#洛桑加參#寒露
禮拜天(10/8)我們迎來24節氣裡的寒露。時序，進入到深秋。寒露時節如何善養慧命，一起來看看。（片尾呼吸法由我本人親自示範+講解，前面文稿請AI小珍唸的😆）
📖看落落長全文直接往下滑：
最近我悟到一件事，人生到最後，根本就沒有什麼物質能帶走，穿著金縷衣銀縷衣，含著夜明珠，無比奢華、無比貴氣，沒多久也是被盜墓賊給A走。好一點的下場，進入博物館變成文物，供後世欣賞，但當事人本人卻是再也用不了看不到了。人身的地水火風瓦解消散後，別說什麼金銀珠寶了，就連自己身上的一根毛也一樣：萬般帶不走！
仔細想想，唯一屬於自己的，大概只有「現在」，這每一刻的時光。怎樣去度過每一刻，反而更值得仔細琢磨。體驗過悲慘時刻、無奈時刻、緊張時刻，那，快樂、新奇、閒散、溫馨、活力滿滿、身心靈平衡、與天地合一的這些時刻，都體驗過了嗎？晚秋，不會太熱也不會太冷，想要體驗什麼，現在都很適合。
🔸練起來，江湖在走肌肉要有
金秋舒爽宜人，整個十月份都很適合來走路。邁開腿到處去走走，把還沒蒐集到的體驗，一項項打勾。順便，還能幫自己累積健康的本錢。秋天有走路有鍛煉真的有差。人體肌肉量多的時候，不只利於散熱、不容易中暑，冬天還利於熱能生成，人比較不會怕冷。
請自己幫自己提高對環境的適應力，肌肉多多，你的生命將更有韌性。人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登山、健走快走，都有助於維持腿部肌肉量，預防退化性傷害。腳勤的人，想逆轉脂肪肝、降三高，從亞健康回歸到真健康，那都不難。在戶外走路又比室內更好，除非空污嚴重，否則白天出門適度接受日照，再加上運動，對睡眠也有幫助。
面對崎嶇不平的道路，別等人家鋪好地毯你才肯走，穿雙好鞋便能遠行。適合走路的鞋有以下特點：可綁鞋帶調整鬆緊、具避震機能、包覆性佳、腳趾有自在扭動的空間、鞋子可與腳跟和足弓密合、鞋底軟硬適中具抓地力。
🔸與善慧同行，到哪都受歡迎
行走人世間，穿對鞋，步伐穩健，而存著正確的心念，更讓你無遠弗屆。我診所裡掛著一幅書法，上頭提「善慧」兩字，我時常用來提醒自己。智慧它有著良善的本質，而善良又能令智慧跳級般增長，兩者相輔相成。
徒有善良卻不愛使用智慧，容易「好心做錯事」，出於一片真心、一番好意，反而為對方添了麻煩的狀況，我們身邊每天都在上演。人聰明、能力好卻不夠善良，可能會更深地去傷害到別人。若造成他人財物損失或心情上不美麗，在沒多久的將來，所有的「不善良」將返還到自己身上，其實自己也不會很好過。
有人說秋天是「多事之秋🥺」，也有人道「秋高氣爽，天涼好個秋😌」，其實季節就是季節，哪有什麼好的季節還是壞的季節。不管是外出運動，還是出門為生活奔忙，與善慧同行，你走到哪都會大受歡迎。
🔸講好神仙話，收穫神隊友
「哼，都是那王八蛋害我變成這樣的」、「唉，都是大環境不好，害我不能發揮」如果老是外部歸因，總把錯都怪在他人身上，那即便天公伯派遣最厲害的高人來到你身邊，你都能把他錯看成是一隻笨豬🐽，並讓你們之間的相處、共事，化為一場噩夢。
千萬別這樣，快令噩夢退散，我們來改做美夢。怎樣才能做個好夢？有個著名的心理學理論「畢馬龍效應(Pygmalion Effect)」，我先講給你知道。簡單來說，就是你對自己，對他人，表達出正向的期許與鼓勵，便會得到一個更好的結果。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。在日本，有「言靈(Kotodama)」之說，提醒大家言語也具有靈性、有影響力，所以在使用上不容隨便。倘若你對著一棵盆栽每天罵，它就很容易枯萎，改稱讚它好綠好漂亮，它就會長得很有精神。
信不信，只要你講對話、讓人如沐春風的神仙話、勵志話，即便懶豬都能被你變成一隻長了翅膀的飛天神豬，令你大開眼界！趁此寒露好時節，我們一起來練習，在自己擅長的領域，創造出令人愉快的向上氛圍。
請依自己的能力發揮，創造出一個祥和之境，這就是你的「道場」。這道場可以是一個職場、一個家庭、一個庭院，或一個下棋的空間，你會發現，人只要進到這個祥和愉快的好地方來，自動就會展現出他最好的樣子。非常神奇。我曾見過幾支特別的公車站牌，不管誰到那，都會自動自發排起隊來，完全不會爭先恐後。好的氛圍創造出來，還可能像這樣持續很久，變成一個「優良傳統」。而這樣的優良傳統越多、擁有愉快氛圍的場域越多，那我們這個美麗的寶藍色星球，將會更適合人居住。
🔸秋天顧肺，嘶呼吸納清吐濁
最後，要交給大家的是適合秋天來練的嘶呼吸。這個呼吸法能幫我們，把把二氧化碳與氧氣的平衡調回來，對於釋放壓力、排除濁氣、吐出阿雜、舒暢心胸，都是極好的👍👍！這季節養生養得好，肺氣清淨、肌肉有力，對寒冷的冬天將有更強的適應力。請看影片跟著我一起練習。
