Abierta Mente: Conversaciones con Yoga al Alma

En este segundo episodio basado en el libro Mujeres que corren con los lobos, hablamos sobre el dolor de ser exiliados y excluidos que experimentamos todos los seres humanos, sin importar nuestra edad. También hablamos sobre la dicha de encontrar la manada, la tribu, ese lugar en el que "podemos ser", sin actuar, sin esfuerzo y sin contorsión.

Nuestra invitada de este episodio había estado en Abierta Mente en el 2022 contando sobre su gran cambio de vocación, el amor por el oficio, el reestablecimiento de propiedades y el reencuentro con su ser.

Esta vez regresa para contarnos lo que ha sido su camino desde ese entonces, cómo no existe realmente un final feliz, sino más bien un camino que se va forjando decisión a decisión, día a día.

Conocí a Felipe Cartagena y a Andrés Pajón hace unos años y su historia me enamoró tanto como su impresionante talento para el diseño. Son un par de seres humanos increíbles, llenos de amor por crear. Su firma Andrés Pajón, ha estado en las semanas de la moda alrededor del mundo entero, pero sus inicios y la manera como han recorrido el camino hacia el éxito, es un tesoro digno de ser escuchado y compartido.

Conocí a José Soto en el retito de BeCla Conexión Océanos en Providencia, Colombia, en el 2023. Su energía es brutal y su pasión por el mar, impresionante. Una noche, me contó sobre su propósito de hacer que las personas se enamoren del mar, y entendí que su voz tenía que hacer parte de Abierta Mente.

Ejerciendo la valentía que se necesita para mostrame vulnerable, humana, común y corriente, les comparto este episodio que no es más que una entrevista con mi alma. Un paso por los últimos dos años que han sido huracán para mi vida y para todo lo que daba por obvio, por infinito. Sentí la necesidad de agradecer, de organizar tantas cosas vividas y sobre todo, de honrar el resultado que el dolor vino a traerme: mucho más amor y mucho menos miedo del poder de mi voz.

Mi hija es la invitada de honor en este podcast, la más importante que ha pasado por aquí. Ella ha recibido muchos dones, es muy amorosa, se comunica de una manera increíble desde muy chiquita, y tiene un alma brillante, poderosa.

Hoy quise compartirles uno de los tesoros más grandes que me ha regalado la vida.

En el 2023 me di el regalo de leer el libro más poderoso que he conocido hasta ahora, Mujeres que corren con los lobos.

Aquí les comparto uno de sus cuentos, algunos apartes de las interpretaciones de la autora y unos pocos comentarios personales.

Sin duda es un regalo que todas las mujeres deben darse en algún momento de sus vidas.

El bienestar físico es un regalo MUY profundo que nos damos e impacta cada día de nuestras vidas, desde la manera como pensamos, hablamos, trabajamos, nos movemos y dormimos. En esta era de la información, todos sabemos qué hacer, pero curiosamente, pocos lo hacemos. ¿Por qué? En esta muy interesante conversación con Carolina García de BIO_culturaensalud miramos la ciencia detrás de los hábitos.

Más allá del yoga físico, que es la gran puerta por la que entran la mayoría de practicantes de occidente, el yoga es una preciosa filosofía que cubre todos los aspectos del ser. En este episodio, basada en el libro Yamas y Niyamas, la ética del yoga de Deborah Adele, les comparto mucho más sobre esto. Una conversación para creyentes y escépticos, porque es urgente desligar el yoga de la religión.

Para mí la espiritualidad es la vida interior, el espacio que hago para mí, conociéndome, gestionándome y descubriendo el ser que realmente soy bajo miles de capas de condicionamientos y creencias. Herramientas hay muchas, pero la finalidad es una sola. He explorado estos temas por años, con pocos argumentos mas que la inmensa resonancia que han tenido en mí, pues los he sentido como una verdad que me invita a seguirla. Sin embargo soy una mujer racional y metódica, y cuando quise enseñarlos, me costó no tener más aval que mi propia experiencia y en este sentido, elegí citar siempre a otros "expertos", enterrando mi propia voz. Gracias a todos los talleres que he compartido, pude darme cuenta de que nuestra experiencia humana es muy similar, y que más allá de los detalles que hacen única la de cada cual, hay un trasfondo: el deseo de sanar y de conectar.

Y entonces, cuando ya estaba muy segura de todo esto, la ciencia empezó a avalarlo, médicos y otros expertos, empezaron a hablar de la importacia de hacer yoga, meditar, sanar las relaciones familiares, encontrar tribu de afinidad, reconocer el alma y tantas otras cosas. Me he disfrutado mucho esta etapa en la que incluso las personas más escépticas empiezan a ver la espiritualidad como un camino hacia la salud mental y la conexión con un propósito más allá de lo terrenal y cotidiano.

Hoy les traigo un episodio muy especial con el psiquiatra Pablo Gómez. Lo conocí hace poco en con una sola conversación supe que hablábamos exactamente el mismo idioma.

Hace un tiempo empecé el diplomado El Placer de amar con Nilda Chiaraviglio (quien ya estuvo por aquí). En muchos de sus módulos mencionó a Jerónimo García y su curso de Tao. Su abordaje era tan absolutamente distinto a todo lo que yo había aprendido en mi vida, que elegí tomarlo y abrir un espacio completamente desconocido para mí. Con solo un módulo (hasta el momento), decidí invitarlo para presentarles esta nueva dimensión que deseo que pueda transformar también tu relación con el placer.

Eliana Uribe es amiga del colegio y creadora de la aplicación Give Me Five. Es una mujer con la que he compartido muchos mensajes sobre el yoga, la maternidad o la vida, pero una vez recibí de ella un mensaje diferente. Esta vez me contaba historias muy miedosas que le estaban pasando en su casa, la estaban espantando, la estaban asustando, había algo más allá de lo racional y entendible. A Eliana y a su familia les tocó un proceso denso y de limpieza para entender lo que estaba pasando y regresar a la luz. Y esta es su historia.

En Abierta Mente siempre los invito a abrir sus horizontes, pero esta vez, tengo que aceptar que la idea es abrir los míos. ¿Por qué? Porque, por educación o convicción, todo lo que tiene que ver con medicación e intervención lo evito al máximo, me gusta lo "natural", amo y defiendo la autogestión, el esfuerzo, la disciplina. La pregunta sin embargo es, ¿hasta dónde? ¿Incluso en esto que parece "tan sano", puede haber límites perjudiciales que terminen por hacer más daño que una intervención a tiempo? Si, la respuesta es sí. Este episodio con la psicóloga Elisa Peláez es una invitación muy valiosa a ver el tema de todos los tipos de aprendizaje que hay y a eliminar el estigma sobre ellos.

Conocí a Fabio hace unos años y su conversación me pareció fascinante. Con él y su esposa tuve muchas más conversaciones desde ese entonces, siempre admirando su apertura, su capacidad de reinventarse, de vivir muchas vidas dentro de una sola, su generosidad, y ante todo, su inmenso gusto por la vida.

Hace 3 años, cuando llegábamos de un paseo juntos, le dije que quería que estuviera en Abierta Mente, pero se nos fue el tiempo sin hacerlo. Ahora, la raíz de la muerte de su hijo menor, volvimos a hablar. Siento que su gran espíritu, creció aún más en medio de este dolor inesperado y que lo que tiene para compartir con el mundo, no ha hecho más que crecer.

Para mí es un honor tenerlo aquí finalmente.

Este es uno de esos episodios que sé que les va a quedar dando vueltas en la mente... tiene tantísimas herramientas valiosas, tanta luz y posibilidad de ser aplicado en todo momento, que termina siendo como una guía para una buena vida.

Disfruten este rato con Miriam Henríquez, una gran kabbalista, una gran amiga, una gran mujer.

Con el chakra 7 concluimos esta serie sobre el sistema energético humano, basado en el libro Anatomía del espíritu, de Caroline Myss.

El chakra 7, Sahasrara, está ubicado en la corona de la cabeza y representa la conexión con lo absoluto, el GPS que guía la vida humana hacia la autorrealización, uniendo el propósito humano, con el gran propósito que la vida nos pone.

Las cosas no son lo que parecen. Los problemas, los conflictos, cada uno de los “¿por qué a mí?”, tienen una belleza explicación tras bambalinas. Una que nos hace un inmenso y hermoso favor: llevarnos a nuestra sabiduría. Sin embargo no podemos verlo. No sabemos verlo. Pero podemos aprender. La visión simbólica, hace parte de los regalos del sexto chakra, una habilidad para ver más allá de lo ilusorio, del ego ofendido, de la necesidad de defendernos y dar nuestro punto de vista acerca de todo.
Para eso es necesario sanarnos, meditar, pasar más tiempo en silencio. Para poder observar nuestra mente, necesitamos oír todas su ondulaciones y descubrir que por debajo hay una paz y una claridad siempre presentes.
En el sexto chakra también reside la capacidad de unir mente y emociones, sin querer controlar el sentimiento, dándole cabida, permitiendo su voz, haciendo un matrimonio más fuerte entre ambas, porque la mente suele oír el mundo de afuera, mientras que las emociones nos hablan sobre lo que tenemos en el interior.
En este episodio exploramos esto y mucho más, en este apasionante mundo de la energía y la consciencia.

El chakra 5, vishudha, está ubicado en la garganta y su desafío es la maduración de la voluntad, es decir: pasamos de estar regidos por voluntad de la tribu, a encontrar nuestro poder personal, para finalmente entender que hay momentos y situación en las que tenemos que rendirnos por completo a la voluntad divina (y aquí, no importa quién o qué es esa divinidad para ti, tan solo la capacidad de renunciar al ego y al control, para confiar en algo más grande).

El quinto chakra nos habla sobre la responsabilidad que hay en casa elección que hacemos, y nos invita a mirar las consecuencias no solo visibles, sino también energéticas de nuestras acciones, porque muchas veces, lo aparente, opaca o disimula las motivaciones que hay detrás.
Y esa es precisamente la Fe: aunque hoy tu elección hecha desde el amor sea dolorosa para ti o para otros, energéticamente es poderosa, y a la larga esa intención termina poniendo todo en su lugar.

Este episodio de Abierta Mente, es una mirada distinta a este poderoso chakra, centro de la comunicación, que filtra nuestro mundo interno y se convierte en la posibilidad de darnos a los demás, desde lo genuino o desde una actuación; desde el miedo, o desde el amor.

El contenido de este y de toda la serie de chakras, está basado en Anatomía del espíritu, de Caroline Myss.

Espero que lo disfruten

El chakra 4 es el centro del poder emocional. Cualquier proceso de sanación tiene que pasar por allí, es el filtro de lo humano, y el lugar donde nace y florece el verdadero amor incondicional, el "centro de centros" entre los 3 chakras inferiores (más básicos) y los 3 superiores (más espirituales), un puente para el avance y la conexión con el propósito vital.

Con mucha felicidad, les traigo un nuevo episodio… y en esta serie de los chakras, es el turno del chakra 3, un lugar muy especial, la graduación del mundo que fundamenta el yo, con la proclamación del poder personal.

El ego tiene mala prensa, pero es fundamental en el camino de autorrealización, puesto que es el ego el que nos regala un sentido del yo, y de allí nacen las relaciones sanas. No del vacío del “yo no existo, primero tú, desaparezco en ti” (que, desafortunadamente es algo muy celebrado cultural y religiosamente), sino del “ahora que me conozco, estoy lista para emprender viajes con otras personas, manteniéndome en mi centro, cuidando de mí, no esperando que otros (que están tan perdidos como yo), me cuiden y me resuelvan”.

