小黑哥人生馬拉松

喜愛錄影享受生活的 Louis是位擁有上萬訂閱人數的 Youtuber，但可別以為他愛運動，頻道也只侷限在相關方面哦，跨領域的專業度可是滿分且受用。快，想要健康又會理財的廣大朋友還不快進來！

相信嗎？眼前這位身材精實，每天上健身房的Louis，也曾是位體重破百的小胖，然重點是Louis如何驅使自己進入艱困的減重路程，一路堅持進而鍛造出現今美好的健康體態？讓我們跟隨Louis這道璀麗彩虹開啟不一樣的人生觀吧。

科技人世界旅跑者Jacky參加過國內外大大小小數十場賽事，相當於體驗過多樣水平的馬拉松，到底該如何選擇一場不踩雷又可以跑得愉快的馬拉松賽事呢？秘笈就在這裡！

工具機小王子小柳哥百忙中總不忘與家人三代一起跑步，但原來關鍵人物不是他本身而是爸爸，卻反而激發出家人額外強勁的連結，哪些連結呢？讓小柳哥告訴你全家人跑步的好處！

Louis 是名台中科技人，不要輕易以為他只是位擁有半馬百分鐘內完賽之不凡跑者，更有許多與跑步不相干卻讓人瞠目結舌的能力與經營領域。讓我們聽聽這位未來也是小黑哥人生馬拉松固定小編與主持之一的 Louis 聊聊如何跑跳自己的人生。

世界六大馬是許多人心目中的標竿賽事，但是你可曾聽聞與大群野馬共跑在一眼望去無際邊界的大草原與大藍天，以及跑在號稱亞洲火藥庫的國度到底是什麼氛圍？讓世界旅跑者 Jacky 再度現身導覽。

小柳哥身負自行車意外的嚴重傷害，需要連續開刀四次才有機會治癒，面對如此逆境，小柳哥採取直球對決，到底他的心境是如何轉換？聽他娓娓道來。

BQ跑者吳孟澤醫師跑馬處女作鎮西堡，初試啼聲就上了總排凸台，超馬真的有這麼難嗎？讓吳醫師告訴你，中間還趣味橫生呢！

國際著名面板玻璃原料外商主管 Jacky，除了平時工作壓力大還因為職務需求常常在天上飛來飛去。如此忙碌的人生卻反而意外體驗了許多場國外難得的賽事。為什麼需要戴 N95跑步？趕快讓我們聽下去！

BQ跑者吳孟澤醫師在2022年完美將位居世界最貴也不好跑的倫敦馬拉松納入個人口袋，除了恭喜吳醫師更少不了羨慕他即將完成世界六大馬的壯舉，到底倫敦馬迷人之處在哪裡？吳醫師怎麼定位倫敦馬呢？趕快進來讓吳醫師帶我們跑一趟世界最貴馬拉松！

小柳哥的初馬可不是一般道路賽事，反而是自行設計具相當門檻的高海拔超馬路線！他到底有沒有完成？一位傑出企二代如何藉由運動跑步打造自己的商業帝國？讓我們在小柳哥爽朗的笑聲中共享他的成功之路。

再次邀請吳孟澤醫師從醫學角度討論跑步與猝死的關聯性，到底有多少潛在風險導向運動猝死？運動就是要維持身體最佳狀態與機能，既然如此怎麼還能放過吳醫師的分享呢？

優岡股份有限公司二代企業家小柳哥(柳君穎)，除了肩負公司營運的重責大任，平時更是個忙碌的三寶爸，如此緊湊的生活居然還可以透過運動讓體重從 78kg 下降到 63kg，小柳哥到底如何進行時間管理？不要再說自己忙到沒時間了^_^。

白色幽靈速度跑者吳孟澤醫師回來了！這集他從專業醫學與學者角度蒐羅整理國內外最新醫學研究，告訴我們原來運動對人體不僅僅只有肌肉、骨頭傷害，甚至對於心血管系統也有負面影響，到底要怎樣運動才能達到跑者們的目標又不傷身呢？還不趕快進來收聽搞懂來龍去脈！

