成功大哥是車友間流傳的神掌達人，不僅自己挑戰多次，還經常率團一起挑戰這條高難度路線，但今年60歲的紀大哥，其實是年過半百才開始從事自行車運動，平日練車無坡不歡，還曾經挑戰連續4天騎上武嶺，本集紀大哥將親自傳授如來神掌心法，如何在神掌前做好萬全準備，又該如何省力又安全地完成這條高難度路線。欲練神功，先來聽高手如何練功！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

曾經是兄弟象三連霸時代的黃金班底，老邦馮勝賢在職棒選手生涯是無庸置疑的明星選手。但運動選手的職涯並不長，2007年奉命轉任二軍教練，一直到後來成為中華職棒聯盟的秘書長，轉換舞台的同時，也讓老邦面臨前所未有的考驗。 出生後因為早產兒的緣故，必須長期穿著矯正鐵鞋的老邦，顯然從來不畏懼人生的考驗，這次他不聊選手時期的故事，而是暢談離開選手身分後他所體悟的人生管理學。如何從選手的前輩轉職成為問不倒的職棒教練，又是如何在人人不看好的情況下，成功以秘書長的身分完成國家隊組訓的協商，甚至在疫情期間各路奔走，讓中職成為全球唯一在疫情期間開賽的職棒聯盟。 球星的生涯雖然精采，但老邦分享他離開舞台後開啟的職涯第二曲線更加動人，無論你是爪爪或是關心運動員職涯的熱血運動人，千萬別錯過本集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

外景女鐵人不是叫假的，上個月Windy用泳渡澎湖灣+南湖群峰+自行車中雙塔，完成了一個另類超級鐵人，實現鐵人即生活的真義。 從大菓葉泳渡到觀音亭，長達5公里的泳渡湖灣賽事，怎麼游都游不到的絕望感加上怎麼游都游不直的迷航體驗，比起一般鐵人賽的海泳困難加倍。南湖群峰四日遊，雖然是回到溫蒂的山岳主場，但也是紮實的負重高海拔4天訓練。歷時6天的中雙塔，從富貴角出發，途經巴拉卡公路及中橫，接上經典的中央山脈挑戰賽路線，最後再從山地門一路到鵝鑾鼻，可說是最困難的自行車「雙塔」路線。 喜愛自虐或喜愛聽主持人被虐的聽眾請不要錯過這集，提供各種虐心行程絕不冷場！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

初馬跑完就決定不再跑馬的心情很容易體會，但初馬就是東吳12小時超馬的林慶華，真的很有理由再也不想跑馬。想不到一次擔任超馬補給員的機會，卻再次燃起了他的超馬魂。 想像中的超馬選手，是像苦行僧般刻苦自律的累積大量的訓練，不過慶華把訓練融合在生活當中，利用下班通勤時間練跑。全台探索各種有趣的路線，讓長距離的課表也能開心完成，超馬的訓練聽起來十分愜意有趣，都快忘了連續長跑24小時有多痛苦！ 慶華也組隊參加了今年的「送愛到武嶺」活動，賽前喊話要扛下100公里，想不到隊友太給力，里程還湊不滿，但全隊將士用命，是唯一接力跑完全程268公里的隊伍，真的不要跟超馬選手比耐力啊！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

東進、西進、北進武嶺，我們都騎自行車體驗過了，但從新北市一路跑上武嶺這樣瘋狂的計劃，只有16sanity這樣的團體才想得出來(瘋狂肯尼蠱惑眾人事蹟請參考EP.88） 「送愛到武嶺」是瘋16與台北鐵人扶輪社合辦結合運動的公益計劃，兩天的時間，七人小組為單位，總計十五個小組，接力跑上武嶺，也為仁愛鄉的偏鄉學校送上眾人募集的民生物資及捐款。 雖然是結合運動的公益活動，但運動部分難度極高，本來預計每人每天一個半馬就可以接力湊滿的里程，加上高低起伏的爬坡和體感溫度40度的考驗，難度直接翻了好幾倍。各隊除了精銳盡出，還用盡各種奇招偷哩程、搶時間，不只鬥力還鬥智，見證人類因偷懶而偉大的真理。 千萬不要錯過這集，來聽這群既瘋狂又溫暖的運動人，是怎麼完成這場送愛到武嶺的不可能任務！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

環法自行車賽正如火如荼的進行中，賽事裡除了選手的拼搏，車隊技師即時的排除各種機械故障更是幫助比賽進行的要角，故障排除後只有他們可以合法的推著選手上路，可謂是自行車賽裡真正的推手。 本集邀請到車隊技師Ray 崔睿哲，來聊聊鮮為人知的這個賽事後勤角色，除了要在緊迫的賽前時限內將選手的自行車組裝完成，比賽時與選手默契配合快速換胎或是維排除故障，更要有敏捷的身手跟強壯的心臟。 Ray過往也曾是自行車選手，為了一圓年輕時的夢想，遠渡重洋完成了知名的古典自行車賽事「環法蘭德斯賽」及惡名昭彰的「巴黎-魯貝」，這些古典賽前所舉辦的挑戰賽，讓一般市民車手也能體會經典賽事的路線，那些電視轉播裡看到的塵土飛揚的賽道以及顛簸濕滑的石板路，究竟要如何攻克呢，聽完Ray的親身經驗，任何自行車運動的愛好者都會忍不住想買機票飛去歐洲騎一趟！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

曾是百米短跑田徑運動員，出道時被定位成奶油小生，現在靠著手上的畫筆揮灑出人生的新舞台，他是本節目史上最斜槓的運動人：郭彥甫。 曾經可以選擇美術班和體育班的彥甫，將美術留作興趣，成為了短跑項目的學生運動員。刻苦的專項運動訓練過程，也養成了他積極正面的人生態度，而從未放下的繪畫興趣，成為他表達自我的另類媒介，甚至以藝術家的身分開啟了人生的新篇章。 人生各階段環環相扣又循環復始，彥甫在藝術創作時也離不開運動的主題，本集聽他分享獨有的運動美學，繪畫傳達的不只是肉眼觀察到的力與美，更多的是運動員背後不斷反思的生命內涵。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

董事長樂團成功跨足運動圈，主唱吉董兩個月完成兩場226超級鐵人，簡直就是重度運動沉迷者，連帶被推坑的白董也完成過兩場515標準鐵人賽，更別說蓄勢待發的董事長跑團已然成形，這群中年男子組成的樂團卻在運動圈刮起了一陣旋風，熱血的像是少年漫畫裡的主角。 為了治療喝到假酒（？）引起的腳麻，毅然開始運動的吉董，跑了半年就開始密集參賽，現在已經是10場全馬，兩場226超鐵的完賽者，最近還嘗試參加越野跑，甚至報名了百K超馬，這段有點荒謬但又超級熱血的故事，搭配吉董和白董神奇的幽默感，讓錄音間一直笑聲破錶，推薦長途開車或LSD課表吃不完的時候收聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

Pain Cave老闆要來上節目了，不過這裡說的是『The Pain Cave練功房』，由士官長莊雅婷創辦的訓練基地，她和學霸留尉婷一同前往KONA參加IRONMAN世錦賽而結緣，今年更一起組隊前往南非參加有登山車界的環法賽之稱的Cape Epic多日賽，成為台灣第一組參賽的純女子隊伍。 憲兵退役的士官長是苦練派的代表，史丹佛畢業的學霸則是科學訓練的信仰者，兩個不同風格的選手，要組隊參加為期八天的多日賽，期間兩必須同進退，賽道上距離不得超過兩分鐘，按照阿耕（許元耕）的說法每天都跟騎了一趟雙塔一樣累。歷經摔車、受傷、腹瀉、失溫、右變速被偷等排山倒海而來的挑戰，兩人雖然撐到第六站遺憾棄賽，但賽後立即刷卡報名宣告明年再戰。 對於Cape Epic有興趣的車友們，一定要來聽聽來自參賽者的第一手心得分享，而登山車麻瓜如老吳，也在兩人攜手解決各種問題的故事中看到了珍貴的夥伴情誼，畢竟能夠常常組隊參賽而沒有拆夥的，才是最珍貴的隊友！ 更多Cape Epic內容可以參考EP.43 feat許元耕 ：https://reurl.cc/K0MEKM 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

2000年就開始登山運動的阿虎隊長，不但是資深戶外玩家，更是發展台灣越野跑活動的推手之一。上週剛結束的虎豹雙棲越野跑賽事，就是阿虎隊長的心血傑作。 一場大獲好評的越野賽事是怎麼從無到有規劃成型，又要如何在吸引越野新人上鉤之外還能滿足越野老手的冒險慾望。賽道設計要有點難，但在跑者萌生棄賽念頭前又能柳暗花明繼續再戰，考驗的是賽道設計的功力。 阿虎隊長分享了他投身山野活動的歷程，也見證了越野活動在台灣的發展，還不藏私的分享越野跑的訓練要訣。想要深入了解阿虎隊長，除了親自跑一場虎豹雙棲之外，就是收聽本集節目啦！

赤心巔峰集資計畫：https://bit.ly/3MAFpjf 赤心巔峰終於要搬上大螢幕了！ 訪問過兩位跑者主角：古明政大哥及周青，也訪問過編劇：雪羊，這次終於請到隱身幕後的導演楊守義來揭密這個影像記錄計畫的內幕。 全程跟拍的攝影師 能跟得上頂尖越野跑者的攝影師，也一定是頂尖越野跑者，他們持GoPro隨行拍攝，每位攝影跟拍2天，不錯過任何精采時刻。 串起故事架構的紀錄片編劇 紀錄片原來也需要編劇，雪羊將中央山脈的自然、歷史與人文知識背景，串連兩位跑者的故事，才能成就一部既寫實又精采的紀錄影片。 關於按下碼錶前的故事 中央山脈縱走挑戰期間固然有很多精采的故事，但兩位個性截然不同的跑者如何彼此激盪，他們又是如何成為如今的面貌，背後的故事更令人期待。 從導演的視角理解這項拍攝計畫，更讓人期待這部電影。喜愛越野跑、熱愛台灣山岳的運動人朋友們，一定要進戲院支持這個Pain到最高點的紀錄片電影！ 相關內容集數可以收聽 EP.44 周青：https://reurl.cc/qLmWAR EP.51 雪羊：https://reurl.cc/o79EMV EP.104 古明政：https://reurl.cc/XLLNZa 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

史上最Pain的錄音過程，賽事結束隔天的猛爆性痠痛，讓兩位主持人在錄音室哀聲連連，Windy 人生首次超馬就是TNF100 50K，但現在談到「馬」就要翻臉！ 串連東北角淡蘭古道以及猴硐三貂嶺的TNF100 50K賽道，總爬升將近2300公尺，雖然沒有高難度的技術路線，但是悶熱的氣候加上50K的總長狠狠地蹂躪了我們的心智和肉體。凌晨一點半起床，四點起跑的賽程，更讓生理時鐘大亂，賽事末端直接陷入精神恍惚。 感受痛苦吧！收聽完這集，想必運動人的你也可以體會那種沈浸在痛苦後重生的喜悅。但別說我們沒提醒，報名困難賽事前請先詳閱說明，並做好完善準備，本集的新手提醒，絕對實用！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

人稱螞蟻教練的韓順全，從小就是攀上跳下的好動兒童，沒想到大學時期在YouTube看到國外的跑酷影片，立刻就認定這是他願意從事一生的運動。從看影片自學，到發展出成熟的教學系統，螞蟻教練見證了跑酷在地發展的歷史，也從愛好冒險的猴崽子，變身為猴崽子們的教練。 始於法國，原意為「移動的藝術」的跑酷運動，源自於軍方的大自然訓練法，核心精神在於適應環境的行動。一邊思考著跑酷存在的意義又一邊用身體體現跑酷冒險價值的螞蟻教練，是哲學家，更是勇於嘗試的先行者。就讓我們拋開刻板印象，一起來聽聽跑酷玩家的夢想與實踐！

老吳終於完成人生首場越野跑賽事，Windy一舉拿下越野三項賽事分組第四，並取得在義大利舉行的XTERRA 世錦賽資格！ 這場台灣最南端的越野賽事，今年提高標準成為XTERRA 亞太錦標賽，不僅有來自世界各國的菁英選手參賽，更將墾丁獨一無二的山林秘境規劃成地獄般的賽道！ 來聽Windy與老吳既痛苦又痛快的賽事體驗，讓越野新手可以少走一些冤枉路，越野老手也可以更進一步了解這場難得的越野嘉年華會。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動不分年齡，有些阿公阿嬤比你想像的還強壯。 有六十歲還全馬破三的阿嬤，105歲還參加短跑跟標槍鐵餅田徑運動的阿祖，還有24小時可以連跑125公里的婆婆。要活就要動，這些銀髮長者不僅好動，還屢屢創下銀髮族的運動世界記錄！ 聽完這集熱血到冒汗的冷知識，只想趕快出門運動，不能讓阿嬤都跑得比我快！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

人稱單車國民女友的曾晴，是本節目最年輕的來賓，國民女友本人親切又有禮貌，第一次上Podcast受訪就掏心掏肺讓人感動又心疼。 從拒絕上學的小孩，變成單車國民女友，跨上單車之後，讓曾晴的人生有了重大轉變，運動不只讓身體健康，更讓曾晴勇敢面對人群，甚至找到了人生的新目標，目前就讀輔大體育系運動管理組的她，希望將來能結合自己的熱愛及所學，能夠讓二輪人生不停延續。 想更了解單車國民女友曾晴，或是國民岳父還有國民阿公（？）的故事，千萬不要錯過這一集！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

從最接近奧運殿堂的鐵人三項國手，轉身變成拈花惹草的花藝設計師，郭家齊勇敢的踏出職業生涯的重要一步，但是卻從未放下自己運動員的身分。 參加SUPERRACE 超級馬拉松阿里山站獲得女總四，首度出賽普悠瑪鐵人三項226K就突破賽道紀錄勇奪女總一，轉換職涯卻不忘運動的初衷，沒有了選手身分更能勇敢嘗試各種運動項目的可能性。 最令人興奮的就是郭家齊宣布參戰今年的FXT，才剛證明自己在超鐵的距離有奪冠實力，也曾獲得KOM的女子組冠軍，郭家齊極有希望可以成為FXT極限鐵人賽的第一位女子完賽選手，就讓我們持續關注肉肉少女，希望她在另一個領域也能持續發光發熱，持續散佈正能量！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

我們訪過夫妻檔、情侶檔，但第一次有前後集來賓後來開始交往結為夫妻的，當教練變成老公後，教學跟訓練反而變得更困難了，人妻151上節目大吐苦水，眼看運動人的Pain Cave都要轉型成兩性節目的這該怎麼辦才好？！ 令人稱羨的越野登山車俠侶江勝山與林彥君因為越野車而結為連理，前陣子更攜手到尼泊爾參加了Asia Enduro Series，除了拿到好成績之外，每天更經歷國家地理頻道般的壯觀美景，本集也要跟大家分享在高山之國尼泊爾騎車的精采體驗。 最後播出時離XTERRA比賽只剩三天，來聽聽阿丹教練和選手151的賽前小叮嚀，保證讓你信心大增，勇敢完賽！

一場以EMBA組隊成行的戈壁挑戰賽，讓周林信大哥一頭栽進了跑步的領域，抱著邊跑邊旅行的心情，完成了世界六大馬，更到全球三十幾個城市用馬拉松認識世界。 成為六星跑者後，為了踏上年少時偶像三毛的步伐，造訪撒哈拉沙漠，卻意外發現了世界四大極地超級馬拉松的經典路線，而義無反顧地投身超馬領域，從沙漠到高原一直到世界的盡頭南極大陸，在各種極端的環境中擴展了視野，也更認識了自己。周林信大哥用跑步書寫了人生，也完成了「勇闖極地超馬-大叔跑者翻轉人生的馬拉松跑旅」這本著作。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

鐵人圈人稱Stella的張瑋琪，除了鐵人三項運動，還跨足滑雪、潛水、越野跑等多種運動領域，更是2018年SUPERRACE極地超馬台灣站的女總一，不過奪冠的動力竟然是因為害怕自己一個人跑！ 除了參賽，Stella還是Pinky Minitri女子鐵人賽的發起人，降低參賽的門檻，舉辦各種賽事及訓練的交流活動，號召更多的女性朋友一起跳入鐵人坑，這才是真·推坑女王。 Stella在二月份的SUPERRACE 阿里山站再次獲得女總五，也跟我們分享了有別於觀光行程的精彩賽事路線及美景，聽得主持二人組都心癢癢，明年也要來報一場多日賽啦～ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

辦運動賽事的公司不少，但是親身體驗過世界六大馬的賽事主辦人可能就屈指可數，本集來賓Angela姜怡伶是全台前50位的六大馬完賽跑者，還是法國藍帶主廚，進得了廚房也上得了馬場，還有一位用拼板舟划行環島的瘋狂老公Simon哥（詳見EP.30）。 Angela這次來分享東台灣獨有的絕景賽事：長濱雙浪金剛馬拉松。長濱號稱台灣最難到達的小鎮，但卻因此有著純樸而獨特的風光，長濱雙浪金剛馬趁著稻浪翻飛的季節，在破曉前出發，沿著筆直通往海面的金剛大道奔跑，迎接日出的魔幻時刻。美景再加上選手之夜的道地辦桌料理，絕對是最適合跑旅的一場比賽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

