緊急食物備用, 家庭食物儲藏
【小瑛解藥的熱門影片】
怕光，怕吵，偏頭痛，常頭痛怎麼辦？【藥菲 24】
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Benadryl, 抗過敏藥5大事情， 忙碌的醫生不會告訴你的
► https://youtu.be/0uoIGGe4YyU
美國家庭備用自救藥物
► https://youtu.be/BPOrUl1Xat8
咳嗽來襲，DM到是神藥還是毒藥？止咳小妙招又有哪些？「藥菲 No. 22」
► https://youtu.be/kDJp_eTMd90
[鋅的介紹與使用方法]，[鋅的食物] ,[降低感冒的微元素], [吃多少鋅zinc 来預防流感呢？]「藥菲 No. 18」
► https://youtu.be/OgRDzYzhlQc
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【關鍵字】
/藥師/ TearAbook/台灣美國藥師/藥菲/小瑛解藥
一.牛肉干
有酱油咸味的肉干是天灾最佳的紧急糧食，多汁，软嫩。在紧张的时候慢慢咀嚼，可以減少壓力。
二 豬皮膠原干
可見我是吃肉族，前二名是高蛋白質。
三 甘薯片：土豆（馬鈴薯）
土豆含有碳水化合物、鉀、維生素C、葉酸、鎂、脂肪酸和蛋白質。NutritionFacts.org來也建議選擇土豆,這包Costco 綜合薯片有紅薯.土豆,芋頭。小孩子特別喜歡。
四 米
白米、茉莉香米，有很長的保質期限。要記住：如果正確儲存在密閉容器中，以防止蟲子進入，白米可以保存30年之久，是最好的生存食品。
五 菇
它們是少有，可以提供硒元素和維生素D的食品，現在熱門的研究說，菇類可以強健免疫系統、調節情緒。
埃及人相信菇是長生品，你可以吃肉罐頭，但是這菇菌纖維，可以防便秘，Costco有賣乾燥香菇可以直接吃的零食。
六 魚肉罐頭
蛋白质。理想上，罐头可以无限期储存，虽然时间久了罐头类的肉色澤，浓稠度和味道会发生变化，肯定是不好吃，但是魚肉罐頭的品质没有影响到人体健康的程度。
七 蔬菜豆
记得要有开罐器，圆形的罐頭占空间，可以把它方放在方形的紙箱。
八 醬
意大利醬、墨西哥沾醬。
九 咖啡、可可粉、牛奶粉
其中牛奶粉的保存期限比普通鲜奶长的多，实际上可长达二到30年，每个人都该储备奶粉，放在有氮氣的玻璃容器里。
你相信吗？人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。
十 麵食
山東麵、日本麵、泡麵。記得喔！塑膠袋裝的麵要换裝在金屬tin can 保持不被蟲子的孫子也來享用。 green :
十一 豆
十二 油
我看YouTube ，其他视频似乎被年轻学生所忽略的油脂，可以做面饼，只要有油、水、盐、还有面粉。
十三 麥片
隔夜的麥片粥也像八宝粥好吃。
十四 肉湯
肉湯是一種省錢的好方法，它是一種相當便宜的食品，而且用途廣泛。儘管味道會隨著時間而變化，因使用大量的鹽，所以它可以無限期地保存下去，最好將其真空密封保存，以防止水分和氧氣進入。它非常好吃，可以在生存過程中向身體提供急需的電解質。
十五 水
水的保质期，大概有三个-六个月。水如何保存的，長期有加氯氣的，希望你們和我分享你們所知道如何保存水的意见吧？
5 個能放很久的世界末日的食物
有5種食物可以保質100年甚至更久，甚至是無限期保存！
1. 蜂蜜
可能會讓少數人感到驚訝。如果將蜂蜜存放在密封的罐子中，避免陽光直射，則它可以像大米一樣無限期地保存。儘管它會隨著時間的流逝而結晶，但仍然可以安全食用，將蜂蜜的瓶子放在溫水中就會溶解晶體。實際上，眾所周知它具有很長的保存期限，甚至可以在埃及的墳墓中發現時，仍然可以安全食用。
2. 防災餅乾（口糧）
3. 印加藜麦 Quinoa
被NASA列为人类未来移民外太空的理想「太空粮食」的藜麦拥有支撑你度过末日的神秘力量。矿物质、不饱和脂肪酸、B族维生素、叶酸、膳食纤维素…
4. 罐頭裝的水果與蔬菜
經常被忽略的液體來源是你應該要儲存的罐頭裝的水果與蔬菜，這也是你要儲存這類食物，而非只有乾燥食物的原因。除此之外，你已經知道如何使用罐頭食物，孩子們也比較適應它們的味道與口感。
5. 米
接下来是FEMA, FEMA 美国食物緊急组织。
依FEMA 基本原則我不贊成，考慮一下我註解：
所以我们今天就要提食物的准备：
FEMA: 第一个，我们要准备72小时，不会坏的食物。
藥菲：其實：最好可有三个月的量。
FEMA: 第二要选择家里（人）喜欢吃的食物。
藥菲：但是簡易不用煮的是第一考量，更可久放的食物，你是不是考慮嘗试呢？
FEMA: 第三，避免食物会引起你口渴，就不要囤積那些。
太咸的食物。
藥菲：先試吃，不吃的不堆積，要怎麼搭配食物組合，有營養和滿足感更重要。
儲存, 用對的容器的考量?