#49(賴教授ft. Will、小黑哥、Toro)~最硬教授與最機智Will 湊在一起到底會有多精彩的火花？想笑破肚子嗎？還不趕快點擊收聽！

>>兩位難兄難弟卻有著堅不可摧的革命情感，到底如何的落難記搭起他們之間的情誼，卻擁有相互扶持下無堅不摧的勇氣？聽完只怕你也想來報一場從來都不敢參與的賽事！

#48(尤醫師 X小黑哥、淑惠、Toro)~名古屋馬拉松跑好玩滿大指南，就讓尤醫師告訴你！

>>美女眼科尤醫師糾眾跑玩名古屋馬拉松，目標不只漂亮完賽，賽事結束後的遊樂行程才是亮點所在！期間不只趣事一籮筐，淑惠跛腳還要追公車，尤醫師扮演海賊王攔阻公車，更有精采更迭的美食與景點分享。還不點進來收聽，保證讓你的心情愉快又輕鬆延續一整天。

>>這號人物無法透過言語來介紹，只能說他已是全國馬拉松界家喻戶曉的人物，除了每日自主全馬以外，國內馬拉松甚至超馬都有他的身影，再者他的身影可不只出現在跑道上，更常常是賽事的承辦單位負責人；今天讓我們用最享受也放鬆的心情來聆聽這位神人講述如何開始祂的馬拉松人生。

#46 (Will X小黑哥、宏培、Toro)~海外馬拉松和台灣本地到底差別在哪，錯過本急就可惜囉！

>>小黑哥人生馬拉松的好朋友也是客座主持人之一Will，再次從美國出差而回，這次他又帶給聽眾朋友的那些趣聞好料呢？不少台灣人跑過日本馬拉松，美國馬拉松又有什麼別出心裁的特色？趣事一籮筐，只怕你不品嘗！

>> 小黑哥人生馬拉松易主了！本集將是閉幕式？不要緊張，直接點擊進入節目收聽易主之前的跑馬燈回顧，在林老師追根究底的深度追訪中，小黑哥娓娓道出創立「小黑哥人生馬拉松」的初衷，全程感性詮釋令人動容。

#50(尤醫師 X小黑哥、宏培、Toro)~海外馬的魔力！居然讓尤醫師直呼好享受？

>> 尤醫師這次號召她的閨密跑友們大舉征戰日本著名的名古屋女子馬拉松，全程最難忘的居然是…！整集完全未觸及跑馬成績，原來海外馬的魔力竟如此讓人著迷！

#46(彬哥 X小黑哥、宏培、Toro)~！ 你是否面對市面上琳瑯滿目的跑步裝備不知如何下手？ 

>>你是否面對市面上琳瑯滿目的跑步裝備不知如何下手？到底要如何篩選最適合自己的一雙鞋、一件跑衣？今天讓每日必跑一個全馬，體驗過無數種品牌裝備的神人來告訴你訣竅在哪裡，還不點擊收聽，買錯可不能退換貨哦。

>>Will 在前往美國44天的差事中，每天燒腦開會與報告佔用掉大部分的時間，他卻利用跑步翻轉玩出一片天，還帶著 Fun4林老師的期許登堂入室美式足球聯盟49人隊的 VIP包廂，到底何種神力加持可以讓 Will大搖大擺如此囂張？聽，就知道！

本集來賓尤誌君醫師是位任職於台中大醫院的權威眼科主任。她身兼家庭與工作多工角色，從她亮眼纖瘦的外表絕對猜不出她可是在多山的烏來馬拉松跑出430成績！這集聽她細細分享跑步如何改善她的健康，翻轉她的人生！

馬祖北竿馬拉松從台灣趕赴比賽場地就已經一波三折，賽事艱困度更是充滿變數，你以為只有將近20%的陡坡侍候跑者嗎？聽聽鋼鐵教授活潑生動又充滿畫面的描述。再來再來，到底什麼原因讓鋼鐵教授參加如此高難度賽事一次不夠，還有第二次，甚至規劃未來第三次？溫馨的故事賺人熱淚。

林老師馬拉松涉獵已擴及超馬百K，你以為練家子林老師在跑馬路途上總是一帆風順？你以為跑馬世界的果實不管以任何形式結束都是甜蜜？這集讓你知道林老師如何從單一賽事的巨大挫敗中重新站起，並創造更了不起的壯闊里程碑。