從聖母峰基地營一路跑個全馬下山到底是什麼樣的體驗，非典型的母親陸承蔚，與雪巴人好友尼瑪，一起挑戰海拔最高的聖母峰馬拉松，這場讓人又笑又淚（累）的高海拔冒險，除了有逼近生死邊緣的體能顛峰考驗，還有尼泊爾版的來去鄉下住一晚，都收錄在「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」這本書當中。 從朋友推坑單車環島開始展開的運動生涯，如何變身成為隻身前往尼泊爾挑戰聖母峰馬拉松的的第一位台灣女性。有衝動也有計劃，為了樂趣也為了家人，在46歲時完成這項壯舉，48歲時出版了這本書，而現在的他，仍在找尋下一個新的樂趣與目標，投身鐵人三項運動的她究竟還能挑戰多少極限呢？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

山岳界去年的重大紀錄就是由古明政大哥及周青完成的「赤心巔峰」中央山脈脊梁縱走挑戰，以驚人的8天16小時54分鐘，完成總長330公里近33000公尺爬升，途徑40座百岳的極速縱走紀錄。 上次訪問江晏慶教練時曾提到，古大哥是他越野跑的啟蒙者，去年的FXT更是教練跑步賽段的陪跑員。來聽聽 39歲才正式開始練跑的古大哥，是如何從路跑健將轉而投身越野跑運動，又是如何在當初越野跑這項運動尚未為盛行時，土法煉鋼練就一身好功夫。 上次請到晏慶教練暢談入門越野的心法，這次請到武林前輩古大哥來聽他聊聊高手們的實戰訣竅。聽完本集古大哥熱血傳承的高手典範，絕對讓你越野功力提升一甲子！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

出道甚早的志祥教練，從大學起就開始教練的職業生涯，所以雖然十分年輕，卻已經是誨人無數的資深教練，而且還是三鐵熱門Podcast 「Tri To Go 三項玩不完」及「TriYang-鐵人三項」的節目主持人。本集趁著普悠瑪鐵人三項及Challenge Taiwan賽事即將開始前，邀請教練一同分享賽前六週的抱佛腳之道，用最簡單的訓練要領，奠定賽前的實力，也增加出賽的自信心。 除了成年鐵人，今年志祥教練也開立了小鐵人養成的訓練營，來聽聽資深教練如何循循善誘讓小鐵人們養成選手心態，達成營隊宗旨：「換個小孩回家」，連鐵人老爸許仁茂都大感讚嘆！ 本集適合：1. 比賽在即但卻抓不到訓練方向的鐵人們，2.工作家庭兩頭燒，總是擠不出時間訓練的運動愛好者，3.家有小朋友，卻不知如何拐騙他們一起運動的運動人家長。教練出手不同凡響，實用訓練要點就在這集！ 楊志祥教練專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

修習蘇菲旋轉20餘年的風潮創辦人楊錦聰，人稱洋蔥哥，從58歲起才開始嘗試長跑、三鐵、芭蕾、衝浪等不同的運動，為的就是希望能用強健的體魄迎接風潮音樂60歲的到來。 蘇菲旋轉源自土耳其的蘇菲教派，是一種藉由身體不停旋轉來進行靈修的方式，洋蔥哥分享在眾人一起旋轉時所達到的平靜及一體感，是幫助他渡過事業低潮的精神力量，在投入耐力運動時，他也抱著相同的心情，除了希望能在運動中追求平靜，也盡可能的感受過程中的風景，從而讓應該要Pain到不行的訓練也變得愉快。 這幾年風潮音樂更與田中馬合作，結合洋蔥哥熱愛的音樂與馬拉松，讓參與的跑者除了享受田中在地風光，更能在比賽期間享受音樂盛宴。 本集有別於以往討論各種痛苦洞穴內的咬牙堅持，我們與洋蔥哥進行了一場非常精采的運動哲學討論，試圖轉化運動時的心境，畢竟我們可是要跑到80歲，一直咬牙硬撐，假牙也會壞的！ 楊錦聰-創夢大叔專頁 https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

2023是老吳的越野跑元年，主持二人組更有一項越野跑大賽計畫，於是找來傳說中越野界最拚的江晏慶教練面對面傳授心法。 本集除了聽晏慶教練從腳綁沙袋的土法煉鋼，一直到後來屢屢在越野跑受挫而逐漸觀察研究出的越野技巧，還有越野跑小白不可不知的入門訓練方法，無論你本來是登山玩家還是公路跑者，想跨入越野跑領域其實一點也不難。 多年的越野跑經驗，晏慶教練最享受在大自然中恣意奔跑的自由，越野一哥周青當初在節目上也有類似觀點。然而享受自由的前提是絕對的自律，充足準備，了解自己的身體與周遭環境，才有可能像晏慶教練即使面對截肢的風險還是能堅持完賽。 今年我們都開始越野跑了，身為運動人的各位要不要一起加入越野的行列呢！ 江晏慶教練 https://www.facebook.com/outdoorchiang/?mibextid=LQQJ4d 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動人的Pain Cave喜迎第100集，值得紀念的日子，特別邀請首集來賓單車女神魏華萱重回節目，除了分享她靠運動維持凍齡美顏的訣竅，更和主持人Windy立下了八大秀（登山）換東三塔（自行車） 的雙推坑誓約。 節目中同時分享了兩人在GoGoTaiwan外景一起攀登畢羊縱走的驚險過程，被推坑上山而歷劫歸來的小猴魏華萱，誓要反推坑報仇，力邀上次東三塔沒有全程騎完的Windy再挑戰一次，究竟這樣的冤冤相報會輪迴幾次呢？ 充滿感恩也充滿歡笑的第一百集節目，感謝小猴從第一集到第一百集的力挺，更感恩聽眾們兩年來不間斷的支持，我們約好了兩百集再一同慶祝！！ GoGoTaiwan畢羊縱走節目收看連結: https://youtu.be/i_cGOGc2LPE https://youtu.be/nLdT4CwjSmo 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

領完年終獎金是拿來大吃大喝還是添購新裝備呢？ 身為職業運動員，有年終獎金可領的可能只是少數，藉由富比世發佈的2022運動員收入排行，我們來聊聊各種職業運動員不同的薪情。 熱門的職業籃球足球運動員想當然富比世排名佔前，而我們常聊的馬拉松運動員跟職業三鐵選手可能就只有羨慕的份了，除了站上凸台才能領的獎金，還能從哪裡掙到錢呢？ 聽完這集你可能就不會那麼羨慕職業選手了，畢竟需要長時間勞動（例如自行車手），所得可能還入不敷出（離如划船選手），不過身為運動迷，如果可以用行動支持我們欣賞的運動選手，讓運動市場的基數增加，相信未來都可以幫助運動選手們獲得更多關注及收入喔。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

過年假期不想動，不如來看動物來運動。一點都不Pain的這一集來跟大家聊聊，不想運動的人類替動物安排的各種運動。 看起來很療癒的飛盤狗競賽，看看聰明的狗與主人搭配，在飛盤的一擲一接動作中展現力與美，花式飛盤組還有各種人與狗搭配的特技動作令人目不暇給。 想要更多速度感，賽駱駝可能比賽馬更加刺激，每年12月駱駝跑步速度比其他時候更快，到底是為什麼，難道是跑量堆疊後的訓練成果嗎？ 跑不快的的動物也可以競速，蝸牛賽跑是真很需要耐心觀看的運動，雖然起終點距離只有30公分，不過冠軍可沒有那麼快出爐，中間即使去趟洗手間也不怕錯過精采衝線畫面。 最後是令人頭皮發麻的蟑螂賽跑，蜂擁而出的蟑螂選手從起點四散奔跑，電光火石間冠軍真的要靠攝影判定，重點是一不小心冠軍選手就投奔自由消失了，到時候頒獎典禮沒有該怎麼辦才好？ 動物運動會精采程度不亞於人類，看看那些活躍的動物再想想自己，年假都快結束了不要繼續躺在沙發上啦！！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

關於范永奕老師的故事及稱號很多，早年以素人之姿獲得兩屆KOM冠軍，被稱作最強素人，後來在比賽中遭遇嚴重車禍後再度復出，參與了兩屆FXT極限鐵人賽事並奪得第二屆冠軍被稱作不死鳥。傳奇故事很多，但我們只想專注那些范老師不為人知的一面。 你知道范老師其實從小以為自己的運動能力不如人而沒想過踏上運動之路嗎？你知道多才多藝的范老師本來要考美術班，後來還一度想就讀音樂系，最後是如何踏上運動員之路呢？你知道最強素人當年初次超鐵226比賽的配速竟然跟113一樣快嗎？ 范永奕老師的名言故事很多，但這次我們從細節出發，抽絲剝繭回溯范老師一路成為極限鐵人的精彩歷程，帶給大家那些你可能從沒聽過的范老師的故事。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

大笑瑜伽在台灣是真實存在且正大力推廣的真人真事，不止是上一集冷知識的冷門運動。我們邀請到新北市愛笑瑜珈協會理事長王淑芳，帶我們直擊大笑瑜伽現場，笑出腹肌來是常態，整群人笑到起乩更是團練時令旁人側目的日常，理事長現場帶領我們練習大笑，結果一發不可收拾，笑到音量直接爆表，讓後製剪接頭很大XD 起心動念於親人不幸離世的悲劇，王淑芳為了拯救陷於憂鬱的家庭成員，認識了愛笑瑜伽。從假笑開始，利用各種方法誘導出發自內心的大笑，利用大笑快速換氣的生理機制鍛鍊身體，也用歡笑時帶來的愉悅改善了心理的憂鬱狀態。更重要的是緊密合作的愛笑團隊利用「老老互助」，讓家中長輩能主動開啟新生活，更進一步到各種樂齡單位傳遞歡笑。 有別於其他國家，台灣的愛笑瑜伽成員多半是熟齡長者，透過愛笑瑜伽的團練擴展了生活圈，成為退而不休活躍的銀髮族，不僅提升了生活自理的能力，更藉由活絡的人際交流降低了長者常見的憂鬱及失智問題。近期還推廣到各長照關懷據點，正面影響了許多長者。 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

在IRONMAN賽場上常常看到Jo騎著機車穿梭在賽場上瞻前顧後，比選手還忙碌，但其實從賽前報名招募選手開始，一直到籌備賽道、勘查路線、與當地政府居民溝通、轉換區規劃、補給站設置、一直到比賽當天的賽道安全管制，都是Jo的工作範疇。 運籌帷幄的Jo其實從2000年起就開始從事三項運動，就讀師大體育系時還是籃球校隊和龍舟隊成員，出國深造後在IRONMAN總公司任職，爾後加入台灣鐵人公司，人生根本是運動人範本！ 這集來聽聽Jo的運動員生涯，如何變成運動人職涯，更要聽聽賽事籌備過程各種光怪陸離又可愛好笑的番外插曲，然後別忘了乖乖聽Jo的話，賽前好好閱讀選手手冊！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

台北馬拉松全馬成績有一半的人四小時內完賽，破三的人數比起去年甚至增加五成？！今天請到大家熟悉的客座主持人匡寓回到節目跟大家分享，台灣跑者越跑越快究竟是發生了什麼事！ 同時身為台北馬期末考考生的三位主持人，卻是迥然不同的跑者類型，有資優生跑者、好學生跑者及意志力跑者，從賽前準備、完賽目標及賽道策略都有不同的見解，來聽聽看你是屬於哪一種。 Drama Queen Windy毫無意外賽道上又上演了許多內心戲，究竟完全沒練長跑的她是如何硬撐完這42公里的漫漫長路，賽後對自己的身體傷痛又有什麼驚人的發現呢？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

年末最熱鬧的台北馬結束，終於到了歡樂休賽季，老吳只想吃飽睡、睡飽吃，但想要在明年度開訓前維持好的身體狀態，休賽季來嘗試各種平常少見的運動也許可以轉換心情又維持體態。 寒帶國家盛行的冬季運動，是許多職業選手的休賽季最佳選擇，冬季不只可以冰攀，還可以嘗試看看穿上熊掌鞋雪地健行，或是到充滿浮冰的鄂霍次克海，體驗驚險的流冰漫步甚至是冰潛，溫和一點的也可以體驗號稱最吵的室內冬季運動-冰壺。 怕冷的人可以研究看看巴西正流行，結合彈跳床和排球運動的-波沙球，或是把極限越野車玩到極致的山地單輪車。 嫌棄我們都講些國外的運動冷知識，那你知道大笑瑜伽在台灣開始崛起嗎，一邊用力大笑搭配瑜伽，竟然比跑步消耗的熱量還要多！ 休賽季不是只能休息，換個心情動一動，讓Pain Cave也不那麼Pain~ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

曾獲聽障羽球金牌，人稱羽球一姐的范榮玉，是先天罕見疾病「崔契爾柯林斯症候群」的患者，先天疾患帶來的顏面影響及聽力受損，讓他從小就必須學會克服各種身體的不便，但更多的挑戰來自於四面八方的異樣眼光。 不過隨著家學淵源而培養起的羽球愛好，成了他展露鋒芒的契機，從小父母並未將他送到特殊教育的班級學校，而是讓他與一般小朋友一起就學，而他歷任的羽球教練，也並沒有因為他先天的不便而有特殊的待遇，雖然起跑線並不相同，但榮玉不服輸的個性。讓他從身體和精神能力都足以和所有人競爭。 選手身分之外的榮玉，憑藉對於身障運動員的了解及人脈，擔任台灣適應身體活動學會秘書長一職，致力於讓身障者也能和一般人一樣參與運動，讓台灣的運動環境對身障者更友善。這幾年和姜義村教授一起號召許多身障運動員一起參加三鐵賽事，在榮玉擔任推坑手的努力下，今年IRONMAN 70.3墾丁賽事甚至組成了高達五十多人的參賽團體，讓許多身障運動選手有了新的舞台，推坑功力讓Windy也自嘆弗如。 本集帶大家來認識另一個角度的菁英運動員，也希望在接下的運動賽事中大家都能一起期待更多身障朋友的參與！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

自稱Cycling MaMa的曾可妡，去年產後復出即奪下全運會銅牌及KOM女總一，即使懷孕生產和哺育新生兒也沒有阻止他早日重返賽場的決心。 可妡選手初期也曾歷經受傷手術後重返訓練的掙扎過程，不過產後復出完全在掌握之中，連懷孕時程都經過精密計算，好趕上全運會賽事，如此計畫通才造就多次順利復出的不死鳥傳說。 這集訪綱本來以為會走溫馨路線，探討媽媽選手的甘苦，不過聽正向爆表的單車媽媽將各種人生低潮笑談帶過，種種波折在她一人分飾多角活靈活現的重現後，似乎都成了趣聞。完全可以理解就是這樣過度樂觀的熱血個性才會造就執著重返賽場的菁英選手吧！ Cycling MaMa 曾可妡 https://www.facebook.com/cyclingmamaxin 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

人稱地表最強的鐵人老爸許仁茂，今年在36天內，連續參加了三場226超級鐵人賽：普悠瑪鐵人三項 、IRONMAN Taiwan Penghu、Challenge Taiwan，全數獲得冠軍，創下了台灣前無古人的記錄。 在鐵人圈，茂哥的刻苦訓練甚至成為了都市傳說：自行車上沒有水壺架、手上沒有三鐵錶、補給只靠饅頭、訓練台上從不坐下，到底是真是假，這些與主流選手不同的特立獨行其實都有一套茂哥經過親身驗證的完整理論。 茂哥身為教練也有一套獨特訓練心法，領先疫情的遠距教學，搭配瑜伽、推拿放鬆、重量訓練的到府服務，甚至是三項賽事上的賽道領航、戒護、補給全都包，讓兩位主持人聽完都想直接拜入門下。 超鐵三冠王許仁茂毫不藏私公開訓練心法，也順道分享了參加夏威夷KONA IRONMAN世錦賽的精彩過程，聽完這集，保證你忍不住要被茂哥圈粉！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

演什麼像什麼的連俞涵，總是挑戰難度很高的角色，從一把青的朱青、茶金的張薏心到流麻溝十五號的陳萍，面對各種困難的角色她說：「遇到越難的戲，我就爬一座越難的大山。」 在山區出生，隨著愛山的父親在住家附近登高探險，讓連俞涵長成山的孩子，與城市孩子迥異的性格，讓她即使在演藝圈也是獨特的存在。 拾花弄草是她平時的愛好，帶著養了十年的空氣鳳梨到處旅行則是他特立獨行的都市傳說。她在書裡自述像山羌一樣的低調害羞，在不同的樹林間跳躍著，她的表演人生，也在不同的角色山頭不斷穿越跳躍。本集就來聽連俞涵扮演自己的角色的故事，也許比戲劇更精采！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

我們的來賓都很瘋，但這位來賓不僅自己瘋，還蠱惑眾人一起瘋！單攻完玉山不過癮，還想騎車上玉山，神來一筆的中社路16趟挑戰活動剛好湊滿爬升4000m，而且首屆就有百來位車友被洗腦參加！ 「簡單的事重複做，看起來就沒那麼瘋狂」江湖人稱瘋狂肯尼的陳宣維輕描淡寫的說，擁有邪教教主一樣號召能力的Kenny，除了跟我們分享了他組織這些瘋狂活動的邪教心法，更多的是對於關懷弱勢的公益初衷。 瘋狂但又自律訓練的他，是去年FXT極限超鐵的完賽者，今年首次參賽XTERRA越野三項賽事即獲得世錦賽資格，本集更有XTERRA世錦賽首次移師義大利的第一手賽道經驗分享！ 本集警語：參加瘋狂活動務必小心上癮，若有深陷邪教無法自拔情事本節目概不負責。 台北市16瘋狂極限運動協會粉絲頁：https://www.facebook.com/16sanity 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