Este episodio les va a FASCINAR porque la sabiduría de este libro (recuerden que todos estos episodios son basados en Anatomía del espíritu de Caroline Myss) y la manera de explicarlo son algo muy distinto a cómo tradicionalmente se entienden los chakras y el mundo de la energía.

El chakra 3 es el maestro que nos llama a darnos cuenta de la manera como la energía de la tribu (chakra 1) y la energía del compartir con los demás (chakra 2), definen nuestro sentido del yo, hasta que decidimos hacernos cargo de ello, pulir nuestra mirada interna, crear nuestras propias revoluciones y pararnos con las dos piernas firmes en la vida.

En el chakra 2 reside la fuerza de atracción/ repulsión que nos acerca o aleja de personas, situaciones y aprendizajes.

Se desarrolla alrededor de los 7 años cuando salimos por primera vez de ese "nido seguro" que es la tribu y que está determinada por el chakra 1.

El chakra 2 está relacionado con la sexualidad, el dinero y el manejo del poder.

En el chakra 1 está la identidad de grupo, la necesidad de cobijo, de sentirnos sustentados y protegidos por otros. En esta base están todas las creencias, el código de honor, de justicia y la lealtad, y allí se crean las bases para la salud mental y emocional. Un episodio para entender este primer lugar que sostiene nuestro sistema energético humano, desde un lugar muy primitivo, pero fundamental para la vida.

La energía no es un cuento esotérico, es la unidad fundamental de todo cuanto existe. Entenderla y usar su lenguaje es un regalo que nos damos para aprender a ver cómo todo está interconectado y cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en cada aspecto de nuestra salud y bienestar.

Este episodio está basado en el libro Anatomía del espíritu de Caroline Myss, para mí, una biblia, un tratado de sabiduría que comprende cada aspecto del sistema energético humano cómo muchas de las filosofías y religiones han hablado de lo mismo con diferentes lenguajes.

Andrei Ram fue el primer profesor de yoga que tuve, al que quise llamar "maestro". Cuando lo conocí, recién llegaba a Colombia tras muchos años viviendo en Estados Unidos. Su práctica amorosa, suave y consciente fue muy llamativa para mi energía, pero sus enseñanzas fuera del mat fueron las que hicieron toda la diferencia. Desde hace mucho tiempo debió estar en Abierta Mente, pero, como todo llega en su momento perfecto, estoy feliz de que sea él quien cierre la quinta temporada.

Hace unos meses conocí a Mafe, Pablo y Susi de la fundación Danino. Los 3 se dedican a rescatar perros y gatos de la calle, los rehabilitan y les buscan un hogar. La suya no ha sido una tarea fácil, pero ellos tienen patrocinio del cielo e inspiración de sobra para hacerlo.

La historia de amor de Lala Garcés de Sin culpa por favor, me regaló una amiga. Por más de un año, conversamos por mensaje interno de instagram, compartiendo ideas, sueños, lágrimas y frustraciones. Su historia me enamoró porque no conozco un final más consciente para una relación de pareja y desde el principio le dije que los micrófonos de Abierta Mente estaban abiertos para cuando estuviera lista, porque sabía, intuía, el brillo que la estaba esperando al otro lado. Ahí está ella en su mejor versión, brillante, madura, en paz, compartiendo desde la otra orilla.

Hace unos meses pregunté en Instagram qué temas creían que faltaban en este podcast. Varias personas me dijeron que hablara sobre el aborto, una de ellas fue Cata. Le pedí que no me contara su historia porque ella misma me dijo que jamás la había compartido con nadie, y, aunque la conozco hace muchos años, jamás imaginé que la mujer trabajadora y siempre amorosa que no había visto, pudiera guardar tanto entre pecho y espalda. Mientras grabábamos pasé por todas las emociones posibles, la admiré, la adoré, la quise abrazar, pero sobre todo, tras cada golpe de la vida le quería preguntar lo que nadie nunca le preguntó: Cata, ¿cómo estás?

Este episodio destapa en mí muchos sentimientos, como mujer alborota un dolor infinito y el deseo de que mi hija pueda vivir en un mundo menos cruel con el cuerpo, el corazón y el espíritu femenino.

Vamos a ponerlo sobre la mesa: los psicodélicos están de moda. Quizá por los famosos documentales de Netflix Fungi y Cómo cambiar tu mente (Netflix todo lo pone de moda), o como respuesta a una búsqueda personal y espiritual en la que están muchísimas personas. También porque están volviendo con mucha fuerza tradiciones ancestrales que estaban enterradas en el olvido o que solo tenían interés para grupos muy pequeños. De alguna manera es como si todos los caminos que eran estrechos y separados, estuviesen convergiendo en una gran autopista. Y todos queremos explorarlo todo. Y ante la crisis de salud mental y falta de propósito, estamos buscando respuestas. Los psicodélicos, para muchos, parecen respuestas inmediatas, atajos espirituales, soluciones de una noche.
Y, aunque todo lo anterior para mí es cierto, esto último no lo es.

Me asusta sentarme en una mesa y escuchar la ligereza con la que se maneja el tema, la facilidad con la que muchos se entregan a este tipo de terapias sin saber siquiera quién es la persona que los está acompañado. Sé del poder de las plantas medicinales, pero como todo lo que es poderoso, es luz. Y la luz alumbra, pero también quema. Y aquí es donde llega la responsabilidad personal, el entender que NADA ni nadie va a eximirnos de hacer el pedazo de trabajo que nos corresponde y que el propósito y el sentido de trascendencia no lo regalan ni el yage, ni los hongos, ni el yoga, ni el mejor terapeuta del universo, ni la religión: es un trabajo diario, personal y siempre distinto al de los demás. Una combinación preciosa entre las herramientas internas que tienes y las ayudas externas que buscas, y sobre todo, una disciplina para crear hábitos y mantenerlos en el tiempo. Ahí sí que está la transformación.

Un día tuve esta conversación con una amiga: quería traer a alguien al podcast para hablar sobre el tema con juicio, responsabilidad y apertura. Ambas me recomendaron al terapeuta Yaqui Andrés Martínez y, tras escuchar algunas de las entrevistas que ya le habían hecho, supe que él era.

Así que aquí les dejo un súper episodio. Sé que lo amarán.

Desde hace muchos años me he interesado por diferentes libros de Kabbalah. En su filosofía he encontrado herramientas muy prácticas para la vida personal, la conexión espiritual y las relaciones interpersonales. En este episodio tuve el privilegio de conversar con Batsheva Meron una gran maestra de origen israelí, que se mueve por el mundo compartiendo la luz de la kabbalah.

Cuando empecé mi camino de crecimiento personal, Borja Vilaseca fue un gran referente, con él aprendí a reírme de mi ego y a identificar un patrón de personalidad impulsivo e inconsciente que me generaba muchas incomodidades y obstaculizaba mi apertura auténtica hacia los demás. Hace mucho quería tenerlo en Abierta Mente, y finalmente llegó el momento. Como él comparte tanto de su trabajo a través de Instagram y Youtube, esta vez le propuse que trajéramos al ser humano común y corriente, pero profundamente consciente que hay detrás.

Hace unos años se creía que criar hijos desapegados, los hacía fuertes y resilientes. Hoy sabemos, que un apego seguro fortalece su autoestima y los alimenta tanto como el agua y la comida. En los adultos aún se admira y aclama el desapego y la autosuficiencia, pero, recientemente se ha descubierto que biológicamente necesitamos un apego sano para construir relaciones satisfactorias. En este episodio exploramos los tipos de apego, basado en el libro Maneras de amar.

El suicidio es una realidad incómoda y dolorosa. Está presente en casi todas las familias y grupos sociales y deja cicatrices indelebles en quienes lo han tenido cerca. En este episodio, Caro Echeverri comparte su experiencia y todo lo que ha sucedido después de que su ex pareja terminó con su vida. Un episodio para escuchar con la mente y el corazón abiertos.

Este episodio es un regalo: para mí, como presentadora, para "Parini" como entrevistada, para nuestra familia, como testigos de una vida ejemplar y para todos ustedes, como inspiración.

Parini cumple hoy 100 años, con la cabeza muy bien puesta, con un siglo entero de experiencia, amor y sabiduría recogida en el camino. Ya lo ha vivido todo, y sin embargo, aún sigue enamorada de la vida.

Para mí es un inmenso honor tenerla aquí.

La respiración es una de las herramientas más poderosas que tenemos a mano todo el tiempo, sin embargo no lo sabemos. Con la respiración podemos autorregular emociones, anclarnos al presente, desactivar el sistema de lucha o huida (sistema de emergencia), aclarar la mente, encontrar coherencia y precisión en el lenguaje, mejorar el rendimiento deportivo y mucho más. En este episodio, Felipe Galvis, instructor certificado del método Wim Hoff nos cuenta su historia personal y la manera como trasmite el regalo de la respiración a sus estudiantes.

Angie Zapata es experta en marca personal y en marcas conscientes. Su trabajo se ha remontado por años al mundo empresarial desde una visión de integridad. Esta vez, quisimos apartarnos del tema para irnos a la unidad básica que compone todas las organizaciones que conocemos: el ser humano. Su propuesta sobre elegir y curar los verbos que rigen nuestra vida, me pareció de una simpleza preciosa, pues tal como actuamos en cada paso, así vivimos la vida entera.

Mariana ha sido bailarina desde que recuerda y profesora desde que era una niña. Cuando llegó la hora de definir su carrera profesional, no lo dudó a pesar del escepticismo de algunos de sus familiares. Hoy tiene a Be Academy, y ha logrado hacer la transición entre un pequeño negocio y una exitosa empresa familiar en la que su ikigai sigue más vivo que nunca.

¿Por qué fueron especiales esos 11 días en Santa Marta al principio de este año?

Creo que es la unión de muchas cosas.

Para empezar: el lugar. A los pies de la Sierra Nevada, al lado del mar salvaje, helado y limpio que baja desde allí. Caminando descalza, haciendo lo que más amo, terminando los días bajo cielos estrellados como un planetario 3D.

Para seguir, la compañía. Gente conectada, abierta, dispuesta. Personas cuyo apellido e importancia social desconozco, pero cuyas almas se pueden entrever con más y más claridad según van pasando los días.

Y por supuesto: el yoga, los rituales… ser una eterna aprendiz de esto que jamás podrá ser esquema, porque el cuerpo y la mente son nuevos cada día.

Y lo último, que debería ser lo primero: mis coequiperas, Marce Ramírez y Valeria Duque. Imposible pedir mejor compañía para 11 días de híper convivencia, conversaciones profundas, sinceras, cero conflicto, cero afán de protagonismo, la pura y real sororidad.

En esos días pensé mucho, sentí mucho. Llegué renovada y fresca, sin cansancio ni hastío. Llegué inspirada y queriendo compartir. Si me pusieran a definir el éxito, diría que es esto: aquello que al final se siente como “esto es exactamente lo que quiero seguir haciendo”.

En el episodio del podcast de hoy les comparto no las anécdotas, sino la cantidad de aprendizajes que maduraron en esos días, unos que siento universales y completamente afines con todo aquello que nos une: esta simple (pero emocionante) humanidad.

