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“插秧”麵包【生酮食譜】不用雞蛋的低醣麵包｜迷迭香 岩鹽佛卡夏作法｜山東大餅口感｜出乎意外的好吃｜全素｜無麩質｜生酮麵包｜生酮飲食｜生酮 低醣 無蛋麵包DIY_淳手藝 Artistry
🌸大家好，我是Vivian,今天分享~佛卡夏作法、山東大餅口感的 低醣麵包，這個低醣麵包不需要使用雞蛋，做法非常有趣，而且出乎意外的好吃喔! 跟我一起動手做吧，Go Go Go
🌸Hi everyone, I’m Vivian, and I’m sharing ~the insructions of Focaccia~low-carb bread with the taste of Shandong flatbread, this low-carb bread does not need to use eggs, the insructions are very interesting, and it is surprisingly delicious! Let’s make it with me , Go Go Go
＃不怕沒蛋
＃無麩質
🌸健康版 無麵粉麵包 Low-carb Keto Bread (Healthier Version)生酮可食
🌸養生餐包! 不揉麵! low-carb bread, KETO低碳生酮減糖主食,高血糖也可以吃哦!
🌸要學這有趣麵包的朋友們，緊來喔~清晰的影片步驟，完整的材料配方，操作方式教學，讓您一次就成功♫
🌸自己做無蛋低醣麵包？想不到這麼簡單！！
🌸自己做安心健康、 吃得美味，做法又簡單，大家試做看看吧，再也不會想買外面的麵包回家了⋯⋯
🍡這集影片和大家分享無蛋低醣麵包做法，可以在家DIY做低醣麵包，美味麵包一吃就愛上，大小非常適合當做點心，同時也是非常棒的生酮/低醣飲食，記得把影片看完，完整學習簡單麵包做法，有任何疑問也都可以在下方留言，我都會回覆喔。
(時間標記)
0:00重點特寫+引入Introduction
0:24混合乾性材料
0:40混合乾性和濕性材料
1:34 麵包整形
2:46 烘烤
3:23 切開展示
3:38 品嘗
3:48熱量和淨碳水
3:54結尾
*喜歡的話請訂閱並分享出去
*您的批評鼓勵是我進步的動力
無蛋 佛卡夏 大餅
材料：
1. 椰子細粉150克
2. 黃金亞麻子粉10克(磨細)
3. 洋車前子粉35克(磨細)
4. 泡打粉10克
5. 赤藻糖醇5克
6. 滾水440克 (攝氏100度)
7. 醋 20克
8. 橄欖油10克
9. 迷迭香(取每一株的尖端部分)(可以省略)
Eggless Focaccia Flatbread
Ingredients:
1. 150g Coconut flour
2. 10g Golden flaxseed meal (finely ground)
3. 35g psyllium husk powder (finely ground)
4. 10g Baking powder
5. 5g Erythritol
6. 440 g boiling water
7. 20g Vinegar
8. 10 g Olive oil
9. Rosemary (take the tip of each plant)(can be omitted)
🍞營養成分(共8片)
淨碳水化合物: 3.8克
蛋白質: 2.9克
脂肪: 4.1克
纖維: 7.3克
熱量: 96 Kcal
以上數據僅供參考
NUTRITION FACTS
Yields 8 servings (macros per serving)
Net carbs: 3.8 g
Protein: 2.9 g
Fat: 4.1 g
Fiber: 7.3 g
Calories: 96 Kcal
The above data is for reference only
🌟用亞麻籽雞蛋代替雞蛋
🍡亞麻籽蛋說明（視頻時間軸0:31-2:07）👇👇👇
https://youtu.be/i-j8VIDfw64
📌小撇步
🌸一天不要吃超過2又1/4片(洋車前子粉攝取超過10克會造成胃脹不舒服,不過我是照吃~但是會下腹較脹,較常排氣,臉部有點浮腫)。
❤今天分享的這個配方無蛋、無糖、低碳水、不怕血糖嚴重震盪，手刀上網(我都在蝦皮)買材料動手做吧~
❤低醣麵包是我家永遠少不了的主食----每2-3日就要備上的糧食。做法並不難！
#愛吃麵包的朋友，千萬不要錯過
#美味
#好吃
#不會嚴重震盪血糖
#Keto Dinner Bun
#無蛋食譜
#全素食譜
#佛卡夏
#生酮麵包
＃無糖
＃無麩質
#早餐好选择
#低醣點心食譜
#健康早午餐
👀低醣烘焙少不了蛋~
需要無蛋低醣烘焙食譜的朋友可以參考下面連結：
👙無蛋低醣奇亞籽餐包
https://youtu.be/-WkjEpCcutE
👙無蛋低醣奇亞籽吐司
https://youtu.be/45U5IFB2rC8
👙無蛋低醣茶香司康
https://youtu.be/F2tu2xvd4Us
👙無蛋低卡餐包
https://youtu.be/S-ZLFFR254o
👙無蛋低醣吐司（用電鍋做）
https://youtu.be/i-j8VIDfw64
👙無蛋低醣山東大餅
https://youtu.be/ZjNGMxaELYU
👙買不到蛋怎麼做巧克力蛋糕:
https://youtu.be/TpBgbwZWscA
👙無蛋低醣黑芝麻椰漿吐司
https://youtu.be/UWFrHekgHuo
🍡適合無蛋配方的族群：
1.買不到蛋，或覺得蛋價漲太多、蛋價太貴的人
2.全素食者
❤️所有用取代蛋的方式去做出來烘焙成品，品嚐時在口感上要有心理準備，因為要做出跟蛋一樣的效果，幾乎不可能百分之百完全相同。但是在沒有蛋可以用、或不能食用蛋的因素下,這些替代方案是可行的!