冷飯熱炒，KOM特輯又來了，即使是同一條路線，每年都有全新挑戰： 賽前路線坍方，終點提前，立刻省下1000公尺爬升。 東進武嶺路線縮水，隊友紛紛申請退賽，差點就要滅團！ 鳴槍開賽前一秒，Windy才發現：踏板跟卡鞋不合！！ 運動人的Pain Cave主持雙人組再度聯手挑戰台灣登山王挑戰賽KOM，經典路線重遊，烏龍爆點不斷卻也有許多嶄新體會，歡迎和我們一起回味這場台灣最困難的自行車賽事。 重溫去年的KOM： bonus track 特別集｜Windy 摔車左肩落地，談身歷情境挑戰KOM十週年實況 https://reurl.cc/vmgrro 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

爲了馬拉松或推力比而減重，與其「168」，不如「53535」，那是 什麼？ 是哪項球類運動的球速能達到每小時493公里之快？ 網球計分方式15分、30分、40分的奇怪邏輯，其實跟法式浪漫有關係？ NBA 球衣，居然有些球衣號碼是被「禁用」的？ 馬拉松有最快PB不稀奇，竟然也有「時長最長的紀錄」，而且還出現在奧運殿堂？ 關於運動你最關心的數字是什麼？歡迎來到Pain Cave 一起燒腦！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

和Windy在東引相遇，回台北相約錄音室暢聊！ podcast 《走鐘運動日記》兩位主持人 Light & Dan ，一個很會走路但不愛運動，一個是健身教練但走路不喜歡太快，如何湊在一起成為運動旅行的旅伴、也成為主持夥伴？ 「骨折履歷」很豐富的Light 幸運抽中東京馬，不顧受傷剛復原就熱血出賽，真能順利完賽不走鐘？嗎？只愛下坡不愛上坡的Dan，憑著古道探索專長，將他爬山時搭車上坡、只走下坡的撇步公開分享，夠走鐘了吧！兩人一起出發探險時，因性格不同發生過哪些趣事？內在的好奇伴著路途中的崎嶇不適，怎麼平衡？精彩賽事若一人想去一人想發懶時，怎麼決策？ 走鐘其實是種態度，先感受樂趣，才能愛上運動、從運動中獲得健康！把 Light & Dan 追起來，用自己的方式運動旅行吧～ 走鐘運動日記 https://www.facebook.com/LightTri/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

Windy 和老吳看到他就起立致敬？ 許多人心中的夢幻游泳教練上線！這項多數人覺得鐵人賽中最難的項目，到底要怎麼練才能真正進步？怎樣調整心態才能長期維持最佳狀態？ 燿宇為了將教學做得更有層次每每出國觀摩，精進自己的教學，觀察國內外學習環境找出引導方針！教學中精準把游泳教學分成 #成人游泳 與 #鐵人游泳 把目標不同的練習方式分開，協助大家獲得所需的教學。節目中更剖析出學員經典六大類型，不同性格的學員有不同的卡關點，教練除了動作矯正之外，更要通透人性引導學員突破心防，邁向進步！ 自己也曾經歷過度訓練，而肩膀不舒服無法出賽，也因這項經驗能夠更多理解鐵人學員參賽感受。燿宇透過Youtube影片分享，讓更多人能得到正確的知識概念，大家追起來！但如果要精進練習，還是要認真上課。 希望每一位成人收穫游泳的伸展，健康又愉快。 期待每一位鐵人享受游泳的樂趣，落實中進步。 燿宇的游泳教室 https://www.facebook.com/swimmingsquare/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集特別感謝titan太肯運動科技 第六屆 GoFuture 全民線上路跑，參賽跑者每跑1K，titan 就捐出10元給台灣黑熊保育協會。​ 運動與愛心兼具，一起為台灣黑熊盡一份心力 活動報名只到10月底，立即點擊加入： https://gofuture.pse.is/與windy一起跑步兼公益 又到了雙主持人聯手參賽的時刻，這場位於墾丁的IRONMAN 70.3 半超鐵賽事本該是個風光明媚令人雀躍的比賽，但賽前因為交通問題而修改賽道，立刻化身為令人敬畏的挑戰級賽事，不僅自行車路段爬升900m，跑步路段更要陡上社頂公園，挑戰連續上下坡跟礫石路段，網友戲稱這簡直是半程FXT！（台灣最困難的超鐵賽事） 為了與Windy在自行車賽道一爭勝負，老吳竟然在騎完車進入轉換區時整整石化動彈不得，只能被扛離賽道；而身兼視障選手陪跑員的Windy，也在跑步路段崩潰嘔吐，一度想把陪跑任務交付他人。兩人最後都憑著「愛」而完賽，到底是什麼愛的力量如此強大呢？ 這場愛與魔法的夢幻賽事雖然磨人，但也看到許多節目來賓頂著烈日與我們一起在墾丁揮灑汗水： EP.07「 動一動」總編輯鄭匡寓 EP.10 鐵人公司總經理Syd EP.14 馬甲妹徐慧安 EP.31 鐵人夢想家吳承泰 EP.41 焦耳極限總教練黃柏青 EP.56 視障跑者洪國展 EP.57 適應體育推手姜義村教授 EP.59 來自南法的作家跑者吉雷米 EP.64 FUN膽玩的宋城希 EP.66 鐵人情侶劉光武、費聿凡 EP.79 骨科醫師吳凱文 歡迎大家回頭聽聽這些嘉賓選手分享他們的運動故事 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『放棄會後悔，就是要比下去！』 超強的三鐵女警－謝伯韶，從小謝伯韶就會跟著父親到處運動，在九歲時就拿下人生第一面的三鐵金牌，至今已經有 20 多年的跑齡和三鐵經驗，除了運動之外，謝伯韶其實是台北市警察局刑事鑑識中心的鑑識官，人稱鐵人警花！ 今天伯韶來到節目中，特別來聊聊前兩個月剛落幕，兩年一次為期約10天的世界警消運動會，她報名極多項目(鐵人三項、越野賽、10 公里、5公里場內賽、5000公尺競走、運動後 射擊)，加上又有團體賽。讓人好奇她當初在參賽策略、 體能上的挑戰要怎麼戰勝? 以競走做為起點，場上要隨時調整走姿，觀察力也是頗重要的！參賽才2-3天髖關節就開始不舒服，居然在越野跑中恢復？ 賽期中的放鬆和按摩也極度重要，伯韶是怎麼在其中自我調節體能及心志？面對最有把握的鐵人三項賽事狀況連連：突然發現不能穿防寒衣的狀態，如何應付？騎單車的賽段還遇到人生首次被蜜蜂叮？ 伯韶的運動日常除了鐵人三項之外，還要練斯巴達28項，體脂降到11% 她在飲食上自律、選擇原型食物後感手到身體回饋的美好，而鑑識官的訓練也讓她面對運動時相對冷靜，期待她在比賽的路上有更多好的表現、也激勵警消界、甚至各行各業的人加入運動行列，成為最健康的自己。 謝伯韶 https://www.instagram.com/eva_tri0827/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

當 STANCAVE的創辦人來到Pain Cave 娓娓道來運動人能將負面字詞反轉的正向思考！ 『愛運動，但是一向覺得賽事週邊都沒有很好看。』這是很多人參賽者的心情，但現況正在改寫中。近期台北馬報名正熱，週邊商品設計一出現造成極高討論熱度，我們立即為大家請來幕後推手朱開宇來聊聊運動設計。朱開宇是沛肯的聯合創辦人，自2003年創業至今，活躍於自創品牌、角色行銷、識別設計、產品開發、策展執行等多項領域。2013年起將心力集中於體育相關領域的品牌包裝與形象塑造上，打造近期台灣體壇各項運動項目的視覺新價值與體驗。 極度重視消費者體驗的朱開宇，研發時先從世界各地收集來週邊商品，並思考台灣賽事的周邊還能怎麼變革？而貼近消費者之外也要能進到運動圈說服主辦方及品牌端，為此朱開宇更激勵團隊同仁：在服務運動項目的客戶之前，要先成為運動高手？先搞懂運動和賽事特點才能做出合宜的設計。 聊到Windy熱衷的田中馬，設計師做的不只是賽事週邊更是城市推廣，高度一下就又拉高了，需要考慮到的點線面更多，這集聊到STANCAVE為何以『IP共創』的概念來接手賽事整體設計？『田中糧食局』又是怎麼誕生的？思考地方文化與體育賽事的結合，推陳出新的背後是設計團隊無數日夜的絞盡腦汁。 RUN the City 大家跑起來，城市也因為跑者前進轉動起來！聽完這集，加油聲不只送給選手，也送給每一位為賽事盡心的幕後團隊吧。想要 #運動人的PainCave 出週邊嗎？請留言告訴我們。 STANCAVE https://www.instagram.com/stancave.official/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

運動人的冷知（飲）識（店）來了！ 聊過大家最愛的酒，離不開的咖啡，還有什麼要聊啊？ 平凡人最愛拿來搭配pizza和炸雞的碳酸飲料，運動人比賽時能喝嗎？所以可樂到底是喝爽的？還是真心幫助運動表現？這集告訴你實際找來菁英選手實驗的過程與結果到底如何？可口可樂跟百事可樂都超級挺運動！早期就開始贊助奧運會，而且運動人跟粉絲都愛喝！（C羅除外。。）耐力運動的前段或後段喝可樂更好？關於可樂與運動的鮮事與知識都在這一集。 可樂之外，還要聊聊茶！而且是阿根廷四寶之一：『馬黛茶』可是足球界的聖品，芳香之外苦澀感還能提神？為什麼雙主持話鋒一轉決定下次雙進決定帶上『苦茶』呢？運動前一小時喝『熱紅茶』也會幫助運動表現？印度的『香料茶』也在討論之列，關於茶品們的實驗及研究也都幫大家整理好啦，聽起來聽起來！ 聽到這兒，已經想下樓去按販賣機啦～～～ 運動人的冷知（飲）識（店）下次見！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

運動人的Pain Cave 除了飲料店，也開診療間？歐耶，首次迎來骨科醫師。 正如曾經邀來的營養師都是運動份子，超懂運動人的需要，能給出精準提醒！ 出國參加比賽卻坐輪椅回台灣？ 手受傷了照樣跑步？吳凱文醫師，不只來幫運動人們補習骨科保健知識，他更帶來自己切身經驗，看到他2022年 Ironman 70.3 排名第九，很難想像曾經醫師完全不運動。 當時易胖體質的吳醫師思考：既然看診時經常提醒病患 #多運動 自己怎能不動呢？就這樣開始了他的運動之路，從一週跑步20分鐘至今也繼續精進到鐵人賽的追求。而他能夠認真吃課表的人生來自『強迫症』一定要完成App給的功課，看到未完成的紅點就受不了。 醫師看待受傷的過往反而認為是養份，讓他非常能理解受傷的病患，能直言解釋照顧的細節，本集也向大家解釋為什麼要算 FFMI 而非 BMI? 趕緊上網找公式算一下，了解自己的肌肉量。 骨科醫師吳凱文 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063498379168 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

從幾位好友相揪為起源，發展成了如今有40年歷史的『泳渡日月潭』原來一切都是從互相推坑開始？！ 雖有颱風來襲，2022年的泳渡活動在9月4日上午依然舉行，吸引18,000人共襄盛舉。風雨中的泳渡，Windy說全程很像在玩馬拉灣（浪起浪落啊！）而且盛夏中居然冷到不行！本屆也是40年來天候最差的一次，賽事中還有哪些插曲呢？聽老吳來訪問Windy 逼問一下！ 對談中 Windy特別分享到《愛運動動無礙》在此次參賽，Windy同隊協助，貼身感受了選手的內心挑戰與領游者的用心陪伴，更多理解也為運動平權發聲，也呼籲菁英選手們未來能一起參與陪跑及領游，一起享受運動的樂趣！ 台灣人必做三件事：單車環島、登頂玉山及泳渡日月潭。你完成了幾件？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『壺鈴訓練，就是身體使用說明書！』-- Sam 曾詠麟 有健身的人多半都接觸過壺鈴，但你可能不知道，壺鈴不只是輔助訓練器材，也是一個獨立的運動競賽項目，且台灣可稱的上是表現傑出，因為世界冠軍在台灣！Sam曾詠麟在壺鈴國際賽事斬獲多面獎牌，2019-2021年間囊括金、銀、銅，同時，他也是台灣重要的壺鈴推手。 學生時代因身材被排球隊、棒球隊教練拒絕，高中輾轉進入了拳擊隊，一練八年也成為職業教練，爾後卻因長期姿勢不良、錯誤訓練模式下，被診斷「腰椎間盤突出」，醫生判定嚴重程度達最高的第4級，時常痛到難以起身、一度要開刀。他如何調整自我重回運動場？又如何透過壺鈴重新認識身體？為了壺鈴，Sam前前後後考取12張證照，更成為IKFF壺鈴講師。 壺鈴比賽本身也十分有趣，標準賽得重複同樣的動作10分鐘，考驗肌耐力，不只是中訓界的中長跑，竟然還有30分鐘、60分鐘、甚至24小時的馬拉松型壺鈴耐力賽！是有多瘋？比賽中所謂的「黃金7分鐘」是什麼意思？觀賽樂趣在於欣賞選手表情逐漸毋湯XD Sam 說東歐女生的身材好，都是練壺鈴練出來的，看來不止教練粉絲專頁要追起來，也要直接到教練的訓練空間找他報到！ 更多認識壺鈴規則 https://youtu.be/lG2LRBmJlME Sam https://www.facebook.com/profile.php?id=100083010175225 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

全運會、武嶺盃、登山王、玉山塔塔加，奪冠紀錄不計其數的，宜蘭第一位女子自由車國手：陳姿吟，今天來到節目中分享，居然是先練國樂而被發掘，進而開啟自由車之路？愛上運動之後還有繼續音樂之路嗎？ 自由車之外姿吟也練越野車，訓練之外還要跟隊友們一起經營『三星招待所』以支持車隊支出。運動之路轉進政治之路，姿吟參選市民代表的初衷是什麼？前進參選之路還能繼續維持運動強度嗎？ 嬌小而勇於面對挑戰的姿吟，分享她單純而強大的理想，讓人想要給她掌聲，追蹤她為她加油吧！ 陳姿吟 https://reurl.cc/pM5OXr 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

民俗月的運動人們有什麼禁忌？不如來聊聊殭屍路跑？是該選擇當人還是當鬼？ 扮鬼臉大賽來源是從何時開始？最強冠軍居然連霸16年？ 源自國外的賽事概念之外，也有許多台灣原創的特色賽事，這一集，就來聽聽Windy 和 老吳 為大家整理大補帖，也聽聽他們說說各賽事的精彩亮點！ 東引軍事越野障礙賽 https://www.facebook.com/東引軍事越野障礙賽-331093894272634/ 光榮挑戰跑 https://www.facebook.com/ChallengePlus1/ 黑泥拔河賽 https://www.facebook.com/BlackMudField 林內搶水節 https://today.line.me/tw/v2/article/aKQg7p 極限燙衣 https://facts.net/extreme-ironing/ 辦公椅競速比賽 https://global.udn.com/global_vision/story/8662/3863435 越來越期待，每集運動冷知識！你們也知道什麼運動冷知識嗎？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

記者會時互下戰帖，而8月7日當天實際比賽時到底誰先衝線？ 這集podcast又在賽道上收音了！繼台東後，這次前進東引，在終點站堵Windy和本集客座Jason 不顧他們剛衝線正在喘息，直接把最真實的賽況保留下來，並分享給大家！ 有人為了挑戰地勢獨特的越野障礙賽前進東引，有人被朋友揪來參賽而人生第一次拜訪馬祖，有人陪家人參賽順便感受小島質樸風光。而玩鐵人賽多年，被媒體稱為『體力怪物』的Jason賴俊龍，首次體驗越野障礙賽，實際表現如何呢？比賽回程時，Windy和Jason直接在九人巴士上開聊，紀錄下最貼近完賽時刻的感想。 節目按照時間順序，從基隆出海的那一刻談起詳實紀錄兩日快閃，因為搭夜船海上漂8小時也是拜訪東引最深刻的記憶之一，Windy在節目中細數障礙賽經過的景致，Jason一個都不記得？是跑不同路線嗎？ 聽完這集，可以返回EP.04複習Jason的人物專訪 也能收看 Windy 跟 Jason 合作的影片：『鐵人賽季又到了!想要比得又美又帥嗎?你必須知道的五件事!! 』 https://www.youtube.com/watch?v=qj6FLd4lkz0 東引軍事越野障礙賽 https://www.facebook.com/東引軍事越野障礙賽-331093894272634/ 客座主持 Jason 賴俊龍 https://www.instagram.com/jasonbrilliant/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