1. 不知道你有哪些東西
製作一個存貨清單，這樣你能夠追蹤你儲存的東西。設計一張表，或拿一張舊的紙與鉛筆，記錄下你有的東西，這樣你才知道你還需要什麼。一旦你完成紀錄你三個月吃的東西後，之後的事情就會很簡單，因為你只需要在冰箱上記錄下每次你用掉的東西，這樣就能知道你需要買什麼東西以維持你三個月的儲存量。
2. 忽視儲存環境
為你家中不同的區域取新名字。衣櫃可以被重新命名為穀倉。放床單的櫃子可以想成衛生紙與藥品櫃。靠近門口的地方一定要被當成掛外套的地方，雖然掛外套很好，但是被用來作為保護你的急難準備物品也很好。如果你的家被天然災害襲擊，有些房間可能會毀損，有些則安然無恙。如果你把你的儲存分散開來，你可能還有機會挽救部分物品。
3. 你可以添加幾個架子
4. 最後，建議每半年檢查物品並注意使用期限進行更新，平時放置於床邊或房子的出入口，或者任何家中不太佔空間、急用時也不用翻找的地方。
5. 儲存
紙袋、紙張與紙箱都不是長期儲存食物的好材料。如果你要長期儲存一樣食物，總是要把食物放在金屬 Tin Can 、塑膠或玻璃容器內。除了特別的塑膠桶以外，塑膠 not a good choice 選擇。理想的容器是要能夠防潮濕，並且不會被害蟲，像是老鼠或昆蟲，破壞。
6. 建立一個園圃
多年前我決定要弄一個potato 的菜園，在為了我的菜園付出一切努力之後，我再也沒有浪費過任何一顆 potato。
如果能回國，你會買什麼呢？
蔬菜補給食物包
在阪神大地震時期，日本曾做過食物相關的問券調查 ，結果發現比起魚、肉、蛋等食物，受災災民最想吃的是蔬菜，數字高達34.4%。因此，「蔬菜補給食物包」所獲得，除了營養滿點外，在未開封的狀態下還能保存4～5年的時間。
世界末日求生指南：如果只能選擇一種食物，你最應該吃甚麼？
Image sources:
https://pixabay.com
https://www.pexels.com
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一.牛肉干
有酱油咸味的肉干是天灾最佳的紧急糧食，多汁，软嫩。在紧张的时候慢慢咀嚼，可以減少壓力。
二 豬皮膠原干
可見我是吃肉族，前二名是高蛋白質。
三 甘薯片：土豆（馬鈴薯）
土豆含有碳水化合物、鉀、維生素C、葉酸、鎂、脂肪酸和蛋白質。NutritionFacts.org來也建議選擇土豆,這包Costco 綜合薯片有紅薯.土豆,芋頭。小孩子特別喜歡。
四 米
白米、茉莉香米，有很長的保質期限。要記住：如果正確儲存在密閉容器中，以防止蟲子進入，白米可以保存30年之久，是最好的生存食品。
五 菇
它們是少有，可以提供硒元素和維生素D的食品，現在熱門的研究說，菇類可以強健免疫系統、調節情緒。
埃及人相信菇是長生品，你可以吃肉罐頭，但是這菇菌纖維，可以防便秘，Costco有賣乾燥香菇可以直接吃的零食。
六 魚肉罐頭
蛋白质。理想上，罐头可以无限期储存，虽然时间久了罐头类的肉色澤，浓稠度和味道会发生变化，肯定是不好吃，但是魚肉罐頭的品质没有影响到人体健康的程度。
七 蔬菜豆
记得要有开罐器，圆形的罐頭占空间，可以把它方放在方形的紙箱。
八 醬
意大利醬、墨西哥沾醬。
九 咖啡、可可粉、牛奶粉
其中牛奶粉的保存期限比普通鲜奶长的多，实际上可长达二到30年，每个人都该储备奶粉，放在有氮氣的玻璃容器里。
你相信吗？人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。
十 麵食
山東麵、日本麵、泡麵。記得喔！塑膠袋裝的麵要换裝在金屬tin can 保持不被蟲子的孫子也來享用。 green :
十一 豆
十二 油
我看YouTube ，其他视频似乎被年轻学生所忽略的油脂，可以做面饼，只要有油、水、盐、还有面粉。
十三 麥片
隔夜的麥片粥也像八宝粥好吃。
十四 肉湯