Que lo disfruten…

Hace un tiempo me preguntaron si estos podcast y mis retiros eran solo para mujeres. No: la respuesta fue que no. Por algún motivo siempre llegan más mujeres, pero mi sueño es equilibrar esa balanza e incluirlos a todos en este mundo del crecimiento personal. Al final, todos estamos buscando lo mismo: balance, autorrealización y felicidad y el camino se hace más fácil si lo recorremos juntos. Aquí va un episodio dedicado a ese sueño del despertar de la energía masculina.

Susana Castro, (@susanadoulaightful en instagram), tiene una hermosa historia de vida en la que se cruzan (como en todas, pero a veces no nos damos cuenta) el dolor con el propósito, la pérdida con una inmensa ganancia, la oscuridad más inmensa, con la luz. Y eso es precisamente ella: luz. Por eso, le queda tan bien su oficio de Doula, en el que se dedica a acompañar familias que quieren tener hijos, a aquellas que ya están en gestación, al momento mismo del parto y a los días posteriores en el que se cierra la etapa de la preparación, y finalmente nace una familia. En este episodio, que casualmente grabamos el día del aniversario de matrimonio con su esposo, podrán sentir el amor con el que trabaja, vive, habla y comparte.

En este último episodio basado en el libro Una nueva tierra de Eckhart Tolle, adelantamos en los demás capítulos, en lo que significa el propósito, el cuerpo del dolor y las alternativas que nos plantea este despertar de consciencia que hoy vivimos.

Segundo episodio basado en el maravilloso libro de Eckhart Tolle. Una radiografía del ego y una invitación a trascenderlo para acercarnos a la consciencia del YO.

El libro Una nueva tierra es mucho más que sus líneas: es una semilla que se queda. Terminé de leerlo hace poco y decidí compartirlo porque sus palabras encierran un tesoro: la confianza de que ha llegado el momento de hacer un salto de consciencia, de pasar de la era del ego a la era de la consciencia. Espero que disfruten este episodio en el que les comparto apartes del primer capítulo y muchos comentarios y reflexiones.

Conocí a Tomás Quintero a través de su cuenta de Instagram @lisergicos. Por cuentas como esta, es que valoro infinitamente esta nueva forma en la que hoy podemos recibir conocimiento. Lo invité a esta conversación para hablar sobre la psicología, el psicoanálisis, la crisis de salud mental y una nueva mirada de lo que significa sanarse y crear una vida en la que queramos estar.

El miedo es el motor de la vida de la mayoría de las personas. Es la fuerza que los motiva a tomar decisiones y a hacer cambios, a levantarse, a trabajar y a vivir. El miedo es fácil de encontrar, está en cada esquina, en todas las noticias y en la mayoría de las conversaciones. Esto es desafortunado, pero es cierto. Sin embargo, no tiene porqué ser la realidad para siempre. ¿Cómo cambiar este combustible "barato" por uno más poderoso? En este episodio exploramos el tema.

Para mí es un placer enorme compartir micrófonos con uno de mis podcast preferidos: El Topo. Miguel Reyes es uno de sus creadores y con él intercambiamos ideas, frases y algunas publicaciones del otro que nos han llamado la atención.

Hoy pareciera que las mujeres estamos cobrando una deuda histórica. Algunas lo han hecho desde la rabia, otras desde la impotencia, otras desde el lugar que ocupan en su espacio laboral. Ninguna de las formas es más válida que otra, todas son importantes y abren puertas.

Hoy estamos llamados a un equilibrio que hace siglos no se conocía: las mujeres tienen su espacio en la esfera pública, y los hombres están recuperando su lugar en la familia. Pero aún nos falta, y muchas de las cosas que aún no logramos, es porque ni siquiera las notamos.

Un programa para reflexionar sobre el tema. Con: Valeria Molina.

Así como cerramos año en las empresas y tomamos decisiones basadas en los resultados obtenidos, me gusta hacer cierre de ciclos cuando se acaba el año, cuando cumplo años o cuando estoy viviendo un cambio importante. Aquí les comparto las lecciones que me deja este año 2022, invitándolos a hacer su propio análisis de lo que se movió en estos 365 días.

En este episodio converso con la Dra. Stella Navarro, especialista en cuidados intensivos y anestesia, sobre el ser humano que hay detrás del médico, sobre esa dolorosa frontera entre la vida y la muerte con la que le toca convivir, y sobre la belleza que ha podido encontrar en esos, los momentos más duros de la vida.

Para mí es un honor enorme tener en Abierta Mente a Francesc Miralles, escritor español, quien, junto con su amigo Héctor García, se trajo el concepto japonés de Ikigai a occidente. En este episodio conversamos sobre sus libros, de dónde viene su inspiración, y por supuesto, lo que significa tener una razón para vivir.

El corazón es territorio sagrado- y privado. Es el regalo que nos ganamos con relaciones de confianza y recíprocas. Pero entre ser completamente desconocidos y ser amigos, hay toda una gama de relacionamiento que también se vale, y que también tiene un sentido para nuestra vida. Les comparto este episodio que empezó siendo un post y terminó siendo una profunda reflexión sobre los lugares desde los que conectamos con otros.

La espiritualidad está de moda. Y esta moda no es un capricho: corresponde a una necesidad tras décadas de perseguir la felicidad afuera. Una felicidad que prometía mucho pero que entregó muy poco y que a cambio dejó un vacío inmenso que hoy llenan miles de tendencias y corrientes que invitan a volver adentro, a esculcar en las heridas y a sanarlas de raíz. Un episodio que reúne lo que he encontrado en mi camino espiritual.

En este episodio, comparto con Adriana Peláez, astróloga y coach en arte terapia y PNL, acerca del propósito de vida, lo que realmente significa, qué parte está "predeterminada" y qué parte de la búsqueda nos corresponde a nosotros.

Alejandra Ramírez nació en Colombia, pero vive en Australia desde los 17 años. Su vida es una serie de aventuras increíbles, una eterna reinvención, una transformación y una valentía inspiradoras. Hoy vive en Mostaza, una van autosuficiente y sostenible, en la que recorre toda Australia desde hace 2 años. No se pierdan un episodio que recuerda que los "imposibles" no lo son tanto. Síguela en Instagram como @alejandra.travels

En este segundo episodio sobre los libros del autor Robert Schwartz, hablamos sobre las situaciones más dolorosas que puede atravesar un ser humano, vistas a la luz del alma, la consciencia y el plan prenatal. Un episodio con citas textuales del libro y algunas reflexiones propias. Una invitación a mirar la vida más desde la unión que desde la dualidad, y a ver los retos como oportunidades inigualables de crecimiento.

Hace unos meses, el dr. Juan David Osorio, experto en cuidados al final de la vida, nos acompañó en un episodio en el que hablamos sobre la muerte. Lo invité nuevamente para que termináramos la conversación. Sé que es un tema difícil, y que de entrada, muchos lo rechazan. Pero ¿Y si tenemos la conversación? ¿Si poniéndola sobre la mesa, la vida también nos cambia? ¿Si nos trae más plenitud en el presente? Los invito a escucharla con el corazón abierto.

Los procesos más difíciles que atraviesan los seres humanos, generalmente tienen que ver con separaciones, disoluciones, divorcios y muertes. Momentos en los que además, sale gran parte de lo que realmente somos y que, dependiendo del manejo que se le den, dejan huellas imborrables, algunas de ellas, catastróficas. En esta conversación con la abogada y consteladora Laura Villa, hablamos sobre su increíble abordaje de estos procesos densos y cómo pueden lograrse en consciencia para que, incomodándonos un poco en presente, podamos evitar un futuro cargado de conflictos, desequilibrios y remordimiento.

¿Y si "lo peor que te ha pasado", terminara siendo en realidad lo mejor que te puede pasar? En los libros El plan de tu alma y El don de tu alma, el autor Robert Schwartz expone una forma completamente distinta de mirar la realidad y de mirarnos a nosotros mismos. Quizá a nivel del alma elegimos nuestros retos, quizá los retos más grandes, son también las mayores oportunidades de crecimiento. Quizá, incluso, aquellos que hemos sentido como nuestros peores contrincantes, no son más que maestros amorosos que nos obligan a elegir ser lo mejor de nosotros mismos. Un episodio basado en ambos libros.

Invité a Ricky para hablar sobre estilo de vida, aventura y exploración. Lo invité para que me contara como es que se llega a convertir la pasión en un trabajo. Y su relato lo cambió todo. Debajo de ese hombre super fit, paciente y noble con sus asistentes a las caminadas, hay un ser humano increíble, sensible, repleto de historias. Un luchador. Un sobreviviente. Un autor de su propia vida. Toda mi admiración para él por abrirse, como pocos hombres lo hacen hoy en día. He tenido el privilegio de que cientos de mujeres me abran su corazón, pero que un hombre lo haga de esta manera, es un regalo para mí y para todos los oyentes. Disfrútenlo.

Hace algunos años elegí al Yagé como mi terapia. Esta planta maestra de la amazonía, que en realidad es una mezcla de la liana de la ayahuasca con un arbusto llamado chacruna, ha sido usada por siglos por las comunidades indígenas, como una manera de despertar a la consciencia y de conectar con uno mismo y con la naturaleza. Uno de los regalos que me ha dado, ha sido la amistad con Valeria Duque y con muchas otras personas que están en su despertar espiritual. En compañía con Vale, les contamos porqué esta experiencia, bien administrada, puede ser tan transformadora.

Textos recomendados:

Yagé: el nuevo purgatorio, de Jimmy Weisskopf.

Una trenza de hierba sagrada, de Robin Wall Kimmerer.

Cómo cambiar tu mente, de Michael Pollan.

El río, de Wade Davis.

Cómo cambiar tu mente, de Joe Dispenza.

Conocer a Nilda Chiaraviglio fue un regalo para mi vida. Ella supo poner en palabras muchos sentimientos y cuestionamientos que yo no había sido capaz de ordenar. Su diplomado El placer de amar, ha sido uno de los mejores regalos que me he dado y darme el permiso para reconstruir mi noción de cultura, pareja, placer y familia, ha traído muchos beneficios a mi proceso personal. No veía la hora de tenerla en Abierta Mente para compartir con ustedes este regalo de vida.

Estrenamos temporada, con un episodio que invita a la reflexión de lo que significa ser "normal", adaptarse a la norma, a lo esperable, a lo conocido. Una elección cómoda que tiene un costo personal muy grande, que conviene a la sociedad, pero que, en muchos casos, marchita al individuo, en su deseo de vivir su unicidad por miedo a resultar inconveniente.

La muerte, nuestro tema más temido. La ignoramos tanto como podamos, hasta que llega, a recordarnos cada cierto tiempo, que la vida es finita. La cercanía y la certeza de la muerte, irónicamente, nos llena de vida y nos empuja a gastarnos cada momento presente. Una conversación imperdible con el dr. Juan David Osorio, especialista en cuidados al final de la vida.

Todo empezó en el silencio, y allí volveremos todos, allí buscamos refugio y respuestas, allí las encontramos todas. Sin embargo, del silencio huimos como de nosotros mismos, ¿por qué? ¿qué es lo que tanto tememos? Una conversación con Catalina Goerke, una experta en el silencio.

Cuando los vientos cambian, hay que ajustar las velas, mirar el panorama y hacer los movimientos necesarios para mantenerse en pie. Vivimos sin ninguna duda tiempos de transición, que según la astrología, se deben a la era de Acuario. En este episodio, hablamos con Anita Echavarría sobre lo que esto implica, en oportunidades y también en responsabilidad.

