有那麼嚴重嗎? 甚麼情況需要考慮減肥手術?
胃袖狀切除和胃繞道哪個比較好?
有沒有符合健保給付做減重手術?
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盤點12個常見影響體重飲食習慣
□1.快 吃：一餐 < 15分鐘
□2.常 吃：第一口到最後一口 > 12小時
□3.晚 吃：8點後進食，離睡覺<3小時
□4.嗜 甜：喜歡甜食、飲料
□5.肉 多：蛋白質食物比蔬菜多（建議蛋白質1：蔬菜2）
□6.壞 蛋：常吃牛羊豬蛋奶、煎炸物，油脂高
□7.精 緻：常吃高油脂精緻澱粉 (泡麵.麵包.鍋貼.蛋餅.三明治..)，少吃五穀飯、地瓜等，纖維攝取不足
□8.油 多：忽略隱藏性油脂(拿鐵.優格.起司.炒蛋.荷包蛋.牛腩.炒飯.咖哩等)
□9.不規律：正餐不固定、少吃或沒吃，一直吃不是正餐的點心
□10.少 動：運動<150分鐘/週，久坐>30分鐘
□11.晚 睡：超過11點
□12.腦 餓：一直想吃
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出生就開始胖了，真的嗎?
一天吃一餐怎麼還是胖?你怎麼定義你的「一餐」?
天天量體重也沒有瘦，其實你量的不是體重是OO
書名：別減肥了，你需要的是復瘦：內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
作者：馬文雅
ISBN：9786267299395
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不吃飯為什麼容易胖，還會造成台灣糧食危機？
台灣人吃肉比吃飯還多，高蛋白低碳水為什麼還是胖嘟嘟？
白飯和土司相比，為什麼吃吐司比較肥？
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原來超加工食物會讓人上癮，飯後吃不停
自我觀察後發現飯後吃零食是因為食物不豐盛!!
營養師的工作是幫大家縮短知道和做到的距離!!
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韓國泡菜協會的研究發現，每天吃１－３份泡菜，可以降低肥胖和腹部肥胖。
白菜做的泡菜富含鈣質和益生菌，對健康是有益處的。
泡菜不油、不甜，對減重來說是個不錯的重口味的調味搭配。
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排便順利嗎?換個姿勢上廁所，嗯嗯更暢通
真的便祕怎麼辦?5個小撇步報你知
微生物也有派系，腸道中的心理微生物正在默默影響你的情緒
書名：腸子的小心思
作者：朱莉婭·恩德斯
繪者：吉爾·恩德斯
譯者：錢為
ISBN：9787557665999
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天氣忽冷忽熱運動會不會比較容易受傷?
天冷哪種暖身方式比較好?
運動強度有沒有爆表了?
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乾癬常常伴隨有一切代謝失調疾病，如關節炎、肥胖、心血管疾病如高血脂、糖尿病等，憂鬱症的機率也比較高。
乾癬就是身體慢性發炎表現在皮膚上，飲食要減少會促發炎的食物，如：紅肉、飽和脂肪、添加糖的食物及酒精；攝取omega 3 好油的食物、補充維他命D、維他命B12、短鏈脂肪酸、硒、大豆異黃酮、纖維等，就可以改善乾癬症狀喔。
利用減少上述促發炎食物，調整飲食，減少熱量攝取達到減重效果，會改善身體慢性發炎，就可以改善乾癬症狀喔。
參考文獻
1. JAMA Dermatol. 2018;154(8):934-950
2. Int. J. Mol. Sci. 2020, 21, 5405
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過年這樣吃炸物可以減輕負擔？太神奇了!! 過年青菜吃不夠，竟然可以用甜點來補充纖維!! 太神奇了!! 甜點配水果比配茶更有利減重？太神奇了!!
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每天吃花生可以預防中風??有這麼神嗎?
花生不是很油嗎？可以吃多少呢？
花生還有其他營養嗎？
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不喜歡蔬菜要如何攝取纖維呢？答案是澱粉和蛋白質!!
吃紅豆湯和八寶粥當點心竟然不會胖!!
吃地瓜容易排氣原來是腸道開心的表現!!
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肥胖可能成為治療阿茲海默症的潛在目標!!!
中年時期隱藏的腹部脂肪與阿茲海默症有關??
內臟脂肪體積是關鍵因素???
