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每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式

8 個月前
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每个人的新生:抵御癌症的健康生活方式

只要改变简单的生活方式,我们就可以从根本上降低患癌的风险,并能大大提高癌症患者的康复机会!

洛伦佐;科恩在享誉全球的MD安德森癌症研究中心进行了几十年的科学研究,全新的研究成果显示,强大的“六合一”生活疗法在防治癌症中发挥着关键作用。科恩和艾利森在介绍“六合一”的概念时,提出了一个明智的模型:1.建立社会和情感支持;2.应对压力;3.改善睡眠;4.合理锻炼;5.健康饮食;6.尽量减少对环境毒素的接触,共同促进健康生活的新环境。尽管每一种疗法都发挥着不可或缺的作用,但这六种因素所产生的协同作用,能从根本上改变健康,延缓或预防许多癌症,支持传统疗法,大幅改善生活质量——正如许多抗癌人士的亲身经验和抗癌故事中表明的那样。

现在,科恩博士提出了一个清晰的计划,指导大家怎样将六种健康元素融入日常生活。

本书在全新的科学发现和临床试验的基础上,为健康生活提供了一个容易理解、有前瞻性的指南,它由医生、研究人员、护理人员和积极寻求改变的病人共同验证完善。



001:推荐
Sun, 16 Jul 2023 11:58:00 GMT
002:前言
Sun, 16 Jul 2023 11:58:02 GMT
003:第一部分 抗癌时代,第一章 抗癌革命
Sun, 16 Jul 2023 11:58:04 GMT
004:患癌生活
Sun, 16 Jul 2023 11:58:06 GMT
005:已有数据是否真的表明我们处境不利?
Sun, 16 Jul 2023 11:58:08 GMT
006:就癌症而言,日常选择至关重要
Sun, 16 Jul 2023 11:58:10 GMT
007:烟草给我们的启发
Sun, 16 Jul 2023 11:58:12 GMT
008:不仅仅是统计数据
Sun, 16 Jul 2023 11:58:14 GMT
009:主动疗养:莫莉的抗癌历程
Sun, 16 Jul 2023 11:58:16 GMT
010:试想一种新的正态分布曲线
Sun, 16 Jul 2023 11:58:18 GMT
011:第二章 我们的康复能力
Mon, 17 Jul 2023 11:58:00 GMT
012:直面癌症
Mon, 17 Jul 2023 11:58:02 GMT
013:展望新的护理标准
Mon, 17 Jul 2023 11:58:04 GMT
014:未经学习的无助
Tue, 18 Jul 2023 11:58:00 GMT
015:希望良方
Tue, 18 Jul 2023 11:58:02 GMT
016:良药无处不在:黛安娜林赛的非凡治愈之路
Tue, 18 Jul 2023 11:58:04 GMT
017:康复和治愈的区别
Wed, 19 Jul 2023 11:58:00 GMT
018:学习一种新的语言
Wed, 19 Jul 2023 11:58:02 GMT
019:第三章 到底是什么触发了癌症?
Wed, 19 Jul 2023 11:58:04 GMT
020:没有“与生俱来的”癌症
Thu, 20 Jul 2023 11:58:00 GMT
021:加布的故事
Thu, 20 Jul 2023 11:58:02 GMT
022:隐性原因
Thu, 20 Jul 2023 11:58:04 GMT
023:远离癌症
Fri, 21 Jul 2023 11:58:00 GMT
024:第四章 细胞追求永生
Fri, 21 Jul 2023 11:58:02 GMT
025:癌症的等待游戏
Fri, 21 Jul 2023 11:58:04 GMT
026:癌症及其治疗简史
Sat, 22 Jul 2023 11:58:00 GMT
027:早发现:是福还是祸?
