在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
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• 訊息來源: 天使
• 傳導者: Ann Albers
• 譯者: Nick Chan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
我親愛的朋友們，我們非常地愛你。 你是一個王國的統治者。你們每個人管理著在你之內生活、呼吸、吃飯、消化、代謝、創造的數以萬億計細胞的命運。花點時間，看看你能否想像海量的微小存在組成了你的身體。想像它們共事，給彼此發信號，通過外膜吸收營養，排出廢物。想像工人在血管中運輸營養物質。想像信使在神經系統中運送指導給每個細胞。 想像組成你心臟的細胞群在一起共事。想像你肺中的細胞王國。當你擦傷，第一回應者會立刻開始修補工作。當你踢到腳指頭，整個系統響起警報，控制血液流動，發出修復的信號。 你，靈魂，生活在這些微小生物的王國中。你，靈魂，伴隨著你的能量場居住在每一個王國中，就像神居住在你之內。你，親愛的，伴隨著你的自由意志，就能決定這些王國是否會接收它們所需的愛、資源、能量——部分是你對食物和環境的選擇，部分是你對接觸物的選擇，但很大一部分是你對振動的選擇。 想像一下，當你平和、感恩、有愛或滿足，你是敞開的。你向流經你的神聖能量敞開。它沖入你，進入你的每一個細胞。你的細胞總是向光敞開，渴望光，需要光才能按照它們被設計的那樣运行。你，通過讓自己處於平和，讓生命的每條河流湧入你的細胞來活躍它們，給予了自己一個精神免疫力，這會支援你的生物免疫力。 當你通過恐懼、憤怒、嫉妒或其它較低的振動與源頭斷連，你就限制了創造每個細胞的營養的流動，你也肯定限制了創造了你的光的流動。 所以為了内在的王國——給予你地球生命的——善待自己。把自己當成一個仁慈的統治者。你的工作是讓光進入，專注於最友善、最舒適的想法，在感覺起來有愛的方式中照顧好自己。在這些空間，你會讓光的洪流沖洗你，在細胞王國中創造生命。 你不需要害怕外在世界，親愛的朋友們。你只需向神聖的光之流動敞開。讓愛使得你生活中的一切都正確，微觀以及宏觀層面。每天花時間呼吸，專注於你愛的東西或人，讓這個光沖洗你。然後，看看你能否感到細胞對你的愛。感到它們的生命力，它們渴望健康和幸福。感到它們願意不斷调整來適應不斷變化的情況。你的細胞愛你，親愛的，就像你愛神。因為你確實按照神的樣子被創造——神“身體”中的靈魂，就像你的細胞組成了“你”的身體 上帝保佑你！我們非常地愛你——天使。
我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。
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「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，今天和你們聊聊讓自己感覺舒服。這看起來好像並不是一個嚴肅的話題，但是讓自己感覺舒服，在你們的前進之旅中的确非常重要。 在你們的世界上，太多人生活得並不舒服。很多人會想盡辦法讓自己覺得不舒服，然後會說為了成功，為了得到自己想要的一切，必須要付出代價。 所以，很多人的工作時間越來越长，工作强度和壓力越來越大，需要去討好與迎合的人越來越多。精緻的生活充斥着你們的網路，而平凡簡單輕鬆的生活似乎毫無意義。 然而真的是這樣的嗎？真正的生活，必須是充滿壓力和痛苦，而不是輕鬆愉快的嗎。 下班早一些，生活節奏慢一些，可以享受生活的時間多一些，並不會讓生命變得無意義。 因為生命的意義並不是奮鬥，我知道這樣說會讓很多人反對。但是生活的意義，就只是生活本身，你們生命的意義，就是你們的生命本身。 不需要和任何人进行比較，不用按照社會的標準去評判。讓你快樂的方式，不見得會讓他人快樂，所以也不用去迎合與討好。 讓自己舒服，也是關於做你自己，做最自在的自己。而不是去做他人眼中的自己，他人期待的自己。 你們的旅程，是關於輕鬆的，自在的，舒適的，快樂的旅程。 繼續你們的旅程吧，記得讓自己舒服並没有錯，離開自己覺得不舒服的一切，也没有錯。
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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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什麼是虛幻的，什麼又是真實的呢。其實並不存在真正的虛幻，也不存在所謂的真實。因為一切都是能量的存在，一切萬有永恆相連。 之所以告訴你們，地球上經歷的一切，塵世的一切都是虛幻的，是因為你們只看到了塵世生活真實的一面，但是塵世的生活既是真實的，又是虛幻的。 宇宙間的一切，都既是虛幻的，也是真實的。真正的實相是萬有為一的融合狀態，在這種狀態下，維度，時空都不存在了。 因為一切都是“一”，不分彼此。所以，並不是三維地球就是完全虛幻的，而五維世界就是完全真實的。 所以，你們也不用太糾結，何為虛幻，何為真實。只需要知道，一切的存在，都是源頭能量的一部分。你們可以感知到一切萬有内在的能量，這内在的能量是不可能存在分離的。 雖然看起來，你們是不同的個體，擁有不同的形態，但是你們從來没有真的和一切萬有切斷聯繫，也没有任何事物，能夠真的獨立存在。 現在，你們已經逐漸擺脫了二元對立的意識，所以可以在一定程度上領悟這種非二元性的表述，但是如果暫時無法領悟也没有關係。 你們已經取得了很大的進步，希望你們能夠繼續前行内在的道路，不要過多的關注外界正在發生什麼。
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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
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為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
孩子們，今天和你們聊聊恐懼的來源。曾經告訴過你們，這個世界的基本設置，就是恐懼與愛的分離。 一個被恐懼操縱的人，也是會散發恐懼，或者讓他人感到恐懼的人。也就是說，恐懼就像是一根鏈條，會把所有恐懼的人，糾纏到一起。 而擺脫恐懼，就像是用一把劍把這條恐懼的鎖鏈斬斷。被恐懼的鎖鏈所束縛的人，是無法擁有真正的自由的，無論其恐懼的是什麼。 換言之，真正的自由，就是斬斷恐懼的鎖鏈，不被恐懼束縛住自己的雙腳和雙手，也不被恐懼束縛住自己的心靈。 你們要擺脫恐懼，其中重要的一部分，也是遠離散播恐懼的存在，比如一些媒體，新聞，以及某個充滿了恐懼情緒的個體，這屬於物理上的隔離。 而在心理和精神層面要明白，恐懼並不真正的存在，一切都是愛，也只有愛，一切都是光，也只有光。 孩子們，地球這個實驗場，是一個二元對立的地方，會充滿各種各樣極性的能量，你們也無需恐懼所謂的黑暗，或者是站在光明的一面去反對黑暗。 而是看到這個世界存在的能量基礎，就是二元對立的極性能量。很多人在這樣的能量中玩耍了數千年，當然不都是美好的體驗，甚至充滿了各種各樣的苦难和危險。 但是擺脫恐懼，自由於恐懼，斬斷恐懼的鎖鏈，是你們很多人今生的重要功課，是必須要超越的部分。 不用害怕你們的家人，朋友對你們選擇的道路的不理解，也不要害怕自己的特立獨行，你們只需要做自己，並允許他人做他人。 當你們足夠堅定自己的信念和自己選擇的道路，他人的意見，自然也就不再重要了。我知道很多人很容易受他人的影響，可能別人的一句話，就會讓自己退縮，讓自己改變選擇。 但是希望你們仔細思考一下，這個人的意見真的是中肯的嗎，他是站在怎樣的立場來勸誡你的呢，是對你表達了無條件的愛，还是只是把自己的恐懼强加在了你的身上。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。
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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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你們每個人都是自己生命的主人，不需要聽從任何他人或者權威的安排去過你的人生。生命對於每個人來說都是一份禮物，這份禮物被給予了你們，你們就有如何對待它的權利。 給予你的禮物，就是你自己的。不應該被任何其他的人奪走。當然，給予你的禮物，也需要你對它負責。 要始終記得，你是你人生航向的掌舵者，你要去向哪裡，看怎樣的風景，都應該由你自己來選擇，由你自己做出決定。 没有人有資格去評判你的選擇，當然你們也没有資格去評判其他的人。因為其他的人，也是自己生命的主人。也有自主選擇和決定的權利。 在這個自由意志的世界上，如果你們不宣稱自己的邊界和權利，就很容易被他人侵擾，也容易淪他人的附庸。 你們都擁有無限强大的力量，也都可以讓生命之花，綻放得耀眼而精彩。阻礙你們去活出自己，選擇自己人生之路的，就是你們的小我和頭腦。 以及社會和教育，加諸給你們的各種限制和恐懼。要知道，生命之河是永恆流淌的，生命的資源是無限豐盛的。 處於形態中的你們，的确被處處限制。但是生命的能量，從來都没有消失。所以，不要害怕會遇到危險，也不要害怕會失去一切。 當你選擇了自己內心的道路，一切所需都會被給予你。因為你是生命，你是源頭的化身，你是永恆能量與合一意識。 你不是孤立的存在，更不是被遺忘的存在，也没有誰會希望看你處於艱難與困境之中。 物質中的體驗，是你們自己的選擇。用人類身體前行在這個世界上，也是你們自己的選擇。除了你自己，没有誰去規定你的道路和命運。因為，只有你，是你生命的主人，是你人生的主宰者。 只有你，可以選擇，你想要的一切，同樣，也只有你，可以拒絕你不想要的一切！
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生命的過程是一個流動和綻放的過程，如河流，也如鮮花。 你們在自己的生命過程中，也應該要保持一種流動性，同時也要尊重生命的過程本身。生命本就是奇跡，本就是最美麗的，本就是最值得感恩，最值得珍視的存在。 人類擁有生命，植物，動物，也同樣擁有生命，這些豐富的生命形式，都是最精密，最偉大的創造。 想像一顆種子，被埋進土裡，然後生根，發芽，长出第一片葉子，第二片葉子，然後逐漸變得越來越高。 在這顆小小的種子里，就有着關於這株植物，所有的生命密碼，所有的遺傳訊息，以及那種生长的力量，那種可以衝破自己的力量，那種轉化和生长的力量。 生命的神奇是說不盡，道不完的。你們會驚歎花朵的美麗，但是卻很難看到一朵花的背後，所蘊含的真理，一朵花的背後，所擁有的力量。 如果把你們每一個人，都看作是一朵正在開放的鮮花，你也可以去想像那種讓你們可以生长，可以說話，可以思考，可以前行，可以擁有情緒和情感的力量。 無論是你的身體髮膚，还是你的心智情緒，都是多么美麗又獨特的存在。所以，去看到你們自身的神奇吧，去驚歎於自己的美麗吧。 而你們遠比你們可見的身體要神奇的多，要美麗的多。這種神奇和美麗，很難用語言去形容。是時候，去相信你就是最美麗，最榮耀的存在。因為所有的生命都是美麗的榮耀的存在，都是被宇宙不斷支援着的存在。 生命的力量，同樣也是愛的力量。所以，愛就是生命，生命就是愛。你就是生命，你就是愛。愛不是稀少的，愛不是自私的，愛是永恆的，愛是支援所有生命的能量。 所以，没有愛，就没有生命的存在，也没有你們的存在。你本身就是愛，而且你还在不斷地接受這愛的滋養，因為没有這愛的滋養，你也無法存在。 換個角度去看待生命吧，也換個角度去看待自己。没有什么是卑微的，没有什么是不被榮耀的，没有什么是不被重视的，没有什么是不被愛的。
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我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。
➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊，