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1.催吐、抽脂、醫美，為了瘦，你捱過多少苦日子
2.努力節食加上過度運動已經夠辛苦，體重沒降，還要被質疑是不是有偷吃零食
3.用自己的步調，傾聽身體的聲音，用最溫暖的減肥課解決上述問題
書名：最溫暖的減肥課：改變人生的飲食奇蹟
作者：金南喜
ISBN：9789861797847
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如果你有下列 “症頭”，那你可能有澱粉恐懼症和蛋白質成癮症喔
1.飯、麵不敢吃(完)，正常吃一定會胖
2.通常在早餐吃澱粉，如蛋餅、三明治，午晚餐就不/少吃飯麵
3.認為餅乾、麵包、水果、飯是一樣的食物
4.台灣水果糖分高，要盡量少吃或只能挑不甜的吃
5.覺得吃牛排比吃洋芋片健康，因為不是澱粉
6.每餐都要吃到蛋，茶葉蛋、水煮蛋、荷包蛋炒蛋都可以
7.覺得蛋白質食物多吃不會胖 (覺得安心)
8.肌肉掉一定是蛋白質食物吃不夠，沒有吃到體重的1.5倍
9.蛋白質食物吃的比蔬菜、澱粉類食物還多
10.覺得吃雞胸肉或是茶葉蛋比吃水果健康
想知道減重要吃多少蛋白質，可以聽：https://podcasters.spotify.com/pod/show/weightoff/episodes/EP66-e2bb8co/a-a57pj3
減重要怎麼安排澱粉和蛋白質的比例，可以聽：https://podcasters.spotify.com/pod/show/weightoff/episodes/EP71-e2clgep/a-a57pj3
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脂肪細胞和雌激素有甚麼關係？為什麼會導致乳癌？
乳癌的治療會讓體重增加除了因為周邊組織發炎造成水腫，還有甚麼原因呢？為什麼增加5kg以上就要小心？
台灣人年輕乳癌發生機率竟然比歐美高，該注意些甚麼呢？
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每天走一萬步，為什麼不會瘦?
肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適，你可能是肌力不足喔!
遵循練肌3步驟，增肌減脂不是夢
書名：醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！
作者：中野‧詹姆士‧修一
ISBN：9789869844840
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大腸癌幕後黑手是誰??? 踹共!!
哪2種食物和大腸癌息息相關,報你知!!
預防大腸癌的關鍵因素? 趕快記筆記!!
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1.為什麼便當的配菜不要有蛋、香腸、小魚乾或炒豆干？
2.吃便當的時候，飯要和蛋白質一樣份量反而更容易高蛋白低碳水？
3.紅豆綠豆竟然含有高蛋白質耶!!
EP66. 【五分鐘新知系列】到底減肥的時候需要吃多少蛋白質 https://podcasters.spotify.com/pod/show/weightoff/episodes/EP66-e2bb8co
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營養師教你旅遊每天順暢無時差
1. 挑對時間就能克服時差，一覺好眠
2. 蔬菜+水=順暢滿點，出國也能吃到青菜的方法
3. 歐洲運動營養食品大發現!
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肥胖不只是胖~也會導致身心去功能!!!
1. 體脂肪越重, 會限制身體活動領域,甚至導致失能!!
2. 可以四處走動就是幸福 ??
3. 增進走動的功能,控制好慢性疾病,粉重要!!
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飲食、運動你都做了，為什麼還瘦不了？
1. 擺脫慢性發炎，你可以嘗試一種飲食方式
2. 腸漏會使身體慢性發炎更嚴重，腸漏是指腸子有漏洞嗎?
3. 你有在吃益生菌嗎?正確打造腸道好菌的方式你一定要知道
書名：吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來
作者：石黑成治
ISBN：9789571387116
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出國、逛街、遊玩，走久腳就痛，除了腳，你還需要注意膝蓋和髖關節喔
1. 市售的鞋墊、骨盆矯正的坐墊，哪些人適合?
2. 坐墊、鞋墊、床墊試用XX分鐘就能知道適合度喔
3. 肚子大，小腹凸，可能是姿勢問題，物理治療師教你一招辨別骨盆前傾
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重訓之後反而脂肪增加？減重時需要的蛋白質要怎麼算才不會過量？是用理想體重還是用我們實際的體重呢？要乘以多少呢？文獻建議是用"除脂體重”計算，再依不同狀況乘以1.5-1.9倍喔~~
你的蛋白質需要量是多少呢？歡迎留言與我們分享喔
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子宮內膜增生是因雌激素過高，肥胖、高血糖、飲酒、抽菸也都有關
雌激素過高和肝臟太累竟然有關!!