我有聽錯嗎？什麼樣的賽事居然差點逼退鋼鐵教授？傳奇教授給自己的生日禮物竟然是全台前三艱困等級的單車賽事！好樣的鋼鐵教授人生總是處處充滿驚奇，令人瞠目結舌，再不點擊收聽就怕你錯過一場精采好戲，豈不可惜？

>>台灣野孩子跑團一直視速度與長距離的代名詞，多少跑者聞之景仰更是嚮往，這集由全國野孩子跑團理事長”彬哥”告訴你野孩子的歷史，除了讓你知道加入野孩子的好處絕不只讓你常常上凸台，更有讓你睡覺都會笑的好康哦。

中興大學賴鴻裕教授於跑步界號稱無極限鋼鐵教授，來由不論跑步或騎車總是樂於挑戰台灣尖端等級的艱困賽事。本集特別邀請鋼鐵教授聊聊為何在別人眼裡都是不敢嘗試的艱困賽事，他卻反而樂此不疲。教授一直是冷面笑匠的代表人物，透過他幽默風趣的口吻，笑翻你的天！

頂著第一屆馬拉松高評比4.8分的光環，由卓蘭農會主辦，野孩子承辦的「卓蘭馬拉松」，從跑者們注重的完賽獎牌、排名獎盃到每人一件的參賽跑衣，每一品項無不是費盡心思與一般賽事大相逕庭的品質呈現。賽事於 2023/1/15舉辦，報名至 2022/10/8截止，想知道卓蘭馬拉松為何如此受歡迎，你還在等什麼呢？立馬手刀就對了！

-

馬拉松果然是Fun4林老師的生命泉源，話匣子一打開從自己的初馬到為何開始推坑跑友進入全馬世界，中間的心路轉折樂趣橫生，聽完令人回味無窮，可說是為自己內心跑馬的熱情激起千堆雪，說了這麼多，就等你按下收聽鍵來一起體驗林老師的馬拉松世界。

由台中林老師所創立的跑團Fun4，一直以來始終秉持”不離不棄，團進團出”的宗旨，不論你是新進夥伴或是老屁股，總能夠深受這股暖流感動而繼續跑下去。因此，還沒加入 Fun4跑團的朋友們，你還在觀望什麼呢？想跑步，加入Fun4大家庭就對了。

你想跑步卻不知道怎麼開始嗎？

你已經開始跑步卻對於 42km 的長距離馬拉松既嚮往又感到迷惘不曉得如何完成嗎？

那你一定要點進來聽聽林老師怎麼說，沒有枯燥教條式，只有溫馨說故事

想知道林老師如何落實用跑步認識迷人的台中城市嗎？
每一條老師精心擘劃的路線又有多少秘辛與辛苦在裡頭？
透過老師溫柔的音調帶你進入包羅萬象雙腿畫台中的美麗新世界。

>>有沒有發現赤足跑者的跑姿總是特別挺，跑起來好像特別輕快，絕對不是因為少了鞋子的負擔。視障陪跑團團長 文龍哥已經赤足跑了四年多，從一開始也是吃足赤腳跑的苦頭，到現在箭步如飛，到底怎麼辦到的？文龍哥開課囉！

>>台中市陪跑團黎明團團長 文龍哥已奉獻視障陪跑有著長達五年以上的經歷，其中酸甜苦辣不言而喻，但是他總是說他的所獲是更遠大於付出的，這到底是怎麼回事？成為一個視障陪跑志工門檻到底何在？聽聽文龍哥怎麼說。

>>永遠是視障朋友最堅實靠山的陽光團長~幸福跳跳龍，文龍哥，原來走過一段十分艱辛的人生歷程。從知道自己罹患絕症到堅強面對療程，至目前完成治療還在持續追蹤的情形下，文龍哥表現出過人正向堅毅的勇氣，更持續奉獻自己的精力時間推廣造福視障朋友的跑步活動，可不令人感佩呢！

>>號稱台中嶺東陳妍希-跑友彭嘉慧，是個標準的馬場甜姐兒，與生俱來的魔性笑聲總是讓跑團充滿歡笑與朝氣。不說你不懂，台中陳妍希的笑話也是一籮筐，趕快點進來聽聽陳妍希曼妙洗腦的甜美笑聲與她怎麼在馬場上無心也無視他人專注的跑步精神，輕鬆洗去你一天緊繃工作下來的疲累。