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「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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事物的存在與擁有之間，是什么樣的關係呢，人真的可以擁有某種存在着的事物嗎，就算是短暫的一瞬間。答案是，存在只是存在，並不能真的被擁有。 不管是一個人，还是一段故事，存在就是存在，存在就是生命，這生命有着自己成长，發展，或是是消亡的軌跡。 這樣看來，彷彿很悲觀，彷彿你們經歷的一切，不再擁有任何個人層面的意義。其實不然，如果只是把存在，看作是存在本身，就會對一切釋然，同時也會對一切放手。你們不再會覺得自己不配體驗什么，也不會去遺憾自己，没有擁有更多。 本質上你們什么也不會擁有，其實也什么都不會失去。這看起來似乎很矛盾，但是在矛盾之中，就可以看到關於宇宙，關於人生的真相。 相信一切的存在，都存在着，不會再因為生死離別而陷入無止盡的悲傷。也不會因為害怕失去，而不敢去體驗自己想要體驗的一切。 是的，一切都在那裡，你所經歷的一切，他人所經歷的一切。你的故事，他人的故事，你們交織在一起的故事。 那些相愛與分離，那些得到與失去，那些遺憾與悔恨，存在的都存在着，讓它們存在，只是可以不再把這些存在和你，和你的生命，和你的未來綁在一起。 你可以是獨立的存在，你甚至可以獨立於你的故事，獨立於你的體驗，你的經歷，你的情緒和感受。 這種獨立，不是為了去忽視自己，而是為了釋放，為了把體驗的存在，返还體驗本身。就像讓你自己扮演的角色，成為他自己一樣。 你不用再背負着不屬於你的悔恨，愧疚，失落，遺憾，去過以後的人生。在你以後的生命體驗中，會有新的存在，與你交互。想像你是一片天空，會有狂風暴雨，也有陽光彩虹。 而你只是存在着，並允許它們存在着，偶爾會有鳥兒飛過，樹葉飄落，它們與你產生了某種交互和連結，但是並不屬於你。 而你們心中的那些陰霾，某個角落裡存在的悲傷，也是獨立的存在，所謂的清理和釋放，就是看見它們，尊重它們，並放它們自由。 當你讓你的痛苦自由，你也就自由了。
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孩子們，今天和你們聊聊恰當的位置。恰當的位置也可以叫做是規律，其實你們生活中一切的调整，都是關於位置的调整。 所以，你們正在經歷的也是位置的调整，這個位置在你的個人生活中，體現在你所處的地理位置，你的工作，你在家庭或者與其他人關係中的位置。也就是說，你把自己放在哪裡，你把其他的人放在哪裡。 恰當的位置是什麼位置呢，是讓你覺得舒服的位置，當然也是你最喜歡的位置。 很多人在各種關係，或者工作中遇到的困難和阻力，其實都是位置的問題。當你們把自己的愛人放到了工作夥伴的位置，自然會很難讓對方感覺到愛。 而如果你是一個孩子，卻把自己放在了父母的位置，就會承擔起過多的責任和壓力。 想要讓生活中的關係發生改變，就需要從你們自己所處的位置出發。去调整到一個你覺得最合理的，最順暢的位置。 你們來到這個世界上玩耍的遊戲，也就是位置的遊戲。因為每個物品，每個人都有看起來固定的位置。這在非物質的世界中，是不存在的。因為一切都交織在一起，並且處於一種流動的狀態。 而在你們所處的世界上，一切都有固定的形態的和位置，就像小孩子玩的積木。所以，你們可以看到不同的人事物在不同的位置產生的效果。比如家裡沙發擺放的位置，或者是你在工作中處於的位置。 當你們改變了物品擺放的位置，改變了自己在關係中所處的位置，你們的感受也會發生相應的變化。 這些可以直接感受和體驗的變化，也是你們來這個世界上想要體驗的。所以告訴你們，這是一個特殊的世界，一個讓你們盡情玩耍的世界。 你們可以去看看，你是否處於自己喜歡的位置上，無論是關係中，还是工作中。把你們的生活看作是小孩子玩的積木遊戲吧，你們隨時都可以调整生命中人事物的位置，以及你自己的位置。 這是你們選擇的遊戲，當然物質世界中的遊戲有的孩子已經玩夠了，那你們也可以選擇處於與宇宙合一，與我合一的位置。
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②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
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我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。
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我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
孩子們，你們要學會擁抱自己。你們既可以從物理上去擁抱自己，也可以想像出一個更大的自己，去擁抱小小的你。 你們每個人都值得被擁抱，這個擁抱不一定要來自他人，也可以來自你自己。 擁抱自己，也是接納自己，理解自己，看到自己所有的脆弱，不安，以及傷痛的部分。 你給自己的擁抱是非常有力量的，當你擁抱自己的時候，也可以想像是在擁抱一個小小的孩子。他可能正在某個角落傷心難過，這時候，你可以牽起他的手，告訴他，你並不孤單，我一直都在守護着你，陪伴着你。 你可以一次又一次的擁抱自己，任何你覺得自己需要力量的時候，需要理解，支援，和接納的時候，你都可以擁抱自己。你可以蹲在一個無人的角落擁抱自己，也可以想像出自己更宏大的部分，在擁抱着你。 我知道很多人，都渴望擁抱，渴望愛，渴望溫暖的聯結。但是你們忘記了，其實你可以自己愛自己，自己給予自己溫暖。 當你接納了自己的一切，當你與真正的自己和解，當你不再責怪自己，就會變得越來越平和，就會越來越有彈性，並且能夠去面对生活中的一切。 人世間的體驗時常都是艱難的，特別是很多選擇了艱難體驗的靈魂，更是要花很大的力氣去療癒自己，去看見自己，去理解與接納自己。 讓你們的體驗艱難的原因不僅僅是你們經歷的一切，还有你們對經歷的一切的看法，你如何看待你的經歷，你如何看待你自己。 希望你們不要再去評判自己，也不要再對自己如此苛刻，更不要去傷害自己，虐待自己。 下一次，你覺得自己做得不夠好的時候，記得給自己一個擁抱。下一次，當他人評判的聲音響起的時候，記得給自己一個擁抱。
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「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
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• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，今天想來告訴你們的是，擺脫受害者意識。你們首先要明白什麼是受害者意識，你們可以把受害者意識看作是認知反應的結果。 也就是說，當生活中發生了任何不符合期待的，或者讓人不滿意的情況的時候，就會把自己看作是一個受害者。 受害者，意味着没有主動選擇的權利和能力，只能任由他人或者是環境給自己帶來各種影響。比如你們經常會談到的原生家庭，童年經歷，或者是某種被傷害的事件等等。 擺脫受害者意識，並不是讓你們否認這些傷害的存在，或者能夠和某些傷害過你的人，變得親密起來，像對待你喜歡的人一樣去對待他們。 要知道，這些人只是在你的生命體驗中扮演了某個角色，擺脫受害者意識，也就是意味着你看到他們都是角色，都是演員，那麼該體驗的結束了之後，就可以讓這個演員離開了。 這樣你就不用一直懷着悔恨，埋怨和不滿去生活，當你把過多的能量放在曾經傷害過你的人和事件上的時候，就很難去感受當下的快樂，也很難去擁抱將會到來的新生活。 就像你一直看那個你不喜歡的電視頻道，每看一次都覺得傷心難過，但是卻又覺得没有其他的頻道可以看。 孩子們，事實不是這樣的，事實上，你們可以看很多的電視節目，你自己和周圍的人，也可以一起配合上演不同的劇情。 可能在你一直觀看的那個頻道，某兩個人是仇家，但是到了下一個頻道，又變成了好兄弟。 所以，不要太過於沉浸在這些劇情當中，要知道你是一個演員，你生活中的所有人，也都是一個演員。 在你們來到這個世界之前，就約定好要一起體驗，要在彼此的人生旅程中，扮演某個角色，所以才會遇見對方，並且發生某些或悲或喜的故事。 只有當你們擺脫了受害者意識，看到一切都是自我選擇的經歷和體驗的時候，才更容易從負向的情緒漩渦中脫離出來。 當你不再問那個人為什麼這樣對我，而是問我為什麼想要讓他這樣對我的時候，你就把握了你人生所有體驗的價值和意義，你也可以重新開始選擇每個人對待你的方式。
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一個人為何會遇見一個特定的人，這是靈魂層面的約定，每個人的出現都不是偶然的。但是每個人的出場方式，看起來又像是偶然。 這是最精心的計劃，讓一切看起來都那麼自然，但也是安排之中的。那這樣是否代表，一切的體驗都没有意義呢。 恰好相反，一切的意義都在於體驗。就像做一頓飯，那也是創造的體驗，也是藝術的體驗。 每分每秒，你們所體驗的一切，都是藝術的，都是有意義的，意義就在於體驗本身。 在來到這個世界之前，你們誠摯的邀請一起去體驗的靈魂，幫助你們，完成你們想要體驗的一切。 人與人的關係，也是一種體驗，是情感和情緒的體驗，更是愛與被愛的體驗，當然还有痛苦和悲傷的體驗。 特別是那些讓你最討厭，最難受，最痛苦，最悲傷的人。那些讓你們撕心裂肺，痛徹心扉的人。 有没有想過他們本來可以不用出現在你的生命裡，但是偏偏又出現了。但是恰好又是這些人推動着你，一步步走到今天。 當你們回顧這一生的時候，會發現在這些人的幫助下，你成為了你自己，你完成了你的體驗。 回到帷幕的另一邊，回到實相當中時，就會去感謝對方。而對於那些經歷，對於那個角色，也不會再去埋怨，苛責，憎恨。 因為你們知道了，那就是一場戲，他們演的非常好。當然，你自己也做的非常好。 人與人的關係的确是複雜的，但是基本的需求卻又是相同的，那就是被愛，被認可，被尊重，被欣賞，被理解。 人與人的關係中最難的部分在於，不敢表達出自己的真實想法，所以人們常常表裡不一。不敢承認自己的喜歡，也不敢承認自己的討厭。 不敢承認自己的軟弱，也不敢接受自己的偉大 。一個人最大的誤解，往往不是對別人的，而是對自己的。所以才需要去認識你自己，做一個敢於表達自己的感受的，表裡如一的人。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在這個節目，我會和大家分享關於吸引力法則，顯化圓夢，活出自在喜悅，駕馭人生使命等等的資訊，因為，實現夢想不用狼狽不堪，如果你想要用輕鬆優雅的方式前進，那就歡迎鎖定我的節目囉。
➤ 免費下載： 28天感恩奇蹟魔法練習手冊，
讓你輕鬆駕馭吸引力法則！
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我邀請你和我一起玩味正念美學，綻放療癒光彩。讓心靈詩情畫意地浪費時間，讓情緒優雅放鬆地面對生活，讓精神空靈奇幻地放空漫遊，在生活中，玩出美的療癒，活出美麗心情。
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「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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遮擋地球的帷幕越來越薄，你們在等待的時刻就要到來。地球，以及整個銀河系都會向上提升一個八度音，一切的一切都在發生轉變。 你們需要做的是順應這場轉變，放下恐懼，放下分離，放下三維物質世界中的一切。所以你準備好了嗎，你療癒了嗎，整合了嗎，你的内在还有恐懼以及分離的意識嗎。 與其過多的關注所謂的“事件” “太陽閃焰”，不如多關注自己的内在，保持穩定與平和，這才是你們最應該做的。 地球——蓋婭，不只是經歷了億萬年的變遷，她誕生於恆久之中，你們也誕生於恆久之中。今生你們有緣相聚於蓋婭之上，幫助她，同時也是幫助你們自己。 要相信愛的力量勝過一切，蓋亞對你們的愛，宇宙、源頭，以及你們誕生的太陽對你們的愛都是永恆無止盡的，你們可以散發的愛，傳遞的愛，也是永無止盡的。 訴說愛的話語，做出愛的行动，發送愛的想法，你們可以用各種方式成為愛，傳遞愛，你們每個人都是愛的使者，美的使者。 去愛吧，去愛自己吧，去愛你的家，你的孩子，你的伴侶，你的朋友，你家中的植物、動物，以及你遇到的所有人。 愛的力量是無窮無盡的，你們可以綻放出的愛之花也是無窮無盡的。 想像你每說出一句充滿愛的話語，就有一朵獨一無二的愛之花綻放，然後會有越來越多的愛之花綻放。 你們的世界，人類的世界，就可以在物理現實中，具現化為一座美麗的花園，並且會越來越美麗。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message人際關係是生活日常，是我們感受溫暖與愛的連結管道，有時候卻也是讓我們受到傷害而感到脆弱的來源。而其實這都和每一個人的性格有關，性格造就了命運福禍，而性格的養成則是和靈魂轉世而生的『原生家庭』密不可分。原生家庭是我們出生在地球上，與這個維度萬物互動的第一個環境，所有的經驗給我們下了限制性的定義，影響我們所有的情感關係。而我們的任務，就是要慢慢的退掉這層原本不屬於我們的枷鎖，將原本的光感染給家族中黑暗的角落，最終與自己和解，並獲得和諧圓滿的幸福關係。✨
