如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》

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00:00 本集概述
00:33 來賓介紹
01:04 為什麼從心理學研究所，投入到失眠治療的領域？
07:12 一般民眾應該怎麼樣看待失眠這個問題？
15:39 睡眠系統中，「清醒系統」是什麼意思？
24:25 睡眠系統中，「生理系統」是什麼意思？
30:19 給需要輪班工作的朋友作息的建議
35:01 睡眠系統中，「恆定系統」是什麼意思？
40:39 線上課程【現代人的好眠養成計畫】跟書本有什麼不同的地方嗎？
46:53 線上課程提供四堂加碼的直播課程，是什麼樣的形式？
48:42 哪裡可以找到來賓
52:59 瓦基推薦下一本讀什麼

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睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師
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《身體喜歡你這樣睡》讀後心得：睡眠心理師 10 個好眠訣竅
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