声とカラダが仲良くなるセルフケア

＼キレイになりたいキモチにフタをしない／ ⿻am6:05 声だけでピラストレッチ 毎朝LIVE配信 はじめまして。小山ゆか.です。 二児の母・声のブランディング/ピラティス講師・ 自分を好きになるmindを発信しています。 元シンガー・運動経験は高校の体育まで。 育児はゆるゆる。 １番を目指しても途中で終わるタイプ。 早起きなんて夢のまた夢。 そんな私が毎朝起きる時間を決めたことで スルスルと思考が変わり、カラダが痩せたがり ネガティブから抜け出すきっかけになった ピラティスとストレッチ良いところ取りをした ピラストレッチを15分間お届けしています。 1回見失ってしまった自信を 取り戻すきっかけになった朝のひととき あなたのココロに響いたらとてもうれしいです。 𓂃 𓈒𓏸 収録配信では(レア) ⿻日々感じたことをつぶやいたり皆さまからの質問に答えたりします✨ ⿻ココロが満たされるコトバたちを わたしのフィルターを通して、深堀りシェアもしています。 インスタではあまり話していない 子育てのこと、インストラクターになる前の話 転勤族のガタ崩れメンタルなども。笑 わたしの日常を彩る 「ピラティスじゃない話」も 41歳2児ママのリアルをお届け。 質問・ご感想・レターには 愛を倍にしてお返しします💌😙 ↓よく聴かれている配信↓ 波の音と一緒にお届けします https://stand.fm/episodes/63f5381e1864ad31af3bb9fd ココロを満たすはじめての瞑想 https://stand.fm/episodes/63b6e7460deec3cea027b94d 公式ライン « レッスン情報をいち早くお届け » https://lin.ee/cpR217a 声のブランディング⇩ https://mosh.jp/281912/home ゆるめてととのえるピラティスサロンin 福岡 Lila Bodymakesalon https://lila-bodymake.com/