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★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，在你們的世界上，堅持自我的選擇，在很多時候，都會表現為拒絕。拒絕强加，拒絕操縱，拒絕控制，拒絕壓迫。 而拒絕也意味着，可能會激怒那些想要把自己的意志强加在他人身上的人，這些人往往以權威的形式存在。 在家庭中可能是最年长，最有經濟地位，或者是掌握着話語權的人。而在社會中，就是各種所謂的權威，以及所謂的必須要遵守的規則。 但是有什麼是必須的呢，作為同樣來這個世界體驗的靈魂，没有人有權利規定一個人，應該去做什麼，必須去做什麼。 但是很多人，卻會害怕所謂的權威，也害怕背道而馳，害怕成為特立獨行的人。所以，會選擇跟隨大多數人的腳步，不敢去選擇自己想要的一切。 一個人是否結婚，做什麼樣的工作，在哪裡生活，這是一個有獨立能力的人，完全可以自己選擇的事情。 但是很多人，卻為了滿足他人的期待，到了年齡就匆匆結婚，也有的人，做着自己並不喜歡，但是看起來卻很體面的工作，也會因為害怕家人失望而不敢辭職。 可是他人真的有權利，去干涉你們自己的選擇嗎，你們的人生之路，必須要按照別人安排的來走嗎。 孩子們，每個人都有自己的人生，都是自己生命的主人，只有你們不再因為他人的干涉而改變自己的想法，懷疑自己的決定的時候，才能真正將命運掌握在自己的手中，才能真正成為自己想成為的人，做自己想做的事情。 一個人對另一個人的壓迫和控制，一個團隊對另一個人的壓迫和控制，只有在對方不會拒絕，不會反抗的時候，才會生效。 一旦你學會了對他人的强加說“不”，就没有人能讓你做你不想做的事情。他們的憤怒，他們所表現出來的失望，都很正常。 但是任何一個人，都可以不用因為堅持自己的選擇，違背他人的意志而覺得自責，內疚。 如果你們想要更有力量，想要走出屬於自己的道路，就要學會拒絕，學會說“不”。你們的世界，是一個自由意志的世界，不拒絕也就等同於接受，把選擇和決定的權力交給了別人。 要知道，在自由意志的世界，你不想要的，就要拒絕，而你想要的，就要做出選擇。如果你不拒絕，也不主動選擇，就很難得到你自己真正想要的生活。 主動選擇，也意味着你們要明確自己想要什麼，提出你們的請求，宇宙就會給予你們回應。 你們身邊，你們之內，有着無限的能量在幫助你們完成你們想要的體驗，只要是你們真正想要的一切，就都會來到你們身邊。 宇宙的資源，生命的資源是無限的，而你們本身也都是無限的存在，只是暫時來到了這個相對有限的世界，體驗從有限的幻相回歸到無限的實相的過程。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，今天主要想和你們聊聊保持平和。要知道，平和具有巨大的力量，它是一種穩定的，中性的能量。 平和是你們應該多多練習的功課，最難的是在外界看起來混亂的時候，保持平和。因為這需要你們從當前的環境和事件中抽離出來，變成一位觀察者。 觀察者並不意味着置身事外，漠不關心。而是意味着你們可以看到整體，並且做出更加中立和客觀的判斷，這樣才能更好的提供幫助。 就像在發生緊急事件的時候，那些能夠保持冷靜，平和的人，往往能夠成為一個力量的中心，能夠穩定住局面，也可以讓其他的人冷靜下來，找到應對的方法。 當然，生活中並不是經常都會發生自然災害這樣的危機事件，更多的是個人在人際關係中，在與他人相處過程中，容易產生的分歧，矛盾，衝突等等。 你們的情緒體驗是來到地球體驗的重要面向，在與人相處的過程中，每個人都會產生一定的情緒情感反應。 但是有時候，這種情緒情感反應，並不對應於當下的事件，而是一種觸發。類似於身體上有一個没有癒合的傷口，所以一觸碰到就會很疼，並且可能會產生過激反應。 這時候，如果完全停留在當下的情緒漩渦中，其實是無法解決問題的。而只有從這個當下的事件中抽離出來，才可以發現，其實是自己还有某些没有癒合的傷口，才導致對一句簡單的話，或者某個行为產生了過度的反應，感覺自己受到了某種傷害。 所以，無論是在面對自然災害這種緊急事件，还是在面對人際關係中的情緒緊張的時候，保持平和總是可以讓人更快的找到應對的方法，並且進一步的完成自我的療癒和整合。 有的孩子會問，那應該如何保持平和呢，如果我正在氣頭上，或者很傷心難過，也可以保持平和嗎。有一些方法可以提供給你們，就是當你們處於一種很强烈的情緒的時候，可以選擇離開當前的環境，這也可以叫做注意力轉移。 然後選擇一個人冷靜一下，並且可以問問自己，我為什麼會這麼激動。當然可能不是當下就會有答案，但是當你開始問自己問題的時候，就轉變到了一個觀察者的狀態，這時强烈的情緒也可以得到緩和。 希望你們能夠更多的領悟和感受到平和的力量，把平和運用到你們的實際生活中。相信這會讓你們感受到不同，因為你可以去觀察自己，也可以重新看到很多問題的實質。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
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© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
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「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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療癒是一個清理堵塞能量的過程。在你們遭受傷害的時候，會產生情緒——悲傷、痛苦、怨恨、後悔等等。這些都是能量，如果没有及時釋放，這些是稠密，低級的能量，就會堵在你們的能量通道中。 能量的不暢通，就會顯化到你們的物質身體當中，造成疼痛，疾病，產生某種物質化之物，如腫塊。這些都是由於能量的堵塞造成的，而療癒就是清理這些堵塞，讓能量的通道干淨，通暢。 如你們中醫中所說的通則不痛，反過來也成立，痛則不通。在你們的語彙中，有很多詞都與能量的運作有關，比如胸悶，心裡堵得慌，積食，積怨，正向的詞，比如通順，暢快，暢通。 當路上有許多車，走不動時，就叫做堵車。同樣的道理，當你能量無法正常运行時，就會產生堵塞。 是的，你產生了疑問，同樣是能量，有什麼區別呢，那是振動上的區別，是高振動和低振動的區別，就像同一間房子，是堆滿了腐臭的垃圾，还是擺滿了美麗的鮮花的區別。也像是一條清澈的溪流和一條臭氣熏天的廢水溝之間的區別。 雖然這樣能形容會讓你覺得不舒服，但事實上那些堵在你們身體中的稠密能量就相當於垃圾和廢水廢渣。通過釋放掉它們，處理掉它們，就可以恢復干淨清新。 而最好的方式，就是避免產生新的垃圾，如果產生了，就及時排掉。你們此生面对的是過往需要療癒的部分，不僅是個人的業力，还有集體的業力。 這並不是輕鬆的，但是卻必須要持續进行下去，所以，對你們來說，療癒就是你們生活中持續的工作，就像是清潔工持續进行清理工作，或者那些負責河道清淤的工人所做的工作。 去讓你們生命的河流，能量的河流，變得干淨，變得美麗，這就是療癒，它不可能一瞬間完成，而每個人的療癒工作也不可能由別人去完成，你當然可以提供給他人一些指引和方法，就像我提供給你的一樣。 可是每個人該深入内在做的工作，是不可能像貼一張好看的貼紙一樣，把那傷口遮擋住了，就完成了。 在經歷深沉的療癒與釋放的時候，必然會經歷一些情緒上的波動，因為會面对往日場景的重現，但是唯有看見這些需要療癒的碎片，才能把它們釋放掉，處理掉。 如果一直藏着掖着，拿一張美麗的貼紙去欺騙自己，我没有功課了，那只能是自欺欺人，不會有絲毫的改變。 你們走到現在，唯有面对往日的一切，把它們真的放下，原諒自己，接納自己，擁抱自己，才能到達你們想要到達的地方。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message『光之工作者』是帶著滿滿的光而來到人間，生來就有著聖愛的力量，使命就是要在這個充滿業力環境的地球，去體驗一開始你選定好的課題，並轉化業力中乘載的負面情緒能量。所有的累世傷痛都會積累在心輪裡，透過心輪的療癒，清理內在毒素，才有空間讓內在豐盈的力量復甦，並散發光，分享給世間萬物，因為，當你從內在療癒自己，愛上自己，並成為聖愛，就能療癒世界與眾生。✨
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© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
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其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
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其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
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「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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接納自己也是經常會和你們提到的話題，接納自己是愛自己的一個重要面向。如果没有接納真實的自己，也是無法真的去愛自己的。 接納自己意味着，看到自己的存在，就是完美的，就是值得被愛的，看到自己其實並不是一個會被人討厭的，被人忽視的醜小鴨。 你們來到這個世界之前，每個人都選擇了自己喜歡的樣子，或者說一個最適合你體驗的人物形象。所以，你們每個人也都是獨一無二的完美存在，並不是因為你的父母把你生成了現在這個樣子，而是你選擇了你自己的樣子。 當然也不是所謂的命運，推着你去經歷生命中的一切，而是你自己選擇去完成這樣或者那樣的體驗。 孩子們，你們作為一個人存在於這個世界上，你自己就是最特別的存在，為什麼總是要看到自己的缺點和不足呢，為什麼總是要覺得自己不如其他人呢。 一個看起來光鮮亮麗的，完美的人，就没有煩惱嗎，其實不是這樣的。因為每個人都有自己的獨特體驗，一個動人的外表，或者一份讓人驕傲的工作，很成功的事業等等，並不等於没有煩惱，也不等於擁有一切，更不是生活的幸福和快樂的評判標準。 所以，就算你們只是在看起來很平凡的位置上，做着很普通的工作，或者擁有一張没有什麼解析度的臉，這些都不是什麼讓人自卑的事情，這些也並不意味着你就不可以幸福，不可以滿足。 要知道，你們來這個世界體驗，最重要的是，你領悟了什麼，學習了什麼，是你付出了多少愛，無論是對自己，还是對他人。這些是你們正在積攢的財富，而不是所謂的豪車，豪宅，或者某些成功人士的標配。 孩子們，要明白你們自己追求的是什麼，熱愛的，渴望的是什麼。不需要被社會的規則和既定的標準裹挾，你們可以自己定義什麼是美好，什麼是幸福，什麼是真正的生活。 接納自己，也意味着可以跟隨自己的內心，做出自己最想要的選擇。無論是你的職業，或者是你生活的伴侶，你們都擁有選擇的權利。 你們要學會把自己看成自己最重要的人，並且把和自己的關係，看成是最重要的關係。當你可以用心對待自己的時候，你會發現會有越來越多美好，向你湧來。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
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★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
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①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
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◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
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其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message『光之工作者』有著輪迴的宿命，因為是帶著使命來到人間的，最初帶著滿滿的光而來，在地球業力的循環中，很容易被黑暗淹沒而消耗殆盡。我希望能與更多光的使者相遇，一起協力提升振動頻率守護穩定能量，讓周圍的黑暗自行轉化。投生在地球不容易，不論你前世來自哪裡，我們都有緣在這裡相遇，就算此刻在黑暗中看不到光，那可能是因為，你忘了你就是那片黑暗中的第一道微光。✨
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© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
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古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