國際腕力組織今年6月在馬來西亞舉辦亞洲盃腕力錦標賽，台灣的選手蔡偉仁跨級比賽仍奪下冠軍！強啊！！ 這集特別邀請到他來分享這項如此特別的運動項目。 偉仁分享腕力訓練是『加法』運動，需要運用手腕的力、握力及三頭肌， 三種肌肉群加總連結，練得好就能成為無敵鐵金鋼了啊！要進步除了強健體魄之外，「上桌對戰」才是累積實力所在！ 手腕與手腕的比拼，戰場就在腕力桌上，桌子有什麼樣特別的設計？不同量級者桌子尺寸也分級嗎？比賽必知的力道支配該怎麼做？手腕之賽但其實全身都要發力？愛上腕力對戰後，要研究的技巧還不少！ 至今成立9年的台灣腕力協會，目前在北、中、南各有練習據點，北部落腳於新北市樹林，有興趣者可以去找同好切磋啊！ 台灣腕力協會 https://zh-tw.facebook.com/ironauditt18/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集邀來 SH Coaching品牌創辦人，也是女鐵人 Kyoko，或許大家知道她是鐵人一哥謝昇諺的妻子，但她開啟鐵人三項之路，不只是因為妻子身份，而是自己在賽道上被深深感動？ Kyoko初鐵就拿下分組第一的佳績。覺得跑步不難，單車也能很快上手，但如何克服下水的恐懼？曾在賽場上，眼看著 coffee boat 游不過去的心情很悶，決心學游泳？鐵人一哥Sam有親自擔任太太的教練嗎？是否邊訓練邊吵架？當先生的啦啦隊比較難？還是當學生比較難？彼此陪伴對方比賽時有發生過什麼很怒的事嗎？ 擔任菁英選手的另一半，並共同創立SH Coaching品牌，Kyoko憑藉自己的設計美感，贏得了很多人的肯定，近期正準備隨一哥Sam前往挪威超鐵賽，祝福擔任補給員順利！ 聽完本集，請直接複習 EP.34 極限鐵人沒有極限 feat. 三鐵一哥 謝昇諺 Kyoko 森田京子 https://www.facebook.com/kyokoandsam/ SH Coaching品牌創辦人 https://www.facebook.com/SH-Coaching-114096034531220 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集顏值度（聽得到看不到啊～）：5顆星。 帥哥美女運動明星們為了公益目標，組隊了！雖然全是運動員，但也全都是棒球小白，有的人連比賽規則都搞不清楚？！就算現在懂了規則及策略（比如雙盜壘）但是做不到耶？ 由中職傳奇名將「東哥」黃忠義當任總教練，指導一群不會打棒球的頂尖運動員，跨界打棒球，集訓120天之後，節目於本月9日正式開播，帶來話題不斷。 本集 podcast 邀到羽球雙打世界排名最高21的呂佳彬，聊聊為什麼接下『超級王牌棒球隊』內野手角色？而曾經叱吒田徑場，人稱十項全能王子，也擔任模特兒的孟祥祖，接下『超級王牌棒球隊』黃金游擊手挑戰的心情又是如何？ 《超級王牌棒球隊》陣容堅強，帥哥之外，也有美女運動員！台灣史上奧運唯一雙舉重天后許淑淨、里約奧運射箭銅牌譚雅婷參賽外，曾任羽球女雙世界第一程文欣更是節目網路票選暫居第一的人氣王，此外，有「體壇周子瑜」之稱的跆拳道品勢女神姜巧文是節目的女力焦點。 首集開播前十分鐘瞬間收視率就破1，總收視人口682,000人。這段從120天的訓練開始的旅程，超過100位工作人員、30台攝影機，24小時不間斷地紀錄，台灣原創大製作實境節目的用心，大家一起熱血追起來吧！ 超級王牌棒球隊：每周六晚上十點民視播出，每周日晚上十點Line TV 播出 https://www.facebook.com/fb.superteam 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集運動知識難度：1顆星。 運動的美好，我們只想眾樂樂啊！（That’s Why 總在推坑大家）但也十分好奇目前『只聽不動』的聽眾到底在想什麼？內心有什麼疑惑？於是開放頭號聽眾 a.k.a. 本節目製作人來開麥搶答（？） 珊珊跟錄節目一年多，甚至曾一起出走錄音間，直接站上台東賽道對著上氣不接下氣的Windy &x老吳把麥克風嘟過去訪問，但內心是否還是對投入鐵人運動心存懷疑？有什麼搞不懂的？需要被運動學長姐開釋的？全都在這一集火力全開講清楚說明白！ 如果你身邊也有朋友很客氣，每次邀他一起運動，他都說『想要顧包包』或只想當啦啦或到中點集合吃晚餐（？）那真的很適合貼這一集的連結給他，運動人這個 Pain Cave 就是要擠越多人越好玩，No Pain No Gain 一起報名起來！開啟吃課表的人生，收穫終點站的爽度與快樂吧！ 製作人珊珊 https://www.instagram.com/mavisyue_bestill/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

雙主持又再度腦波弱，面對雙進武嶺邀約竟然又攜手+1。一個比完226還在休養眼睛（？）一個確診完還在心肺復甦，能否挑戰完成所願？ 出發前造化弄人，因路況關係，東進換北進，是賺到了還是真命苦？北進路線騎經部落、山谷、稻禾、綿延不絕的高麗菜田，景色極美！ 但這一趟似乎風阻與體能考驗不斷，疲累中還能堅持騎完全程？（可能堅持吃熱狗比較開心？） 第一天騎完北進，還有第二天的西進天堂路。兩人是倒吃甘蔗還是不想面對？最終結果，Windy封老吳為「超棒的夥伴」又是為何？ 聽這一集可以對西進、東進、北進等路段的騎乘方式有些概念，也能聽到Windy和老吳的挑戰心法！ 遇到路況與想像不同時？遇到濃濃大霧時？都是賽道上的驚喜，正如人生。 一路聽雙主持人從東三塔、台東、澎湖，到雙進武嶺 更加期待每個『下一次』對了，支持老吳換車的人，請送上5顆星～ 想聽老吳補充過度換氣的故事，也請到老吳的facebook收看，耶！ 女力出走，追起來！ https://www.youtube.com/channel/UCNPeCnbVBn_D7o4_-UoHcFw 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集與人在紐約的柴女阿美視訊+聲音連線！ 是知名親子部落客，也是瑜珈老師，柴女阿美分享空中瑜珈的好處： 雕塑身體（O) 調節自我（O) 比墊上瑜珈簡單（O) 人在半空中可以逃避小孩(X) 成為老師之前的200小時師資訓練，是簡單還是考驗？居然柴女的同梯同學考試考到哭？空中瑜珈跟墊上瑜珈有什麼不同？教學初期，曾發生令阿美後悔萬分的事？當上媽媽後，如何找出獨立運動的時間？媽媽運動不為別的，就為保有最完整的自己！而且空中瑜珈練曲線也練心，修生養性更有助於面對孩子可怕的青少年叛逆期XD 聽完這集超想報團去紐約跟柴女上課！（還不能飛紐約時，就跟著柴女阿美的FB關注她的親子妙事吧！） 柴女阿美的大城小事 https://www.facebook.com/justnting 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

本集與人在左訓中心的粉紅小鋼炮黃亭茵連線！ 杭州亞運延期，正好成為自己養傷的時機，亭茵這段時間的 Pain Cave 或許身心都需要調適。物理治療師協助調整，竟然說她「核心太不夠強」？（那我們老百姓⋯）而擔任國手多年，亭茵感覺「還沒真正認識自己的身體！」而這段自我療癒之路還包括心理訓練，治療師從10歲開始問她家庭、童年，根本身家調查？ 一週訓練六天，還說自己『練不夠』？總是認真找自己弱點找到能改進的點，永遠在精進自己。總是能把負能量轉正的原因是什麼？聽完佩服粉紅小鋼砲的強大內心！ 繼續一起為她的亞運、奧運之路加油，也期待她的環島夢早早實現！ 黃亭茵 https://www.facebook.com/tingyingPinkEnergy 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

情侶檔登場，節目首度以『兩份秘密訪綱』來進行節目邀約，考考這對情侶的默契。 光武和聿凡曾經一同前往澳洲打工度假，有很多的磨合跟吵架，半年後才漸漸更了解彼此。一路走來，因為兩人都有不服輸的個性，彼此陪伴運動的路上，都發生了哪些辛苦和幸福事件？如今共同創業也求婚成功，下一階段的他們期待的發展是什麼？三鐵訓練中，兩人哪些項目會一起練？專業訓練所佔用的時間，是否也影響兩人的感情世界？澎湖226的賽事上有哪些有趣的經歷？求婚戒指花費應該誰出？ 聽完這集，是否愛上兩位來賓的直白與真誠，羨慕起可以一起運動的情侶。運動人的Pain Cave 即日起開放媒合，想找運動男/女友請洽小編（誤） 真心祝福光聿及所有運動情侶檔，越運動越幸福快樂！ 不如一起到 2022 LAVA 賽場，幫選手加油！ 光聿Kuangyu https://www.facebook.com/KUANGYU.studio **2022 LAVA Xtrail 福隆站 2020.6.19 ** https://www.ironmanstoretw.com/pages/lava-xtrail-fulong 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

今天不運動、不登山，聊聊在阿里山區完成的紀錄片。 導演自白邊剪邊哭，只因真實故事的超強感染力！ 這集我們連線導演陳勇瑞老師，聽他娓娓道來這綿長的尋找、聯絡、拍攝，直到如今完成電影在院線上映！訪談中有父對子的愛、有傷痛的療癒、有善的循環。期待透過這集的對話，讓大家聽到陳老師滿滿的心意，聽見他回應自我內心感動，去完成這段故事紀錄的歷程。 請大家進戲院支持這部片，一起看見台灣的美，來自山線與人心的美。 《費爾的旅程》 監製:黃⽟珊 導演:陳勇瑞 ★臺灣知名真實新聞事件，⽗父親為愛跨國尋⼦子，⼤大銀幕傳遞正向價值。 ★加入原住⺠民族以及宗教相關題材， 動⼈人真摯交流 。 ★外國⼈人與臺灣之間的連結、觀點、情誼。 1998年紐⻄蘭⼈人費爾先生(Phil Tchernegovski)帶著忐忑心情從南半球的紐西蘭來到北半球的臺灣，尋找不知所蹤的心愛兒子。在過程中那種遍尋不著愛子的錐心之痛，卻在臺灣這個異鄉中，被溫暖人們的加油與⿎鼓勵逐漸撫平。而最難能可貴的是，感念在臺灣獲得的善意，在臺灣發⽣生921地震之後，他又再次回到臺灣，以一己之力幫助那些曾經幫助過他的人。 ⼀個異國的⽗親，在最困難的時候，被臺灣⼈人的愛扶起，而當臺灣有難的時侯，他也感念的回報。臺灣美的不只是風景，更是⼈與人不分彼此互相扶持、鼓勵的那份情誼。 我們日常無法看⾒自⼰本身的樣貌，唯有透過鏡⼦才能端詳⾃己的容貌。這部紀錄片想透過影像把本故事中透露出的真摯情誼與感動分享給觀眾，並經由費爾先⽣這面鏡子，讓我們看到⾃己美麗且善良的臺灣。 《費爾的旅程》 https://www.facebook.com/philsjourneydocumentary 《眠月之山》 https://www.books.com.tw/products/0010660479 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

她不是運動員，但運動範圍涉獵廣泛，從溯溪、攀岩、障礙賽、越野、深潛、騎馬、射箭、武術、滑雪、自行車到 鐵人三項都有！！！推坑她參賽的人，竟然自己沒出現，到底是誰？？？好大的膽！ Windy跟宋城希一起參加過同場越野跑，告訴你參加越野跑的好處，重點是保證有美照？而SUPERACE阿里山超馬多日賽，為期三天，要自負重、自補給、以睡袋過夜，城希如何自我喊話完成艱困的賽事？以熱情面對賽事，每次比賽累積而來的進步，懂得分辨113與226的補給不同，都是在場上身體力行的深刻記憶，也因賽事受了傷，需要去面對復原過程的心情。 2022澎湖Ironman的比賽在游泳項目被關門，當場哭了？突然聊起被關門後的選手，要去做什麼？賽事狀態變化萬千，好強城希 v.s. 佛系老吳 被DNF的心態超不同。面對DNF多次，Windy立即傳授調適心法，很值得大家參考！ 城希最近接了一個全新節目，簡直是神秘箱挑戰賽，大家追起來！也一起幫城希加油！ 宋城希 https://www.instagram.com/cheneysong1006/ fun膽玩 每週三19:00 上架新集 https://youtu.be/KAXOCZ_cqRs 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

在歐洲咖啡被稱為『體壇神藥』 哪個國家參加奧運會帶隨團咖啡師？ 咖啡因可以提高運動表現？為什麼運動補給品都有含咖啡因？ 甚至曾經咖啡因是被比賽禁止的？ 網壇小威廉絲的提神必備就是濃縮咖啡？ 對你而言，咖啡是真的提神飲品？還是活力好心情的依賴？ 咖啡提升運動表現的依據是什麼？ 能幫助足球？籃球？羽球？高爾夫？舉重？ Velopresso 是什麼概念？ 大家想點名哪位選手研磨咖啡？ 本集中主持人提及的『我有酒，你有運動嗎？』在EP.25 可以兩集 ＃冷知識 一起配著聽！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

紀錄超驚人，泳渡澎湖灣常勝軍，2018、2019 連霸的朱老師在線！問起海泳好手都在海中培訓嗎？老師說：還是要回到泳池做正規訓練啦！但水性卻是從小跟著爸爸和兄弟們一起潛水15公尺、裸泳、抓龍蝦練出來的！ 老師說有水性、無技巧也不行，認真練了一年考進體專才開始慢慢進步，並在宜蘭游出自己人生短泳最速成績。而短泳轉換到長泳又是怎麼一路走來？30歲到現在64歲，每天的課表持續不變！（聽好，筆記！）老師的Pain Cave 不只在水中，陸上的重訓也是關鍵！七個動作20次一循環，一天做5個循環，持續不間斷。 訪談中也特別提及了泳渡澎湖灣分組長度和豐富補給，想著上岸能吃到澎湖名產和嘉年華慶典就有動力了，或是太累時看看澎湖海底之美也是心法之一！ 這集很開心有機會遠端連線到澎湖，與在地長泳好手朱明全老師聊天，也聽到老師最誠實的忠告（距離的部分，哈！）請有興趣的大家趕緊報名，也請持續關注老師今年的賽況呀！加油！ 2022泳渡澎湖灣，5/20截止 https://bao-ming.com/eb/content/5164#25038 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

113半超鐵最速紀錄保持人「團團」張團畯剛從菲律賓亞洲盃-蘇比克灣返國，這次比賽全力爭取亞運資格，但比賽過程中少了一些運氣，在自行車項目摔車。比賽回到台灣的隔天，團團特別和我們連線聊聊這場賽事過程。 賽前在國訓中心的調整、面對極大壓力的調適，以及在菲律賓當地適應悶熱氣候的熱適應，團團分享了許多訓練細節。而回顧比賽當天，摔車時發生什麼事？內心的瞬間思考是什麼？賽後又如何自我審視、面對下一階段目標？ 一直都是以前進奧運為目標，力拚奧運的這幾年團團也有了小孩，『推著嬰兒車去跑步』是人們對團團印象深刻的事，在訓練規劃和家庭生活的平衡如何做到? 本集也聽團團聊聊爸爸經！ 飯店居隔中，是團團難得的小喘息，也謝謝團團讓我們佔用了一小時，帶來自己的最新狀態！ 張團畯 https://m.facebook.com/張團畯-Tuan-Tuan-350878291773048/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

AED Runner 實力堅強，參賽變成總一？ 賽場上，經常看到背著AED「傻瓜電擊器」在比賽的身影，他們是AED Runner，總是無酬付出、應邀出席各賽事守護選手安全。本集節目正副隊長一同獻聲，告訴大家AED Runner是如何運作的？出任務除了Runner之外還要出設備！甚至得要募款以長期經營。賽事種類多，AED Runner能力值也要高，守護113半超鐵賽道，得先比過三場226超鐵賽！還有8小時以上的超馬或越野跑要支援，容易嗎他們？兼具醫生身份的AED Runner也曾跑到一半被醫院緊急call回，在此向醫護人員致上最高敬意！ 透過這一集，搞懂正確觀念，也期待更多神人加入AED Runner! DVTT-醫聲論壇鐵人隊 AED Runner https://www.facebook.com/DVTT-醫聲論壇鐵人隊_分享區-551716594915659 DVTT-醫聲論壇鐵人隊 AED Runner https://www.facebook.com/DVTT-醫聲論壇鐵人隊_分享區-551716594915659 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『跑步也是一種旅行的方式。』──吉雷米 來自普羅旺斯，在台灣擔任公視《無事坐巴士》節目主持人，為台灣電視節目首位以全台語主持節目之非台灣籍主持人！運動領域橫跨路跑、越野跑、登山，參賽將近 300場。 聊起首場馬拉松最懊惱是『不能』跑太快，WHY? 那瑪夏？他里霧？紅瓦厝？這些路跑地點你都去過嗎？吉雷米都去過！喜歡台灣，已入籍拿到台灣身分證，背著三太子跑1000公里，是他最為人津津樂道的歷程。他認為跑步能感受到的台灣人情味滿滿滿。 聊跑步，為什麼會扯到頭燈及野狗？ 兩位外景主持人隔空互嗆的一集，超逗趣！吉雷米分享只要出賽一定認真跑，也領悟到台灣是超級棒的越野跑環境，推薦大家可以嘗試並享受跑步，因為跑步的痛苦是一種福氣啦！ 吉雷米 https://www.facebook.com/remy.gils 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

我們搭飛機了！在不能出國的這個當下，到澎湖就是有種出國感！ 不知道 podcast 圈的雙主持人都會一起做什麼？我們家的雙主持人都要一起參加鐵人比賽，而且賽不停！ 趁著記憶猶新，身體還很有感，而且手臂上還有明顯的曬傷，就錄下本集給大家，也把比賽提醒獻給本週末要衝台東參加CT十週年的大家。 老吳剛剛完成首次226 就在澎湖，為了節目上要分享比賽細節給你們，他說不能棄賽！（記得EP.52 節目一週年時才分享過台東賽事，精彩賽事馬上再一波，這就是鐵人日常啊！） Windy的參賽是她的第3場226，在此之前訓練台及轉換跑練習，支撐著她賽道上的前進，關於『海泳』她在備賽期間，想盡辦法練海泳試游，大家可以參考雙主持人的意見：鮭魚如何逆流而上？如何破風？ 時間拉得如此長的賽事，我們跟自己比賽，更是跟大自然的變化比賽，心態很重要！保持開放態度迎向任何變化，就是最美的勇氣。 節目中提到的柏青哥專訪，請聽 EP.41 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

