迫切想要去洗手間的不適、一直在喉嚨裡的那些煩躁發癢、跑步時突然出現的側腹痛：有時候我們的身體真的很麻煩！不管你信不信，這裡有些訣竅可以讓你用來控制這些自然的身體反應。
例如，你知道處理喉嚨癢的最佳方法是按摩耳朵嗎？透過這種方式，可以刺激神經、放鬆喉嚨肌肉，進而完全消除不必要的痙攣。根據研究，我們的大腦控制著我們的身體，所以我們可以利用一些簡單的心理技巧來減少身體的不適。 亮生活發現了11個驚人的技巧，可以幫助你控制自己的身體！
時戳：
如何緩解側腹痛0:53
如何緩解雙手的麻木感1:54
如何擺脫喉嚨發癢2:30
如何緩解打針的痛苦3:04
如何緩解鼻塞3:44
如何抑制嘔吐反射4:28
如何減輕傷口疼痛5:15
如何減慢心跳6:22
如何應對尿急7:06
如何擺脫頭暈8:05
如何降低體溫8:58
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
摘要：
- 有一種經過實驗的方法可以改善這種情況：放慢你的跑步速度，並將體重轉移到不會疼痛的一邊。所以，如果左側疼痛，你就應該將你的重量轉移到右邊，反之亦然。
- 由於經過頸部的神經受到擠壓，我們的四肢會感到麻木。因此，如果你轉頭至另一邊，就能使肌肉變暖並舒緩導致手部不適的壓力。
-下次當你需要接種疫苗或抽血時，在針頭快要刺穿皮膚時，試試咳嗽吧。
- 將手指輕輕按在眉間的地方，然後將舌頭向上頂到唇頂即可。透過將舌頭保持在這個位置，就能移動連接鼻腔通道到嘴部間的骨頭。只需20秒的按摩就能有效的排壓，舒緩鼻塞，讓你感覺好多了。
- 每當你覺得一陣嘔吐即將到來時，左手握拳並將左拇指擠入其中。這能“刺激”神經並使嘔吐反射消失。
- 們的大腦把較大的傷口視為更嚴重的警訊，而小傷口看起來就不是什麼大事。因此，當你用望遠鏡的另一邊來看傷口時，會造成這種看起來“更小”的效果，能讓大腦冷靜下來並減輕疼痛。
- 也許你在擔心一份重要的工作報告、考試成績、甚至是與愛人吵架。幸運的是，有一個5分鐘技巧可以讓你馬上冷靜下來 – 你只需要對拇指吹氣！
- 揉揉小腿幾秒鐘可以幫助你變得更放鬆，進而為你爭取更多的等待時間。不幸的是，這種方法已經被證明僅僅適用於女性。
- 來自澳洲新南威爾士大學骨科研究所的專家發現，在身體的任何脈搏點放上冷的物品都有助於降低體溫。
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例如，你知道處理喉嚨癢的最佳方法是按摩耳朵嗎？透過這種方式，可以刺激神經、放鬆喉嚨肌肉，進而完全消除不必要的痙攣。根據研究，我們的大腦控制著我們的身體，所以我們可以利用一些簡單的心理技巧來減少身體的不適。 亮生活發現了11個驚人的技巧，可以幫助你控制自己的身體！
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如何抑制嘔吐反射4:28
如何減輕傷口疼痛5:15
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如何降低體溫8:58
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- 有一種經過實驗的方法可以改善這種情況：放慢你的跑步速度，並將體重轉移到不會疼痛的一邊。所以，如果左側疼痛，你就應該將你的重量轉移到右邊，反之亦然。
- 由於經過頸部的神經受到擠壓，我們的四肢會感到麻木。因此，如果你轉頭至另一邊，就能使肌肉變暖並舒緩導致手部不適的壓力。
-下次當你需要接種疫苗或抽血時，在針頭快要刺穿皮膚時，試試咳嗽吧。
- 將手指輕輕按在眉間的地方，然後將舌頭向上頂到唇頂即可。透過將舌頭保持在這個位置，就能移動連接鼻腔通道到嘴部間的骨頭。只需20秒的按摩就能有效的排壓，舒緩鼻塞，讓你感覺好多了。
- 每當你覺得一陣嘔吐即將到來時，左手握拳並將左拇指擠入其中。這能“刺激”神經並使嘔吐反射消失。
- 們的大腦把較大的傷口視為更嚴重的警訊，而小傷口看起來就不是什麼大事。因此，當你用望遠鏡的另一邊來看傷口時，會造成這種看起來“更小”的效果，能讓大腦冷靜下來並減輕疼痛。
- 也許你在擔心一份重要的工作報告、考試成績、甚至是與愛人吵架。幸運的是，有一個5分鐘技巧可以讓你馬上冷靜下來 – 你只需要對拇指吹氣！
- 揉揉小腿幾秒鐘可以幫助你變得更放鬆，進而為你爭取更多的等待時間。不幸的是，這種方法已經被證明僅僅適用於女性。
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