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★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，今天和你們談談爱好。爱好也可以叫做你們個人的偏好，這些個人的偏好其實是你們內心的羅盤。 但是很多人在小時候，表現出自己的爱好的時候，總是會受到嘲笑，或者是打擊。 這樣就會導致他們認為爱好是不好的，做自己的喜歡的事情會受到懲罰，會被打擊和嘲笑，於是便放棄了自己的爱好，而去成為一個滿足他人期待的人。 但是如果一個人没有了自己的爱好， 是很難真正的開心的。這也是為什么總是有很多人充滿了困惑和迷茫，不知道自己想要做什么，並且發現自己很難快樂起來。 現在，你們已經進入了新的時空，進入了一個新的可以自己創造的時代。所以，是時候去發現自己的興趣和爱好，並且尊重自己的爱好，同時也尊重他人的爱好。 每個人的爱好都被尊重，每個人都做自己喜歡的事情，並且提供自己想要提供的服務，這是一個和諧社會的基礎，也是你們很多人在努力的方向。 而你們，作為帶來新世界，新意識，新生活方式的人，需要從你們自身開始處於不同的狀態。你們可以大膽追求，大膽創造，去實現自己想要實現的一切。 你們要逐漸放下曾經的那些限制，放下那些批判的聲音，這些聲音曾經說是為了你好，所以不讓你去做你喜歡的事情。 但是做自己喜歡的事情有什么不好呢，讓自己開心有什么不好呢。孩子們，快樂地做自己吧，去享受生活的美好，去享受創造的美好。 用你們的思想，用你們的話語，用你們的雙手，帶來一個全新的世界，帶來完全的轉變吧。 我是你們的父親，我深深地愛着你們，祝福你們！
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
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②日常生活中的正念
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★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
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★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
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◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
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• 傳導者: 若河
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孩子們，今天希望和你們談談，對自己的身體說我愛你。你們很容易對他人說我愛你，也希望他人對自己說我愛你。但是卻很難對着鏡子，對着自己身體的每一個部位說我愛你。 很多人不僅不會對身體說我愛你，还會厭惡自己的身體，覺得自己的臉上有雀斑，痘痘，覺得自己的腿不夠直，手指不夠纖細，或者膚色不是自己想要的樣子。 但是你們的身體，其實非常需要你們的愛，你們的身體是來到這個物質世界體驗，最重要的工具和載體，它就是你們的靈魂在這個世界的居所。 是你們設計了自己的載具，自己的居所，但是現在卻反過來嫌棄它，虐待它。 如果你們知道在你們來到這個世界之前，多麼精心的選擇了現在的身體，就不會再如此嚴苛甚至是殘忍的對待自己的身體。 你們會精心的照料你的這個物理載具，並且能夠傾聽它的聲音，知道它需要什麼。 如果你們能夠善待自己的身體，能夠對它表達愛和關心，它就不會通過疾病與疼痛，來讓你去愛它。 如果你往身體里攝入的是干淨的，健康的水和食物，而不是很多垃圾食品，身體就不會充滿垃圾和毒素，導致各種堵塞。 而且今生你們很多人，會攜帶着轉變后的物理身體揚升到新的維度，這就意味着你們身體的振動和能量也會持續改變。 所以，你們要明白，要想繼續在物質世界中體驗，就要尊重並善待你們的身體，給它需要的一切。
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古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message上集我分享了催眠師朵洛莉絲的小故事，提到了有大批來自外星靈魂投身到地球，他們就是所謂的『光之工作者』以及『星際種子』。其實地球上從外星轉世的靈魂比我們想像的還要多，他們都是抱著善意的任務來到地球，但生存在地球這個維度無比的艱難，常常覺得自己活得很累又孤獨，對原生家庭人際問題很頭大，甚至常常感覺自己不屬於地球。總之，來看看星際種子的特質有什麼，說不定你也是歐！
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「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
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「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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每個人的生命都是舞蹈，每個人都有自己專屬的舞姿，不用總是按照他人的標準，去跳屬於你自己的舞蹈。 你可以決定用來表達自我的姿勢，表情，動作。你可以在任何你想要的時候，舞動，也可以在另外的時間停歇。 每個人都應該去跳自己的舞步，同時也尊重，並欣賞他人的舞步。不需要所有人跳的一樣，不需要你們都做同樣的動作。 在你們生命的舞蹈中，你們掌握着自己的節奏和方向，你們可以獻出你們獨一無二的表演。 孩子們，想像世界上的所有人，都在跟隨着音乐舞動，还會有戰爭嗎，还會有壓迫嗎，还會有控制和奴役嗎。 用你們的生命去跳舞吧，在任何時刻，你們都可以跳舞，都可以表達自己的愛和喜歡，都可以舒展你的身體，並榮耀你的身體。 你們的生命，不僅僅是用來承受苦難的，就算你們曾經經歷過苦難，有過艱難的體驗，你們也可以從現在開始，放下那些沉重的部分，開始把生命當作一場舞蹈，去跳出你們自己的精彩舞步。 没有什麼是真正艱難的，也没有誰規定，作為一個人，只能活在殘酷的現實中，接受生活的捶打和歷練。 真正的生命的樣子，是愛的樣子，是舒展的樣子，是輕鬆的樣子，是喜悅的樣子。 你喜歡什麼，你熱愛什麼，你的夢想是什麼，你想要給予什麼，實現什麼，這才是真正重要的事情。 你們只需要去考慮，真正與你匹配的一切，至於他人喜歡的，與他人匹配的，那是他人需要考慮的。 你們可以在任何時候重新選擇，是用輕快的舞步去迎接歡樂，还是用沉重的步伐艱難的前行。 真正阻礙你們的，限制你們過上自己想要的生活，去做自己想做事的人，只有你自己。 如果你可以擺脫掉自我强加的限制，就可以過上任何一種想要的人生。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
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「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message『肯定句』是強大的自我宣言，讓你由內在散發能量傳送給宇宙，啟動吸引力法則幫你實現願望！建議至少連續做 21天，或者在任何時刻當作背景音播放，讓肯定句進入你的潛意識，穩定你的心靈能量，傳達最純粹有力的能量給宇宙，幫助你成為理想的自我，擁抱理想的圓滿生活。 投生在地球不容易，不論你前世來自哪裡，我們都有緣在這裡相遇，透過每天練習『我是』肯定句，幫助你連結純粹的真我，就算此刻在黑暗中看不到光，那可能是因為，你忘了你就是那片黑暗中的第一道光芒。✨
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
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動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
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「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
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「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子們，今天和你們聊聊调整位置。调整位置是一個動態的過程，在相對性的世界中，萬事萬物都有着自己位置。你們每個人都有自己的位置，你們家中的物品也有自己的位置。 這裏的调整位置既是在物理層面，也可以是在你們的精神，或者靈魂層面。你們所見的，可見的宇宙，甚至是不可見的一切，都是相對性時空中的一部分。在相對性的時空中，位置其實就是一切。 這包括了宇宙的位置，星系的位置，太陽的位置，地球的位置，以及所有粒子的位置。但是要明白，這是在相對性的世界中才會存在的，而你們也都是選擇了去相對性世界中探索和玩耍的靈魂。 因此這是對應於你們當前的體驗來說的，因為你們还會繼續在物質中，或者是在精神世界中不斷的體驗和探索，那么你們就需要不斷的调整自己的位置。 你們可以调整到讓自己舒服的位置，這包括你置身於的所有環境，既包括物理的環境，也包括人際關係的環境，這些都是调整的一部分。 這時候你可以把自己想像成為一個小小的處於遊離狀態的粒子，你可以隨時调整自己在空間中的位置，以及在人際關係中的位置。 你並没有被要求必須待在一個地方，也没有一個繩索將你捆綁起來，你就是一個自由的粒子。你可以選擇在這裡，也可以選擇在那裡。 就像這位管道家中的盆栽，可以隨時进行移動，放在自己更加喜歡的地方，或者對於植物的生长更有利的地方。有的植物喜歡陽光，放在陰暗的角落就會發黃，但是有的又不喜歡陽光，太陽一曬就會變蔫兒。 植物有着自己的習性和特點，你們每個人也都有着自己的習性和特點，當你處於一個並不適合你的空間，或者一段不能滋養你的人際關係中時，就可以知道並不是空間有問題，也不是與你交互的人有問題，更不是你自己有問題。 而只是你和當下的時空或者人際關係不匹配，那不符合你的特性，不符合你的最高良善。 這時候，你就可以帶着祝福離開，祝福你曾經處於的空間，曾經需要但是現在不需要了。祝福你的人際關係，曾經帶給你喜悅，但是現在你想要開始探索新的人際關係。要知道，没有什么是錯誤的，只有是否適合你，是否與你當下的需要相匹配。 希望你們都可以逐漸调整到與自己的頻率相匹配的位置，這樣也會釋放那些不與你匹配的一切，讓它們可以被需要的人重新匹配。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 光之兄弟
• 傳導者: Monique Mathieu
• 譯者: 廬影
👉 冥想初學者常見問題： https://www.youtube.com/watch?v=BJOSAuAwGPw
🎧 你也可以到我的 Spotify 收聽： https://open.spotify.com/show/3nTiD4yt0IhAHTobFCH2W5
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我們常常要求你們打開心靈，但這顯然無法按照人性意識的意願來进行。要想讓心靈明顯地打開，你們首先得盡可能地經常淨化自己，清洗掉過去產生且現在仍在產生的各種悲傷、狹隘的想法，各種內在的憤怒與恐懼。 你們應該每天早晨都做一個光的淋浴，請求聖光高層提供幫助，召喚聖光與基督之愛來到自己身上！當你們清洗身體時，要讓那光浴形成一種條件反射！要用片刻時間觀想出那美妙的光與愛的淋浴。 首先，觀想這些能量穿透身體，進入每一個細胞、每一個物質裡。然後，將這畫面擴展到自己的精微體上，再將意念集中於心輪。 當你們真正打開心靈時，會與自己和解，平息所有糾纏自己的念頭，平息所有埋藏在自身最深處而自己仍無法接受的、不時浮現在意識中的念頭。 你們可以讓自己用思想創造出的這些念頭安靜下來，但首先必須意識到聖愛能轉化一切。只要與宇宙連接，請求光之兄弟的幫助，請求自身神性部分的幫助，你們就能意識到這一點。只有意識到這一點，才能轉化自己的那些念頭。 一定要以另一種眼光看待他人和自己。這非常重要！你們沒什麼可要求他人的，但可以向自己提出各種要求！你們永遠也無法改變他人，但總是可以通過不斷產生覺知、通過對轉變的深度渴望來改變自己！ 當這種渴望既深切又真誠時，你們會啟動轉化的能量。這些能量會大大幫助你們自身的轉化。不要讓低級的頭腦智力發出這一意願，而要讓高級智力和心靈來發出這個意願。你們的心是個非常重要的中心，可惜你們不太會在能量層面上運用它。 人類產生的不解、恐懼和暴力是非常强大的能量。你們會因為這些能量而感到不舒服。一定要盡可能地經常淨化自己。哪怕一天只做一次，也是非常有用的！這只需片刻功夫！ 請召喚光與愛的能量，觀想光與愛的淋浴，與白色、紫色和金色一起做功課。在各種新能量中，你們將可以使用一種微藍的白色光。 從你們之所是的最深處將發散出聖愛。通過對這聖愛的覺知，你們的心將越來越開放。你們不會靠人性智力意識到這聖愛，而是將體驗到它！你們將逐漸感覺到這能量從自己內在自然而然地釋放出去，前往各位存有那裡，甚至前往不認識的人那裡。你們將充滿同情。 請你們在寬厚、慷慨方面做出努力。這是人類的基本品質之一。 人應該為了給予而給予，應該在給予時不期待任何回報。一定要學會如何給予。 聖光高層及光之兄弟們在不斷地為了給予而給予，不期待從你們那裡得到絲毫回報！況且你們也沒有能力報答他們所給予你們的！宇宙之愛被自由地投射給你們。它是作為宇宙的贈品而給予你們的。 有些人不會為了給予而給予，總在期待得到某個東西作為交換！他們應該學會為了給予而給予並將其付諸實踐。 贈予是可貴的——無論贈予的是物質的、有形的東西，还是一個寬厚的想法、一個微笑，抑或是自己的幾分鐘時間，是給受苦之人的一隻援手、一個幫助。贈予可以用多種方式进行！ 總之，沒有慷慨，心就會關閉！