Sat, 22 Jul 2023 11:58:02 GMT
028:治疗的新焦点:基因行为
Sat, 22 Jul 2023 11:58:04 GMT
029:更具靶向性的治疗方法
Sun, 23 Jul 2023 11:58:00 GMT
030:微生物与癌症
Sun, 23 Jul 2023 11:58:02 GMT
031:预防癌症的疫苗
Sun, 23 Jul 2023 11:58:04 GMT
032:第五章 表观遗传学预防
Mon, 24 Jul 2023 11:58:00 GMT
033:社会基因组学:结论喜人的研究
Mon, 24 Jul 2023 11:58:02 GMT
034:童年不幸经历带来的表观遗传代价
Mon, 24 Jul 2023 11:58:04 GMT
035:经历何以影响我们的基因
Tue, 25 Jul 2023 11:58:00 GMT
036:癌症是现代生活的产物
Tue, 25 Jul 2023 11:58:02 GMT
037:我们的基因并非我们的宿命
Tue, 25 Jul 2023 11:58:04 GMT
038:第六章 抗癌六法的协同作用
Wed, 26 Jul 2023 11:58:00 GMT
039:协同治疗
Wed, 26 Jul 2023 11:58:02 GMT
040:一次改变生命的诊断
Wed, 26 Jul 2023 11:58:04 GMT
041:第二部分 抗癌六法,第七章 爱和社交支持是基础
Thu, 27 Jul 2023 11:58:00 GMT
042:细胞突变让我们分开又让我们联合
Thu, 27 Jul 2023 11:58:02 GMT
043:保持密切联系的重要性
Thu, 27 Jul 2023 11:58:04 GMT
044:罗塞托效应
Fri, 28 Jul 2023 11:58:00 GMT
045:蓝色地带
Fri, 28 Jul 2023 11:58:02 GMT
046:边看边学
Fri, 28 Jul 2023 11:58:04 GMT
047:健康工作者能做的工作
Sat, 29 Jul 2023 11:58:00 GMT
048:癌症会如何影响我们所爱的人
Sat, 29 Jul 2023 11:58:02 GMT
049:讨论这个话题
Sat, 29 Jul 2023 11:58:04 GMT
050:行胜于言
Sun, 30 Jul 2023 11:58:00 GMT
051:无论疾病还是健康,同甘共苦不离不弃
Sun, 30 Jul 2023 11:58:02 GMT
052:孤独能致命
Sun, 30 Jul 2023 11:58:04 GMT
053:强大的社交支持能延缓癌症进展
Mon, 31 Jul 2023 11:58:00 GMT
054:团体的治愈力量
Mon, 31 Jul 2023 11:58:02 GMT
055:大家的健康、幸福和安全
Mon, 31 Jul 2023 11:58:04 GMT
056:寻找在线康复社区
Tue, 01 Aug 2023 11:58:00 GMT
057:有目标的生活
Tue, 01 Aug 2023 11:58:02 GMT
058:你的幸福属于哪一种?
Tue, 01 Aug 2023 11:58:04 GMT
059:宠物也能帮助我们康复
Wed, 02 Aug 2023 11:58:00 GMT
060:团体的治愈力量
Wed, 02 Aug 2023 11:58:02 GMT
061:社会协同作用
Wed, 02 Aug 2023 11:58:04 GMT
062:抗癌生活指导之 爱与社交支持
Thu, 03 Aug 2023 11:58:00 GMT
063:抗癌生活指导之 社交支持总结
Thu, 03 Aug 2023 11:58:02 GMT
064:第八章 压力和弹性
Thu, 03 Aug 2023 11:58:04 GMT
065:癌症带来的情感压力独一无二
Fri, 04 Aug 2023 11:58:00 GMT
066:直面死亡时的情绪
Fri, 04 Aug 2023 11:58:02 GMT
067:拥抱现实
Fri, 04 Aug 2023 11:58:04 GMT
068:积极的态度有帮助吗?
Sat, 05 Aug 2023 11:58:00 GMT
069:僧侣式的冥想控制
Sat, 05 Aug 2023 11:58:02 GMT
070:冥想的惊人益处
Sat, 05 Aug 2023 11:58:04 GMT
071:压力和癌症扩散的关联
Sun, 06 Aug 2023 11:58:00 GMT
072:照顾好自己,方能照顾好他人
Sun, 06 Aug 2023 11:58:02 GMT
073:压力和身体
Sun, 06 Aug 2023 11:58:04 GMT
074:压力和基因表达的相互影响
Mon, 07 Aug 2023 11:58:00 GMT
075:陈年旧账,终要清偿
Mon, 07 Aug 2023 11:58:02 GMT
076:营造积极的心态
Mon, 07 Aug 2023 11:58:04 GMT
077:营造感恩的心态
Tue, 08 Aug 2023 11:58:00 GMT
078:管控压力,开启治愈之路
Tue, 08 Aug 2023 11:58:02 GMT
079:压力终结时,抗癌生活始
Tue, 08 Aug 2023 11:58:04 GMT
080:新闻快讯:压力之下,营养尽失!