肉湯是一種省錢的好方法，它是一種相當便宜的食品，而且用途廣泛。儘管味道會隨著時間而變化，因使用大量的鹽，所以它可以無限期地保存下去，最好將其真空密封保存，以防止水分和氧氣進入。它非常好吃，可以在生存過程中向身體提供急需的電解質。
十五 水
水的保质期，大概有三个-六个月。水如何保存的，長期有加氯氣的，希望你們和我分享你們所知道如何保存水的意见吧？
5 個能放很久的世界末日的食物
有5種食物可以保質100年甚至更久，甚至是無限期保存！
1. 蜂蜜
可能會讓少數人感到驚訝。如果將蜂蜜存放在密封的罐子中，避免陽光直射，則它可以像大米一樣無限期地保存。儘管它會隨著時間的流逝而結晶，但仍然可以安全食用，將蜂蜜的瓶子放在溫水中就會溶解晶體。實際上，眾所周知它具有很長的保存期限，甚至可以在埃及的墳墓中發現時，仍然可以安全食用。
2. 防災餅乾（口糧）
3. 印加藜麦 Quinoa
被NASA列为人类未来移民外太空的理想「太空粮食」的藜麦拥有支撑你度过末日的神秘力量。矿物质、不饱和脂肪酸、B族维生素、叶酸、膳食纤维素…
4. 罐頭裝的水果與蔬菜
經常被忽略的液體來源是你應該要儲存的罐頭裝的水果與蔬菜，這也是你要儲存這類食物，而非只有乾燥食物的原因。除此之外，你已經知道如何使用罐頭食物，孩子們也比較適應它們的味道與口感。
5. 米
接下来是FEMA, FEMA 美国食物緊急组织。
依FEMA 基本原則我不贊成，考慮一下我註解：
所以我们今天就要提食物的准备：
FEMA: 第一个，我们要准备72小时，不会坏的食物。
藥菲：其實：最好可有三个月的量。
FEMA: 第二要选择家里（人）喜欢吃的食物。
藥菲：但是簡易不用煮的是第一考量，更可久放的食物，你是不是考慮嘗试呢？
FEMA: 第三，避免食物会引起你口渴，就不要囤積那些。
太咸的食物。
藥菲：先試吃，不吃的不堆積，要怎麼搭配食物組合，有營養和滿足感更重要。
儲存, 用對的容器的考量?
1. 不知道你有哪些東西
製作一個存貨清單，這樣你能夠追蹤你儲存的東西。設計一張表，或拿一張舊的紙與鉛筆，記錄下你有的東西，這樣你才知道你還需要什麼。一旦你完成紀錄你三個月吃的東西後，之後的事情就會很簡單，因為你只需要在冰箱上記錄下每次你用掉的東西，這樣就能知道你需要買什麼東西以維持你三個月的儲存量。
2. 忽視儲存環境
為你家中不同的區域取新名字。衣櫃可以被重新命名為穀倉。放床單的櫃子可以想成衛生紙與藥品櫃。靠近門口的地方一定要被當成掛外套的地方，雖然掛外套很好，但是被用來作為保護你的急難準備物品也很好。如果你的家被天然災害襲擊，有些房間可能會毀損，有些則安然無恙。如果你把你的儲存分散開來，你可能還有機會挽救部分物品。
3. 你可以添加幾個架子
4. 最後，建議每半年檢查物品並注意使用期限進行更新，平時放置於床邊或房子的出入口，或者任何家中不太佔空間、急用時也不用翻找的地方。
5. 儲存
紙袋、紙張與紙箱都不是長期儲存食物的好材料。如果你要長期儲存一樣食物，總是要把食物放在金屬 Tin Can 、塑膠或玻璃容器內。除了特別的塑膠桶以外，塑膠 not a good choice 選擇。理想的容器是要能夠防潮濕，並且不會被害蟲，像是老鼠或昆蟲，破壞。
6. 建立一個園圃
多年前我決定要弄一個potato 的菜園，在為了我的菜園付出一切努力之後，我再也沒有浪費過任何一顆 potato。
如果能回國，你會買什麼呢？
蔬菜補給食物包
在阪神大地震時期，日本曾做過食物相關的問券調查 ，結果發現比起魚、肉、蛋等食物，受災災民最想吃的是蔬菜，數字高達34.4%。因此，「蔬菜補給食物包」所獲得，除了營養滿點外，在未開封的狀態下還能保存4～5年的時間。
世界末日求生指南：如果只能選擇一種食物，你最應該吃甚麼？
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