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
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© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
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★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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物質世界的背後是能量的狀態，能量狀態在被隔離的三維世界，無法用肉眼看見，但是可以依靠你們的直覺和感受去判斷。 在你們可見不可見的事物中，都有屬於自己的能量場，這個能量場在絕對之中，永恆之中處於合一的狀態，但是在相對性的世界中，又有各自的邊界和狀態。 所謂的維度，揚升其實就是能量狀態的改變，也就是振動頻率的改變。個人的能量狀態可以反應為個人的光場，當然這也是暫時用肉眼不可見的。 但是隨着蓋婭整體能量狀態的改變，個人的光場，以及你們身邊所有事物的光場，也都會變得可見。 光就是能量的表現形式，所有人的光，又會組成一個集體的光場，也就是地球集體意識場，光，意識，能量，這些詞在某種程度上是可以互換的。 每個人可以按照與自己最匹配的表達去理解，不用過於去探究這些表達之間的區別。 也就是說，在個人和地球的轉變過程中，最本質最核心的就是能量的轉變，也就是意識的轉變。 這種轉變首先會發生在肉眼不可見的精微層面，也就是說你可能感覺自己不一樣了，但是卻看不出自己有哪裡不一樣。 就像你們靠近一個人的時候，會有一種想要親近或者遠離的感覺，這與他們的外表無關，而是與精微層面的能量狀態有關。所以個人的能量提升，意識改變，也要更加專注於無形層面正在發生的一切。 你們的情緒，感受，都是無形能量的一部分，情緒和情感都是一種能量，當你覺得喜悅，平和，幸福，美好，那就是提升的能量。而壓抑，痛苦，悲傷，後悔的等等，就是處於低頻的能量。 並不是說，不能夠有低頻的能量，但是要學會在情緒和情感上做出调整。當有低頻的能量出現的時候，可以識別出來，但是不用緊抓，也不用因為這種釋放而覺得自己倒退了。 因為你們还處於轉變的過程當中，只有當轉變完成的時候，才會一直處於高頻的能量狀態，那就是五維以及之上的狀態，那是只有愛與喜悅的狀態。 所以，不要擔心現在能量轉變過程中浮現出來的情緒，這是釋放和清理的過程，是自我療癒和整合的必經之路。 擁抱和順應這個過程，你們會更加輕鬆的航行於新的能量之中，並且讓自己逐漸轉變到新的能量狀態。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
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◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我們都聽說許多人曾有過催眠的經驗，藉由探索原生家庭的創傷來療癒自己，但你知道嗎？催眠也可以帶你通往前世，去看清楚一些靈魂業力上創傷的真正來源，今天來分享量子催眠師朵洛莉絲的小故事，並且帶領你挖掘她的專業與外星文明的關聯，我還分享了我周遭的真實朋友案例，以及聊聊關於我的前世喔。
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古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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★ 75則日常禪定訓練
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
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◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子們，今天想要告訴你們的是，向小孩子學習。你們可以看看身邊的小孩，或者是你們自己家裡的小孩，他們是用什麼方式來看待這個世界，看待周圍的人的。 小孩子總是可以玩的很開心，雖然偶爾會苦惱，但是不會把很多事情放在心上。他們的情緒表達是自然的，在提出自己的需求的時候也是自然的。 這種自然，也是一種流動着的能量，天真，活潑，熱情，擁有旺盛的精力，這些是小孩子的特點。他們相信萬物都有自己的生命，也會對動物，對花草樹木說話，表達自己的愛和喜歡。 小孩子對一切都很好奇，所以他們不會覺得無聊，不會總是活在焦慮之中。當他們天真的做自己的時候，就是這個世界上最懂得活在當下的人。 孩子們，你們很多人已經成年了，有着自己的工作，也知道了既定的社會規則，學習了很多的行为規範，所以總是按照一個社會人，一個成年人的行为標準去要求自己。 但是有時候，這些要求，規則，習慣，也會變成一種束縛，一種限制。告訴你們向小孩子學習，也是希望你們可以打破自我或者是社會加在你們身上的限制。 可以用一種新的眼光，新的視角看待這個世界，與這個世界相處。你們也可以去擁抱一棵樹，去傾聽一朵花。不開心的時候，也可以流眼淚，也可以自然的表達出自己的感受和需要。 我知道這對很多人來說很困難，因為在你們的世界上，成年人就意味着不可以表達自己的脆弱，或者說不能做出不符合自己年齡的行为。 但是什麼是合理的，什麼又是不合理的呢。小孩子很少懂得要遵守什麼特定的規則，他們也會問為什麼不可以這樣做呢。那成年人，你們這些大人，在遵守某些規則的時候，是不是也可以問，我為什麼不可以這樣做呢？ 只要你們的行为，没有對他人造成傷害，做自己就是没有問題的。無論看起來是多麼幼稚，或者不合時宜，其實都没有關係。只要你知道你自己在做什麼，知道你在表達或者感受什麼就可以。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「萬物皆是振動」，這是科學家和古代神秘學家都能認同的——萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。聲音頻率對於心念，具有共鳴與誘導作用的現象。「心念是強而有力的」，宇宙是一個振動的狀態這些振動要如何與你互動不僅是取決於頻率本身，還包括音頻背後的心念與能量。我們可透過音頻的治療力量，輔助提昇我們的思想、情感和信念。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
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★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
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曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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每個人，每個孩子，都有自己的天賦，以及與生俱來的能力。他們從小表現出來的熱情和興趣，也許就是他們的一生所愛。只是很多孩子的天賦，以及熱情，並没有受到應有的尊重，而是被打擊和嘲笑，被認為是不務正業，誤入歧途。 但是這個世界是一個多姿多彩的世界，這個世界也不是僅僅只有醫生，律師，教師，公職人員的世界。這個世界，还應該有藝術家，詩人，音乐家，畫家... 每一個人來到這個世界，不是為了去成為別人渴望他成為的人，而是要去體驗自己想要體驗的一切。如果我們自己，以及我們的孩子，没有體驗到自己想要體驗的一切，而是活在他人的强加和期待當中，又怎么會有快樂的孩子，將來又怎么會有幸福的家庭。 一個歡樂的，幸福的，充滿愛與和平的世界，一定是每個人內心真正的渴望都得到實現，每個人的天賦和才能都受到了尊重，每個人都可以決定自己是誰，並且決定自己人生的方向，以及成长的道路。 相信每個人都有自己的天賦，也相信自己有自己天賦。這些天賦也許並不會受到很多的認可與讚揚，但是這些天賦是你可以獻給這個世界的最美好的禮物。 我是帶來禮物的人，你也是帶來禮物的人，你的孩子也同樣是帶來禮物的人。當我們懷着美好的愛與祝願獻出我們的禮物的時候，也將是最能感受到最美好的愛與回饋的時候。
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★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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★ 75則日常禪定訓練
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
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「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
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「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
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古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
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© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
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③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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生命是永恆流動的能量之河，你們每個人都在這能量之河中。只是很多人，忘記了自己是永恆的生命能量，完全沉浸在了物質的體驗中，覺得自己不被愛，没有被照顧。 你們每個人都是愛與光的永恆存在，從來都不會真的與源頭之愛分離。只是當你們來到這個世界的時候，被很多的規則，教導所束縛了。 這些規則，關於人的存在，關於生命的存在本身。所以，很多人不敢去追求自己想要的一切，也不相信生命的資源，宇宙的資源是無限的。 很多人總是會把自己限制在匱乏和恐懼之中，害怕失去現在所擁有的一切。但是如果你不離開待了很久的，看似很安全的地方，又如何能去你真正想要去的地方，看到你期待中的美麗風景呢。 你們都是來這個世界體驗的靈魂，如果没有體驗到自己想要體驗的一切，不就是白來了嗎。你們的生命，你們的存在本身，都是一直被支援着的。 你可以呼吸，心臟可以跳動，這些都是永恆生命的能量在支撐着，這能量也是讓整個宇宙運轉的能量。 如果没有這些這生命能量的支撐，你們也不可能完成在物質中的體驗。所以，為什么不相信，生命就是無限流動的豐盛呢，為什么不相信，你們一直都被永恆的無條件之愛支援着呢。 當你放下對於未知的恐懼，當你放下想要掌控一切的執念，接受生命之河的自由流動，讓愛的能量流經你，就可以在你的生活中，更加輕鬆的航行，並且收到你想要的禮物，到達你想要到達的地方。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒
★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。