Wed, 09 Aug 2023 11:58:00 GMT
081:快乐疗法
Wed, 09 Aug 2023 11:58:02 GMT
082:抗癌生活指导之减轻压力
Wed, 09 Aug 2023 11:58:04 GMT
083:减压技巧概要
Thu, 10 Aug 2023 11:58:00 GMT
084:最佳抗癌减压三部曲
Thu, 10 Aug 2023 11:58:02 GMT
085:愿我们健康
Thu, 10 Aug 2023 11:58:04 GMT
086:抗癌生活指导之 减压总结
Fri, 11 Aug 2023 11:58:00 GMT
087:第九章 休息和修复的重要性
Fri, 11 Aug 2023 11:58:02 GMT
088:美妙的昼夜节律
Fri, 11 Aug 2023 11:58:04 GMT
089:被扰乱的生物钟
Sat, 12 Aug 2023 11:58:00 GMT
090:睡眠的治愈力量
Sat, 12 Aug 2023 11:58:02 GMT
091:睡眠和最佳竞技表现
Sat, 12 Aug 2023 11:58:04 GMT
092:睡眠不足的副作用
Sun, 13 Aug 2023 11:58:00 GMT
093:达到充足睡眠需要多长时间?
Sun, 13 Aug 2023 11:58:02 GMT
094:过犹不及
Sun, 13 Aug 2023 11:58:04 GMT
095:大脑不羁的夜生活
Mon, 14 Aug 2023 11:58:00 GMT
096:癌症和睡眠
Mon, 14 Aug 2023 11:58:02 GMT
097:压力越小,睡眠越好
Mon, 14 Aug 2023 11:58:04 GMT
098:服用安眠药还是改变睡眠习惯
Tue, 15 Aug 2023 11:58:00 GMT
099:改善睡眠的方法
Tue, 15 Aug 2023 11:58:02 GMT
100:癌症和疲劳
Tue, 15 Aug 2023 11:58:04 GMT
101:要有光:光疗法
Wed, 16 Aug 2023 11:58:00 GMT
102:倾听身体的信号
Wed, 16 Aug 2023 11:58:02 GMT
103:抗癌生活指导之 更好睡眠
Wed, 16 Aug 2023 11:58:04 GMT
104:抗癌生活方式指导之 睡眠方案总结
Thu, 17 Aug 2023 11:58:00 GMT
105:第十章 运动带来健康
Thu, 17 Aug 2023 11:58:02 GMT
106:运动越多,协同效果越好
Thu, 17 Aug 2023 11:58:04 GMT
107:活动身体,改善健康
Fri, 18 Aug 2023 11:58:00 GMT
108:缺乏锻炼会致癌吗?
Fri, 18 Aug 2023 11:58:02 GMT
109:将运动列入癌症治疗方案的意义
Fri, 18 Aug 2023 11:58:04 GMT
110:更有力的例证
Sat, 19 Aug 2023 11:58:00 GMT
111:运动如何影响生理
Sat, 19 Aug 2023 11:58:02 GMT
112:癌症患者做哪种运动最合适
Sat, 19 Aug 2023 11:58:04 GMT
113:选择最合适的锻炼方式
Sun, 20 Aug 2023 11:58:00 GMT
114:跳舞克服恐惧
Sun, 20 Aug 2023 11:58:02 GMT
115:负面对比
Sun, 20 Aug 2023 11:58:04 GMT
116:锻炼多长时间合适?
