【營養師做來吃EP12】巧克力竟然加豆腐！？送上最健康的情人節禮物！！

下週就是白色情人節啦 🤍
想必各位少女開始煩惱回禮了吧？
今天就很應景的來教大家做生巧克力！
巧克力雖然有益健康，但熱量非常高呀！！
快來看看我是怎麼把生巧克力變得低脂又清爽吧～！（撒花）

根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡呦！
影片中也教大家一個簡單的方法，輕鬆就可以吃得營養又均衡!