#25  >>”跑步傷膝蓋”是否耳熟能詳？但是每每看到馬場跑如飛的銀髮長者又讓心中滿生疑問，到底跑步 Vs. 膝蓋的秘密是什麼？讓醫師告訴你！

#24 市面上琳琅滿目的跑鞋品牌與功能總是讓我不知從何挑選起，看喜歡的穿不習慣，穿習慣的跑起來卻不舒服；我的老天，到底怎麼挑選我的第一雙跑鞋？

#23 (永珍姐X小黑哥、Toro)~你以為愛馬士就這樣？哈哈，跌破你眼鏡！

>>聽了兩集愛馬仕的成立與活動，你以為愛馬士就這樣？錯錯錯，愛馬士裡面可是高手雲集，當中最強悍全馬 PB 245跑者 Tony，在中台灣跑步圈可是赫赫有名，還有45哥等多人都是破三的追風跑者，2022年更是豐收的一年，愛馬士在南橫百K斬獲連連，讓我們一起聽著團長說故事。

#22 (Will威宇X小黑哥、張莎莎、Toro)~從蹭照片到我來做影片。

>>”Will哥來了，快快快，Pose準備好！”談Fun4給我帶來的變化（拍照、製做

影片以及跑步新路線之開發，呀呼~看我雙腳畫出超巨大台中之心！

#21  >>這波COVID-19疫情來勢洶洶，到底一直待在家中好還是出門運動才是面對疫情的正確態度？醫師帶來大數據的統計分析與專業建議，你…做對了嗎？

#20 (永珍姐X小黑哥、Toro)~你撐得住嗎？愛馬士團長玩好大！

>>愛馬士團長外表看似一名身材嬌弱的女跑者，但是只要與她交談即可馬上感受到她強大的意志力與創造力。一般跑團跑的是正規練習，愛馬士在團長的帶領下，除跑力練習，更多豐富團員的是層出不窮、變化無止境的有趣大小活動，這集絕對讓你聽得津津有味，嘴角上揚停不住

#19(Will威宇X小黑哥、張莎莎、Toro)~嗨，對面的朋友⋯

>>來杯茶，輕鬆聊聊如何從獨跑變成群跑，以及如何享受賽事。

#18  >>BQ對你有如天一般高難以打破的夢想嗎？醫師告訴你怎麼來圓夢！

#17 (永珍姐X小黑哥、Toro)~什麼！台中還有世界精品級跑團？

>>台中在地發跡的跑團愛馬士，頂著百貨公司精品品牌諧音的超級光環，到底有什麼能耐足以打著如此響亮的名號？更萬中選一的不同，愛馬士團長居然是位女性跑者，而她在愛馬士成立之前還是位不喜歡跑步的人，從此這個精品跑團的精彩傳說就由她開啟。

#16 (Will威宇X小黑哥、張莎莎、Toro)~為什麼我一到海外就變成小狗？

>>暢談海外旅遊或出差必抽空留下跑步軌跡的習慣與浪漫，更有讓你吃驚得合

不攏嘴甚至地上找下巴的 Will 專屬奇幻之舉！

#15  >>跑友吳孟澤身為台中知名皮膚科醫師，是個外貌文質彬彬的典型讀書人，卻已經完成世界四大馬，其中更不乏已收服被多數跑友高懸家中的 BQ，如此輝煌的戰績在他口中道來雲淡風輕，還不趕快進來朝拜呢！

#14 (Will威宇X小黑哥、張莎莎、Toro)~我每天透中晝跑步，你還有什麼理由不跑？

>>經歷過上半身火烤，下半身蒸籠式的魔鬼 38度跑步模式嗎？跑友黑鮪魚

Will 聊聊透中晝跑步的起心動念，聽完你覺得還有什麼理由阻止你跑步？

＃13 (小黑哥X宏培大師、淑惠)~醫生，我真的好想跑步啊⋯談運動傷害的甘苦談

>>跑步結合其他運動幫助眼鏡行老闆娘淑惠解除多年苦痛，並從駝背找回英挺漂亮的站姿

#12 文龍哥X小黑哥、宏培、Toro)~人稱幸福跳跳龍，跑跳到國家歌劇院請他拍影片？

>>文龍哥(幸福跳跳龍)是台中人每日街頭可見的跑者身影。身為中華視障路跑協會黎明團團長的他，有著精壯足以破三的身材，殊不知他卻早已將個人跑步成就置之腦後，全心全意投入協助視障跑友站上馬場，如此高格局的奉獻精神令人無限敬佩！今天的集數聽他如何由排斥跑步到與跑步結下不解之緣。