En la ecología, como en la vida, hay que elegir nuestras batallas, saber de cuáles nos abanderamos y sobre todo, actualizarlas constantemente. La ecología puede vivirse desde la esperanza, desde lo que SI se puede hacer y así lo vive y lo enseña Claudia Bahamón, una presentadora muy querida de todos los colombianos y quien ha usado su reconocimiento para hablar por la tierra por más de 15 años.

Nos desconectamos del placer a nivel histórico con la llegada de las grandes religiones y a nivel personal con las educación y las creencias culturales. Sin embargo el placer es la brújula interna, el imán que lee el ambiente y lo traduce para guiarnos. ¿Qué te hace sentir placer? ¿Qué te conecta con la delicia infinita de estar vivo? Un episodio para invitarte a conocer y conectar con tu fuente interna de placer.

Cuando vas a mudarte, es necesario recoger todo, filtrar lo que no irá a la nueva casa, empacar en cajas. En medio del movimiento, se aprecia un aparente desorden que molesta unos días, pero que, todos sabemos, dará paso pronto a un nuevo orden: nuevos espacios, nuevas energías. Así está nuestro mundo hoy: en cambio, en mudanza, en transformación. Y todo parece desordenado y difícil, pero solo es un paso necesario hacia la nueva consciencia que viene a enseñarnos mucho más profundamente quiénes somos y qué hacemos aquí.

En este episodio, la valiente historia de Karina Contreras, una mujer sensible, estudiosa, enamorada de su profesión de sanadora, que dio muchas vueltas, que conoció las profundidades más oscuras y dolorosas de la depresión, y que terminó convirtiendo "la planitud" de una vida sin emociones, en la inspiración para construir su plenitud soñada.

El 28 de abril, 2022, Laura Ballesteros y yo hicimos una conferencia en la que hablamos sobre Sanar la raíz, el cómo ir al origen de lo que fuimos, al lugar donde arraigamos nuestras primeras creencias, puede sanar nuestra historia y regalarle la libertad de dar un giro elegido a consciencia. En este episodio compartimos las respuestas de algunas de las preguntas que nos dejaron ese día.

En el año 2020 nos pusieron un examen a todos. ¿Lo elegimos? no sabemos, pero si coincidiremos en algo: fue inesperado y dejó huella. Muchas de esas huellas apenas las estamos entendiendo y es hora de integrar el aprendizaje. Estamos en mudanza de consciencia, si asumimos el reto podemos hacer de nuestro mundo interno y de esta tierra que compartimos, un lugar mejor.

Si, ¡fui yo! una afirmación liberadora. "Esa fue mi historia, esas fueron mis decisiones en su momento. Hoy quizá no lo haría, pero en ese momento fue como tenía que ser". Este episodio es una invitación a hacerte dueño de tu propia historia, con sus lugares difíciles, con sus secretos, con lo que creías que no era digno de ser siquiera aceptado. Al libro de tu vida no le puedes quitar ni una sola página, pero siempre podrás elegir hacer algo distinto con todo lo que fue.

Conocí a Lina durante la pandemia de 2020. Hicimos juntas un LIVE de Instagram de esos que fluye desde el "hola". Pensé que era una mujer muy interesante, hacía unas preguntas deliciosas, todo en ella invitaba a la reflexión. En 2022 tuve el placer de conocerla en persona en el taller de El Ser Completo y después de oírla cantar, me quedó: Lina es una mujer, no solo llena de talento, sino llena de propósito. Es un hermoso ejemplo de vida y una inspiración absoluta. Tenía todas las ganas de traerla y este episodio sé que sembrará muchas cosas valiosas en ustedes.

El estrés es un mundo entero. Uno con el que estamos muy familiarizados. La mayoría lo hemos vivido, pero pocos lo hemos entendido. El estrés tiene mucho que enseñarnos. Bien manejado, es fuente de crecimiento, de adaptación, de aprendizaje. En exceso, es un ladrón de energía vital y el gran responsable de enfermedades físicas y mentales. En este episodio delicioso, con la Dra. Natalia Pardo experta en sueño, estrés y resiliencia, aprenderás mucho más sobre el tema.

¿Dónde nace la creatividad? ¿Cómo surgen las ideas? ¿Qué hacemos con ellas? En esta conversación con Sofía Jaramillo, la creadora de Bocanegra, hablamos sobre el proceso y el privilegio de crear, sobre su propio recorrido y sobre lo que significa la copia. Una mujer con un criterio claro y muy profundo sobre la vida.

Definitivamente lo que tú buscas, te está buscando a ti. Hace unas semanas estuve pensando en invitar al Dr. Carvajal a Abierta Mente a que habláramos sobre las emociones y las enfermedades psicosomáticas. Muy pocos días después, fue su equipo el que me contactó para que hiciéramos un podcast. La respuesta inmediata fue SI, SI y SI. Y tuve el privilegio de hacer este episodio de manera presencial, tenía muy pocas preguntas, como siempre: mi idea siempre es que la conversación vaya creando naturalmente el tema. Con el Doctor fuer suficiente hacer solo la primera: y él se fue solo, y creó en este episodio un poema. Estoy feliz de haber inmortalizado uno de los mensajes más hermosos que me han llegado en mi vida, para poder repetirlo una y otra vez. Y más feliz aún de poder compartirlo con ustedes.

Esta conversación con Manuela Mejía fue como una meditación con los ojos abiertos: la posibilidad de conectar con la parte mágica, artística, intuitiva de la vida. Manuela es cantante y está dedicada a la música medicinal a través de los mantras, tiene un talento impresionante y además es una gran conversadora. En este episodio podrán entender porqué la voz es una puerta de sanación infalible y sobre todo porqué no necesitamos tener una gran voz para poder hacerlo.

Las mujeres son quizá uno de mis temas preferidos, por eso, cuando Leonisa me invitó a hacer un episodio de Abierta Mente para celebrar su día, inmediatamente respondí que SÍ! Para mí son ya casi 15 años trabajando con mujeres, conociendo sus almas, su vida, sus secretos, sus miedos. También he conocido la competitividad y el lado difícil y me he sentido retada a mantener mi paz y ecuanimidad, cuando todo por dentro me dice que explote y reaccione. El que lo hayamos hecho así, pasando unas por encima de las otras "toda la vida", no quiere decir que tengamos que seguir haciéndolo. La invitación es a unirnos, a celebrarnos, a ser tejido. La invitación es ponerle latido al mundo.

En este episodio conversamos con Angie Giraldo, una verdadera guerrera de la vida. Una mujer que nació en la correspondencia más difícil y que pasó por cien mil obstáculos para ser quien es hoy. Es increíble verla y oírla, narrando su historia en pasado tan segura, fuerte, íntegra y sobre todo, alegre y confiando en la vida. Sin duda alguna, una mujer que convirtió su karma en dharma.

En este episodio conversamos con María Adelaida Correa, una mujer muy exitosa, que pasó por todos los puestos que muchas personas se soñarían, y que encontró más tarde, gracias a un giro del destino, que dedicarse a un oficio podía ser la paz, la felicidad y el equilibrio que estaba buscando, y que eso también podía llamarse éxito.

En este tercer y último episodio basado en el libro A Radical Awakening de Dr. Shefali, comparto y cuestiono la idea de belleza, de maternidad perfecta y de "la niña buena" que portamos con tanto peso las mujeres sobre nuestras espaldas.

Esta es la segunda parte del episodio Un despertar absoluto, basado en el libro A Radical Awakening de Dr. Shefali. Una invitación a la transformación humana y al crecimiento, desde la consciencia.

Esta es la primera parte de un episodio basado en el libro Radical Awakening de Dr. Shefali, en el que la autora habla sobre su despertar tras una larga crisis en la que descubre quien es, más allá de todos los roles heredados y los que ocupó a lo largo de su vida. Una invitación a preguntarnos de dónde vienen todas las creencias que hemos adoptado como realidades absolutas y a soltar las que no tocan nuestra alma.

La sexualidad, poderosa, pero también mal usada. La sexualidad, sagrada, pero también envuelta en muchos tabús que pretenden convertirla en pecado. La sexualidad, no solo es el inicio de la vida, sino que es la misma fuerza creadora que impulsa y mantiene el sentido de la existencia. Por mucho tiempo lo supimos, bajo muchas reglas y pretensiones religiosas lo olvidamos.

Hoy, está renaciendo y tenemos la oportunidad de reconectar con ella. En este episodio, con Marcela Ramírez, hablamos sobre el tema. Espero que lo disfruten.

Basado en las heridas del eneagrama, en este episodio les presento las 9 formas típicas con las que el ego disfraza la esencia, convirtiendo al ser que lo hospeda en un prisionero de su personalidad. Una invitación a mirar la forma en la que nos protegemos del mundo, pero también a entender que así nos perdemos de todo lo que tiene para enseñarnos.

Basado en el libro del mismo nombre del autor Yehudá Berg, este episodio habla de los roles masculino y femenino y de algunas reglas básicas para conectar con relaciones de pareja sanas y serias. Una mirada espiritual y completamente diferente con la que te invito a explorar las motivaciones que hay detrás de tu búsqueda de conexión emocional con quien(es) compartes tu vida.

Por aquí les comparto la segunda y última entrega de las preguntas que me hicieron por Instagram. Me encantó poner estos temas sobre la mesa y que nos animemos a tener temas distintos de conversación. No importa si no tenemos la única palabra: lo importante es que podamos juntos proponer una realidad diferente.

Todos nacemos siendo seres completos, dotados de 5 dimensiones, pero lo olvidamos en el camino. Por mucho tiempo creemos que el cuerpo físico y el cerebro, especialmente, lo son todo y esto nos impide avanzar y sentirnos en plenitud. En este episodio les comparto cómo llegó el taller de El Ser Completo a mi vida, porqué lo considero "mi hijo menor" y un poco de cada uno de los módulos.

Hace poco hice el ejercicio en Instagram de que hicieran las preguntas que quisieran que resolviéramos en el podcast. Recibí más de 150 preguntas todas muy interesantes. La idea era poner temas profundos sobre la mesa, que cambiara nuestro tema de conversación y que todos hablemos de esas dudas que compartimos. Por aquí les respondo la primera tanda.

Como dice la intro de este podcast, "nuestro mundo está cambiando", ya es innegable que las familias tradicionales de un papá, una mamá y dos o tres hijos, unidos hasta que la muerte los separe, no son la única forma de familia que existe. Ahora hay muchas formas de familia y todas son válidas. Pero, como hemos dicho siempre, con un gran poder, llega una gran responsabilidad. Nos dan más libertad, podemos hacer uso del libre albedrío, pero la responsabilidad de hacerlo bien, en consciencia y movidos por el amor, se hace aún más grande.

Nuestro mundo está cambiando: 2020 fue un sacudón y 2021 fue el aterrizaje. ¿Qué sigue? ¿Volveremos a ser los mismos? En este episodio, lo miramos desde la astrología con Camila Bautista, pero también desde su proceso personal de sanación y entendimiento. Un episodio que van a amar: yo sentí sus palabras en el alma.