連腸道壞菌多都會影響雌激素代謝~~
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1.肥胖污名化對減重成效產生重大影響!!
2.體重偏差內化與減重復胖有關??
3.體重恥辱會使體重增加, 壓力荷爾蒙升高!!!
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常常忘東忘西，你是健忘還是失智?
失智症影響的不是只有記憶，但他們是故意的嗎?
預防失智有方法，減少OO狀態就可以
書名：失智症世界的旅行指南：看見失智症患者眼中的世界，理解記憶、五感、時空出現障礙的原因
作者：筧裕介
ISBN：9789864897360
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情緒性飲食不只來自個人情緒，也常常是因為環境或他人的影響，甚至與小時候的記憶相連結!!
而且不只情緒差會想吃，開心聚餐的時候也會讓我們吃很多，原來和人格特質有關!!
如何和家人溝通，表達我們的飲食需求，或是如何用生活中的正念飲食練習去改善情緒性飲食呢？
快來聽江江心理師的分享喔~~
2023年北醫體管中心秋季正念飲食減重班開始報名囉
如果你想要擺脫情緒性飲食的糾纏，拿回自己體重和生活的掌控權
一定要來報名參加喔！
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原來蛋白質及醣類食物會影響大腦神經傳遞物質合成，讓我們暫時忘記壓力和焦慮!! 難怪壓力大的時候都想吃雞排、喝珍奶!! 為什麼無聊和晚上夜深人靜的時候，我們會特別想叫外送呢？快來聽聽專業心理師怎麼說!!
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精油如何調節脂肪分解和脂肪生成之間的關係?
哪些精油成分可以讓人沉浸香氛中又可以減肥???
嗜糖與報復性飲食傷身!! !讓植物精油的能量療癒情緒心靈~
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喝減肥茶也要看體質才有效???
哪種肥胖類型的人適合喝減肥茶? 有甚麼禁忌症?
可以把減肥茶當開水喝嗎??多久可以看出成效？
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減重竟然不用減少熱量攝取？
為什麼減少蛋白質、增加碳水化合物，竟然可以改善胰島素敏感度？
蛋白質降低攝取到多少可以改善血糖、血壓和血脂？
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為什麼減重的方法這麼多，你還找不到適合自己的?
正念指的不是樂觀，而你隨時隨地都可以開始
越說不能吃，我就越想吃，你也會這樣嗎?來聽聽解決辦法吧！
書名：正念飲食（二版）：覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要！
作者：珍・克里斯特勒、艾莉莎．鮑曼
ISBN：9786267313367
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我不想運動~到底要怎樣才能達到健康益處??
有走路就有保庇,一周至少走幾天?
關鍵報告~一天8000步 !
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為什麼剖腹產的小朋友比自然產小朋友更容易肥胖
甚麼樣的腸道菌容易增加脂肪細胞還容易糖尿病？
那些因素容易導致小朋友有體重過重的問題？
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感謝大家對於我們的支持 今後也會繼續陪伴大家的 你們的回饋我們都有收到 歡迎大家繼續跟我們分享小故事~
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為什麼纖維吃太少也會胃酸逆流？ 常常吃胃藥竟可能導致骨鬆和失智!
改善胃酸逆流的3招口訣報你知!!
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你是否常覺得自己不夠好?責怪自己很差呢?你可能是自我肯定感低的一族喔
媽媽說我太胖、先生嫌我身材差、朋友建議…，你是為了誰要減肥呢?
練習自我肯定，人生是自己的，顧自己就對了
書名：別讓自責成為一種習慣：放過自己的100個正向練習
作者：根本裕幸
ISBN：9789570865318
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不只練肌肉，OO運動沒有做，肩頸一樣會痛
1. 上班久坐一整天，你常肩頸痠痛嗎?
2. 你有圓肩、圓背或五十肩嗎?物理治療師教你輕鬆分辨
3. 驚？！牙齒咬合不正也會肩頸痠痛，聽聽物理治療師怎麼說
4. 不想再用痠痛貼布或吃止痛藥，從這些運動做起，告別肩頸痠痛
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驚!!!肥胖會直接造成心血管疾病與心血管疾病死亡率上升!!!
高血壓要一輩子吃藥嗎???
甚麼是『心碎症候群』? 讓專業的來解說~
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到底哪個因素與胖的距離最接近??
1. 第一餐和最後一餐之間的時間間隔與體重變化有沒有關?
2. 飲食的次數和睡眠間隔多久時間不吃東西才是最好呢?
3. 我想吃大餐又不想變胖有可能嗎??