動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
「萬物皆是振動」，這是科學家和古代神秘學家都能認同的——萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。聲音頻率對於心念，具有共鳴與誘導作用的現象。「心念是強而有力的」，宇宙是一個振動的狀態這些振動要如何與你互動不僅是取決於頻率本身，還包括音頻背後的心念與能量。我們可透過音頻的治療力量，輔助提昇我們的思想、情感和信念。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在『共感人』的影片中，我們提到了能量吸血鬼的存在，他們充斥在我們的生活中，總是不著痕跡的損耗我們的能量，當你的振動頻率高的時候，可以分享光的能量給大家充電，但當你付出過多，跨過一個臨界點能量幾乎被掏空，就會容易被更多的負面能量侵蝕，進而影響情緒和顯化能力。助人的心真的很棒！但保護自己的氣場很重要，因為，我們需要你純善的能量，展現力量，有效幫助更多值得幫助的人們。✨
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
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每個人都有自己的光場，這個光場也是你們靈魂的顏色。 所以，你們並不只是看起來那樣，你們的身體並不是你們的全部。而靈魂才是你們生命的本質，光與愛的能量才是你們的存在本身。 雖然已經和你們說過很多次了，但是現在，你們不僅要把自己看作光與愛的存有，更要把身邊的其他人，甚至把所有的存在，都看作是光與愛的存有。 就算有些存有还不懂得愛是什麼，但是他們的内在，也有永恆神聖的光愛粒子，他們也與一切萬有一體相連。 曾經告訴你們，黑暗並不存在，你們都是永恆不滅的光，痛苦也並不存在，你們都是永不失聯的愛。 你們選擇暫時忘記了自己的光之身份，去进行物質中的旅行，进行看似與愛分離的旅行。但是你們都追求合一，渴望合一，渴望在永恆之中，被愛包裹着的感覺。 我想告訴你們，你們從來都没有真正離開合一的真相，只是跌入了分離的幻境，並且暫時把幻境當作了實相，把你們在塵世中的體驗，當作了你們全部的生活。 除了物質中的體驗，你們曾在各個宇宙，各個世界遊歷，作為没有限制的精神存在。你們是强大的，美麗的，榮耀的造物，你們擁有創造的能力，你們作為我的延伸，一直都在創造。 你們的體驗，就是一種創造，你們對於生命的感知，對於愛的不同理解，都是一種創造。因為創造首先是一個想法，創造遠比你們想像的要簡單。 創造並不需要你們真的去造出什麼，這可能難以理解。因為一切都已經存在，並不需要你們去造出什麼尚未存在之物。 也許有一天，你們會建造一個世界，一個宇宙，一個星系，會在星球上植入生命。這是屬於你們的創造過程，也是你們想要进行的體驗。 但實際上，所有的創造都只是選擇，以及選擇的不同組合。就像小孩子搭積木，他們一次又一次的搭建，再推倒。積木在那裡，無限的可能的組合也在那裡。 對於你們生命旅程來說，也是一樣，你們有着無數的選擇，這些選擇又可以無限的組合，這就讓每個人的人生，擁有巨大的差異。 但是不要忘記了，這些差異，全都只是選擇的差異，但是没有人比另一個人更差，也没有人比另一個人更優秀。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。
書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在身心靈覺醒的道路上，你有沒有發現自己因為心靈感應能力的加強，同時也變得敏感？更會發現，周圍出現以前都沒有注意到的『高敏感共感人』，以及『能量吸血鬼』！當你在修行的路上，保護能量變成很重要的功課，因為只有當你的能量穩定堅實，才能管理好自己的心靈與精神，應對生活中的干擾，不會被輕易的被影響情緒。我們要讓自己成為穩定的光，去創造正面的影響力，也幫助慈悲善良的共感人學習守護好能量，在這個星球上，一起創造更多的溫暖與希望。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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限制是什麼呢，限制其實可以說是一種單向的認知。這種單向的認知，會讓一件事情，或者一個選擇的結果單一化，從而排除了其他的可能性。 在物理形態中，我們可以把限制看作是一個柵欄，這個柵欄隔離了已知和未知的空間。這個柵欄，如果放在懸崖，的确可以保證更多人的安全，不至於失足摔落。 但是這個柵欄如果放在草原中，其實就只是一種隔離和控制。所以，柵欄放在合適的位置並没有問題，就像給小孩子的床邊加上圍欄，避免孩子滾下床。但是卻没有必要給青少年，甚至成年人的床邊加上圍欄，因為這是多此一舉的。 在物理的生活或者形態中，限制比較好理解，那是對於特定空間的一種管理和控制。但是人更多的限制是心理層面的，這些心理層面的限制，一直都存在着，但是卻又很難被發現，或者說完全的審視。 那心理層面的限制該如何發現並且擺脫呢，有一個方法就是聽你頭腦的聲音，並且記錄下來。那是一種自己的內心活動，或者說是無聲的對話，這些對話往往在你產生了某個想法時產生。而這些想法，經常表現為不符合某種社會規範，或者是不符合他人的期待。 這時候，會有一些聲音告訴你，你這樣做是不對的，你做這些是没用的等等。一些評判會從你的頭腦中產生，這時候就可以發現，你的限制來自於哪裡。甚至可以聽一下，這些聲音是從哪個人的口中說出來的。 因為很多評判和否定的聲音，其實不是來自於我們自己，而是來自於外界，來自於親人，朋友。 這些聲音，其實就是一個心理上的柵欄，當我們發現了這個柵欄，並且看看是誰設置了這個柵欄的時候，其實就可以重新去審視這些心理上的限制，是否對我們的體驗，我們的選擇，有着正面的作用，有着積極的影響。 如果發現這些聲音，除了把你限制在特定的地方之外，没有了其他的作用。就可以把這些柵欄移開，也就是把這些聲音放在一邊，看看没有了這些聲音之後，自己又會如何選擇。 這其實是一種把心理活動外化，或者具象化的方法。當我們能夠更清楚地看到這些心理活動的來源，也就可以直接從源頭解決問題。拿掉那些不屬於我們的，或者不適合我們的心理上的柵欄。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「萬物皆是振動」，這是科學家和古代神秘學家都能認同的——萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。聲音頻率對於心念，具有共鳴與誘導作用的現象。「心念是強而有力的」，宇宙是一個振動的狀態這些振動要如何與你互動不僅是取決於頻率本身，還包括音頻背後的心念與能量。我們可透過音頻的治療力量，輔助提昇我們的思想、情感和信念。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message在『人體七脈輪』的影片中，我們提到了脈輪就是人體的生命能量，清理暢通脈輪就能平衡自己的精神情緒，轉化負面的阻塞能量，讓你體內的能量中心順流運轉，豐盛的磁場就會自然地由內而外散發，吸引好運到你生活中，成為奇蹟。建議連續聆聽 21 天，讓肯定句進入你的潛意識，加強調整你的能量。✨
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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保持自己的狀態，演好自己的角色。不用尋找別的舞臺和機會，你生活中的每一分，每一秒，都是一場表演。 你要如何呈現你的表演給觀眾，你要如何詮釋你的角色。做好你自己，演好你自己的角色，每個人也都有自己的角色和自己的劇情。 就像銀河存有無法不經允許和請求就干涉地球上的事物，違背自由意志法則一樣，你也不能未經他人的允許和要求就介入別人的人生之路。 歸根結底，每個人都是來體驗的，無論你們選擇了什麼樣的角色，作為一位父親、母親、孩子、老師、醫生、律師或者是政客。 要知道，在靈魂層面，所有人都是平等的，都是從恆星中誕生的，並且攜帶着來自源頭的神聖火花。 因此，無論是你的父母、老師、同事还是上司，這都是你們在靈魂層面的約定，彼此配合，共同完成體驗。 所以，無論你經歷了什麼，遭遇了什麼，無論任何人對你做了任何事，在你回到實相之後，就能明白其中的原由了。 從來没有真正的好人，或者是壞人，善良的人或者邪惡的人。 只要參與到地球的遊戲中，每個人都曾做過受害者，也做過加害者，每個人都需要去原諒，也需要被原諒，每個人都需要去寬恕，也需要被寬恕。 事實上，没有人需要被原諒，或者被寬恕。因為你們只需要原諒自己，寬恕自己。你們需要認識到自己做過什麼，能夠得到更多關於愛的領悟，這就是地球遊戲最重要的地方。 你們有過許多生世，經歷過許多體驗，善與惡從來没有嚴格的界限，所有人都會根據自己的認知去界定某個行为的好壞，但是個人的認知差距卻又是如此之大。 因此你們要保持自己的判斷，而不是聽別人說什麼。每個人都可以高談闊論，但是你的角色，只有你可以去扮演，別人也有自己的角色要演，無法代勞。 相信自己吧，如果有什麼事情，你覺得自己不會做，做得不好，不想做，就交給喜歡和熱愛的人吧。 每個人得到自己想要的一切，才是完美，而不是把所謂完美的一切强加給每一個人。 把別人需要的，想要的，給出去，就是服務和幫助，同樣，當別人給與你，你需要之物時，也不要拒絕，接受別人的幫助與支援也是在幫助他人。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子們，今天和你們聊聊自我關懷。自我關懷是愛自己的重要方面，你是否會關心自己呢，还是在等待着他人來關心自己呢。 如果你們學會了自我關懷，有没有另外的人來關心你，也没有那麼重要，因為你會去關心自己，理解自己，接納自己，擁抱自己。 你會去滿足自己的需要，並且考慮自己的感受，在自己的傷心難過的時候，可以安慰自己，在自己取得進步的時候，可以讚美自己，獎勵自己。 你成為了自己最好的朋友，最親密的愛人，這樣，無論在何時何地，你都會感覺到自己是被愛的，被關心的，被支援的。 孩子們，我知道對很多人來說這很難，很難真的去支援自己，去理解自己，因為對於一個習慣服務他人，關愛他人的人來說，考慮自己的感受和需要，總是會覺得這好像是一種自私的表現。 我希望你們知道，自我關懷絕對不是自私的表現，既然他人值得被關心和照顧，值得被愛和支持，為什麼不配得到自己的關心，理解和支援呢，為什麼你不能去考慮自己的感受，滿足自己的需要呢。 曾經也告訴過你們，滿足自己的需要並不是自私的表現，反而是一種愛自己的表現。如果你照顧不好自己，又如何去提供服務呢。你和他人並不是對立的存在，不用因為覺得他人很重要，而忽視你自己。 每個人的感受都是應該被看見，被尊重的，當然也包括你自己的感受。我知道很多孩子，時常會為了照顧他人，而忽視自己的感受，但是长此以往，你們就會覺得很累，覺得精疲力竭。 自我關懷就是要榮耀自己的感受，並且能夠重视自己的需要，你們都有能力去进行自我關懷，而這能達到的效果，比期待外界給予你關懷要好的多。 因為你不需要等待，你現在就可以開始去關心自己，去照顧自己，你現在就可以給自己一個溫暖的擁抱，對自己說我愛你。 希望你們能夠真的學會去自我關懷，這是一份巨大的禮物，當你打開這個包裹，會發現裡面有着你在外界尋求的一切。 而且當你用不完的時候，还可以把你的禮物分享出去，不僅可以關懷自己，还可以關懷他人，或者是讓他人也學會自我關懷。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「萬物皆是振動」，這是科學家和古代神秘學家都能認同的——萬物都是處於一種振動的狀態。你的身體就像一個交響樂團，可以調音。聲音頻率對於心念，具有共鳴與誘導作用的現象。「心念是強而有力的」，宇宙是一個振動的狀態這些振動要如何與你互動不僅是取決於頻率本身，還包括音頻背後的心念與能量。我們可透過音頻的治療力量，輔助提昇我們的思想、情感和信念。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message之前的影片提到了『西瓦心靈圓夢術』，非常喜歡其中『心靈螢幕』的運用，於是我製作了一個圓夢冥想語音，方便大家練習。讓你從這個冥想當中，放下枷鎖，解脫困境，開始順流人生，並透過心靈螢幕，創建你想要的未來。你想要的所有一切都在你之內，你只需要把空間騰出來，才能迎接新的奇蹟能量進入你的生活，解鎖你與生俱來的創造力量。✨