Hace muchos años, fuimos tribu. Aldeas abiertas, casas sin puerta, niños corriendo libres. Compartíamos cada momento de la vida con un círculo amplio y hacíamos de los comienzos y los finales, un ritual. Luego, fuimos familias inmensas: 12 hijos, 36 nietos, muchos tíos y primos, compañía, ayuda, abrazos abundantes. No todo en el pasado fue perfecto, pero de estas épocas hay mucho que rescatar, ahora que estamos más aislados y la soledad ha dado paso a una desconexión que nos ha hecho añorar nuevamente el poder sanador de la comunidad.

El inexplorado mundo de la energía, contiene muchas de las respuestas que los cuerpos físico, mental, emocional y espiritual, no alcanzan a darnos. En este episodio, con el experto en Qi Gong, Piti Parra, hablamos sobre cómo podemos vivir la energía, usarla y transformarla, mucho más que entenderla, puesto que el suyo no es un proceso de la mente.

Cuando te casas, siempre te repiten que no te estás casando solamente con tu pareja sino con "toda su familia". Algunos lo entienden y aceptan en paz, algunos lo padecen en el instante o con el tiempo. ¿Por qué es tan difícil a veces la relación con la familia política? y sobre todo, ¿cómo puede suavizarse para que esta tensión no termine rompiendo el vínculo de la pareja?

Sara y Alejandro crecieron como dos adolescentes normales, llenos de ilusiones y amigos, con familias unidas y amorosas. Iban a fiestas, consumían licor, y disfrutaban de su juventud. Pero un día notaron que el licor se les había robado la voluntad, hasta el punto en el que no concebían una fiesta, un encuentro un par de días sin tomarlo. Tuvieron que pasar muchos días, muchos "sustos" y muchos errores y aprendizajes, para tomar la decisión más valiente de sus vidas: vivir sin anestesia.

Los ángeles llegaron a mi vida hace 5 años en una época de mucha confusión y miedos. Llegaron llenos de respuestas y de amor y me regalaron dos certezas: que no estoy sola y que puedo pedir ayuda. Desde ese entonces el tema me genera mucho, mucho interés. Me reencontré con Erika después de haberla conocido y adoré su terapia, por eso quiero compartirla con ustedes.

Estos últimos días fueron... increíbles. Una película, una odisea, una historia para toda la vida. Este episodio EXTRA es mi deseo de compartir, de agradecer esta vida hermosa, este grupo generoso y amoroso con el que me tocó vivir este retiro. Es un homenaje al yoga que me ha dado tanto, que me ha transformado tanto. Gracias, gracias, gracias.

Cuando sanemos a la madre, a la tierra, al femenino de este mundo, muchas cosas estarán en su lugar. En este episodio, Catalina Valencia, partera y acompañante de las mujeres en diferentes etapas de la vida, nos comparte su experiencia en este campo.

Carolina vivió la noche más oscura de su vida cuando tenía 18 años. Un hombre trastornado, lleno de ira, resentimiento entró a su casa y usando toda la violencia, cambió su vida y la de su familia para siempre. Sin embargo, su cambio no fue para dañarle su vida, sino para recordarle que tenía la oportunidad de vivirla y disfrutarla con mayor intensidad después de creer que no lo lograría. Esta es su historia y la invitación a hablar para sanar.

Decir adiós no es fácil. La comodidad de lo conocido se siente como un sofá blando sobre el cual apoyamos la cabeza para descansar. Pero la costumbre nos estanca, nos impide e incluso a veces nos convence de "aguantar" allí donde sabemos que ya no pertenecemos. Cómo aprender a despedirse es un episodio sobre lo que nos impide cambiar, y cómo podemos volar aún sabiendo que la transición será difícil, pero confiando en los nuevos horizontes.

María José Castaño es abogada y consultora, pero su amor por los libros la ha llevado a compartir a través de las redes sociales, frases célebres de muchos escritores. Su cuenta me ha fascinado desde que la conocí y en esta conversación hablamos precisamente sobre todos esos tesoros encontrados en los libros.

"Aún me despiertan a media noche los fantasmas de lo que pude ser". El peso de las vidas no vividas puede arruinar el presente y poner en entredicho todo lo que SI es. El peso de los caminos no caminados, el peso de las renuncias y sobre todo, la expectativa de que en esos otros lugares podríamos haber florecido más o mejor, llega a reclamar muchas veces en la vida, pero sobre todo, al final. Un episodio para hablar del tema a propósito de una bella entrada del blog de Frances Miralles.

Basado en el libro Biografía del silencio del español Pablo d´Ors, este es un episodio para invitarte a ir dentro a explorar las profundidades del ser, para conectar con una vida más sencilla, más auténtica, más feliz.

¿De dónde viene la locura de querer ser todos iguales? ¿Por qué nos cuesta tanto vivir la diferencia? ¿Cómo podemos trabajar en cambiar esto para vivir la autenticidad? Un episodio sobre la búsqueda más importante del ser humano: su identidad propia.

Juliana es escritora, viajera, periodista, amante del arte y la historia que lleva detrás. Una gran profesora y la mejor conversadora. Con ella en este episodio hablamos sobre el buen periodismo, los retos en este mundo de las redes sociales y lo que significa viajar, aún en tiempos de pandemia.

Basado en un libro escrito hace más de 80 años, pero más vigente hoy que nunca. Un tratado de empatía y diplomacia para conectar con la pareja, los hijos, los colegas y los amigos, desde un lugar genuino en el que ambos sean validados, vistos y escuchados.

Hace poco les compartí en Instagram un post sobre algunas señales de que no estamos bien. Son señales sutiles que incomodan, pero que no son lo suficientemente contundentes como para hacernos tomar decisiones y menos para obligarnos a cambiar la vida. Sin embargo, nos roban la funcionalidad, la alegría de vivir y el bienestar básico, muchas veces, sin darnos cuenta. Aquí comparto algunas soluciones para esto.

La buena suerte a veces se parece a la disciplina, otras, a las ganas, otras, a la buena fortuna de que todo lo anterior coincida. La buena suerte jamás te levanta de la cama, ni te cura la apatía, ni te regala inteligencia, inspiración ni sentido de la existencia. Porque si "la buena suerte" te encuentra dormido, sigue su rumbo y se posa en alguien más.

En este episodio, Jahir Rueda, de quien hubiésemos dicho, "nació con mala suerte". Un hombre con la fuerza del universo latiendo por dentro, a quien la vida le sonríe, porque él le sonríe todo el tiempo.

Pasamos de los padres, a los profesores, a los jefes, a la pareja, a Dios. Siempre estamos buscando quien nos guíe y nos proteja, quien nos valide y nos apruebe para podernos mirar a nosotros mismos y para tomar decisiones. En el nuevo mundo que estamos construyendo, podemos hacernos adultos también desde la determinación de autogestionarnos y de liberarnos, asumiendo la libertad que hacerlo conlleva.

La energía sexual y la sensualidad, el permiso para ser tú mismo, para amarte incondicionalmente y para darte lo que pretendías que te dieran los demás. Nuestro mundo está llamándonos a retornar a un equilibrio en el que haya más espacio para que la energía femenina florezca.

Muchos aún creen que el crecimiento personal es para personas con infancias tristes, con traumas importantes o con problemas graves sin resolver. Sin embargo, la gran mayoría de los adultos de este mundo, operan desde sus heridas, llenos de dolor y resentimiento, acumulando, pero aguantando y perpetuando en sus hijos los mismos problemas que no han sido capaces de resolver. En este episodio te comparto porqué creo que el crecimiento personal SI es para todos.

Atraes lo que eres. Cuando te das cuenta de que eres responsable de todo cuanto te ha sucedido hasta hoy, entiendes el nivel de poder que tienes en tus manos: si has creado tu historia, puedes crear tu futuro también.

La vulnerabilidad no tiene nada que ver con debilidad. Se necesita mucha valentía para dejarse ver en un mundo que nos adoctrina para esconder la esencia y sobre todo, para dejarse tocar por la vida, cuando al mismo no tiempo nos hemos pasado años huyendo del dolor. La vulnerabilidad es un ejercicio que nos acerca a la vida de verdad y nos permite unirnos de alma a alma, con menos ego, con menos máscaras, con más empatía.

Sin ser una experta, les ofrezco lo que sé, lo que he vivido y lo que he aprendido del perdón desde muchos enfoques diferentes. Entendiendo siempre que el perdón es un regalo que uno se da a sí mismo independientemente de que la otra persona lo pida o no. El perdón es una liberación del alma, una renuncia a cargar el peso, la amargura y el rencor, una invitación a no perder la alegría de la vida y a seguir confiando. Fácil de decir, difícil de hacer... pero absolutamente posible, sobre todo desde el sanar el YO y la parte que permitió que sucediera.

Este episodio es una invitación al equilibrio, somos hinchas de un estilo de vida sano pero sostenible en el tiempo, en el que quepa la creatividad, el disfrute y por supuesto, la calidad de vida a todo nivel. La alimentación basada en plantas es una tendencia sin vinculaciones estrictas, sin "ismos" y con una alta dosis de autoconsciencia.

El duelo es una de las etapas más difíciles, pero igualmente una que todos tendremos que vivir. En esta conversación con Lina Jiménez, aprenderemos a verlo como un "hasta pronto", porque la verdad es que las almas y la energía volverán a encontrarse.

Lecturas recomendadas: La rueda de la vida, Muchas vidas muchos maestros, El plan de tu alma, El mensaje de las lágrimas, El libro tibetano de la vida y de la muerte.

No creas jamás en los resultados "mágicos": detrás de cada sueño cumplido hay una gran dosis de tesón, de disciplina, de obstáculos y quizá también de fracasos. Hoy quiero compartirte la historia de cómo logré mi primer retiro, incluso por encima de mis propios miedos.

En este episodio exploramos dos emociones y frecuencias de vibración completamente diferentes: el miedo y el amor. Todo lo que hacemos en el día a día puede venir impulsado por la una o por la otra y aunque aparentemente la acción desde afuera "sea la misma", los resultados que generan, son completamente diferentes dependiendo de dónde vengan. Una invitación a elevar tu energía para cambiar los resultados que obtienes.

El padre, ausente o presente, nos constituye en un 50%. Sanar la relación con él, aún si ya no está, es un regalo de vida, la posibilidad de integrar la energía masculina, y de dar cabida a relaciones más sanas con otros. Los padres, todos, tienen un papel fundamental en nuestra vida, algunos representan el amor, otros, el dolor, la ausencia y todo aquello que no queremos ser. Sin importar cuál sea el caso, todos son maestros e integrarlos a la vida, asintiéndolos tal cual fueron, es un regalo que nos hacemos.

La energía sexual es una de las más poderosas que poseemos los seres humanos, pero también una de las menos entendidas y mal utilizadas. Antonio Jorge Larruy, gran maestro de meditación y de vida, nos explica cómo despertarla y usarla para optimizar muchas áreas de la vida.

La comunicación es uno de los retos para todas las relaciones y el punto de quiebre de la mayoría. Comunicar va mucho más allá de repetir palabras, porque la tarea es que esas palabras tengan respaldo interno, que tengan alma. En este episodio les comparto mi larguísimo recorrido personal en el tema y algunas ideas para que emprendan el camino de conectar con el poder de sus palabras.

Hay dos tipos de personas: las que están enfocadas en el presente y las que están desesperadas porque la vida pase rápidamente para que llegue un día anhelado, que ni siquiera saben muy bien qué es ni para qué. Sin embargo, nadie es un tipo de persona para siempre. Todos tenemos la oportunidad de calmar ese brío interno, esa sed del mañana, ese deseo de no estar.