姜義村--愛運動動無礙的推手，也是鼓勵上集視障選手國展進入鐵人賽的推手。 他是國立臺灣師範大學特殊教育學系教授兼系主任、復健諮商研究所所長，以身心障礙、特殊需求族群為研究與服務對象，近年開始跨界合作，發展自己的斜槓人生，並耕耘童書創作與主持廣播、電視節目，以多元的方式推廣身心障礙者的權益。 這集節目中解答了很多迷思，身心障礙者上賽道比賽有哪些阻礙？無法親自參賽能如何參與賽事？更特別帶來重要的提醒，大家別忘了：我們都是身心障礙的候選人。聽完這集請做出行動，在賽道上生活中傳達正確的觀念，做對的選擇。 姜義村 https://www.facebook.com/ItsunChiang/ 愛運動動無礙 https://www.facebook.com/ItsunChiang/videos/308430778065072 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

2020 年挑戰了 IRONMAN 70.3 Taiwan /LAVA 大鵬灣鐵人三項接力 2021 Challenge Taiwan 113 半程超鐵兩項 2022 IRONMAN 70.3台東半超鐵個人賽 視障運動員洪國展，是台灣第一位完成波士頓馬拉松的視障跑者。 剛剛完成台東半超鐵，立即被Windy邀到節目中分享故事。最早從游泳開始，國展說因為在泳池游泳有水道繩可循，相對是視障者能抓到方向獨立完成的運動。游泳之後，接著練跑，首場比賽便選擇了全馬？和陪跑員之間又是如何培養默契？又是練跑了多久時間決定挑戰波士頓馬拉松？又怎麼開啟鐵人三項的練習？面對開放水域如何克服恐懼？ 一路以來，如何維持正向的心態？ 日本金澤、澳洲黃金海岸、英國倫敦、美國波士頓，都有他的足跡，接下來勇於挑戰的國展，美國夏威夷 KONA站見？ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『下雨人能淋濕，拍帶不能！』這才每每帶回美麗的畫面，介紹山岳秘境，每人揹20-25公斤只是拍攝日常。 外景製作人、導演薛翔中，經濟系畢業卻愛上外景工作，經歷台灣全記錄/ 愛玩客/ 出走料理 /極島森林等節目，深愛拍片更愛山岳！節目中聊起第一次爬百岳，就越級打怪雪攀中央尖的經歷！外景工作的拍攝準備有多少複雜事項？走了17個小時後攻頂，走完是什麼樣的心情？國內外跑透透甚至還遇過下雪加地震，回過頭來看，更珍惜台灣的山林環境，繼續紀錄山林的多變樣貌。 大家認為爬山是運動嗎？留言告訴我！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『我其實蠻喜歡挫敗感的。』 — 雷理莎 啟發老吳跑步的女神來了！Windy趁此機會爆料了一個與老吳之間的舊帳？雷理莎（Sasa）與Windy同為女性跑者，更是媽媽，節目上真實自白備賽時會遇到的困境。 Sasa高中時曾揮別跑步7年，2015-16年懷孕生子，也差點告別跑鞋。面對最愛的跑步卻不斷讓舊傷復發，心中夢想跟醫生囑咐相違背的時候，如何和醫生、教練討論、找出折衷點平衡訓練？去年2021全運會後Sasa休息停練了兩個月，停練之間的心情是什麼？怎麼面對挑戰與傷痛共存，同時把身體修復，積極把自己帶回到賽道上！ 很多人成為母親之後都會有媽媽罪惡感，Sasa分享有了孩子之後，只需要更認真調配時間，扮演好媽媽角色之外仍完成自己在運動上的目標。她說小孩不是一切，陪小孩時盡情完全投入，需要做自己想做的事時也完全沈浸，才能真正成為媽媽、也成為自己。 這場對話是跑者對話、媽媽對話、勇者對話，更是可以激勵每一個人自我面對的生命對話。 雷理莎 https://www.instagram.com/frogygirlz/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

上集分享了鐵人賽事實況，這集馬上邀來教練，讓雙主持幫大家問問教練忙什麼？ 『教練就像魔術師！』信和教練自己16歲就完賽全馬，爾後為何成為教練？團體班教練，和一對一跑步指導，兩者之間的教學難度分別是什麼?教練不是只出一張嘴，信和教練還會陪跑、配速? 是否因此學生進步更快？教練是否也是心靈導師?學生狀態不好，都要怎麼激勵學生，回到最佳狀態？從學生一進門就能看出『該爲學生改課表了』教練就是要能高度彈性，協助學生進步。 自身練跑的主持人，也幫大家問了跑者都很想知道的問題，聽完大有幫助！聽起來！也轉發給需要的人吧！ 跑速和跑姿，哪個重要？什麼樣的跑姿才是正確有效率的? 「累積跑量」是不是一個迷思?除了「一直跑」之外，求進步的跑者還需要哪些訓練? PB陷入瓶頸，通常會有哪些原因? 準備一場全馬，完整的訓練需要幾週?會隨著對象是市民跑者或專業跑者，而 有所不同嗎? 非賽季時，跑者們該做些什麼? (完全休息？或從事其他運動或定量輕鬆跑?) 賽季到了，動起來吧！ 信和教練 https://www.instagram.com/hsinho_wu/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

特別感謝本集贊助：USTINI我挺你健康鞋 34'14"- 38'45" USTINI 是以健康專利+品味美學竄起的台灣品牌，近期更以一雙 「豹豹鞋」紅到國外！豹豹鞋不僅獲「馬拉松協會」指定推薦，更是全球唯一「排靜電」專利跑鞋，能邊跑邊排靜電，減少自由基，讓你越跑越健康。 更多體驗心得，可以收看Windy的臉書分享（還有粉絲專屬折扣碼） Podcast 節目一週年了，我們想過很多企劃方式：例如把歷屆客座主持邀回來分享運動近況（對！就是這樣嚴格！）或是找雙主持的夢幻嘉賓來暢談未來計畫（未來還是會請到歐，哈哈！）但最終我們決定從錄音間出走，3/6直接前往台東錄製本集節目，上午先到Windy+老吳的鐵人三項比賽現場觀賽，紀錄一些實況片段，也在賽後的晚上立即開錄，留下兩位比賽最真（ㄎ一尢）的心情故事！ 本集跟大家真實分享： 參賽心態、平日準備（不只3項，還包括轉換也要訓，很重要！）、比賽裝備。還有聊聊賽程末段體能下降要如何能堅持跑完？到底比賽時有沒有時間看風景？比賽當週的生活調整重點是睡眠還是飲食？比賽中的補給怎麼激勵選手？遇到身體突發狀況要怎麼轉換心情？ 本集在賽道上遇見的（依被點到名的順序）來賓整理在這裡，歡迎收聽複習： EP.43 斜槓才子 許元耕 EP.14 馬甲妹 徐慧安 EP.07 動一動總編輯 鄭匡寓 EP.34 三鐵一哥 謝昇諺 EP.28 人氣Youtuber 一輪 EP.31 鐵人夢想家 吳承泰 EP.48 華碩全球副總裁 Benson EP.46 賽事超級主持人 林慧 更多運動賽事注意事項（同場加映：一千次歐姆蛋） 請看Windy與Jason合作影片 https://www.youtube.com/watch?v=qj6FLd4lkz0 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net

近期『霞喀羅古道淨山』事件引起了軒然大波，因對山岳文史認知的不足，清垃圾清到連歷史文物都丟掉，事件如漣漪般擴散，最後上了新聞，而雪羊對於事件的評論成為山岳界關注焦點。 此次podcast訪談中，我們聽見雪羊的直言且熟稔山岳文史之外，更多的是這些評論與觀察的背後，他對於山岳深深的敬畏與珍惜。特別聊到國定遺址「萬山岩雕」，這個部落、這塊保護區，對許多人來說依然陌生，這個台灣最難申請的山林，其中的岩雕傳說與部落故事有哪些？也直言頗析自己對『爬黑山』的看法！ 關注議題之外，雪羊談及最愛的山岳攝影，充滿了熱情與巧思！要拍到山岳之美最重要的秘訣是：不要去人多的山？單攻就好啦？至今已爬了台灣百岳中的97座的雪羊，百岳剩下的3座是哪3座? 為何尚未完成？打算何時完成？一起聽他真心分享。 聽完這集，是不是心動了？想要開始登山親近台灣之美？想爬哪一座山？歡迎留言告訴我們！ 雪羊視界 https://www.facebook.com/snowram 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

獨木舟、輕艇、西式划船，有什麼不同？哪個項目最難平衡？林雍傑的分享中，我們才知道他練船之前，先練翻船一個禮拜！長5公尺，卻只有30公分寬，平衡難度有多高？原來還有分跪姿，坐姿划船？哪款比較pain啊？應該是冷天戶外練習最pain吧？ 林雍傑兒時超好動，游泳、羽球都強，但卻在海巡署偶然看到了輕艇，眼中一亮，感覺又酷又帥，馬上變心學輕艇！甚至加入體育班，正式接受各式訓練，認真兼顧體育與課業。但，身為輕艇選手，不是會划船就好，打包輕艇、學綁繩、學修船，樣樣得親手來，連補碳纖維都得會！ 團體賽中輕艇更不是一個人的事，雙人默契、四人默契怎麼培養？痛苦想放棄的時候要怎麼自我精神喊話？練船之外，重量、跑步、有氧都要練，還要練『趴拉』，這是啥？ 除了輕挺，雍傑還投入特教專業，每每要面對9位特教學生，培養出極高的耐心與智慧！也在輕艇訓練跟教學工作中找到內在的力量。這集聽起來節奏輕快，也默默的理解了這個原本陌生的運動項目。 這集節目在 1/23錄音，聽到雍傑的認真、崩潰、 熱愛、痛苦。或許可以陪伴大家冷天中，內心暖暖！ 林雍傑 https://www.facebook.com/kayakjeff2019 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

談到官大元的得獎紀錄：2011年新人王、2015年中繼王、2021年東山再起獎，令人敬佩！ 球場上他是轉運手，球場下是花店老闆，他的棒球之路與他人不同，是大齡選手、也曾經沈寂一段時間無人關注，但滿滿正向態度的他，保持實力等待到谷底反彈的一刻。節目中他不藏私談及自己腦內的思考，如何在高壓下冷靜投出有策略的球。關於選手發展之路，他認為無需在乎太多不可控因素，把自己能掌握的技巧和專注做到，才是王道！ 暢銷作家的光芒來自深刻的生命故事！《逆轉的王牌：官大元》新書中分享很少人知道的事，現在被稱為「中職轉運手」、曾拿下2015年年度中繼王的官大元，從小學到高中身材不起眼，也從未接受過正規棒球訓練。非科班出身的他，看著電視上的棒球明星，夢想著有朝一日能站上相同的投手丘上大放異彩，然而，要追逐職棒的夢想卻比想像中還要艱辛！ 面對受傷的問題能不能理性處理？選手過的是團體生活，但最重要的特質是獨立？曾經處於二軍很長時間，自己的心態如何調適？職業選手的訓練時間多，與家人聚少離多，怎麼維繫感情？出書的起心動念是什麼？未來動向將會如何？官大元一一深思熟慮回應，正如投手丘上冷靜的他。 這集在2/10錄音，聽到官大元的故事，太激勵人心了啊！暢銷書書買了沒？還沒要跟上啊！ 官大元 https://www.instagram.com/tayuankuan/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

50歲首次參加鐵人賽，55歲完成226超級鐵人？ 為了把鐵人賽的成績提升，特別找分項教練教學，執行課表的認真度連教練都說可怕？ 為了提升推力比人生第一場鐵人賽，找來營養師協助，一年內瘦了11公斤？是怎樣的超級毅力？ 人生第一場腿抽筋，第二場一下水游泳喘不過氣差點棄賽，卻繼續積極多報更多場比賽？以往每每出差，就大清早起床慢跑認識新城市，在幾乎無人的街道，聆聽周圍極致之美！ 日理萬機的Benson哥說：工作跟運動都是一樣的道理，急不得，要把基礎功做好，循序漸進的進步。於是他5點起床吃早餐後開始工作，接著完成當日訓練後上班，即使上班一整天會議不停，仍是精神飽滿！一回家好好休息並且準時23點睡覺，每天時間管理之外，也定時運動跟自己對話，把能量也管理好。 『凡事沒有奇蹟，只有累積。50歲才開始的鐵人之路，我只跟自己比賽！』— Benson 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

** 2024巴黎奧運將霹靂舞(Breaking) 納入，這也是街舞種類當中唯一的奧運比賽項目。** 台灣在世界霹靂舞排名相當有優勢(第15名)，在奧運中也很有奪牌希望。 曾被視為次文化的街舞，將在奧運殿堂發光，也值得我們給予更多鼓勵和投注。 這集請來大來賓陳柏均，他是國際霹靂舞裁判，也是世界唯五奧運霹靂舞顧問！一起談談霹靂舞如何改變了他的生命？為舞環遊世界各國的比賽經驗又是如何？國際上的即興比賽現場才聽到音樂，要如何準備？居然擔任評審也會被挑戰舞藝？大家印象中的霹靂舞是又帥又滿滿技巧，但評選原則卻是涵括『身、心、靈』三大面向？ 這集在1/17錄音，聽到柏均老師的故事，讓人相信只要堅持夢想，就能收穫想要的生活風格，甚至更豐富！ 舞蹈充滿魅力，讓我們聽完節目繼續關注霹靂舞、支持霹靂舞在巴黎奧運奪冠之路！ 陳柏均老師 https://www.instagram.com/bboybojin/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

人稱運動賽事終點站最悅耳的聲音，林慧從小就熟稔即席演講， 說話好聽之外更重要的是能說出有組織、與會豐富、激勵人心的話！ 商業活動主持經驗極其豐富的小慧姐，但碰上賽事主持初體驗就遇到暴雨和8度水溫？ 連暖身操的區域都滿地泥濘？到底該如何應變穩定人心？ 而鐵人比賽選手眾多，小慧姐居然能叫出每一位的名字，是怎麼做到的？ 因為先生曾經在賽事主辦公司任職行銷，當時安排小慧姐同場主持且參賽，能平心靜氣游泳嗎？ 這集在12/21錄音，提供很多給初鐵新人的注意事項 跨了一個年，我們繼續把節目上的宣導聽好聽滿，要準備好自己再投入賽事！（小慧姐會在終點等你！） 林慧老師的說話私塾 https://www.facebook.com/wheretalk 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

東三塔是哪三塔？ 兩日完成東三塔要騎500+公里，但內心的感覺更遙遠？ 這個路線需要爬升多高？歷經哪些路線？路況如何？ 兩人各自的崩潰點，是什麼？又怎麼克服困境？ Windy連見到女兒都只能停下來45秒，超想放棄？ 此次雙主持人參與的並非大型賽事，而是以一種+1的心態舉手迎向社團邀約的自辦活動。但！是！沒想到才開騎就遇雨，在天候不美麗的情況下，該要跟緊破風隊友？或是要保持距離？才不會被濺得一身濕？內心一路期待越向南方騎可以越天晴，但是實際狀況不然？又發現怎麼一路騎來坡坡相連到天邊啊！生氣！ 聽著這一路的故事，完全是Windy跟老吳親身用身體去記憶的，無論是當時他們當時的內心自我對話或與隊友之間的喊話，都在這集直說了！期待給想挑戰東三塔的聽眾，一場完全真實的經歷與真心建言。 希望大家喜歡這次的特別集，還想聽雙主持人聊什麼？歡迎留言告訴我們。 Bonus Track不定時為大家帶來驚喜（也偶爾驚嚇？！） 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 Endor H. 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

身處台灣的你，認識多少冰上及雪上運動？競速滑冰及花式滑冰之外，還會追哪些賽事？ 你知道？ 為何冰球球員都是深夜練球？ 選手們是先學溜冰？還是學打曲棍球？ 場上的身體衝撞規定，在男子賽和女子賽上，有不同標準？ 你知道？ 2021年底，台灣冰球女子代表隊遠赴義大利參加冬奧資格賽？ 本集就特別請到國家隊教練尹安中和球員潘忻妮， 帶大家來親近親近這項很帥的運動。 訪談中教練與球員代表一起暢談， 2016年才剛起步的女子冰球，身為台灣第一代選手心情如何？ 年輕選手們，課業和冰球訓練之間要如何平衡？ 教練帶男生隊和女生隊的心態，要有怎麼樣的轉換？ 聽到忻妮對冰球職業之路的追求，被激發起熱血！追夢吧！ 或是擁抱喜歡的運動成為生活一部分，然後繼續在觀眾席為台灣冰球加油！ 主持人 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

陽明山十連峰縱走，一般人約耗時10-12小時，但他，只花了2小時48分，快到不科學。 而這破紀錄的快，只是自我挑戰的開端，越野一哥周青，2022年有大計劃！ 周青以網球為運動起點，進而接觸鐵人三項、馬拉松，再跨足到越野跑、登山，制霸各大越野賽事。今年他以刷新FKT（Fastest Know Time 已知最速時間）為基礎，目標是在12天左右完成中央山脈大縱走。如何訓練？如何補給？哪個攝影師能跟上這速度拍攝紀錄片？且聽一哥分享第一手備戰花絮。 除了大計畫，周青也回憶初衷。參賽中肌肉纖維斷裂還要繼續跑、孤獨置身大自然時傾聽自己；越野跑聽起來像人生，不一定別人走過的路就比較平，可能更為泥濘，自己跑過才能真實感知每一步的節奏。 去年開始越野跑的Windy也極力推崇這項運動，害怕受傷、無從入門都不是問題，聽一哥如何建議，享受越野跑的極迷人之處。 聽完這集，一哥的FB和Taiwan FKT都追起來，一路支持！吶喊！ 周青 https://www.facebook.com/ChouChing1991 Taiwan FKT https://www.facebook.com/TaiwanFKT 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