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子們，我是你們所有人的母親，也是整個宇宙，多元宇宙的孕育者。我代表源頭能量的陰性部分，與你們的父親共同創造並管理着我們的造物。 孩子們，今天主要想告訴你們，要學會溫柔的對待自己。你們都是我的孩子，你們都值得被溫柔的對待，特別是當你們犯錯的時候，很多人會急於責備自己，而不是去擁抱和理解自己。 對於你們來說，物質生活的體驗，看起來就是一切，就是生活的全部，所以想要竭盡所能地做到最好，不希望有一絲一毫的偏差。 那是因為在物質中，形態是可見可感的，所以有所謂固定的位置，固定的排列方式。所以，就出現了對與錯，會强調在特定的場合，應該如何說話，如何做事，會强調所謂的正確答案，正確選擇。 但是我想告訴你們，你們經歷的錯誤，只是來這個世界的一種體驗，你們的确是來這個世界體驗犯錯的，因為在能量層面，在永恆合一的層面，不會存在所謂的錯誤。 我就是你，你也是我，我是永恆無限的孕育者，創造者，你也是永恆無限的孕育者，創造者。你會如何去犯錯呢，如果你是錯的，那么我也是錯的，所有人也都是錯的。當所有人都是錯的時候，哪裡还有所謂的正確呢。 所以，孩子們，不要害怕犯錯，更不要因為自己犯錯而苛責自己，打擊自己，辱駡自己。作為你們的母親，我希望你們都可以被溫柔的對待，而你們最應該學會的，就是從溫柔的對待自己開始。 要知道，那些不會溫柔地對待自己的孩子，也很難溫柔地對待他人。所以，當你遇到了一個並不溫柔的對待你的人，也希望你能溫柔的對待他。 愛與溫暖，是可以傳遞的，你們每個人的微笑，也都可以被看見，被感知，就像你們放到社交網站上溫暖的笑臉，或者你們溫柔的去支援需要幫助的人。 對自己溫柔，就是對自己微笑，對自己寬容，對自己訴說美好的話語，不需要對自己如此苛責，你們都做得很好。 因為你們在體驗過程，體驗錯誤，我和你們的父親，以及源頭合一能量，都深深的感謝你們。因為你們的體驗，就是我們的體驗。 我們感謝你的每一次犯錯，每一次跌倒，因為這就是創造，這就是新的開始。 如果燈光没有熄滅，如何重新亮起。如果彩虹一直在天上，就不會有突然見到的驚喜。 所以，你們所犯的錯，走的彎路，或者暫時还處於迷茫的黑暗中，也都是為了能夠遇見生命中的驚喜與美好。 溫柔的對待自己，也意味着感謝自己，你們要感謝自己的生命，感謝存在本身，感謝你們為自己做過的，没有做過的一切，帶你們走到今天。 你們都是最美麗，最榮耀的造物，也希望你們能感知到自己的美好，並榮耀自己的存在。 我是你們的母親，我在你之內，我在你之外，我在你周圍所有的造物之中。我是生命的孕育者，承載者，滋養者，我深深地愛着你們，祝福你們！ 感恩閱讀，深深祝福！
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
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--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子們，我是你們的母親，我是源頭能量的陰性部分，今天我前來帶給地球的孩子們一則訊息，關於用愛的絲線編織一切。 你們所有人都是用愛的絲線聯結在一起的，只是這絲線暫時處於無形之中，你們無法在日常生活中看見。但是互聯網的出現，讓你們明白整個世界可以用一張無形的網聯結起來。 你們現在可以通過互聯網與地球另一邊的人溝通和交流，可以把自己喜歡的一切，分享給世界各地的人們。 要知道不僅你們的世界可以用一張網聯結起來，宇宙，以及多元宇宙中的一切，都是靠着無形的光之網路聯繫在一起的。 没有什麼是真正分離的，割裂的，單獨存在的。你的聲音可以傳遞到地球的另一邊，也可以傳遞到整個宇宙，以及多元宇宙，這就是一切萬有相連。 今天想告訴你們的是，你們不僅是這網格中的一個節點，你們手中也握着愛的絲線，你們也可以編織出屬於自己的華麗織物，你們可以用手中愛的絲線，與其他的人聯結起來，與萬事萬物聯結起來。 你們可以創造出屬於自己的獨特聯結，你們可以用愛的絲線編織出你喜歡的一切，然後讓自己被這柔軟的愛的織物所包裹着。 可以把這個過程看作是一個編織毛毯的過程，一團團的絲線在你的手中，然後變成了一張美麗又柔軟的毯子。 你可以被這張毯子包裹着，感受到溫暖，安全以及愛，就像是在母親的懷抱中一般。 你們都可以擁有屬於自己的獨特的舒適空間，這個空間由人事物，以及無形的能量組成，只是這個空間是你自己創造和選擇的空間，是與你匹配的，讓你感到幸福和愛的空間。 你們每個人的小空間，會組成蓋婭的集體空間，當每個小空間都充滿了愛與溫暖，那麼你們的世界，也會被一張巨大的光之網路所包裹，這時就没有任何能量可以再傷害蓋婭。 這就是你們正在做的一切，所有的我最親愛的孩子們，你們都是這個空間的建設者，你們也都是新星蓋婭的創造者。 我是你們的母親，我深深的愛着你們，我在你們每個人之內，我在所有造物之內。 只要你們需要就可以呼喚我，也可以和我交流，我一直都在你們身邊陪伴着你們。我愛所有的孩子，我也祝福我所有的孩子！
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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孩子，你們要逐漸拿回自己的權力，為自己賦權。你們從來都不是卑微的，無能的，註定被掌控的存在。你們是光輝的，勇敢的，充滿智慧的偉大靈魂。今天告訴你們，你們要選擇自己的現實。 是的，你的現實是由你自己創造的，而不是由所謂的權威，高層，社會精英去創造。你們每個人都是精英中的精英，來到這個三維虛擬場景中挑戰和學習。 你們要更多的選擇，更加充滿覺知，要跟隨自己内在的感受和指引。你們的感受，也是你們的導航系統。這是比邏輯的判斷更直接，更有效的进行選擇的方式。 但是很多人並不相信自己的直覺，也無法即時識別出自己的感受。在這個被邏輯和理性的價值標準掌控着的世界上，直覺和感受往往被貼上了不符合邏輯的標籤，因此就很難看到其本身的價值。 直覺和感受是來自靈魂的聲音，當然也是來自神的聲音。當你跟隨自己的直覺，用自己的感受來判斷，就是和高我，和你的靈魂在一起。這樣，你總是不會出錯。 一次次的跟隨内在的聲音，選擇匹配你的最高價值的事物，這是轉換到新現實的運作方式。 就像你去逛街，會路過很多家店，然後可以選擇讓你最滿意的物品，並帶回家。但是其他你不需要的東西，也會有別的人需要。 所以，選擇你自己的現實，並不會妨礙別人的現實，因為每個人都有不同的現實。並没有一個統一的標準去評判一個好的現實和壞的現實，只有與你匹配的現實，和不與你匹配的現實。 知曉這一點，你們就可以完全只選擇自己的現實，不用擔心這是否會不符合主流的標準，因為每個人都有自己的標準，正如你們所說的鞋合不合腳，只有自己才知道。 感恩閱讀，深深祝福！
在玩冥想的過程，無意中發現「西瓦心靈圓夢術」，這是全球首屈一指的心靈發展課程，用邏輯科學的系統，透過冥想來梳理心靈，可以如奇蹟般的改善身心健康與人際關係，並優化工作與學習表現，也是目前最有效的企業、團體或個人成長訓練方法。西瓦心靈圓夢術系列書籍，在全球暢銷突破1200萬冊，600萬學員親身驗證！也是 NLP、催眠、心靈、教育工作者……等必備參考手冊。它強調運用心靈和想像力，就有機會改變生命，甚至完成「不可能的任務」！
相較於「吸引力法則」類型的心靈直覺魔法，「西瓦心靈術」著重在心智管理，這非常科學化的的邏輯系統，感覺滿適合理工腦的族群喔～
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈 • 傳導者: 若河
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在你所見到的表象的背後，是什麼在支撐著。是能量，也是信息，同時也是數據。外在表象的改變，一定是基於内在能量的改變。所以，看不見的一切，決定著看的見的一切。 這也意味著，内在的工作往往比外在的工作更加重要，也更加有效。無形層面發生的一切，也比有形的層面發生的一切更加重要。 一個人的背後是能量，是數據，是訊息，一台電腦的背後是能量，是數據，是訊息，一朵花的背後，也是能量，是數據，是訊息。 某些參數被設定，作為事物可以存在的基礎，能量在乙太層面聚集，為了可見的形態的產生。 外在的世界，你能看到什麼，又看不到什麼。你能看見日升月落，花開花謝，但是看不見太陽所代表的生命能量，看不到鮮花作為能量時的本質。 看不見的一切決定了你們是誰，看不見的一切，也決定了這個世界在以怎樣快的速度，發生改變，甚至是翻轉。 這是一個轉變的時代，也是一個顛覆的時代，這是一個一切都不會再重來的時代。生活在這個時代的每一個人，都是幸運的，可以接觸了曾經被封鎖的真相，可以向內尋找自我，完成自我的重建和療癒。 你的内在是什麼樣的，你仔細的看過嗎？有多少值得榮耀的美好品質，被你放在了某個角落裡，不敢展現出來。又有多少等待被療癒的傷口，被你掩蓋，希望它們不會總是刺痛你。 每個人内在的樣子，需要自己去檢視。那就像是你家的地下室，你在某個密不透風的角落裡，放著什麼。有哪些東西是有用的，有哪些東西是完全無用的，甚至是有毒的。 拿起那些能夠被使用的工具和資源——你的天賦，你的良善，你的智慧，丟掉那些讓你覺得自己不行的有害物——你的自卑，你的膽小，你的怯懦。 在你的内在，有著所有的一切，那是龐大的和宇宙萬有相連接的資料庫，你可以訪問到你想要訪問的任何知識，智慧，技能。 這就是表象之下的一切，你們不僅僅是一具血肉之軀，你們还是靈魂，还是能量，还是個超級資料庫，裡面有你們作為靈魂體驗過的一切，經歷過的一切，擁有的一切智慧。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森 ★ 給女巫的全方位精油專書 ★ 古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。 ★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★ 幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華 ★ 75則日常禪定訓練 結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。 ★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！ 作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分： ①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒 其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏 ★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★ 打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。 ◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖 © 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂 ★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。 曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。 「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌 本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message之前的影片有提過零極限『荷歐波諾波諾』夏威夷神奇療法的四句真言，「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」，可以改善許多糾結關係上的業力，並且互相治癒。其實還有更進階的『第五真言』，透過最了不起的清理宣言『我原諒自己』，開啟更深層的清理與釋放。只有徹底的完成『愛自己』的課題，才能迎來與連動靈魂的合一團聚，迎接生命藍圖開啟的篇章，共同攜手合力開創新世界。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
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© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
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打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂
★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子們，今天來和你們聊聊你們的物理載具，也就是你們的身體。你們很多人都知道自己不只是看的見的肉身，还是多維度的靈魂存在。但是關於你們的物理載具，關於你們的肉身，又了解多少呢。 經常告訴你們，要學會愛自己，要照顧好自己。愛自己，照顧好自己不僅僅是在你們的精神和靈魂層面，也體現在你們如何對待自己的物理載具，如何對待你們自己的身體。