Sanar es ir al origen, ir a la herida y entender allí porqué eres como eres, porqué haces lo que haces, qué te mueve y qué te impulsa.

Sanar es dejar de decirte mentiras y aceptar al menos para ti, lo que jamás dirías en voz alta.

Porque el problema no está en sentir sino en lo que haces con ese sentimiento.

Los dos invitados más VIP que he traído a Abierta Mente: Tomás y Elisa. Una entrevista sencilla y sincera con mis hijos de 5 y 6 años para conocer su mundo, sus gustos y para recordarles cuán importante es todo lo que tienen para compartirnos.

Una conversación con una mujer admirable, que este 2020 vivió una de las experiencias más duras que puede vivir un ser humano. En esta conversación nos contó sobre las herramientas que le ayudaron y le siguen ayudando a sobrellevarla. Una historia de amor incondicional, de fortaleza y de la sabiduría que llega al corazón cuando descubres tu propósito- a veces, de la mano de experiencias que te sacuden las raíces.

Naces siendo un ser completo, pero en el camino lo olvidas. Te sientes vacío y te pasas media vida buscando qué o quién te llene. Pero ese vacío más que saciarse, parece crecer cada día más. Así que en algún momento empiezas a culpar al mundo, a tu pareja, jefe e hijos por lo que te falta. Pero no son ellos: eres tú y solo tú el encargado de llenarte y de amar desde un lugar de más consciencia y menos carencia.

Una conversación para conocer alternativas aterrizadas y posibles de lograr, de crecimiento personal. El deseo de desmitificar la espiritualidad y convertirla en una herramienta que pueda usarse todos los días.

85 episodios de Abierta Mente y nunca había hablado de Yoga. ¿La razón? Quizá lo que tenemos más cerca se nos vuelve paisaje, costumbre, obviedad. Hoy, por sugerencia de algunos oyentes, les hablo de yoga, aclarando que esta es una práctica, que la teoría de poco sirve y que aquí la verdadera tarea es desenrollar el mat y vivirlo.

Un episodio con una de las personas que más sabe de Cannabis medicinal en Colombia, el Dr Camilo Ospina.

Sus recomendaciones:

Mevasalud IPS Citas: (574)4796599 y whatsapp (57)3155921055.

Instagram:

Libros:

Grass Roots, Emily Dufton.

Cannabis Health Index, Uwe Blesching PhD

The CBD Bible, Dr Dani Gordon.

The Rebels Apothecary, Jenny Sansouci.

The Cannabis Manifesto, Steve De Angelo.

Nacimos salvajes, somos parte de la naturaleza. Vinimos a desplegarnos en nuestro máximo esplendor, pero en el camino perdemos las alas y nos acomodamos en moldes estrechos e incómodos. El viaje de regreso a lo que somos siempre es posible, pero requiere de toda nuestra valentía y disposición, para dejar de ser menos lo que otros esperan y más lo que siempre debimos ser. Un episodio basado en el libro Untamed de Glennon Doyle.

Sara Jaramillo, autora de Cómo maté a mi padre, nos cuenta cómo fue su proceso de escribir la historia de su familia y lo que ha pasado después de haber soltado un legado muy doloroso en el papel.

La historia bíblica original de Cain y Abel, podría perfectamente ser la metáfora de millones de familias que hoy sufren por conflictos entre hermanos: rivalidades, competencia, odios e iras. Muchas heridas por sanar miradas a través del lente de constelaciones familiares con Luz Marina Bravo.

Un episodio completo para conocer sobre Medicina Ayurveda, de dónde viene, qué son los doshas y cómo buscar el equilibrio dentro de la constitución de cada uno.

Para conocer más: @boayurveda en Instagram y el libro Curación Ayurveda del Dr Vasant Lad

En nombre del famoso dicho "la ropa sucia se lava en casa", o en nombre de "la prudencia", "el amor", "la dignidad", o peor "la gente como nosotros no habla de eso", se nos invita a callar y a ser cómplices de muchos secretos de familia con los que instintivamente no estamos de acuerdo.

Libros recomendados:

Padres que odian (Toxic Parents), Susan Forward.

Secretos de familia, John Bradshaw.

Una educación (Educated), Tara Westover.

No existe una sola forma de sanar, ni una sola medicina. El mundo nos está invitando a abrir la mente a muchas posibilidades, la mayoría de ellas más cercanas a nuestro origen, la naturaleza. En este episodio exploramos algunas de ellas con la Dra Manuela Gómez.

No sabía qué era marca personal, pero la vivía. Cuando supe que algo así existía y que de hecho hacia allá estábamos encaminándonos, quise traer a la más experta al programa. Hoy se dice que la marca personal reemplazará la universidad en el futuro. Saber quiénes somos y lo que tenemos para ofrecer al mundo nos hace verdaderamente poderosos, llenándonos de confianza en lo único que tenemos verdaderamente: LO QUE SOMOS.

El mundo está cambiando, ¿seremos capaces de reinventarnos y adaptarnos a él? Este episodio es una invitación a observar nuestra historia para usar todo lo que hemos recorrido para crear nuevos horizontes.

El mundo nos ofrece hoy muchas ventanas de expansión de consciencia y la Activación de la glándula pineal es una de ellas. Hace poco hice el seminario con Mónica Rojas y decidí invitarla para que puedan conocer un poco más sobre el método. Más info en instagram en Wabi.yoga

Una conversación con el miedo, una negociación con sus insinuaciones en la vida. Una invitación a aprender sobre lo que su compañía tiene para enseñarnos, sin dejarnos paralizar por su inacabable imaginación.

En esta conversación con Anita Echavarría, hablamos desde la astrología sobre la nueva era de Acuario: una oportunidad inigualable para conectar con el poder personal, especialmente en el innegable cambio que ha llegado a transformarnos a todos para siempre.

En esta conversación con la dra. Amalia Londoño hablamos de la posibilidad real de construir salud mental desde hábitos simples y cotidianos. Quitamos el tabú a los tratamientos psiquiátricos y contamos sobre la línea que cuando se cruza, requiere de ayuda de expertos.

En esta conversación con la dra. Amalia Londoño hablamos de la posibilidad real de construir salud mental desde hábitos simples y cotidianos. Quitamos el tabú a los tratamientos psiquiátricos y contamos sobre la línea que cuando se cruza, requiere de ayuda de expertos.

El amor propio no es sentirse "bonito" ni valioso, es conocerse profundamente y tener un proyecto de vida que obedezca a las habilidades y anhelos del alma. Una invitación a convertirte en el amor de tu vida.

Por qué separar mente y cuerpo: somos una unidad. Lo que le pasa al alma, le pesa al cuerpo y viceversa. Una conversación con la Dra. en medicina china Lina María Rubiano para entender muchos conceptos que no son moda, sino sabiduría milenaria.

El día que yo tenga tiempo, el día que yo tenga plata, el día que baje de peso, el día que me acepten y me quiera, "ese día seré feliz". La mentira más repetida y creída de la historia y con la que nos hemos justificado el no ser felices hoy con la vida como es.

Este episodio es una invitación a abrazar nuestra historia con todo, a aceptarla y a pararnos sobre sus lecciones para mirar el horizonte del futuro desde la responsabilidad y nunca más desde el victimismo.

Una mirada a esa primera relación fundamental que sostiene todas las demás relaciones que emprendemos como seres humanos

En este episodio te comparto apartes, apreciaciones y reflexiones sobre el libro del mismo nombre del autor John Bradshaw. Uno de los mejores y más reveladores libros que he leído y una base importante en mi trabajo de crecimiento personal y espiritual.

Segunda parte de la historia... La maternidad, buscar hijos y no lograrlo, aborto espontáneo, hacerle duelo a tus sueños tal y como los tenías en mente. Este episodio termina la historia de Bibiana Mesa compartiendo su deseo de ser mamá y el largo camino que ha recorrido para lograrlo.

El único verdadero final es la muerte. Mientras estemos en esta vida, pasaremos por un sin fin de lecciones y todas serán importantes para nuestro crecimiento y evolución espiritual.

Toda relación humana es una negociación energética. Nos encontramos con otros para aprender los unos de los otros. Algunas relaciones fluyen hermosamente, otras representan una fricción constante, otras representan la dificultad. Todas son importantes, todas tienen algo que enseñarnos.

¿Prestarías a tu hijo, tu bienestar, salud, y equilibrio emocional para que a través de una experiencia fuerte otros puedan recibir sanación? ¿Serías capaz de elegir para ti y tu familia una cicatriz inolvidable a cambio de dar fe y certezas a otros?

Muchos jamás lo harían. Pero los planes de la vida a veces son más sabios que los que conscientemente elegiríamos.

Esta es la historia de un milagro.

Podemos mover las fichas y creer que influiremos en el resultado: no es cierto. La vida es creativa, y lo que nos corresponde vivir será inevitable. Intenta vivir disfrutando cada paso, sin pretender cambiar lo que va a pasar. El presente te pertenece, pero el futuro le pertenece a la vida.

Cuando compartí por Instagram un post personal sobre la rabia, tuve respuesta masiva: descubrí que TODOS vivimos con demasiada rabia, y que creemos que es causa de algo que pasa en el exterior. En este episodio te cuento porqué liberarte dela rabia, solo depende de ti.

En nuestra mínima expresión todos somos energía. Hay un campo que nos conecta, nos influencia y nos guía. Para este episodio invité a la astróloga Camila Bautista de Camiplanet, para que nos cuente mucho más de este fascinante tema.

Antiguas tradiciones nos enseñaban que orar era sentir lo que queríamos, como si ya fuera una realidad. Pocas aún lo conservan y Gregg Braden lo trae en su libro para enseñarnos el inexplorado poder que tenemos en nuestras manos.

Para lograr limpiar el planeta necesitamos algo más que ganas: conocimiento. Es importante para esto dejar el romanticismo y empezar a elegir entre datos fiables y soluciones verdaderamente eficientes que puedan hacer una diferencia. Hoy, con el invitado Guillermo Londoño, quiero aportar a esta propuesta

En la era de las comunicaciones y la información, debemos recordar el gran poder que nos han entregado: la posibilidad de construir o destruir, de unir o dividir, de aportar o de restar interés a la conversación del mundo. En este primer día de 2020, les comparto mis ideas sobre la responsabilidad que tenemos en el uso de los medios de información y las redes sociales.

El eneagrama es una de las herramientas más útiles que conozco para conocerse a uno mismo y empezar a andar el camino de crecimiento personal. En ella se describen 9 tipos de personalidad según los comportamientos y las razones que los motivan. Cada uno tiene un enorme potencial de luz y de sombra y reconocerlo facilita la elección consciente del lugar donde cada uno quiere estar. "Despertar" consiste en empezar a entendernos, a ser menos reactivos y a usar el poder que tenemos de crear nuestro propio destino.

En este episodio te comparto mis libros, podcast y series favoritas. En la era del conocimiento, ser ignorantes es una elección: qué no sea la tuya!

Con mi invitada y amiga del alma Amalia Abad, hablo de la empresa como un espacio de crecimiento personal y colectivo, y de todo lo que ser emprendedora le ha enseñado. Un compendio de ideas que aplican a cualquier sociedad, empresa o familia.

¿A quién pides consejo? ¿A quién pides ayuda? ¿Has considerado la idea de que tu mejor consejero, quien quiere genuinamente lo mejor para ti, vive en tu interior?