🍰🍞想學更多健康美味的做法可延伸學習:
其他精選影片 – 低醣料理主題
https://www.youtube.com/watch?v=zULJZGHoPE4&list=PLUq0QjlAYqhhnKtgdS7FPs6r3meRtDanp
【我喜愛的YouTube美食頻道】
辣媽,薩姐的南腔北調,夢幻廚房在我家,簡單哥,
MASAの料理ABC,Kye’s kitchen,小岱 Toi's Baking,生酮小屋, Summer低碳生活记录, SinSin7Kitchen 仙仙厨房,明玥美食, 美食彩味, 天天相見廚房, 玲子廚房, 老東北美食, 小穎美食, 冯小厨, 小英新食尚, 家常菜日记, 我是马小坏, qistin wong tv, 水大叔, 妙招姐, 美食煮艺, 美食作家王刚, 吃货爱做饭, 小高姐的 Magic Ingredients, 美食達人計劃, 好易煮 oe cook, 彩虹小厨, Chef Chu's Kitchen, 職人吹水, 越煮越好, 素食好煮意, 야미보이 Yummyboy, Jeff & Oi Kuen Cooking, 點 Cook Guide, 張媽媽廚房Mama Cheung, SIMON廚房,
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(時間標記)
0:00重點特寫+引入Introduction
0:24混合乾性材料
0:40混合乾性和濕性材料
1:34 麵包整形
2:46 烘烤
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3:38 品嘗
3:48熱量和淨碳水
3:54結尾
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無蛋 佛卡夏 大餅
材料：
1. 椰子細粉150克
2. 黃金亞麻子粉10克(磨細)
3. 洋車前子粉35克(磨細)
4. 泡打粉10克
5. 赤藻糖醇5克
6. 滾水440克 (攝氏100度)
7. 醋 20克
8. 橄欖油10克
9. 迷迭香(取每一株的尖端部分)(可以省略)
Eggless Focaccia Flatbread
Ingredients:
1. 150g Coconut flour
2. 10g Golden flaxseed meal (finely ground)
3. 35g psyllium husk powder (finely ground)
4. 10g Baking powder
5. 5g Erythritol
6. 440 g boiling water
7. 20g Vinegar
8. 10 g Olive oil
9. Rosemary (take the tip of each plant)(can be omitted)
🍞營養成分(共8片)
淨碳水化合物: 3.8克
蛋白質: 2.9克
脂肪: 4.1克
纖維: 7.3克
熱量: 96 Kcal
以上數據僅供參考
NUTRITION FACTS
Yields 8 servings (macros per serving)
Net carbs: 3.8 g
Protein: 2.9 g
Fat: 4.1 g
Fiber: 7.3 g
Calories: 96 Kcal
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#愛吃麵包的朋友，千萬不要錯過
#美味
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https://youtu.be/-WkjEpCcutE
👙無蛋低醣奇亞籽吐司
https://youtu.be/45U5IFB2rC8
👙無蛋低醣茶香司康
https://youtu.be/F2tu2xvd4Us
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👙無蛋低醣山東大餅
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👙無蛋低醣黑芝麻椰漿吐司
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2.全素食者
❤️所有用取代蛋的方式去做出來烘焙成品，品嚐時在口感上要有心理準備，因為要做出跟蛋一樣的效果，幾乎不可能百分之百完全相同。但是在沒有蛋可以用、或不能食用蛋的因素下,這些替代方案是可行的!
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