禮拜天(10/8)我們迎來24節氣裡的寒露。時序，進入到深秋。寒露時節如何善養慧命，一起來看看。（片尾呼吸法由我本人親自示範+講解，前面文稿請AI小珍唸的😆）
📖看落落長全文直接往下滑：
最近我悟到一件事，人生到最後，根本就沒有什麼物質能帶走，穿著金縷衣銀縷衣，含著夜明珠，無比奢華、無比貴氣，沒多久也是被盜墓賊給A走。好一點的下場，進入博物館變成文物，供後世欣賞，但當事人本人卻是再也用不了看不到了。人身的地水火風瓦解消散後，別說什麼金銀珠寶了，就連自己身上的一根毛也一樣：萬般帶不走！
仔細想想，唯一屬於自己的，大概只有「現在」，這每一刻的時光。怎樣去度過每一刻，反而更值得仔細琢磨。體驗過悲慘時刻、無奈時刻、緊張時刻，那，快樂、新奇、閒散、溫馨、活力滿滿、身心靈平衡、與天地合一的這些時刻，都體驗過了嗎？晚秋，不會太熱也不會太冷，想要體驗什麼，現在都很適合。
🔸練起來，江湖在走肌肉要有
金秋舒爽宜人，整個十月份都很適合來走路。邁開腿到處去走走，把還沒蒐集到的體驗，一項項打勾。順便，還能幫自己累積健康的本錢。秋天有走路有鍛煉真的有差。人體肌肉量多的時候，不只利於散熱、不容易中暑，冬天還利於熱能生成，人比較不會怕冷。
請自己幫自己提高對環境的適應力，肌肉多多，你的生命將更有韌性。人體全身上下最大的肌群在於大腿，你登山、健走快走，都有助於維持腿部肌肉量，預防退化性傷害。腳勤的人，想逆轉脂肪肝、降三高，從亞健康回歸到真健康，那都不難。在戶外走路又比室內更好，除非空污嚴重，否則白天出門適度接受日照，再加上運動，對睡眠也有幫助。
面對崎嶇不平的道路，別等人家鋪好地毯你才肯走，穿雙好鞋便能遠行。適合走路的鞋有以下特點：可綁鞋帶調整鬆緊、具避震機能、包覆性佳、腳趾有自在扭動的空間、鞋子可與腳跟和足弓密合、鞋底軟硬適中具抓地力。
🔸與善慧同行，到哪都受歡迎
行走人世間，穿對鞋，步伐穩健，而存著正確的心念，更讓你無遠弗屆。我診所裡掛著一幅書法，上頭提「善慧」兩字，我時常用來提醒自己。智慧它有著良善的本質，而善良又能令智慧跳級般增長，兩者相輔相成。
徒有善良卻不愛使用智慧，容易「好心做錯事」，出於一片真心、一番好意，反而為對方添了麻煩的狀況，我們身邊每天都在上演。人聰明、能力好卻不夠善良，可能會更深地去傷害到別人。若造成他人財物損失或心情上不美麗，在沒多久的將來，所有的「不善良」將返還到自己身上，其實自己也不會很好過。
有人說秋天是「多事之秋🥺」，也有人道「秋高氣爽，天涼好個秋😌」，其實季節就是季節，哪有什麼好的季節還是壞的季節。不管是外出運動，還是出門為生活奔忙，與善慧同行，你走到哪都會大受歡迎。
🔸講好神仙話，收穫神隊友
「哼，都是那王八蛋害我變成這樣的」、「唉，都是大環境不好，害我不能發揮」如果老是外部歸因，總把錯都怪在他人身上，那即便天公伯派遣最厲害的高人來到你身邊，你都能把他錯看成是一隻笨豬🐽，並讓你們之間的相處、共事，化為一場噩夢。
千萬別這樣，快令噩夢退散，我們來改做美夢。怎樣才能做個好夢？有個著名的心理學理論「畢馬龍效應(Pygmalion Effect)」，我先講給你知道。簡單來說，就是你對自己，對他人，表達出正向的期許與鼓勵，便會得到一個更好的結果。良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。在日本，有「言靈(Kotodama)」之說，提醒大家言語也具有靈性、有影響力，所以在使用上不容隨便。倘若你對著一棵盆栽每天罵，它就很容易枯萎，改稱讚它好綠好漂亮，它就會長得很有精神。
信不信，只要你講對話、讓人如沐春風的神仙話、勵志話，即便懶豬都能被你變成一隻長了翅膀的飛天神豬，令你大開眼界！趁此寒露好時節，我們一起來練習，在自己擅長的領域，創造出令人愉快的向上氛圍。
請依自己的能力發揮，創造出一個祥和之境，這就是你的「道場」。這道場可以是一個職場、一個家庭、一個庭院，或一個下棋的空間，你會發現，人只要進到這個祥和愉快的好地方來，自動就會展現出他最好的樣子。非常神奇。我曾見過幾支特別的公車站牌，不管誰到那，都會自動自發排起隊來，完全不會爭先恐後。好的氛圍創造出來，還可能像這樣持續很久，變成一個「優良傳統」。而這樣的優良傳統越多、擁有愉快氛圍的場域越多，那我們這個美麗的寶藍色星球，將會更適合人居住。
🔸秋天顧肺，嘶呼吸納清吐濁
最後，要交給大家的是適合秋天來練的嘶呼吸。這個呼吸法能幫我們，把把二氧化碳與氧氣的平衡調回來，對於釋放壓力、排除濁氣、吐出阿雜、舒暢心胸，都是極好的👍👍！這季節養生養得好，肺氣清淨、肌肉有力，對寒冷的冬天將有更強的適應力。請看影片跟著我一起練習。