＃11 (小黑哥X宏培大師、淑惠)~跑步對妳的樂趣：

>>原來跑步這麼好玩！今天這一集讓眼鏡行老闆娘淑惠帶你如何跑出快樂，跑出正能量。

#10 (林老師X小黑哥、宏、Toro)~培猜猜是誰來敲門？台中最旺跑勢力Fun4降臨！

>>在台中跑步你可能不知道最棒的操場在哪裡，但如果你沒聽過 Fun4跑步團，

那損失可能比進終點前不小心跌倒痛失排名還要嘔！到底是哪號人物讓 Fun4

有如跑者明燈般的發光發熱呢？打個賭，聽完你會拿起手機只想拼命找出Fun4

的下一個活動在哪裡！

＃9 (小黑哥X宏培大師、淑惠)~你/妳如何進入跑步世界

>>時常苦於身體狀況不佳需要吃藥看醫生嗎？聽聽最忙碌眼鏡行老闆娘淑惠怎麼透過健身跑步扭轉這一切，迎來人生第二春。

#8 (吳醫師X小黑哥、張莎莎、Toro)~這集來談玄，你可曾聽說…馬場上的白色幽靈？(主題:緣來是六大馬)

>>咻~我看到靈異事件了！大白天在台中潭雅神綠園道居然有白色物體迅速從我身邊飄過，想提速追上看個清楚，卻發現永遠也追不上！這神秘的高速物體，原來是…

＃7(小黑哥X宏培大師、淑娥姐)~你/妳如何進入跑步世界：

>>跑步界裡最可愛的跑步阿嬤淑娥姐來了，到底她如何從愛上跑步到成為場場必上凸台的常勝軍？不受苦中苦，難得甜上甜，淑娥姐備戰初馬的心路歷程。

＃6(小黑哥X宏培大師、淑娥姐、文生哥)~ 跑步的小故事

>>最古錐的阿嬤跑者淑娥姐如何賄賂活動攝影師，笑翻你的同時發現背後動機如此溫馨；花甲跑者文生哥之雄心壯志跑百馬，是本勵志的人生哲學書。

20220525（星期三）發佈

＃5 (小黑哥X宏培大師、文生哥)~你/妳如何進入跑步世界

>>花甲之年62歲跑者(柳)文生哥全馬 PB 344，卻仍處巔峰狀態持續破 PB秘辛大公開。世間最令人動容莫過走過萬里坎坷路的牽手情，聽文生哥娓娓道來如何開始他的跑步人生。

#希望讓周遭的朋友，體會到運動的好處，鼓勵一個算一個。

#感謝各位曾經幫助及關心過我們的朋友。

#讓我們繼續分享下去。

# 原始出處Wei-Yu Lin FB ＆ 小黑哥整理

#3 宏培大師跑步的小故事

跑步就從心中有愛開始，聽聽宏培本集如何用雙腳劃出刻苦銘心的愛之印記~給他這生最摯愛的老婆。

#2 Toro 跑步居然是為了與枕邊人有個輸贏？陽光大男孩宏培愛上跑步，難道是骨子裡喜歡轟趴…絕對有誤會！時尚莎莎與 Fun4林老師原來有著千絲萬縷的糾纏不清…

＃1 小黑哥人生馬拉松第一集起手式！原來小黑是潛伏台灣的肯亞人？時尚莎莎如何與揮汗如雨的跑步運動沾上邊? Toro初馬就破四來到 348?

大家好我是小黑哥，在2020年我喜歡上馬拉松，人生就像馬拉松，在過程中不斷超越自己！，我即將開了一個小黑哥人生馬拉松Podcast頻道，內容會邀請許多的好朋友一起來分享有關跑步的總總議題，希望能幫助到大家，再邀請你們一起來收聽喔謝謝

我的目標是，至少持續一年，錄52集，一集5到10分鐘

每個禮拜曝光1集

錄製的時間會以假日為主