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維他命C很重要但常常被大家忘記
你知道甚麼樣的人容易缺乏維他命C嗎？
想了解到底怎麼吃水果可以預防失智嗎？
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3招小撇步，教你好好的吃，愉快過節
美食當前難捨棄，想想粽子其實很常見，平常心進食
進食順序很重要，先吃OO食物幫你卡油解膩
想吃就好好的吃，運用正念飲食養成良好習慣
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關於穿衣，你有以下的困擾嗎？
-去年買的衣服今年穿起來有點緊...
-過年後就沒改變過的身形...-產後還是穿著快要生產前的衣服...
除了煩惱穿衣，你可能還存在以下症頭
-壓力一來就想吃，明明才剛吃飽，卻還是想再吃
-本來都忍的很好，但看到美食快閃店又忍不住衝一波
-餐廳打卡就送特定食物，當然不能放過
-家人在耳邊的碎念不斷，我的腦袋浮現的是美食不斷...
-怎麼吃都可以，熱量赤字就好...
吃對，可以幫你舒緩心情、療癒情緒、維持健康
吃不對，會讓你體重增加、心情抑鬱、減少自信心
不管你因為哪種原因造成的體重困擾
你需要的是，重新練習進食
跟著我們一起學習，迎接不一樣的自己
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想多了解正念飲食，請收聽我們的podcast https://anchor.fm/....../EP1------ft-e1psk6k/a-a57pj3https://reurl.cc/de0j68
為什麼WHO要發新聞警告大眾避免攝取赤藻糖醇？
代糖又不是真的糖，吃完血糖不會升高，為什麼卻會增加肥胖和糖尿病的機率？
赤藻糖醇又沒有熱量，為什麼會導致肥胖、還可能造成中風和心肌梗塞？
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多囊性卵巢症候群的患者更有可能嘗試多次減重!!是真的??
有多囊性卵巢症候群（PCOS），不用緊張!! 有解~~
尋求專業醫療團隊的幫助，就可以積極應對PCOS!
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你知道其實走路就可以增加骨密度嗎？
你知道哪種運動項目的運動員全身骨密度都很高？
甚麼樣的運動在家就可以做，而且可以同時增加肌力又增加骨密？
快來收聽本集內容，現在就開始留住你的骨本喔!!
阿峰教練親自示範椅子蹲
可以點擊下方連結觀看↓↓↓
https://fb.watch/kSriC5UD1D/
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什麼水中有氧運動? 不會游泳真的可以嗎?
那些族群最適合進行水適能訓練? 孕婦也適合水中有氧?
水中有氧運動對減肥來說會更有效率!!! 有影無??
想了解更多實體課程，可以參考下方連結
臺北醫學大學體育事務處粉絲專頁
https://www.facebook.com/TMU.GYM
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想減重又不知道目標是什麼，
媽媽每次都煮一堆講也講不聽，不吃又不行，這樣怎麼瘦？
減重減到失去動力，好想放鬆
你有的問題，別人也有，來聽聽冠軍運動員都怎麼做
書名：像冠軍一樣思考：運動心理學大師的20個思維訓練，成功從心態開始
作者：比爾．貝斯維克
ISBN：9786267099070
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蛋不是優質蛋白質嗎？而且不會影響膽固醇嗎？為什麼吃蛋會增加死亡率？還僅次吃香腸？ 原來每周吃2-5個蛋就會增加癌症機率!! 吃甚麼取代蛋，可以減少21-24%的死亡率？
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為什麼體重過重容易導致腰或背的問題？
有椎間盤突出壓迫,該做甚麼樣的治療？還是都只能做復健
都腰酸背痛了還可以運動嗎?
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肥胖的個案攝取高劑量加工食物的比例明顯比較高
超加工食物含量每增加 10%，得到總體癌症的風險比是1.06(hazard ratio),卵巢癌是1.19
現在就開始行動~減少吃餅乾零食,甜點蛋糕和速食等的頻率,以降低癌症風險
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你知道骨頭是活的嗎？ 為什麼飲食過多的油脂會阻礙骨細胞的汰舊換新，降低骨密度？ 為什麼無糖優格和水煮蛋可能也是飲食地雷會增加骨鬆機率？
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膝蓋也會老怎麼辦？
關節都退化了還可以運動嗎？
足底筋膜炎是胖胖人的專利嗎？
只要這樣做，就可以改善關節退化和足底筋膜炎。
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為什麼生酮不吃澱粉會瘦，但我只是下午吃一點點就反而變胖？
減肥到底可不可以吃水果？
吃澱粉的時候要注意甚麼才會瘦？
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1. 睡眠不夠或品質不好，會造成身體發炎，變胖和失智 !!!