Mon, 21 Aug 2023 11:58:00 GMT
117:加布卡纳勒的自行车
Mon, 21 Aug 2023 11:58:02 GMT
118:抗癌生活指导之 运动
Mon, 21 Aug 2023 11:58:04 GMT
119:抗癌生活指导之 运动方案总结
Tue, 22 Aug 2023 11:58:00 GMT
120:第十一章 食药同源
Tue, 22 Aug 2023 11:58:02 GMT
121:认识食物的治疗功效
Tue, 22 Aug 2023 11:58:04 GMT
122:癌症让人清醒
Wed, 23 Aug 2023 11:58:00 GMT
123:管理微生物菌群
Wed, 23 Aug 2023 11:58:02 GMT
124:以素食为主
Wed, 23 Aug 2023 11:58:04 GMT
125:为什么食物比补品更好
Thu, 24 Aug 2023 11:58:00 GMT
126:名称各异的健康饮食
Thu, 24 Aug 2023 11:58:02 GMT
127:轰走甜甜圈机
Thu, 24 Aug 2023 11:58:04 GMT
128:没那么甜:糖分的危害
Fri, 25 Aug 2023 11:58:00 GMT
129:酒精的困惑
Fri, 25 Aug 2023 11:58:02 GMT
130:减少血糖负荷
Fri, 25 Aug 2023 11:58:04 GMT
131:红肉和加工肉类的危害
Sat, 26 Aug 2023 11:58:00 GMT
132:让他们自己选择
Sat, 26 Aug 2023 11:58:02 GMT
133:体重与癌症的关联
Sat, 26 Aug 2023 11:58:04 GMT
134:体重越重,癌症风险越大
Sun, 27 Aug 2023 11:58:00 GMT
135:体重身高指数好,就万事大吉吗?
Sun, 27 Aug 2023 11:58:02 GMT
136:营养的协同作用
Sun, 27 Aug 2023 11:58:04 GMT
137:抗癌生活指导之 营养
Mon, 28 Aug 2023 11:58:00 GMT
138:餐桌摆菜新理念
Mon, 28 Aug 2023 11:58:02 GMT
139:撇开对蔬菜的偏见
Mon, 28 Aug 2023 11:58:04 GMT
140:选对蔬菜铺
Tue, 29 Aug 2023 11:58:00 GMT
141:抗癌生活指导之 营养总结
Tue, 29 Aug 2023 11:58:02 GMT
142:第十二章 环境和健康
Tue, 29 Aug 2023 11:58:04 GMT
143:我们的家中到处都是化学品
Wed, 30 Aug 2023 11:58:00 GMT
144:癌症是工业时代疾病吗?
Wed, 30 Aug 2023 11:58:02 GMT
145:癌症的地理分布
Wed, 30 Aug 2023 11:58:04 GMT
146:环境保护攻坚战
Thu, 31 Aug 2023 11:58:00 GMT
147:环境毒素和内分泌干扰
Thu, 31 Aug 2023 11:58:02 GMT
148:阴暗犹在,光明已现
Thu, 31 Aug 2023 11:58:04 GMT
149:少安毋躁
Fri, 01 Sep 2023 11:58:00 GMT
150:谨慎行事
Fri, 01 Sep 2023 11:58:02 GMT
151:环境的协同效应
Fri, 01 Sep 2023 11:58:04 GMT
152:走向更清洁的生活
Sat, 02 Sep 2023 11:58:00 GMT
153:抗癌生活指南之 环境排毒
Sat, 02 Sep 2023 11:58:02 GMT
154:过滤饮用水
Sat, 02 Sep 2023 11:58:04 GMT
155:少将毒素用到身上
Sun, 03 Sep 2023 11:58:00 GMT
156:少将毒素吃进肚里
Sun, 03 Sep 2023 11:58:02 GMT
157:留心更广范围的环境问题
Sun, 03 Sep 2023 11:58:04 GMT
158:抗癌生活指南之 环境总结
Mon, 04 Sep 2023 11:58:00 GMT
159:为了健康而活
Mon, 04 Sep 2023 11:58:02 GMT
160:抗癌生活从哪里开始
Mon, 04 Sep 2023 11:58:04 GMT
161:先考虑自己
Tue, 05 Sep 2023 11:58:00 GMT
162:改变对话
Tue, 05 Sep 2023 11:58:02 GMT
163:后记,癌症的标志说明
Tue, 05 Sep 2023 11:58:04 GMT
164:附录A,根据食物类别选择饮食:一种新模式
Wed, 06 Sep 2023 11:58:00 GMT
165:附录B,境毒素清单
Wed, 06 Sep 2023 11:58:02 GMT
166:其他应避免的毒素
Wed, 06 Sep 2023 11:58:04 GMT
167:附录C,克服障碍,改变行为
Thu, 07 Sep 2023 11:58:00 GMT
168:高风险事件和触发因素
Thu, 07 Sep 2023 11:58:02 GMT
169:行为失检和故态复萌
Thu, 07 Sep 2023 11:58:04 GMT
170:附录D,保持健康,出门不忘
Fri, 08 Sep 2023 11:58:00 GMT
171:附录E
Fri, 08 Sep 2023 11:58:02 GMT
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