Una entrevista con una super mujer que cree en el poder de la autosanación, de la energía, de la naturaleza y de las cosas simples, menos artificiosas, más cerca de nuestro ser esencial.

Un conversatorio que no se pueden perder y que luego pueden usar como una meditación, para lograr la calma que logran las palabras de esta gran médica: Gloria Garcés-Ciccone.

Aprender a amar el trabajo es una tarea que puede cambiarnos. Al trabajo le dedicamos más tiempo que a la familia, a los amigos, los hobbies y el descanso. En el trabajo pasamos los años más productivos de la vida y los más cruciales para la crianza de los hijos. Irse de casa aburrido todos los días, maldecir los lunes, añorar los viernes y endiosar las vacaciones, debería ser un llamado de emergencia para preguntarnos qué está fallando ahí. En algunos casos será la actitud, en otros los horarios, el equipo de trabajo o quizá sea simplemente una época dura que pasará con el tiempo. En otros casos será la costumbre la que vaya borrando la incomodidad creando un conformismo que nos anula y se roba la posibilidad de brillar en espacios o lugares con los que podríamos ser más compatibles. Los invito a oír este episodio con los invitados de 13%, para conocer su interesante proyecto y para conocer algunas de las conclusiones a las que llegamos juntos.

Todos somos únicos, maravillosos e ireemplazables. En algún momento del camino lo olvidamos y nos convencemos de lo contrario: de que tenemos que camuflarnos, pertenecer, ganar aprobación y "obedecer". Pero el alma reclama y todos los días tenemos la oportunidad de re descubrir realmente quiénes somos y a qué vinimos a este mundo. Aquí los dejo con mi lista de consejos para empezar a lograrlo.

Las emociones no hacen parte de la razón, se viven y se sienten en el cuerpo. Para sanarlas y procesarlas, hace falta dejarlas vivir, que lleguen y enseñen todo lo que vinieron a enseñarnos, para dejarlas volar luego dejando el alma en paz.

No existen emociones malas. Todas deberían ser bienvenidas y hacen parte de nuestra infinita gama como seres humanos.

En compañía de Valentina Gómez hablamos de este fascinante y bastante inexplorado mundo emocional.

Hasta las plantas florecen dependiendo del lugar en donde estén. Encontrar un lugar en este mundo es el anhelo del alma desde siempre. ¿Pero cómo funciona? ¿Cuál es nuestro lugar dentro del orden? En esta conversación con Laura Ballesteros de Alma en Orden, conversamos desde la mirada de las constelaciones familiares, cómo descubrir quiénes somos y dejar de adoptar papeles que no somos puede ayudarnos a encontrar la respuesta.

Qué no se vuelva paisaje, qué no se convierta en rutina. La vida está llena de cosas bonitas y depende de nosotros el que cultivemos la costumbre de mirarlas y agradecerlas. Incluso las dificultades son el reto más hermoso que tenemos y la oportunidad de avanzar.

Porque no importa tanto lo que haces, como la razón por la que lo haces: tus palabras y tus actos hablan de tu clima interior. La motivación por la que tomas tus decisiones, puede influir realmente en los resultados que obtengas de ellas.

En este episodio hablaremos de intención personal, pero también de intención universal: esa fuerza externa a nosotros que hace que cada cosa esté en su lugar. Alineando aquello que deseas con todas tus fuerzas, con la sabiduría de este universo que te puso donde estás, suceden verdaderos milagros.

No nos sanamos sólo con medicamentos, sino también buscando el origen de la enfermedad. Escarbando en el dolor, en la incomodidad, en las emociones no expresadas. Nos sanamos haciendo un trabajo de la mente y de la consciencia a la par con el proceso médico que sea necesario. El Dr Jorge Carvajal nos comparte desde su larga experiencia y sabiduría, muchas herramientas par entendernos y conectarnos desde un lugar de más amor, abundancia y posibilidad de devolvernos al equilibrio natural que llamamos salud.

Cuando la tristeza se instala en la vida, generalmente llega por la puerta de atrás y empieza a robarse la alegría, las ganas de vivir y la esperanza. Si se convierte en tormenta arrasa con las mejores relaciones y en los momentos más oscuros, se lleva a muchas personas que no soportan sus propios miedos e incertidumbres. En el episodio de hoy, Claudia Cárdenas una profesora de yoga con la que me crucé en mi camino, comparte su historia de tristeza y esperanza con una generosidad infinita.

Hace rato me están pidiendo que hable de alimentación, que comparta mi estilo de vida y recetas. En este tema he sido reservada porque he estado en mi propia búsqueda del equilibrio. Hoy les comparto lo que he descubierto en el camino.

La atención plena es nuestro estado natural olvidado con los años y condicionado bajo muchas capas de creencias limitantes. Aprenderlo es ahora un arte, pero también una ciencia puesto que su eficacia está comprobada. Para vivir presentes, con los sentidos deleitándose en cada segundo, hay que volverse a entrenar, desaprender vicios mentales y sobre todo aprender a DARSE CUENTA. Es allí donde ocurre la magia.

Ni el karma es un castigo, ni el Dharma una gran misión. Este par de conceptos increíbles que hemos heredado de la cultura oriental, tienen el poder de enseñarnos a vivir en aceptación, conectándonos con el propósito real de nuestra existencia.

No importa qué tanto tengamos en la cabeza: hay una dimensión que no entiende de razones y teorías y que alimenta el espíritu humano. Ponle el nombre que quieras y que te haga sentir cómodo, pero no dejes de buscarla, porque sin ella, estamos incompletos y perdemos fácilmente la esperanza. Este episodio es mi invitación a creer en algo más de lo que a simple vista parece.

Queremos salvar a los hijos, a los padres, a los hermanos, queremos que vivan como nosotros, que no sufran, que no se depriman, que elijan bien a sus parejas y que tengan el mejor futuro. Sin embargo, no es sufriendo por ellos que los ayudamos y en realidad hay muy poco que podamos hacer por "salvarlos" y evitar que vivan su camino de evolución. Amar a la familia es la única solución y quizá un pequeño consejo, entendiendo que cada uno tiene su propia búsqueda y que así tiene que ser.

Un episodio para todos aquellos que en su familia tienen dolores y conflictos sin sanar.

El amor propio es el ingrediente mágico de las relaciones con los demás. Cuando reconozco en mi interior el amor, la aceptación y la compasión, entonces me doy a los demás de manera más auténtica, con menos miedo. En esta entrevista con María Elvira Tobón de El Cuerpo que Somos, hablamos del amor propio y de la nefasta obsesión por la perfección de las mujeres.

Las relaciones de pareja son la oportunidad más grande de crecimiento que tenemos, pero al mismo tiempo se convierten con el tiempo y la convivencia en el reto para pulir las limtaciones y zonas oscuras de la personalidad. No es lo mismo amor que enamoramiento y por eso quienes quieren amar de verdad, saborean la delicia de la compañía incondicional, pero al mismo tiempo deben luchar contra el tedio, la rutina y la falta de actitud que pueden matar aún el amor más verdadero.

Las relaciones de pareja son hermosas, pero también retadoras. Son un auto examen constante y una prueba de adaptabilidad. En este episodio las miramos desde los ojos de la sexóloga Ana Sofía Giraldo quien con su gran experiencia, tiene mucho para enseñarnos.

Educarse. Casarse. Tener hijos. Tener plata. Ser feliz. Si de eso se tratara la vida, ya existiría una fábrica que creara felicidad completa. Sin embargo, cada ser humano es único y original y comprar la idea de ese libreto, es desperdiciar la oportunidad de desarrollar el potencial creativo que hay en cada uno de nosotros. Este episodio es una invitación a conocer esos códigos sociales que están tan impregnados en nuestra vida, para darnos la oportunidad de soltar aquellos que no necesitamos más.

Transmitimos a nuestros hijos exactamente lo que somos. Aprender, profundizar y evolucionar como seres humanos, no es un regalo solo para nosotros mismos, sino sobre todo para quienes aprenden de nuestro ejemplo todos los días. Esta maravillosa entrevista con Ana María Franco es un regalo de consciencia para todos los padres y educadores que sienten que pueden hacerlo mejor todos los días.

No todo el mundo necesita trabajar, pero todos necesitamos una razón para vivir. El tema del podcast de hoy, explora la diferencia entre un oficio que suple las necesidades materiales, y otras ocupaciones que satisfacen los deseos del alma.

El miedo, la comparación, la falta de confianza y de tiempo nos van robando la posibilidad de vivir nuestros talentos únicos y regalarlos al mundo. Las circunstancias podrán ser muchas y en el camino nos encontraremos con gente que intentará apagarnos. Por esto la fuerza debe nacer de adentro, de un convencimiento absoluto de nuestro riquísimo mundo interior. Este episodio es para todos los que alguna vez han sentido miedo de ser ellos mismos.

En este episodio comparto todas las estrategias que conozco para obtener, reconocer y usar la energía vital efectivamente. Aunque es común sentirse agotado de vez en cuando, no es normal vivir sin ganas, sin motivación y sentir que necesitamos ayudas "extra" para pasar el día. Imagina una vida en la que te levantas con ganas cada mañana, en la que usas las horas del día para hacer lo que amas, y en la que descansas y te recargas de energía cada noche. Es realmente posible, y por esto comparto este podcast hoy!

En abril se celebra el día de la tierra. En el episodio de hoy quiero rendirle tributo a ese contenedor perfecto para la vida, donde amamos y evolucionamos en escenarios tan perfectos y diversos que ningún ser humano podría haberlos creado. Hoy comparto mis ideas para salvar al mundo basada en lo que he visto y leído y en el aprendizaje de un año que me ha traído la responsabilidad ineludible de hacer parte del cambio para preservar este planeta.

Los seres humanos de nuestra generación no se conforman con vivir una vida predeterminada. Gracias al despertar colectivo de consciencia que se ha dado en esta era, la mayoría hemos empezado a descubrir que queremos MÁS! El terapeuta Miguel Briceño nos habla de esta necesidad del alma y de algunas herramientas que podemos usar para vivirla a plenitud.

Hasta ahora he asumido que todos sabían algo de espiritualidad, sin embargo me han preguntado ¿qué es? ¿cómo se inicia un camino espiritual? En este capítulo comparto la manera cómo he descubierto la espiritualidad, que para mí es simplemente tener vida interior, tener una relación conmigo misma y tener espacios para alimentar esa relación.

De lo maravilloso, de lo difícil, de lo asustador, de lo más emocionante, de lo más retador. Ser papás es labor titánica y no serlo es una decisión que respeto cada día más. En este episodio comparto la maternidad vista desde mis ojos, sentida desde mi piel. Deseando que los padres y quienes deseen serlo, puedan idealizarlo menos y asumirlo mucho mejor. Como una tarea que puede cambiar tu mundo personal y el mundo en el que vivimos todos.

Las adicciones no son solo las que conocemos. Otras cosas, aparentemente inofensivas como la comida, el ejercicio, la tecnología o ciertas relaciones, se pueden convertir en obsesiones verdaderamente incapacitantes. En este episodio comparto algunas ideas para ayudarte a ser libre y a dejar de depender de estímulos externos que jamás podrán hacerte feliz -sin importar qué tanto prometen.