XTERRA TAIWAN 五周年，認證教練阿耕來話當年。 順道顛覆你各位的三觀，聊聊「越野車界環法賽」-- 南非Cape Epic！ 阿耕堪稱運動界斜槓才子，運動項目從棒球、鐵人橫跨到公路車、越野車。這集節目中，阿耕真實吐露嘗試越野車的起源、它的多變和迷人之處，更有一路上的闖關心法。想要XTERRA表現得好，先去追蹤某人的STRAVA？墾丁為何是世界級的「越野車天堂」？比過台灣賽道，國外沒在怕？ 重點！他即將出發前往南非參加Cape Epic越野賽，這個比賽長達8天，全長657公里，爬升17,250公尺，每天都要騎100公里以上！兩人一組的賽制，阿耕如何找到神隊友？如何準備這一切？越野賽維修靠自己，訓練之餘還要會當生活智慧王；騎行在南非大草原上，旁邊可能有鱷魚和羚羊……Cape Epic有趣、熱血，卻也新鮮、充滿未知。而阿耕說「運動不是只有奧運，還有很多舞台，我不是很頂尖，但想去試，去證明給年輕選手看。」 耕他閒聊，小心聊到也想入坑去比賽！ 許元耕 https://www.facebook.com/HSU.A.KENG/ 阿耕podcast：《耕我閒聊》 《Tri to Go 三項玩不玩》 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

「最強主播」侯以理來了！2021不但可以說她是主播界最強，「女鐵人最勇敢」一稱也當之無愧。因為她是唯一連續參賽兩屆FXT極限鐵人的女生，更首度突破T2，將女鐵人里程碑往前推進！ BUT，勇敢哪有那麼簡單？ 首屆賽事陪跑員要趕場，連補給員男友也來攪局； 疫情突然襲來，完全打亂訓練節奏； 雨中也笑著騎車，但進T2卻突然爆哭； 差一分鐘要關門，被今年補給員Windy強迫手刀狂奔！ 一場不可預測的比賽，以理樂觀笑看： 「這是自己的選擇。」 「妳過去所累積的一切，在比賽中都不會白費。」 本集女鐵人精神，極限呈現！ FXT=Formosa Xtreme Triathlon 想要了解FXT可以回放EP.34聽「鐵人一哥」謝昇諺那集。 侯以理 https://www.facebook.com/侯以理-1347750318591630 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

因為疫情關係，這兩年運動人出國比賽的行程都被迫取消、職業運動員的訓練步調被影響、素人運動員則是「好想出國玩比賽」。Windy超級期待明年能順利出國，在這之前找來超級專家，帶聽眾們先來了解一下海外賽事、如何準備？ 柏青哥是焦耳極限總教練，台灣追不到鐵人三項休閒運動協會創辦人，動一動專欄作家。運動圈都認識他（不少人是被他推坑開始運動！）絕對是鐵人界的大前輩！2008年人生初鐵到現在，海內外各種距離鐵人賽事他參加超過70場。 熟悉日本北海道，但參加過洞爺湖賽事嗎？或想嘗試挑戰在瀨戶內海海泳？兼顧比賽又深度感受當地氛圍，一定要聽這集柏青哥分享的親身經歷。 本集節目在12/14錄製，聽完這集，請留言告訴我們，最想念日本的哪個城市？準備要去比賽了嗎？ 北海道 單車主義【GoGoTaiwan來去北海道】特別篇~台日座談會 https://youtu.be/2mLtdffpDGI 黃柏青 https://www.don1don.com/archives/author/huangbojing 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

從不運動到現在熱愛長距離型的耐力運動，美女營養師Q老師線上來解惑 一場訪問下來驚呼連連，原來我們對『運動營養』的誤會有那！麼！大？ 對運動人來說，冬天多半是off season，很多人運動量降低之外，會開始無節制的飲食。「等開訓再來減重就好」是正確的觀念嗎？或是我們可以透過飲食來達到身體恢復效果？ 這集乾貨滿滿，聽完可以搞清楚： 賽季和非賽季的飲食如何調配？ 運動前中後的飲食要怎麼吃？ 運動能量補給是蛋白質優先？ 比賽前夕，大家掛在嘴上的「肝醣超補」又要怎麼補呢？ 增肌與減脂是可以同步進行的嗎？ 便利商店隨手可得的補給飲品選什麼好？ 鐵人比賽後吃兩顆肉粽可以嗎？（這題很針對老吳耶！） 本集節目在12/14錄製，期待愛運動的你們兼顧營養和健康！ 聽完這集，可以留言告訴我們學到哪個新觀念？ Q老師的營養教室-張佩蓉營養師 https://www.facebook.com/Queena.dietitian 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

EP.39｜人可以摔倒，單車不行！feat. 單車筋斗雲 張鴻鵬 裝備控的神隊友來了！遠赴其他縣市或外島比賽時，單車運送怎麼辦？全靠他們啦！單車觔斗雲是托運界馬蓋先，也是哆拉A夢！ 從物流業切入，進而轉向更專精的「單車托運」至今光是外籍選手的單車就照顧過3000輛，每輛車都是選手的寶貝，這一切的執行難度有多高？創業初期做了極多全新嘗試：包括國際選手的單車由飛機運送進來之後的對接，還有在地選手的單車集體運送至賽事現場時，需要親自打造能多輛運輸的移動設備。 收納櫃只能設計57公分剛剛好，WHY? 為求運送快速方便，移動設備2年就得淘汰更新？透過經驗累積不斷翻新優化，以自己愛車的心情照顧選手的單車，為保護車輛所有執行細節龜毛到不行。期間又發生過什麼樣的幕後故事？車輛順序要照什麼規則排啊？到各縣市都要帶不同的團隊，怎麼精準訓練？選手面對比賽緊張的心情要如何協助緩和？ 常常在賽事現場我們統稱的『工作人員』真心分類所有幕後專業也可被細分成百百種 這集訪談 Windy &老吳，立意再次向運動人身後的團隊致敬，也讓聽眾知道更多幕後故事！ *本集提到的鐵人公司總經理 Syd專訪，請回放EP.10 單車筋斗雲 https://www.facebook.com/c4c.com.tw/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

不知道大家在看一些運動人照片時，會不會特別去看攝影是哪一位？ 或是透過照片的構圖去思考還原現場樣貌？ 攝影的魅力在捕捉了那個瞬間，有可能即使自己在現場都沒有看到的視角，於是我們非常好奇運動攝影這項專業，是怎麼累積起來的？背後又有什麼有趣的故事！ 這次請到的侯子，是此次東京奧運從台灣出發的6位攝影之一，最早他是怎麼開始運動攝影之路？其實更早的夢想是體育主播？成為當年兄弟象小編是什麼樣的機緣？ 侯子以拍攝棒球球員、球賽為起點，擴展到其他運動項目，是否需要事先對各個運動專項做研究了解？ 東京受到疫情影響，工作流程和細節上，又更困難複雜，最後一刻才確定成行？面對精彩賽事表，每天大約要跑幾個場館、拍攝幾場比賽？奧運各個不同場館跑來跑去，怎麼去觀察哪個角度、光線可以拍出最佳照片？擔任運動攝影，對運動員們應該也有特別深厚的情感，有發生邊拍邊哭的情形嗎？ 侯子 (侯禕縉) 是TSNA 專業體育新聞團隊特約攝影，曾拍攝雅加達亞運、2017 WBC、WTA、亞洲職棒爭霸賽 、世大運、日本職棒春訓、MLB春訓及中華職棒賽事等。最令人驚訝的是：攝影非他本業！而且一路自學。這場訪談中的故事，全都是踏踏實實一步一腳印努力出來的成果，聽得過癮又敬佩！ 運動人神隊友，再一集！向在運動員身後的幕後團隊，致敬！ 侯子旅攝 https://www.facebook.com/voyagejimhou/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

整個東段行走的路上全無人煙，熊出沒？ 爬山遇見飲水量岌岌可危時，該怎麼做？ 在森林迫降時，能紮營的大石頭比帳篷還小？ 在10月初與世隔絕近一週的Windy，逃離了城市的喧擾，專注完成八通關全線96公里的縱走，一路上留下超多傷痕都是見證，問她『值得嗎？』『當然值得！』從玉山的左側臉看到右側臉的美，森林裡的氣息，陳有蘭溪和塔達芬溪都親眼見識到了。 一路上的故事，聽Windy聊起來，是立體的！差一點跟上此行的老吳在這集訪談Windy後，會決定也跟上Windy的腳步嗎？大家猜！ 希望大家喜歡這次的特別集，還想聽雙主持人聊什麼？歡迎留言告訴我們。 Bonus Track不定時為大家帶來驚喜（也偶爾驚嚇？！） 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 Endor H. 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『人生最大的風險，就是不敢冒險！』—曾格爾 完登五座七大洲最高峰，曾格爾，她的名字佔滿2021年山岳界的社團。被說『橫空出世』但事實上她只是之前還沒愛上登山，愛的是古典音樂，等14座8000公尺高山都登完要做什麼？她說：那就往新的目標衝！ 為了30歲前要完成的登山清單，她做了什麼努力？不能登山的日子，每天登高200層樓梯？ 怎麼面對每天跑20-30公里的訓練？單純喜歡登山，喜歡長途旅行中的獨處，自我對話和與大自然互動。她說，原本登山只是一個人的事，但因為登上了世界高山的紀錄，讓世界看到了台灣，她下山之後開始也學習面對媒體和大眾，希望告訴大家一切都是可能的，她說：『人生沒有準備好的時候，隨時保持最佳狀態去一邊執行一邊克服，才能逐一完成想做的事。』 在登山路途中遇見許多國際登山家，曾格爾想法深受影響，她喜歡 #可能計畫 的積極態度，覺得自已不能被自己的想像限制，她不讓思想禁錮自己的行動，於是創了紀錄，已完登五座8000公尺高峰：馬納斯魯峰（8163），聖母峰（8848），洛子峰（8516），道拉吉里峰（8167），干城章嘉峰（8586），後兩座皆為台灣首登。 曾格爾登的是高山，也是身體痛苦的低谷，是深山中的寧靜，是回到都市的關注眼神。 期待她繼續前進的每一個腳步，都帶著台灣人滿滿的祝福，走出台灣，也把登山的最新消息帶回來。 曾格爾 https://www.facebook.com/曾格爾-Grace-Tseng-103040145440770/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

KOM 2021年正逢十週年，怎能不衝一下花蓮參加？ Windy以倒數第3名完賽，眾人為她歡呼喝采！ 同行者說「整個武嶺山頭都是妳嚎啕大哭的聲音！ 」 一共挑戰過四次KOM的Windy成績年年進步，從被關門到完賽，雖然摔車還是完成挑戰，到底摔車瞬間發生了什麼事？連同隊隊友都不知道的細節，這集都聊到了！而老吳在疫情期間，每天踩4-5小時訓練台悶壞了， 疫情解封後，首場比賽就自選KOM（不是Windy推坑）補給概念想法差距極大的兩人，各自秉持的比賽策略又是什麼？ 雙主持在KOM賽事中遇到『運動人的Pain Cave』的聽眾，非常感動。 希望大家喜歡這次的特別集，還想聽雙主持人聊什麼？留言告訴我們吧！ 臺灣自行車登山王挑戰 https://www.facebook.com/taiwankom/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 本集剪輯協力 Endor H. 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

悶夠久了，終於可以開跑！（灑花） 運動賽事主辦單位擠盡腦汁推廣運動，嘻哈音樂表演都能放進三對三籃球賽？大漢行銷副總 Carter 來到節目中透露旅外運動員返台訓練營的趣事，更有集結創意，速度，賽道設計的超狂Red Bull Soapbox Race『皂飛車』(聽說翻車率近乎100%啊！) 在2013年北藝大舉辦時，參賽者與觀賽者瘋狂同歡，吸引55,000人進場，越瘋狂越嚴謹的參賽管制，幕後又有哪些小故事？ 過往被定位為開學跑，今年台北城市路跑，因為檔期調整的關係，從9月改到12月，企劃上特別加了聖誕禮概念，抽獎贈品超豐富，連家電都出動，更有獨立樂團表演在終點迎接參賽者朋友們，預期可以見到總統府前的台北市民們，在終點站一起Chill感受歡樂無壓力的路跑。 推坑大使 Windy 這次被反推坑，這集笑聲不斷，是運動人悶好久之後即將開跑的快活！ 台北城市路跑賽 https://www.taipeicityrun.com 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

#運動人神隊友系列 攻頂想要煮泡麵，有紅酒杯喝紅酒， 觀察到賽事中的人的需求，單獨參賽者沒人幫拍照，於是種種後勤補給項目五花八門產生，包括手沖咖啡，燒酒雞烹煮，單車維修都行。簡直全功能選手補給/保母車！ 運動人的Pain Cave 中，最快樂的一個洞穴，也是最安全的靠山！這個運動人背後的支持與推手，以自身的熱情參與賽事，陪伴大家完成賽事，還被要求幫忙接力？畢竟選手出身，一切選手的內在需求他都了解，於是能夠更臻專業的完成自己的服務。 他的職人精神，在每分每秒展現，開車之外，準備空拍機，準備咖啡。帶動提昇了運動產業，運動人及運動的補給之外，山海奇跡也可以帶大家遊山玩水，認識運動人的比賽人生，這是不可忽略的一環，最貼近運動人的後勤幕後團隊。 本集為9/29 預錄節目，希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 山海騎跡 https://www.facebook.com/小業的山海騎跡-102656048146659/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

「這場比賽不是比快，是比誰比較堅強。」 — 謝昇諺 最早期參加鐵人賽，除了游泳啥都沒練？還被旁邊阿杯說：誒！你騎車要變速捏！完賽全身又痛又虛脫，卻覺得好爽？！後來決心存錢買公路車，開始練車。大學轉了三所學校，為完成父親的要求：成為老師。於是忙起課業，公路車就此荒廢。又是什麼樣的契機，真正走上鐵人之路？ 錄音當天談到去年的FXT一哥的父母早早就在終點主峰等，現場滿滿感動！FXT賽事的行程難度高到運動圈轟動，這集聽得高潮迭起，運動人的 Pain Cave 說的不只是運動上的痛苦，更有與家人之間難以訴說的情感掙扎。 一哥說：人生第一次大崩潰就在第一年的FXT比賽，當天秀姑巒溪刮大風，如鮭魚上游，即使以豚跳迎戰還是比平常慢了10分鐘。單車轉換跑步時，冷到在管制站上量不到一哥的血氧。而從來沒有在天黑狀況跑步，大霧中能見度只有一隻手，邊流淚邊完成跑步的過程是什麼樣的心情？ 漫長的賽事每一段都在痛苦掙扎不斷自我對話中前進，黑暗裡眼前點點燈光都是希望，最後衝往終點主峰。回想當年參賽過程如此痛苦和脆弱，今年將帶什麼樣的信念面對？ 本集為9/29 預錄節目，希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 謝昇諺 https://www.facebook.com/Tri.SamHsieh 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

因為孩子的一台閒置單車點亮新人生：先生開始騎車，JJ老師也立馬跟上。 上卡沒多久，就開始比賽『瘋系列』立即就通過200K（老師說：上卡不用練習，從單車店騎回家就練好了啊！小編到現在還在驚訝中，多好的心態）教師們的週末訓練兼顧美食，吃鴨肉啊！陽明山要泡溫泉啊！開心中完成的訓練，有好的心情就能完成每一階段的比賽。 講起來運動人的Pain Cave也有可能在走上運動道路前就出現，正如JJ老師40歲的那場大病，讓她意識到健康的重要，從一個不喜歡運動的人，演變到衝向法國參加2015年PBP賽事！到了PBP的低溫狀況，歐洲人都還穿短袖，但台灣選手沒辦法適應，感覺很冷啊！多麼想念台灣的關東煮。 JJ老師說在陌生的法國，黑暗中路標也看不清楚，怎麼不迷路？鄉間小路中農夫和酒吧，拿出什麼給JJ老師當補給？（酒吧當補給站，歡迎複習EP.25啊，很受歡迎的一集！）跟全球車友相聚，相距四年，在2019年JJ老師不參賽，以攤位形式在賽事上跟各國選手交流，直接邀約大家未來拜訪台灣—單車重要的一個寶島。 運動不是年輕人的專利，大家跟著JJ老師感受運動正能量，壞事都掃除！ 本集為9/29 預錄節目，希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ #JJ瘋巴黎 https://www.eslite.com/product/1001237242682067108004 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

騎了武嶺160多次，月騎量2000k，爬升20000m。挑戰縱橫世界５大洲長距離比賽：澳洲18天4,000公里，橫越美國26天6,800公里，縱貫歐洲18天4,500公里。紀錄如此驚人的山神，曾經是身體不好的小孩，這集來聊聊體力和心志上是如何戰勝賽事？ 小時候比短跑總是跑倒數，但耐力賽卻可以名列前茅。畏寒的身體經過訓練，改變體質，成為足夠承受長程比賽的體力。國外長程賽一場20天，經常是一早出門就遇到負1度的氣溫，衣服怎麼準備？ 到底要住飯店？民宿？還是自帶帳篷？跨越各國的人文風情觀察又如何？如何面對長途路上一個人的荒蕪感？ 2019年參加歐洲縱貫賽前，自己還加碼多騎一段2400公里，從西班牙獨自出發騎到義大利跟選手會合，一點不嫌累，樂此不疲。下一場冒險，何時出發？ 本集為9/8預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 王慎志 https://www.facebook.com/WangShenChih/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