2. 好好睡覺會變瘦還會改變大腦結構？ 3. 練習正念覺察，專注地感受當下,有利於瘦身塑形,頭腦變靈光!
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針對減少內臟脂肪,少吃跟多動,哪一個效果比較強呢?
甚麼是運動劑量效應,是動越久瘦越多嗎?
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棒球經典賽開打，你支持的球員也有出場嗎？
你知道為了運動表現，球員也需要體重的控制嗎？
和我們一般人的體重控制有沒有什麼不一樣呢？
又要補充哪些營養補充品呢？
如果立即遠離X和O，體重控制會有很好的效果喔！
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讀書和減肥是一樣的？？可我不是學霸阿！
當不了學霸沒關係，學霸在用的方法你也可以如法炮製
聰明減重，讓理想身材不再是白日夢
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澱粉真的是造成肥胖和高血糖的因素嗎？
甚麼是WFPB飲食？竟然鼓勵吃澱粉還可以減重，血糖血脂還變好!
到底這飲食方式有多威，做完後控制組也想參加試驗，研究人員還去外面開公司用這套課程賺錢!!
餐考文獻：https://www.nature.com/articles/nutd20173
勘誤：研究是在紐西蘭做的，不是澳洲喔~
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睡覺打呼除了枕邊人會覺得很吵之外，對健康會有甚麼影響?
白天總是很想打瞌睡,昏昏沉沉睡不飽,跟甚麼原因有關呢?
瘦的人也會打呼嗎？小朋友如果打呼聲大,是否也有可能會有呼吸中止症？
肥胖和睡眠呼吸中止很有關係,簡單3個問題評估有沒有呼吸中止症!!
徐上富 醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院胸腔內科專任主治醫師、臺北醫學大學附設醫院睡眠中心檢查室主任
主治專長：
• 睡眠呼吸中止症與睡眠障礙
• 一般胸腔疾病
• 肺癌、氣喘
• 慢性咳嗽
掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/57/570130
以下由醫師推薦，沒有業配喔~
Snorlab app 好用連結看看是否有打呼
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.snorelab.app&hl=zh_TW&gl=US&pli=1
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你記得昨天午餐你吃甚麼嗎？
你知道午餐吃太快，下午為什麼比較容易吃點心嗎？
到底要怎麼吃才可以真正吃飽呢？
參考文獻：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24933322/
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減重後皮鬆肉垮怎麼辦才好??有甚麼方法來補救呢?
怎樣才能甩掉煩惱的肥胖紋和橘皮組織呢?
什麼情況需做剪皮手術來改善皮鬆? 醫療院所怎麼選才好?
李維棠 醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院整形外科專任主治醫師
主治專長：
• 顯微重建手術
• 抽脂及自體脂肪移植手術
• 乳房整形及重建
• 燒燙傷及傷口重建
掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/BZ/030055
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胃酸逆流會火燒心跟肥胖也有關?
熬夜或壓力大、吃太快、太油膩是不是也會容易逆流？
胃酸逆流久了之後,是不是會造成食道癌的風險變高?
改變飲食習慣可以治療胃食道逆流,真正有影嘸?
簡錫淵 醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院體重管理中心副主任、臺北醫學大學附設醫院消化內科專任主治醫師
主治專長：
• 胃酸逆流、脂肪肝、胃內水球、內科減重
• 各式消化管腫瘤及早期癌切除術
• 營養攝食問題及其內視鏡治療
• 胃食道逆流症及其內視鏡治療
• 無痛內視鏡術（癌症精查）
掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/94/940018
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吃飯時，先吃XX就能瘦
改變進食順序，還能刺激身體分泌瘦瘦針的成分，不用花錢打了啦
站著吃飯竟然會越吃越胖
慢慢吃到底要吃多久?
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吃巧克力也可以幫助睡眠?
喝優酪乳可以增加免疫力?
日本人都在吃些什麼健康新品
日本的運動國手是怎樣透過飲食幫助自己的運動表現
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蛋白質超重要，除了 ”量” 很重要，品質也很重要喔
本集將分享：
1. 不練肌肉的人也需要注意吃夠蛋白質食物嗎？
2. 不同 BMI， 蛋白質需要量的算法竟然不一樣？
3. 死亡率前三名的蛋白質食物是甚麼？
4. 如何選擇高CP值的蛋白質？
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避免心肌梗塞，血管保養要趁早！
五大血管軟Q的食物你都吃到了嗎？
五大塞血管踩雷食物你都不小心踩到了嗎？
腎臟不好的人該如何攝取鉀可以幫助血壓控制？
快來收聽這集！
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為什麼晚睡但沒吃消夜還是會變胖?
