【24節氣x養生瑜珈】-適合「大暑」節氣的瑜珈體位法｜明祝老師｜#舒緩肩頸不適 #調節循環功能 #自然呼吸瑜珈 #瑜珈教學 ｜15 mins healthy yoga

【24節氣X養生瑜珈】━大暑，舒緩肩頸不適，調節循環功能
太陽過黃經120度，
約在7月22號到24號之間，
是我們大暑節氣的開始。
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炎熱之極，
注意防曬，提防中暑，
避免過度曝曬、過度運動、熬夜。

出汗多易耗氣傷陰，應多補充水分，
少冰冷飲食，以免導致濕熱代謝不良。

此時節天氣炎熱，氣血旺盛循環順暢，
可藉和緩運動項目，調節肩頸不適及循環功能。
因此「舒緩肩頸不適，調節循環功能」，就成為大暑時節養生重點。
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大暑，養生瑜珈體式有3個，
第一個體式是 【深度側邊延展式】Parsvottanasana
第二個體式是 【鷹式】Garudasana
第三個體式是 【穿針式】Urdhva Mukha Pasasana
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15天 x 15分鐘，節氣瑜珈練習，
持續練習，順時養生，保持好狀態。
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如果你平時，有肩頸不適的問題，
想要舒緩肩頸不適，調節循環功能，
也可以開這段影片，
來當做是一個修復的練習喔！
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下個節氣，立秋。
大家也可以期待一下我們之後的練習，
如果您在練習上，有任何的問題
可以留言在底下給我們喔！

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