要知道，身體和靈魂並不是敵對的關係，而是你們的靈魂需要你們的身體，以前行在物質中，完成在物質中的體驗。 所以，你們應該感謝而不是排斥你們的物理載具，你們應該對自己的身體表達更多的愛和關心，而不是把它當作一個可有可無的存在。 你們还需要自己的身體，需要這個物理載具繼續在地球的旅行，所以就要好好的照顧它。
無論過去你們在無意識中如何忽視了它，傷害了它，現在你們都可以重新傾聽它的聲音，重新用愛去療癒你們的身體，讓它能夠更好的服務於你，共同完成你們在這個世界的體驗。 孩子們，你們現有物理載具的确是稠密的，但是它也在轉化的過程當中。所以，在這個過程中，很重要的是，滿足你們身體的需要，無論是在能量過載的時候需要休息，或者大量的水，还是一系列的揚升症狀。
你們今生選擇的是一段特別的旅程，攜帶着物理身體揚升是前所未有的過程，你們的确是幸運的，也是勇敢的，能夠作為先鋒，作為領路人，去进行這樣的體驗。 這不是一個容易的過程，你們的身體以及靈魂在轉變的過程當中，都會受到各種各樣的影響，這也涉及到蓋婭旅行到不同光子帶所受到的能量衝擊。
但是宇宙存有們，光之團隊的所有成員們，都在盡可能的保證人類以及蓋婭轉變進程的平穩，雖然还是難以避免會有一定的顛簸。 你們不用恐慌，也不要害怕，就像飛機通過氣流，或者起飛降落的時候，總是會有顛簸，但是請相信蓋婭，相信這位優秀的領航員一定會把你們帶到目的地。
花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：桑德拉．凱因斯 / 譯者：蕭寶森
★ 給女巫的全方位精油專書 ★
古老文明大量將精油運用於醫療與宗教儀式之中，善用的女巫能借植物的芳香之力，調整人體脈輪能量、改變場域氛圍，提振個人氣場、照料居家環境。本書作者桑德拉·凱因斯將精油與靈修、身心靈知識整合，協助女巫更有覺知在日常生活中實踐芳香魔法，將香氣與脈輪、占星交織，芳香風水學照料身心靈。
★ 用精油為生活創造小小奇蹟 ★
幸福是讓生活中的每個角落都為香氣環繞，只要準備幾支自己熱愛的精油，就能保養身心靈。但願女巫能借本書充分運用手邊的精油，獲取最大效益，為生活施展小小的奇蹟魔法。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：馬修．索科洛夫 / 譯者：黃春華
★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
★ 亞馬遜4.7星，3000多條至高好評！
作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習 ②日常生活中的正念 ③以正念面對痛苦情緒
其中有很多並不需要你停下手邊正在做的事情端坐蒲團， 而是運用「靜坐冥想」和「動中正念」兩大方法打下良好的基礎， 透過這些修習法則，你將漸次深入，在生活中領會到正念的豐富之處。 但願今天開始踏上和平與耐心的旅程，為日後深入自我覺知與成長打下了良好的基礎，通過練習正念來找到更平靜、和諧與平衡的自己。為情緒按下暫停鍵，使生命重獲自由，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★ ★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★
打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。 ◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。 ◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message「願力」是修行的目標，好的願望，成就的動力。從內在開始調整自己的心智信念，信念越強，心靈的力量也越大，才能進而在外在世界創造奇蹟。這本書用簡單易懂的方式，分享了108個可以從生活中領悟的心靈練習，幫助打開你的內在力量，轉化生命能量，只要你願意相信，每天一點小改變，奇蹟就會發生。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂
★ 歐美最受歡迎的心靈作家 ★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報 「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉 「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士 「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報 「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/message為協助光之工作者傳遞揚升訊息，我分享來自宇宙源頭高我意識的智慧訊息，融入冥想的身心放鬆與想像遊歷。你可以閉上眼睛聆聽，或者在生活中當作背景音播放，讓祝福進入你的潛意識，重新調整能量。
• 訊息來源: 宇宙高靈
• 傳導者: 若河
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孩子，每個人都有自己的選擇，這是被給予你們的神聖權力。所以，不要再把這權力交給別人，你想要過怎樣的生活，你想要擁有什麼，顯化什麼，這都是你們每個人的選擇。 自由意志的世界，就是一個選擇的世界。在這個世界上，有着各種各樣的能量，各種美好的，不那麼美好的事物。現在，到了該你們做出選擇的時候了。 是要依舊緊抓着舊有的一切不放，还是釋放掉已經過時的沉重的一切，伴隨着新的能量創造屬於你們自己的，全新的生活和未來。這個遙控器在你們手裡，你們控制着顯化到你們自己現實中的具體畫面，而不是別人。 你們是自己生活的創造者，而你的生活其實就是你的選擇。跟隨你的靈魂和高我的指引，總是做出符合最高利益的選擇，這是想要到達新世界的孩子，需要做出的選擇。 你們每一個人都是獨一無二的靈魂，都有着各自的喜悅和夢想。是時候去榮耀你自己的夢想，那根植在你內心中的種子。 是時候，給予這顆種子陽光和水分，去照料它，滋養它。因為每個人都會開出屬於自己的獨一無二的花， 那也是永恆的生命之花不斷擴展和延伸的部分。 你們每個人開出的花，共同組成一個色彩繽紛的世界，共同形成豐富的宇宙。這也是生命和靈魂的意義，更是生命和靈魂的使命。就是不斷的探索和擴張，不斷開出更加美麗的花朵，不斷為生命的大花園增加不同的色彩。 美好的一切，幸福和喜悅一直都存在，苦难和悲傷是體驗，喜悅和幸福是生命原本的樣子。你們忘記了自己本身的宏大與美好，深入物質世界，去體驗那些艱難的境遇。通過這樣的體驗，你們開出了更加獨特， 更加美麗的花。 現在是一個巨大的時空轉捩點，因此你們每個人面前都出現了不同的道路。的确每一條路都可以到達，因為你們從未真正離開。只是有的路會繞一些遠，有着更多的波折和起伏。 我們尊重每個靈魂的選擇，但是也希望更多的靈魂可以早日從迷途中醒來，走上愛與合一的美麗道路。人類的苦难，地球的苦难，已經體驗的足夠了。所以，是時候做出新的選擇，看見新的選擇了。 我知道很多孩子會懷疑光明的到達，被許諾的美好生活的到來。因為這些孩子深處恐懼與黑暗之中太久的時間，難以相信真的會有解放，也失去了對於生活，對於未來的信心。 我想告訴你們，被許諾給你們的一切，已經存在了，你們只需要堅定的換到那個頻道，就會穩定在那樣的頻率，就會讓新生活在物理層面更快的顯化。現在你們最需要的就是堅定的選擇，選擇自己想要的一切， 選擇你們一直以來渴望的一切。 每一個人都會做出自己的選擇，要相信自己的選擇，並且堅定的走下去。你們離最後的飛躍真的很近了， 要保持信心和勇氣，繼續前行。我愛你們，祝福你們！
「正念」被很多人以為是指正向思考，其實他指的是『活在當下』，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事，而不是在同時煩惱思索著其他在過去未來的事，而吸引了更多原本不該屬於你的生活災難。本書作者分享75項能與生活實際結合的練習，能鎖定與當下相關的章節進入「平息憤怒」、「與痛苦共存」、「面對憂鬱」，只要5至20分鐘就能發揮益處。歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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★ 75則日常禪定訓練
結合現代科學、以覺察自身為基礎的禪定練習， 即便只有短暫的時間修習，也會產生幾個明顯易見的好處： 減輕壓力感, 改善記憶力和專注力, 促進身體健康, 幫助睡眠, 提升創意解決問題的能力, 較不會感到孤獨, 提升自信, 調整情緒穩定心情。
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作者馬修·索科洛夫精實而令人放鬆的寫作風格，讓本書受英美讀者稱其為正念與冥想的完美指南，出版三年來高居榜首不墜。 書中的75項練習分為三大部分：
①基礎正念練習
②日常生活中的正念
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花草樹果從上古時期，就一直被用來協助身心靈治療與食物調香，是生活美學中不可或缺的綠色寶藏，分享來自這本書某章節中 60 種精油介紹，並提到星座與脈輪上的運用，願精油幫助你好好關愛自己，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
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★ 給女巫的全方位精油專書 ★
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© 作者：嘉柏麗‧伯恩斯坦 / 譯者：汪春沂
★ 歐美最受歡迎的心靈作家
★ 《紐約時報》暢銷作家，美國知名生命教練，《奇蹟課程》講師，並創辦協助女性觀眾尋找良師益友的社群網站「她的未來」（HerFuture.com）。
曾榮登《富比世》雜誌二十大名女人排行榜，被美國知名社群網站Mashable評為「Twitter上一定要追隨的十一位生命啟發者」之一。也常應各電子與平面媒體之邀，擔任來賓或書寫專欄，包括：歐普拉廣播頻道、NBC電視台的〈每日秀〉、紐約時報、週日泰晤士報、ELLE雜誌、美麗佳人雜誌、魅力雜誌（Glamour）等。
「下一個世代的精神導師！」 － 紐約時報
「新時代靈性運動的領袖！」 － 歐普拉
「嘉柏麗果然名不虛傳，我打從心裡敬佩她。」－ 世界級心理學大師 偉恩．戴爾博士
「一本充滿特色、坦誠並深具啟發性的心靈好書。」－ 週日泰晤士報
「我每個月都會去參加嘉柏麗的講座，我也毫不掩飾地首次稱一位女性為『我的心靈大師』。」－ ELLE雜誌
本書引述來自靈性鉅著《奇蹟課程》的諸多指引，以及印度密傳數千年昆達里尼瑜伽中的心靈真理，利用正念、呼吸、頌唸、手印、冥想等方法，帶領你進入心靈成長、自我療癒最重要的八個課題：信念、平靜、愛、身體、行動、宇宙、臣服、覺醒。透過有效突破生活困境的一〇八種心靈練習，不但可解決現代人常碰到的壓力、疲憊、沮喪、嫉妒、憤怒等問題，更能幫助我們了解並改變自己的心念，時時保持幸福的心態，將快樂分享給別人，往更高的層次提升。
我一向很推崇『創意療癒』的概念，因為藝術一直是我覺得最好的『癮』，也是最貼近生活的身心靈療癒方式，我自己也受用無窮，常沉醉其中享受喜悅與豐盛。所以在此我分享書籍部分內容，期望能打開更多心靈的窗，歡迎購買書籍閱讀完整的傳授教學。🤓 📖
© 作者：莉亞．古茲曼 / 譯者：洪慈敏
★ AMAZON讀者4.5顆星，有感推薦 ★
★ 後疫情時代，最撫慰人心的的實用療癒 ★
打破傳統單一形式，結合多媒體科技，最符合現代人的情緒修復法。 動動手，把心中的焦慮、不安、恐懼……緩緩卸下， 轉交給「藝術創作」癒合情緒傷口，重掌生命的主導權。
◎打破大眾對於藝術治療的傳統觀念，除了畫畫，寫作、攝影，甚至APP修圖都可以。
◎最短5分鐘、最長1小時的100種創作練習，步驟簡單，依需求隨時釋放負面情緒。
◎每個練習之後都有「想一想」提問，彷彿將治療師帶回家，不用擔心批評、比較。
瑜伽睡眠 Yoga Nidra 是我覺得最實用的冥想，也是我第一次接觸冥想時學到的，被它的效果深深的震撼，到現在還是常常使用。🧘♀️ 躺著做深度放鬆～ 幫助睡眠，消除疲勞，緩解壓力，恢復精神，保持頭腦清醒！ 我最喜歡在午餐過後，或疲累一天工作之後做，總是能很神奇的把又累又倦的腦，瞬間恢復清醒，比任何小睡片刻以及咖啡都有效！基本上是一個『萬用』的冥想，適用於任何時刻，因為他幫你的心腦恢復連結，深度放鬆，去除憂慮雜念，因此也能幫助安眠入睡！只要有好好充電，每一天都會活力充沛，充滿神采，越活越年輕。
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mirrorshen/messageHello 你好，我是 Mirror，你的心靈美學 DJ，給你當下最完美的靈感。🦄 我在 Youtube, Spotify, Apple Podcast, Amazon Music, iHeart Radio 和你一起玩美療癒，感恩新世界的奇蹟～