今天來到現場的人就是，運動界的寶貝老闆。哈囉！小學就是陣頭召集人，很會玩，打架不落人後，也加入過討債集團？後來，國中首場比賽拿下全國第12名，當時是以『鏈條生鏽的淑女車』這樣，自此開啟了鐵人之路！ 在泰國比賽遇到地震，見到選手圈的奇觀，穿著內衣褲就衝出房門。也遇過比賽時腳底割傷？騎車賽段腳都在流血！全運會煞車線鬆脫，到底要怎麼應變？鐵人賽選手的顧車潔癖可以多嚴重？賽道狀況多，簡直可以拍『機智的運動人生活』啊！有聽就知道為何這集又cue到李筱瑜，建議同場複習 EP.12 關於生活智慧王的部份。 身為夢想家，比賽之外也創業，開課教學對象從2歲到60歲，教學之餘挑戰自己的英文實力以利出國參賽！即將首戰FXT的承泰，將會有什麼樣的表現？引頸期盼啊！追起來，為他加油！ 吳承泰 https://m.facebook.com/cheng.tai.wu.tpe/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

『計畫，不如尊重大自然的變化！』— Simon 划船環島夢想醞釀十年，終究成就心中所愛。因為高中時的喜愛，經濟獨立後的一個遇見，買下獨木舟。再隔多年，完成環島的創舉！ 『看見台灣』的記者會上，一眼愛上拼板舟，於是以運動行銷的專業與張世凱導演合作，兩週的準備倉促成軍，同步申請海巡署核准後，立即出發！7位勇士輪流划船，再請橡皮艇護航，每天不進港直接搶灘，完成極具冒險精神和熱情的拼板舟18天環島，沒有行程表，不知道下一個上岸點。 是運動創舉，期間領略的達悟族和邵族造船工藝之美，更是一生回憶。這一集聽到的不是Pain Cave吧！是跟著Simon可以找到觀看台灣最美的視角。 本集為9/29預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 名衍行銷 https://www.facebook.com/名衍行銷Body-Marketing-161481270574616/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

2018擊劍衝上世界排名77 （致敬！）場上的甜心，優雅又冷靜的出擊。場下的甜心，經營甜點以支持夢想。這回來到運動人的Pain Cave 好好聊一下這個神秘又動腦的奧運必備項目！ 程昕，她是2015-2018全大運女子鈍劍個人四連霸，也是2021 全國擊劍排名賽第一，而亮麗成績的背後，訓練時光是劍及服裝就要扛兩大行李箱？與歐洲對手對戰時，身高就差20公分，光是臂長就吃大虧了，該怎麼應戰？這個被稱為『運動場上的西洋棋』，刺激又動腦！戰術是事先鋪排？還是一切直覺反應更好？ 被Windy稱為『被上帝選的選手』到底程昕有什麼特質，讓她走上這條路？從小先練花式溜冰再來個大轉彎，擊劍路上她如何闖蕩？訪談中，也帶著大家搞懂三種擊劍類別(鈍劍Foil、銳劍Epee、軍刀Saber) 和觀賽上的差異，下次看懂比賽更能專注欣賞擊劍之美。 本集為9/8預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 程昕 https://www.facebook.com/擊劍甜心-程昕-CHENG-HSIN-1232921933484640/ 2H甜點 https://www.facebook.com/2hdessert/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

最常問『你今天運動了嗎？』最常說『跟他拼了！』 人氣youtuber一輪，運動項目橫跨單車/ 三鐵/ 越野跑/ 登山，運動項目跟Windy一拍即合啊！一輪的Youtube頻道有12萬人訂閱，卻是首次上podcast 分享個人故事，來到懂運動人的節目，完全不藏私心情全都聊！ 入手公路車3天，立即踏上一人環島的旅程？約騎武嶺跟約吃早餐一樣輕輕鬆鬆？因為喜歡，就決定去挑戰一日雙塔？2017年開始騎車，2019年開始拍片分享生活，以自己的思維走跳運動圈，因為她的率真和樂於挑戰圈粉無數，而追問初心，其實她從不為拍片而拍，只是喜歡運動紀錄下來而已，反而透露出運動訓練最真實的樣貌。 如此強者，卻是一開始練車連騎5分鐘飛輪都受不了的人，聽完這集不只會被一輪圈粉，也會更加愛上運動，跟著一輪找到愛上運動的迷人原因。 本集為8/24預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 一輪的運動日常 https://www.facebook.com/elunTW 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

『你去其他地方跑馬拉松，可能是選手自己的事情， 但是來田中跑馬拉松就是我們全鎮的事情。』--- 鄭宗政 台灣有一個城市，人與人之間的問候，以『你跑步了嗎？』取代『你吃飽了嗎？』 田中馬拉松，堅持在地採購及友善土地，將『田中』打造成運動城鎮。 賽事的人情位讓選手爭相報名，鎮民不只當啦啦隊，更被選手感染也愛上跑步。 Windy擔任過賽事代言談起田中總是感動滿滿，而老吳直接見到總幹事就說：報不到名啊！ 田中馬十年有成，回顧第一屆在青澀與熱情中誕生，如今辦賽事的累積什麼狀況都遇過了。 仍總是抱持著正向愉快的心情面對所有挑戰，於是創下單日產值8000萬的紀錄！ 在地連結真的不是說說，田中的成衣廠都真實參與賽事準備過程！ 因賽事衍生的小小田中馬，讓田中每位小學畢業生都會有機會參賽，小孩參加了就帶動全家！ 更籌劃了週邊『好好=女子女子跑步』等講座及課程，深度推廣關於跑步這件事。 本集為9/8預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 田中馬十週年！2022免抽名額報起來！公益做起來！ 附上『2022田中馬免抽選手』報名連結：https://pse.is/3lqvvk 台灣米倉田中馬拉松 https://www.facebook.com/520marathon/ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

知名美女主播，在緯來體育台工作7年 2014年創辦Vamos Sport 《翊起運動》也有7年的時間 專業的體育主播，私底下也是個賽事迷妹嗎？ 創辦Vamos的起心動念又是什麼？ 在新媒體尚未盛行的時代，如何以影音內容推廣運動？ 老徐（本來是她膝蓋的小名）說：一些過往未能實現的夢都在創業中實現了。 創業之初就挑戰團隊，完成了網路平台上的第一個棒球節目！ 更暢談2014年仁川亞運，以創業團隊進行海外採訪時的準備工作及現場熱血感受， 聊到2021年的東京奧運，線上報導的賽前準備繁複，她如何帶領團隊完成任務？ 創業至今漂亮老闆說，目前的9人團隊是最完美的規模！ 是否已經在為巴黎奧運準備？還是有什麼特別的計畫？讓我們一起聽她談談。 本集為8/24預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 翊起運動 http://vamossports.com.tw 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

運動版 friends reunion 堅持騎帥不騎快的老友，吳奕德來了！ 做到這集Windy侃侃而談，原來節目靈感來自友台 《幕後一道18light》 還有好友老吳與小明參賽時，牽手過終點的畫面？ Windy說逢5逢10要慶祝！（歡迎酒商乾爹們！我們可是運動類榜首＋上總榜的優質節目！） 總之，來聊聊酒和運動賽事密不可分的關係！這集冷知識要講，一切都是『酒』惹出來的！ 每年9月波爾多紅酒馬拉松，完賽率85%的原因是？酒？礫石賽道？ 人馬大賽跟鐵人三項，都是酒後幹話後產生的？ 交通工具牽引比賽，今年要推火車轉盤！ＷＨＡＴ！？ 一切的不可思議，都是國際上的真實故事。聽完有什麼結論？ 兩位好友在下一集，力邀美女主播去人馬大賽呀！（期待下週！） And 老吳特別交代：跟美女跑馬拉松，不能齊跑，必須拋下美女，不然不會有追焦照！ 本集為8/24預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感， 在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！＃歡迎留言給我們 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

喜歡彥君的粉絲，追她的深夜美食之外，一定也熟知她的熱血玩車人生！ 從 2016 年開起熱血單車的生活之後，一 直不斷激勵車友，武嶺、北高、KOM國際賽，不停超越自己，但近一年幾乎都轉戰登山車， 究竟為什麼？而真正開始練登山車，才發現原來自己車感不好？需要花很多時間練體能！練平衡！練協調！ 『一條路可以包容不同程度的學習者。』牽車走，或是玩飛，玩跳都可以！邊騎邊調變速？還要邊調伸縮坐管？ 登山越野車之路，根本專注力大考驗加自我對話的哲學之道啊！節目中彥君力邀Windy一起練車（然後她們還真的一起練了）也提供了入門者最正確的心態，還有各種賽事背後的真實故事。 登山車挑戰是如此迷人，讓彥君可以拋開娛樂圈（不能受傷）的包袱？聽完覺得每天把登山越野車載出門，工作的空擋隨時去練車，好像人生開心度會升級百倍！ 本集為7/26預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 林彥君151 https://www.facebook.com/Eunice.action 151國家地瓜頻道 https://www.youtube.com/channel/UCPIFGjIi3YammoEtZ7NR9kA 共同主持人 肥油貓 klavier.idv.tw/eob 現任禾宏文化總編輯、義大利Santini自行車衣代理 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

EP.23 | 主委so young ! 越野登山車第一把交椅江勝山，是國手更是賽事推手！一起撒野吧！ 騎車超帥的反轉亞洲車王、UCI世界盃下坡賽台灣第一人、2018 印尼雅加達亞運銀牌、桃園市體育會自由車委員會主委，江勝山來到現場！！！！ 兩歲開始騎車，玩著玩著就跳斷兩輛三輪車！19歲參加UCI世界盃！家中兄長影響之外，爸爸扮演了極重要的角色，凡事開放孩子去嘗試，造就了愛冒險的阿丹！練車長大的阿丹，100%專注力養成，意外發現練車有助於成長中的看書學習（爸媽看過來！）總之能動能靜！還能當上主委？ 聊到越野車族群台灣不到1000人，居然女生車手越來越多，直逼男生人數？環法賽事上個月才落幕，今年有許多XC選手表現亮眼，肥油貓跟阿丹的觀察又是什麼？有運動習慣的人都有機會切換到越野車道嗎？其實以越野車 Off Road的概念，路是自己畫出來的，越練越上癮，大家跟著Windy一起跳坑吧！今年11月，2021 LAVA｜Xtrail 撒野墾丁越野嘉年華，賽道上見！ 本集為7/26預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 江勝山（阿丹） https://www.facebook.com/DanChiang19941026 共同主持人 肥油貓 klavier.idv.tw/eob 現任禾宏文化總編輯、義大利Santini自行車衣代理 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

EP.22 | 跑步不要聽，那騎車可以聽嗎？體育主播田鴻魁決定跳轉外景主持人？ 本集節目由 Hoka 贊助播出。路跑王者 Hoka 推出 Clifton 8，延續第七代厚底、輕量的特色，新一代更突破進化。寬腰大底落地更穩定，新型輕量中底柔軟承接緩衝，腳感更舒適。Meta-Rocker 提供順暢的步態轉換，絨布鞋舌和工程網眼鞋面，則讓輕質與透氣感都升級。Hoka Clifton 8 好評升級，讓你踏出的每一步，都超乎期待、持續推進。 這集邀請到體育主播**魁哥 田鴻魁 **在這裡當然也要提及他podcaster的身份，魁哥與象總聯手主持的 《跑步不要聽》可是podcast運動類排行榜常勝軍，帶領大家從跑步為核心領略生活中的各項樣貌。這次來節目，一上場馬上向Windy自白他的痛苦洞穴？！也被肥油貓相揪瑜珈？順便問候了前一集的來賓曾公？ 職籃、NBA、棒球，對於魁哥的體育播報，大家印象較深是從SBL元年開始，而近期追奧運的無論一日粉絲或十日粉絲，都也熱衷追著魁哥的粉絲專頁感受正能量，也弄懂一些運動事，或跟隨魁哥的觀點思考奧運。錄音間裡乍聽之下就像轉播台，耳朵裡聽見三位極具轉播經驗的運動人聊運動，剝出層層滋味。 一份比空姐還日夜顛倒的工作，如何有意識的維持自我健康？轉播期間如何與專項講評共同撐起一場賽事的精彩，而帶領更多人進入觀賞運動的樂趣，是規則？還是選手故事？甚或為選手冠上貼切稱號？ 這場對話像是未完待續，期待有天三人一同出現在賽道上，彼此加油完成與自己的比賽。 本集為7/26預錄節目，二級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 田鴻魁 https://www.facebook.com/people/田鴻魁/100044218339883/ 共同主持人 肥油貓 klavier.idv.tw/eob 現任禾宏文化總編輯、義大利Santini自行車衣代理 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

因為一場美麗的誤會，曾公開始了馬拉松人生。 從一個完全不想跑步的人，開始邊跑邊探索和認識自己，從9K、51K、113K到226K，從53歲、55歲、58歲到60歲，逆齡挑戰一次次超越自我，他證明了「人生沒有不可能」的奮戰精神。激勵了身邊人與眾多讀者。 此次podcast在遠端訪談中完成，但曾公仍無距離的自白其實當賽事球評時並沒有認真運動，後來自己投入運動時才更能反思並理解運動場上的種種不容易！ 曾公談到開始練跑時連1公里都完成不了，而到底後來怎麼能完成226公里？首次三鐵比賽要面臨游泳時還在自我懷疑要跳進水嗎？單車竟然也是前一天才借來的？從賽前失眠，到後來能享受比賽的一切過程。內心有什麼樣的力量支持他？打開這一集聽，接著也別忘了購書深度感受。 曾文誠新書 《60歲的我，也能完成226超級鐵人三項》 https://reurl.cc/gWyZ1p 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 肥油貓 klavier.idv.tw/eob 現任禾宏文化總編輯、義大利Santini自行車衣代理 本集剪輯協力 江承恩 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net

熱愛運動，從拳擊、健身、鐵人三項、馬拉松、超級馬拉松到越野跑都涉獵的帥大叔。 很難想像他以前是夜夜喝醉的夜店咖，也因為在夜店喝酒醉才開始了自己的跑步之路。 高輩份的Willie大叔，一上場時光倒轉到N年『當時路跑沒有網路報名，還要去拿表格再親自交回啊！』『主辦單位會在賽事前3天拿號碼布時才通知你：因為路段丈量的關係，你報名的6K比賽，變成9K歐！』這些身處現代我們覺得不可思議的事，Willie都經歷過！ 年輕時期的他為炫耀而跑？ 賽事獎牌，特別擺在家中明顯處為讓來訪的同事看到？首次跑完三鐵時，一路把獎牌從台東掛回台北？笑語中Willie自白，或許跑步的起心動念不正（？）但跑步填補了他人生中的不順遂，領他經歷了不屬於他的工作，跑過感情低谷，甚至帶著負能量而跑，最終成為 RUNIVORE共同創辦人，投身運動補給事業。 認知到訓練之外，跑者最需要的是好的休息和補給，為推廣健康運動，更舉辦了極具特色的賽事：Explore Your Backyard 探索後花園越野賽、 Beat the Sunset 擊敗日落接力賽與河岸5K測速。經歷挫折再翻轉，成為真正能自省能鼓勵人的運動先鋒者！ 本集為5/7預錄節目，希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 天然跑步食品公司共同創辦人 Willie https://www.facebook.com/runivore/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

聽完上集肥油貓，不少人就敲碗也要聽肥油貓的太座：女總一『小花』徐郁芳上陣！Of course! Windy 怎會忘了邀約這位好友兼運動界的超強女性！每次刷到小花臉書就跪拜啊！一日雙塔和台灣屋脊縱騎(剖西瓜)等激烈挑戰，都有她的身影！ 這集很像三位好友聚，從2002年娓娓道來，當時小花對公路車一見鐘情後至今熱情未減，而近年當媽則強，為了恢復運動抓緊育兒空檔時間訓練，再以生酮飲食增強耐力變身成神力女超人！果然在2018年KOM得到女總一的好成績。 運動人的Pain Cave 說的不只是有形的運動空間，包括運動人的意念，在實踐賽事訓練的過程中去感受身體狀態。精緻澱粉讓身體沈重，於是小花透過飲食調整狀態，甚至因為身體抗拒補給品中的酸劑，而研究開發天然楓糖補給，成為台灣數一數二的楓糖漿進口商！從賣衣服跨足賣食物，果然是地表最強老闆娘無誤。一集節目蘊含超多知識，補起來！ 本集為5/7預錄節目，還call out 第6集來賓李詹瑩相揪參加賽事，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 小花https://www.maple7.cc Maple7 創辦人 複習第6集聽蛙后李詹瑩的故事 https://reurl.cc/lR4pmA 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