Las adicciones no son solo las que conocemos. Otras cosas, aparentemente inofensivas como la comida, el ejercicio, la tecnología o ciertas relaciones, se pueden convertir en obsesiones verdaderamente incapacitantes. En este episodio comparto algunas ideas para ayudarte a ser libre y a dejar de depender de estímulos externos que jamás podrán hacerte feliz -sin importar qué tanto prometen.

Las adicciones no son solo las que conocemos. Otras cosas, aparentemente inofensivas como la comida, el ejercicio, la tecnología o ciertas relaciones, se pueden convertir en obsesiones verdaderamente incapacitantes. En este episodio comparto algunas ideas para ayudarte a ser libre y a dejar de depender de estímulos externos que jamás podrán hacerte feliz -sin importar qué tanto prometen.

Todos tenemos momentos duros en nuestra historia personal, algunos más que otros. Durante estos tránsitos necesitamos "muletas" que nos ayuden a caminar a través del dolor para luego, si estamos de suerte, recuperar el rumbo de la vida. Sin embargo muchos se identifican tanto con sus "muletas", con su dolor, que no logran deshacerse de él, a pesar de haberlo superado. Estas personas se vuelven adictas a la lástima, la necesitan para sentirse importantes, validados y amados. Por otro lado, los demás se acostumbran al acento lastimero: "pobrecito" se convierte en la manera como disculpamos a los demás. En este capítulo les comparto porque el acento lastimero es una herencia inconsciente pero también un error.

En este episodio hablaremos de las ideas y de la creatividad. ¿De dónde salen? ¿Cómo se construyen? ¿Cómo se atrapan para que se vuelvan una realidad? Apoyada en el maravilloso libro "Libera tu magia" de la autora estadounidense Elizabeth Gilbert, comparto mis ideas para vivir y explotar más la fuerza creadora que existe en cada uno de nosotros.

Como se ve tu casa, habla mucho de ti. ¿Está en orden? ¿Limpia? ¿La cuidas y la mantienes bien? El ser humano que ha sanado y ha descubierto su valor, refleja en su vida lo que lleva por dentro. Limpieza, orden y belleza, o caos y destrucción. Y no hablo de tu casa, la de las cuatro paredes. Hablo del mundo y de todo cuanto tienes a tu alrededor. El episodio de hoy, te hablará más de esto.

A esa época en la que se acaba el libreto, se le conoce como el fantasma del medio día. Ocurre cuando hemos cumplido todo lo que se esperaba de nosotros, colegio, universidad, trabajo, hijos, casa, viajes... y nos quedamos sin el impulso que nos daba el deber ser, y entonces nos encontramos dudando hacia dónde seguir. He aprovechado este tema, iniciando con una columna publicada recientemete, para hablar de todos esos momentos de zozobra en los que aparece la verdadera oportunidad de iniciar un camino trazado por nosotros mismos, ceñido a nuestras metas y anhelos más verdaderos.

Todos llegamos al año nuevo llenos de propositos y felicidad. Pero, hasta cuando nos dura el entusiasmo? Hoy en Abierta Mente habalremos de la importancia de crear metas reales y cumplibles para que en marzo no hayamos perdido la fe!

Prepárate para cerrar este ciclo y pedirle todo lo mejor al año que llega. Uno de los secretos para aprender a materializar es saber PEDIR y PLANEAR. Además, para hacer espacio para lo nuevo, es importantísimo dejar lo viejo o lo que ya está expirando, atrás. Hoy te acompaño con muchas ideas en un día muy especial, el solsticio de invierno!

No existe libertad sin responsabilidad. Cuando niños repetimos a menudo que ¨queríamos ser libres para hacer lo que nos diera la gana”. Sin embargo crecemos y nos damos cuenta de todo lo que implica esa añorada libertad.

Al ser dueños de nuestro destino, automáticamente nos convertimos en dueños de las consecuencias de todo lo que escogemos para nosotros y de la manera como decidimos actuar.

Así pues, es un poco infantil quejarnos de lo que nos pasa, cuando muchas veces obedece a la consecuencia lógica de lo que en nuestro inmenso privilegio de ser libres, elegimos hacer, estudiar, comer, hablar y hasta pensar.

Si bien la responsabilidad es el límite natural de ser libres, muchas veces nos perdemos del gran privilegio de escoger la vida que queremos por miedo. Y esta si que es una tontería pues es un límite autoimpuesto e innecesario.

La próxima vez que te preguntes ¿qué pensarán de mí?, cambia la pregunta por ¿Qué es lo peor que podría pasarme? Y si esto incluye decepcionar a unos cuantos en nombre de tu realización personal, hazlo. Eso sí, recuerda, que todo cuanto se desprenda de esa decisión, es únicamente tuyo.

La libertad es un concepto refinado y especial y corre en una línea delgada entre lo que yo soy y sueño y lo que son y sueñan los demás.

Sé que muchas veces criticamos a los adolescentes por su falta de límites, pero he visto muchos adultos que son bien parecidos en su actuar!

Los invito a oír el podcast ¿Podemos hablar de libertad? Y que me compartan sus conclusiones al respecto.

Conocí a Luz Marina Bravo y la terapia de constelaciones familiares hace muy poco, mientras buscaba sanación y sosiego para una situación personal en la que me sentía desesperada y sin luces. Su claridad me encantó y me hizo empezar a ver dinámicas increíblemente obvias que se mueven en todas las familias, para entender que estos hilos invisibles pero poderosos, solo pueden ser sanados para evitar ser repetidos, a través de la consciencia.

Yo decidí hacer mi trabajo personal, pero no me podía quedar con las ganas de que oyeran este tesoro de mujer, quien con su sabiduría y paciencia nos acompaña hoy en Abierta Mente

El duelo y las pérdidas son quizá los temas que más evadimos, pero además los que nunca lograremos evitar. Nuestra vida está llena de ciclos que constantemente están cerrándose y cuando estos cierres parecen definitivos, es inevitable que llegue el dolor. ¿Cómo enfrentamos las pérdidas? ¿Qué hacemos cuando sentimos que ese dolor nos ahoga y creemos que no podremos avanzar? Sin ser ninguna experta en el tema, y temiendo como todos las pérdidas y los duelos, propongo que por lo menos hablemos y le quitemos el velo misterioso en el que lo hemos pretendido esconder.

Bueno. Es hora. Qué te has estado guardando? Qué tienes miedo de contar? Si todas las personas, de quienes te importa la opinión, desaparecieran hoy, ¿quién serías?

VAMOS A SERLO.

Si bien es maravilloso hacer felices a otros, nadie está pidiendo que sacrifiques tu propia felicidad y AUTENTICIDAD, menos aún en nombre de un sistema obsoleto y enmascarado. Ten presente que TODOS, tenemos sueños por dentro y que tu te guardes el tuyo, no sirve para nada.

Te invito a salir del closet, en cuanto a relaciones que ya no funcionan, relaciones escondidas, trabajos que te hacen infeliz, talentos que has escondido o reservado para tu círculo más íntimo. Si estás esperando “el momento propicio”, quiero contarte que… NO EXISTE! Sal del closet así se incomoden mucho, así te sientas desnudo en plena plaza pública. Hablar tu verdad asusta, pero libera. Tu vida es demasiado valiosa y nadie te está pidiendo que la sacrifiques.

El 3 de noviembre serán 20 años desde que el primo mayor de mi familia paterna se suicidó. Yo estaba muy chiquita para entender este momento tan doloroso, pero lo viví a mi manera y lo llevé siempre como un reto para nunca dejarme sumir en la tristeza. Hoy, a manera de homenaje a él, a sus papás y hermana que superaron semejante duelo, y a todas las personas que han sufrido ansiedad, depresión, tristeza profunda y falta de propósito en su vida, les comparto este episodio, deseando que sea un pedacito de esperanza de que incluso esos túneles tan oscuros, tienen un final.

Para quienes tienen hijos, y para quienes deseen sanar su pasado y hacer las paces con su niño interior, en este episodio hablo de la importancia de olvidar "el deber ser" para volver simplemente al SER.

En el podcast de hoy les comparto toda la historia del yoga en mi vida. Y aprovecho mi camino, el único que conozco, para hablar de la importancia de explorar nuestros talentos y fortalezas para trazar un plan, pero también hablo de aprender a confiar y entregarnos a las oportunidades que nos regala la vida, aunque aparentemente se salgan del plan original.
Yo, que pensé que me estaba alejando de mi amor por escribir al convertirme en profesora de yoga, no tenía ni idea de que era eso precisamente lo que me regalaría la inspiración y la paz necesarias para reencontrarme con la literatura.
Recuerda que el más duro crítico, el saboteador #1 de cualquier oportunidad de avance, eres tú mismo, con tus miedos, dudas e inseguridades.
Espero que este episodio pueda regalarte claridad sobre todo si estás en un momento de zozobra en tu camino

No te comprometas a hacer nada que te saque del equilibrio, a vivir tan rígidamente que alimentes el cuerpo pero que vivas en permanente estrés. Vivir sano tiene más que ver con el bienestar que con una dieta hiper estricta. Somos una generación a la que le han tocado los avances científicos más impresionantes y al mismo tiempo, un boom de enfermedades imparable. Muy a pesar de las mil opciones que hoy tenemos en medicina, cada día parecemos estar más enfermos.
¿Qué nos pasa?
¿Qué podemos hacer desde nuestra vida cotidiana?
Para este séptimo capítulo de Abierta Mente, invité a la Dra Pilar Restrepo a quien quiero y admiro profundamente. Una mujer estudiosa y recientemente certificada como médica funcional por el IFM. Ella nos habla en este capítulo sobre el bienestar completo del ser, desde su amplia experiencia personal y laboral.

Cada nueva etapa de la vida llega con sorpresas y retos distintos. Aprender a amar o al menos a aceptar el paquete completo, es difícil a veces, pero es una garantía para estar en paz y para ser felices en nuestra realidad presente.

Durante los últimos meses he tenido el placer de leer y saborear el libro Vivir sin pensar, vivir en plenitud. Luego conocí a su autor, Antonio Jorge Larruy en una conversación telefónica y pensé que sería un gran regalo compartir algo de su experiencia, sus palabras y su voz que trasmite tanta paz. Le propuse hacer un episodio y aceptó encantado. Antonio no se guarda ni se va con misterios. Es un hombre generoso, entregado y abierto, buscando compartir su experiencia para hacer felices a los demás. Disfruten su entrevista.

En este episodio hablo del muy común sentimiento de la envidia. De porqué muchas veces sentimos que debemos ocultar o disimular que estamos bien, para no hacer sentir mal a otros. También hablo acerca de la gran responsabilidad que tenemos con el mundo cuando tenemos una vida feliz y privilegiada.

La nutrición, la salud y una autoimagen positiva, son bases fundamentales para crecer también espiritualmente. Mientras el cuerpo esté sano, será una herramienta más que un obstáculo de realización. Quiero compartirles algo de mi propio camino en estos temas que me han inquietado y apasionado paralelamente con el yoga.

En este capítulo analizaremos qué es la buena suerte! ¿De verdad existe? O, ¿es más bien producto de la disciplina? Anaisa aprovecha el tema para leer un hermoso cuento que ilustra el tema, y además comparte un poco de su propio recorrido mientras empezaba en el mundo del Podcasting.

En este episodio, Anaisa explica la manera práctica para empezar una búsqueda de crecimiento personal o espiritual. Aprovecha la ocasión del estreno del Podcast, para contarle a los oyentes que solo basta con tomar la decisión y seguir algunos pasos que nos separan del resultado soñado.