晚睡可能會造成那些荷爾蒙不平衡導致肥胖？
晚上睡前肚子餓到底要吃甚麼?
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到底甚麼是心肺耐力？
如何訓練自己的心肺耐力就可以像足球員一樣跑全場也不累？
如果想減重，要怎麼增進心肺耐力就可以有效燃脂？
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一天當中甚麼時間運動最好呢？
民眾跟專業運動員訓練差異在哪裡呢？
沒有養成運動習慣對人體有甚麼影響呢？
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你知道維他命B1對人體有多重要嗎?
那如果缺乏了，會有什麼症狀嗎?
不只是減重手術的病人可能會有，連一般民眾可能也會缺乏喔～
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你聽過超加工食物 UPF (Ultra-processed foods)嗎?
你知道每天吃多少UPF就會影響記憶和學習嗎?
你知道一吃東西就停不下來的生理原因嗎？
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誰適合吃中藥減重？
中藥治療效果如何？
中藥治療有什麼副作用？
蘇柏璇 醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師
主治專長：
•中醫減重、埋線減重 、 術後中醫體質調理
•內科疾病：腸胃消化疾患、胃酸逆流、慢性腎臟疾病及其相關併發症、糖尿病、過敏性鼻炎等
•肌肉骨骼疾病：肌肉韌帶損傷、關節扭挫傷、下背痛、脊椎調整等
掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/94/600009
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體態管理再進化!!!
躺著就能輕鬆減脂
讓你瘦的不知不覺
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減重真的沒有一定要來找營養師~
營養師門診可以幫助你避免錯誤或不安全的減重方法
找到適合自己又安全可以長久持續的飲食方法就是好方法
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什麼是正念飲食?甚麼樣的族群適合呢?
吃東西就是要滿足心靈~
如何可以吃的滿足又健康呢?
江穎慧臨床心理師
現職:臺北醫學大學附設醫院精神科臨床心理師
主治專長：
•正念減壓
•運動心理
•情緒適應
•關係諮商
•自我探索
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腸道菌這個對身體影響很大的小東西
跟全身器官都有密切的關係
腸道壞菌多甚至是造成肥胖及各種疾病的元兇
到底怎麼吃才能吃出一肚子好菌？
快來聽聽這集喔
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減重手術後維生命該如何補充~
市面上的保健食品適合術友使用嗎?
重新認識日常生活中富含鈣的食物
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市面上的保健食品適合術友使用嗎?
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做減重手術後一切才正式開始
飲食、運動、生活型態該如何調整 ~
不妨來聽聽過來人的經驗吧 !
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小時候胖~是真的胖嗎?
兒童過重該注意什麼呢?
陳揚卿醫師
現職：臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科專任主治醫師、臺北醫學大學醫學系家庭醫學科副教授
主治專長
• 小兒減重、青少年減重、肥胖醫學
• 家庭醫學(各項疾病、癌症之健康篩檢及諮詢、診斷未明症狀之診斷與初步治療等)
• 戒菸治療
• 安寧醫療
掛號連結 https://www.tmuh.org.tw/service/regist/01/010015
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減重的不容易誰能比我更懂?
做完手術後只是個開始....
我只相信專業~
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是不是吃越多蛋白質的食物，肌肉就會增加?!
只要戒掉所有碳水化合物，就會瘦脂肪了?
我吃的量到底對不對?
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你該知道不同中醫減重方法
不同體質就要用不同方式
針灸、埋線適合你嗎?
蘇柏璇 醫師
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怎麼運動才可以減重?
甚麼運動都可以做嗎?
做越多是不是瘦更快?
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運動前後要不要吃東西?
只吃高蛋白飲食就對了嗎?
為甚麼做運動都沒有瘦...
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甚麼樣的人適合瘦瘦筆減重
瘦瘦筆減重遇到的常見狀況有哪些？
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168斷食、減醣飲食為什麼有的人有效
有的人卻失敗？
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以醫療專業的角度 (避免文謅謅)，(聊天形式、訪問) 討論各種與減肥、健康相關的主題，包括減重手術、減重藥物、減重飲食、運動、非侵入性的雕塑儀器、減重相關研究新知等。
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