「我是看你評論環法長大的！」講到肥油貓，許多人看環法的回憶瞬間浮現，2003開始撰寫評論、2009年更與Windy在電視台相遇，搭檔轉播環法，成為許多老環法迷的回憶。多年後再聚，當然是抖出一堆關於播報的幕後笑料！秉持著對環法的熱愛，甚至曾經親自飛法國爭取轉播權！ 秉持著對自行車的熱愛，肥油貓還爭取出版多本「訓練聖經」，連共同主持人匡寓都少見的對來賓告白，說肥油貓發行的書是運動圈多年流傳的珍寶；然而當年，為出版吃盡閉門羹，甚至一家書店一家書店拜訪。後來代理Santini義大利車衣，一樣一步一腳印，一間車店一間車店去拜託。「這樣的書當時沒人要出，我們就自己翻譯。」「什麼事情沒人做，就我們來做！」 聽著這一集，想著如果能為所愛的事，瘋狂一次，那件事會是什麼？又會帶我去哪裡？而或許想都只是空想，要向肥油貓這樣，直接親力親為做了，才會知道這條路會通向何方？ 還有小花絮：什麼是單車小精靈？節目中告訴你！ 本集為5/7預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 肥油貓 klavier.idv.tw/eob 現任禾宏文化總編輯、義大利Santini自行車衣代理 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

運動員也會累！ 身為大前鋒，職業生涯中總是認真跟著後衛操練心肺和體能，移動迅速跑好跑滿，但碰上Nike配速員訓練，何守正居然也肌肉疼痛了2-3天？馬拉松練習，跑慢還比跑快難？職籃生涯中，從未跑步超過10km！所有我們對於運動員的以為，其實都是迷思，運動員換個項目都是新手，通通歸零重來，內心要如何轉念？ 退休後成立了『正能量』以激勵式的理念和態度帶領大家健身，也隨著偶像 LeBron James 跨界嘗試瑜伽調整身體延展性，更解鎖了人生第一個10K，自嘲連吸空氣都會胖的何守正，在節目上分享了自己的運動和營養菜單，告訴你一切不是靠天生，都是努力來的，偶爾小放縱的度在哪？哥教你！ 何守正最近以大來賓的身份，短期投入當紅節目『全明星運動會』貼身觀察真實呈現運動挑戰的幕後辛苦，當節目拋過來一個新項目，挑戰者要如何克服陌生及挫折感，也讓人很能從中體悟人生。 本集為5/7預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 何守正 https://www.facebook.com/samho16training 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

少林功夫好耶？還是泰拳最有殺傷力？這集 Windy 邀來自己的泰拳教練杜育霖，跟大家聊聊拳腿肘膝。杜育霖大有來頭，不但是學泰拳僅僅兩年就幫台灣打下銀牌的國手，同時還是YT頻道『立技瘋』的頻道主。他介紹了泰拳和拳擊的不同，也帶我們認識「MMA 綜合格鬥」，還意外挖出客座主持匡寓曾學過散打的經歷！哪一種才是地表最強格鬥技？且讓兩位男人一起節目中說分明。 體脂最低時只有8％的杜育霖也分享泰拳選手的訓練艱辛：超級自制的選手，連跑步都要包緊緊像穿太空衣，逼汗逼到極致。練肌力、練爆發力、練反應，連飲食控制和脫水都是訓練的一部份，因為拳賽只差0.1公斤就可能賽事失格，廢掉半年的訓練！ 無論你是像Windy一樣也想親自學習（但不要打臉！）還是想要更了解泰拳比賽選手的幕後真實故事，或是想要找到一種極具視覺刺激的賽事來觀看，都可以在這集聽到豐富資訊！ 本集為4/6預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 杜育霖 2015 兩岸四地泰拳錦標賽 中華台北代表隊 2017 K-1業餘錦標賽60kg 台灣代表隊體重 2019 全國泰拳錦標賽67公斤 冠軍 WBC職業泰拳教練證 中華泰拳協會 丙級教練 立技瘋 https://www.facebook.com/FightHolicTW/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

本集節目由CairO贊助mini版筋膜按摩槍乙支。外型高雅氣質的CairO筋膜按摩槍重量輕盈、好按好使力，安靜零噪音，有5段強弱調整、四組按摩頭，是照顧肌群的好夥伴。抽獎辦法請上Windy的FB粉絲頁查詢。 踏上主播路，王人瑞國貿系背景如何考進體育台？熱愛棒球，但首場播報卻是撞球賽事？專業功課不能少做，連球員生活花絮、冷笑話也要準備，甚至學習紫微斗數來幫助分析選手發展，而且學紫微的機緣，還跟王建民有關！2004雅典奧運親臨現場，回顧朱木炎、陳詩欣的得獎畫面，以及陳金鋒三分全壘打，仍是感動到不行，還最美巧遇藤原紀香？轉播田徑賽，臨時變成游泳賽，王人瑞也分享臨危不亂的暢聊秘訣。 從緯來電視台到民視，以對體育的熱愛前行，連結起全世界精彩賽事。談起體育主播的人生，王人瑞可以講個10集podcast都沒問題。這集的超級對談，絕無冷場！ 本集為4/6預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 王人瑞 https://www.facebook.com/ftvjameswang 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

亞洲唯一女子限定標鐵賽 Iron Girl 九月即將登場，2020年拿下總一的馬甲妹徐慧安也在本節目霸氣登場！ 賽場上看徐慧安，大家覺得她又強又正，但從藥師轉職科技產業，她在工作圈中卻因熱衷運動，常常被當異類？和Windy聊起賽場「激凸」花絮，意外激發兩位女鐵人的女性主義！三鐵練3項已經夠累了，匡寓竟然說真正的鐵人要練5項，多出來2項要練什麼？女生海放男生時，到底要不要貼心喊句「加油」呢？ 從歡聲笑語到認真討論，徐慧安分享自己閒暇時間認真訓練、犧牲社交聚會犧牲追劇的堅持。還和Windy彼此推坑、彼此激勵，不止要當Iron Girl, 還要一起當Iron Queen。聽完真的會被打一支強心針！愛運動的女生真的最美！ 本集為5/7預錄節目。三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！聽完我們也繼續聽馬甲妹的 podcast ｜鐵人Shine的三鐵日記｜https://soundcloud.com/hui-an-75265451 馬甲妹 https://www.facebook.com/ironmanshine 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

六月十四日就是農曆五月五慶端午！節日前夕，特別邀請到DWD五年龍舟隊隊長資歷的梁益銓來上節目聊一聊。 身邊有朋友參加過龍舟隊？或是自己親自參加過？這個在全明星運動會非常熱門的項目，到底選手們平常受訓需要練習哪些項目？三鐵選手跟運動小白誰更適合比龍舟？龍舟的龍頭設計會影響終點衝刺成績嗎？龍舟競賽過程與賽事的真正魅力又在哪些地方？是什麼樣的力量支持梁益銓的熱愛，連續承接五年的龍舟隊隊長職務？終於明白，龍舟賽與端午節絕對又不完全等於的關係，每次聽Windy訪問都是最好的學習！ 本集為4/6預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ DWD 粉絲頁：https://www.facebook.com/dwdtriathlon YouTube : https://youtu.be/qGHXeRFzPM0 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

能聽到這集，太激勵人心了啊！這集邀請到不只是 Windy的偶像，更是許多人追隨並仰望的三鐵一姐李筱瑜！她是台灣首位職業鐵人三項女性選手，是首位晉級夏威夷世界總決賽的華人職業選手，也是《小短腿來了！三鐵一姐李筱瑜的鐵人之路》作者。 又收集到一位受傷後復出比賽，立即得名的選手啊！我們節目超多。仔細進入訪談聽，聽到一種不被打倒的精神，不是苦撐，而是她真正熱愛運動到願意為運動，成為不被打倒的自己，甚至熟悉到不行的運動受傷後保險辦理SOP?! 許多故事回頭細數能輕鬆談笑，但期間隱藏著多少動人的身體和心理歷程呢？就讓 Windy 和匡寓為大家一一挖掘，也在其中獲得療癒找到前行的轉念。 本集為3/31預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 李筱瑜 https://www.facebook.com/lishiaoyu 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

2018 亞運第六名，我國首位登上亞運的選手—李虹瑩，首次嘗試 podcast 來聊聊天！ 攀岩資歷16年，每天訓練時數6小時的李虹瑩，疫情期間也不放過任何訓練機會，別人拉單槓，她是兩手四指撐住全身練指力，甚至家中的大桌子和社區的兒童遊戲場，都是她的練習場。FB甚至開放粉絲許願『下次想看我爬什麼？』嘗試在不同環境的練習，幫助攀岩者克服各式障礙，即使在正式攀岩場李虹瑩也經常因為嘗試新路線，在新的組合動作挑戰中，雙腿被岩點撞得到處瘀傷。 談起近期課表，李虹瑩分享：運動攀登首次登場奧運，男女共40個參賽名額，得準備Combined 項目包含先鋒、抱石和速度賽，甚至出現全世界選手搶攻一個外卡名額的激烈情況。三項的目標和使用技巧完全不同，要如何準備？攀岩訓練居然一個月穿壞一雙鞋？當時為何進入攀岩項目？攀岩之前練習的運動項目是什麼？早期單飛到加拿大受訓時是什麼心境？一切都在這集的訪談中呈現！ 本集為3/31預錄節目，三級警戒期間希望這集『運動人的 Pain Cave』給大家一些靈感，在自己個人的 Pain Cave中找到自己喜歡的訓練狀態，同時打開平台收聽我們！ 李虹瑩 https://m.facebook.com/hungying.lee 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 請聯繫製作人 Mavis 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

跨入賽事產業多年，Syd對台灣賽事舉辦的發展如數家珍。跑步人人能跑，辦比賽可不是！節目來到第10集Windy特別找來Syd大聊辦比賽的甘苦，順便幫參賽者謀福利加客訴？！犀利問答，道出不同立場的各自觀點，最終一同撞擊並找尋賽事的發展可能與前行。 從比賽補給能不能吃芭樂？聊到賽事關門頒發的殘念獎牌？無所不聊！還有大家都關心疫情來襲，國際選手進不來台灣，對賽事的影響是什麼？而台灣跑透透的Syd 和 Windy 都更喜歡在墾丁還是澎湖參賽？對談中能激發的不只是對賽事的認識，更有關於台灣，關於面對難事的心態。 3級警戒的此刻，不如在家把EP01-EP10 複習一遍！ 本集為3/31預錄節目。 台灣鐵人三項公司 https://www.facebook.com/TaiwanTriathlonCo/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

2020年飛到日本參加第 74 屆福岡國際馬拉松，以 2 小時 18 分 17 秒的成績完賽，成為 2020 馬拉松的年度首傑。這是關注跑步的人都知道，張嘉哲的紀錄。 與同樣是跑步愛好者的Windy和匡寓相聚，好似老友相會，匡寓說張嘉哲吃什麼都來一份！Windy說他碎嘴，他說自己跟春上村樹ㄧ樣。從越南菜聊到跑者飲食，從2014年丹麥世界半馬錦標賽聊到跑斷腳筋的恢復之路，從國際賽事種種聊到移地訓練的粉絲追隨。 妙語對話，幽默中藏著深深的人生哲學，聽起來輕鬆有勁，只想沖杯咖啡跑步去！ 張嘉哲 https://www.facebook.com/TrulyMan/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 江承恩 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

媒體譽為美妝界的運動家、臺灣快艇衝浪女神。 2016年開始投入快艇衝浪，開啟熱血的選手生涯之路，參加多次國內外滑水比賽並獲得豐富成績，並於2018年正式獲選成為臺灣快艇衝浪國家代表隊國手，並成為第一位受邀至美國參賽的臺灣滑人，為臺灣奪得WWA年度快艇衝浪大師冠軍賽Masters Women Wakesurf銀牌，在水上綻放熱血人生！ 來到節目中分享海邊衝浪和快艇衝浪的力量帶動技巧大不同？更與主持人 Windy聊出奇特媽媽經，兩位運動女神型媽咪，認真以運動拉進親子關係，全家一起旅行參賽彼此鼓勵，難以取代的生命感動滿滿。Kimberly 以她的人生證明運動使人越活越年輕，更以自身經歷告知每個女人：不一定要當國手，但可以一直成為運動家。 美麗不設限的人生，開始運動就能擁有！ Kimberly https://www.instagram.com/kimberly_wakesurfer/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 本集剪輯協力 Jessie J. 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

從放射科背景，投身企管工作，再因對運動的熱愛投入運動內容的領域！很多人羨慕他都跟正妹練跑（話說也是因為女生們練跑後都變更正！）但我們從他身上學到的更多是不畏懼癲癇症，迎難而上的勇敢，因為愛跑步獨自跑遍台灣每一寸土地，跑到每個賽事的特性都如數家珍，跑到成為運動專項媒體的總編輯！ 關於運動人的榮耀與痛苦，他幾乎無所不知，更在每次訪談中激勵運動人述說出自己的真實故事。同時是媒體人也是運動人的鄭匡寓，怎麼以運動探索世界？又以他獨有的幽默化解辛苦的種種？我們一起聽一聽！也跟著他的方向，一起動一動吧！ 鄭匡寓 動一動博威運動科技總編輯 https://www.facebook.com/don1don321 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 特別感謝 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Jessie J. 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

台大蛙后李詹瑩被媒體譽為「創全國紀錄游泳天才」但她說：其實我一開始考上游泳班時根本不會游泳！節目中自白完全是因為看到哥哥游泳的英姿被吸引，主動向爸媽提出想轉入游泳班。從小被玩水的初心引領，親水不怕水之後，學習運動知識與姿勢，直到成為全國紀錄保持人！ 因不凡成績受到注目，詹瑩在眾人眼中好似人生勝利組，但其實也有運動弱項，這集全都招！更感性分享曾經最慘痛的受傷經驗，竟連想撿髮帶都彎不下身？痛到全身不能動還去比賽？更不藏私談起她胖到69公斤再回到完美體態的過程。夏季快到了，聽了這一集受到激勵，很想跟著詹瑩去練TRX，練游泳，練瑜珈，練成完美的自己也成為漂亮寶貝！ 李詹瑩 Joy Lee FB https://www.facebook.com/JoyLeelife/ IG https://www.instagram.com/joylee82309/ 一位前游泳國手， 因為受傷而放棄奧運之路 https://joyleestudio.com 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 特別感謝 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Jessie J. 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

運動人的 Pain Cave 邁向第5集，來點補腦又增加動力的運動冷知識！到底穿紅色隊服 v.s. 藍色隊服哪個勝算高？人和馬跑步比賽，誰會勝出？晨型人運動效果佳是真是假？跑跑步機感到痛苦絕對正常，因為……各國趣味運動冷知識，聽起來，馬上運動話題3級跳！本集還有抽獎活動！白蘭氏保捷膠原錠要送給運動人們，只要留下五星評價+評論，並到Windy 粉絲頁上回覆留言姓名，就可參加本集抽獎！ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 特別感謝 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Jessie J. 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

平凡不過的一天在操場跑跑步，被教練相中邀請進入跑團，接著獲得Nike配速員資格，爾後演變成受三立之邀加入愛玩客主持群? 運動帶給Jason的人生改變充滿驚喜，包括選女友的標準也深受游泳選手媽媽影響，為了創業工作每天5:30起床的Jason人生勵志故事一波波，聽完節目後，更歡迎符合資格的女性聽眾找Windy舉手，參加本集外掛活動-『極品女友徵選』啊！（誤）運動人的 Pain Cave 邁向第4集，好朋友新朋友一起五星評價支持！聽完本集繼續收聽 Jason主持的 podcast 高維修男女 https://sndn.link/high-maintenance Jason 賴俊龍 https://www.instagram.com/jasonbrilliant/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 特別感謝 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Jessie J. 合作洽談 製作人 珊珊 mavisyu217@gmail.com

WHY NOT 是瑪G看待很多事情的態度，於是大膽的展現自己身材或大方放閃，是她IG上給人的驚喜！喜愛旅行和自由，總是嘗試各種活動：包括使她爆紅的 Beer yoga 和近期的身體藝術，不斷帶給身邊人許多激勵和啟發。來到節目上瑪Ｇ暫時收起她的辣，以溫柔聲音分享，真正帶領她面對高壓及批評的正是瑜珈練習，這條瑜珈之路似乎是天生註定，從瑪G的中文本名可以看到印記！搞不懂瑜珈或是深愛瑜珈的人，都可以在瑪G這集的分享中找到溫暖和樂子！ 瑪G https://www.instagram.com/carpediem_wild_m_/ 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Endor H. 黃國緯 https://www.instagram.com/endor_h_behind_the_cameras podcast合作請洽 製作人 Mavis YUE 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

以為的超跑陡坡，竟是以攀岩方式完成？本集運動甜心王心恬上陣！不藏私分享吳哥窟/內蒙古/敦煌3場超馬：準備時苦練耐熱與體力，比賽時生氣崩潰大哭的真實故事。無論多苦就是愛練多項運動！因為帶著運動的熱情去旅行，一步步深入認識世界美好的感覺難以取代：天晴跑步！下雨潛水！這集的故事聽了很痛也令人大笑！收聽完超級療癒！來吧！一起感受 Pain Cave的極致！ 王心恬 https://www.facebook.com/CANDYWANG0406 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 特別感謝 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Endor H. 黃國緯 https://www.instagram.com/endor_h_behind_the_cameras/ 合作洽談 製作人 Mavis Yue 余佩珊 writenowmavis@gmail.com

魏華萱小時候被狂追立下快跑基礎？卸下主播光環閒來沒事乾脆運動？入門開始為了划算一次踩兩堂飛輪課？這集聽下來覺得大家心目中的女神，其實超級親民（ㄍㄠＶ ㄒㄧㄠ\）是什麼心法可以讓她一路被質疑還是超正向的持續參賽，負面聲浪都可以轉為動力？還揪Windy相約一塊騎車到60歲！ 魏華萱 https://www.facebook.com/www.monkeyway.net 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 共同主持人 小路 https://www.facebook.com/luluwaterlouis/ 本集剪輯協力 Endor H. 黃國緯 https://www.instagram.com/endor_h_behind_the_cameras/ 節目製作 Mavis YUE 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net