7月23日(土)は土用の丑の日！鰻を食べる方も多いと思うので急いで編集してます！（汗）
鰻じゃなくてもヒントになる副菜がいろいろあるので、是非ご覧くださいね〜。
＜トマトとわかめと赤玉ねぎのサラダ＞
トマト、赤玉ねぎ（スライスして辛ければサッと水にさらす）、わかめ（サッと熱湯をかける）
甘酢と黒酢（米酢）を半々くらいに混ぜる
＜卵とじ＞
卵３個、白だし＆みりん（各小さじ１くらい）、しめじ、ヒラタケ、胡椒
今回の献立・・・トマトとわかめと赤玉ねぎのサラダ、オクラとズッキーニと豆腐の味噌汁、
しめじと平茸の卵とじ、きゅうりの千切り＆うなぎ、冷凍フルーツヨーグルト
0:00 オープニング
0:14 サラダ
2:52 卵とじを作る
5:39 味噌汁を作る
6:53 フルーツヨーグルト
7:25 うなぎ仕上げ
8:26 セッティング＆試食
11:29 おまけ動画
■■■■■■
＊かわすいさんの鰻
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3J0FeLY
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700164992352249
＊無添加麦味噌
https://amzn.to/3fbtx5S
＊ねこぶだし（使ってる甘酢はこちらのねこぶ酢です）
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3xbx9Aa
＜楽天＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items
＊茅の舎（焼きあごだし）
https://amzn.to/3ocPTHR
＊純粋蜂蜜（サラサラで料理にも使いやすいです）
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700170184963306
＊お問い合わせの多い丸い大きな木のまな板はこちらに載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800005880117407#!preview
#副菜いろいろ #夕飯献立 #晩ごはん #土用の丑の日 #料理研究家
■■■■■■
手元にあると便利なレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
アマゾン発売中です〜
https://amzn.to/3shzOlu
楽天で買う方は楽天roomにも載せてます
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1800006839400212#!preview
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元気ママキッチンの
クックパッドニュースの記事はこちら
https://news.cookpad.com/articles/41164
アメーバブログ（オフィシャル）
プライベートな事もたまに公開〜
http://ameblo.jp/fmk555staff
インスタグラムで日々の事を更新中〜
（最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）
https://www.instagram.com/genkimamakitchen
LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります）
https://lin.ee/tBufdul
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#富沢商店プレミアムファミリー
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3598619&pid=887192207&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2F
＊長年愛用の除菌スプレーはこちら
ドーバー パストリーゼ77 (スプレー付) / 500ml
https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/servlet/referral?sid=3598619&pid=887192207&vc_url=https%3A%2F%2Ftomiz.com%2Fitem%2F00449500
＊普段使ってる醤油
＜アマゾン＞
https://amzn.to/3wUs79h
＜楽天room＞
https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/1700093784012125
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。不器用な料理研究家ですが味には自信あり😆
最近野菜食べてないな〜とか、
そんな時も私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
＊＊＊＊＊
【頑張りすぎない献立シリーズ】
頑張りすぎない献立#5 なすの焼きびたしと塩サバ
https://youtu.be/MiM02mhp6VA
頑張りすぎない献立#4 冷凍フライでも整う献立
https://youtu.be/qWzzILnvqpA
頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ
https://youtu.be/W-81qzTlmIU
頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け
https://youtu.be/uHHEGTo5MFk
頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー
https://youtu.be/CUASr3yllnY
★夏野菜の動画いろいろ★
↓↓↓
おすすめきゅうりレシピ
https://youtu.be/igRyp-mDxIk
最強の無限ピーマン
https://youtu.be/EQT3oAaD-qs
頑張りすぎない晩ごはん#1最強のゴーヤチャンプルー
https://youtu.be/CUASr3yllnY
ズッキーニでスパサラ作ったら最高！
https://youtu.be/5b4gbJq_fAE
夏野菜の簡単で美味しいマリネ
https://youtu.be/NUTWCOYXWbo
トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト
https://youtu.be/jH2BTb7KPKc
トマトに合うドレッシング
https://youtu.be/NO8Ung65oP8
ニラキムチ
https://youtu.be/JSRG0sVyj-s
なすの簡単なレシピ６品
https://youtu.be/vo87SqMAZtA
きゅうりレシピ６つ
https://youtu.be/9FYZuLBuQkc
ある日の晩ご飯④（夏野菜）
https://youtu.be/dK6skv9B_jU
ある日の晩ご飯③（夏野菜）
https://youtu.be/sVVDRpxZs_Y
ある日の晩ご飯②（夏野菜）
https://youtu.be/ek2ROH-lbhk
ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！）
https://youtu.be/Wur0ElBP_Vc
ツナとピーマンの甘味噌炒め
https://youtu.be/quGvCAcftms
夏のダイエットスープ（ガスパチョ）
https://youtu.be/9pJDc385RDU
夏のダイエットマリネ
https://youtu.be/oGyr5ao73gM
鰻じゃなくてもヒントになる副菜がいろいろあるので、是非ご覧くださいね〜。
＜トマトとわかめと赤玉ねぎのサラダ＞
トマト、赤玉ねぎ（スライスして辛ければサッと水にさらす）、わかめ（サッと熱湯をかける）
甘酢と黒酢（米酢）を半々くらいに混ぜる
＜卵とじ＞
卵３個、白だし＆みりん（各小さじ１くらい）、しめじ、ヒラタケ、胡椒
今回の献立・・・トマトとわかめと赤玉ねぎのサラダ、オクラとズッキーニと豆腐の味噌汁、
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0:00 オープニング
0:14 サラダ
2:52 卵とじを作る
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6:53 フルーツヨーグルト
7:25 うなぎ仕上げ
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11:29 おまけ動画
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頑張りすぎない献立#5 なすの焼きびたしと塩サバ
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頑張りすぎない献立#4 冷凍フライでも整う献立
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頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ
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頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け
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頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー
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おすすめきゅうりレシピ
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ズッキーニでスパサラ作ったら最高！
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夏野菜の簡単で美味しいマリネ
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トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト
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トマトに合うドレッシング
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ニラキムチ
https://youtu.be/JSRG0sVyj-s
なすの簡単なレシピ６品
https://youtu.be/vo87SqMAZtA
きゅうりレシピ６つ
https://youtu.be/9FYZuLBuQkc
ある日の晩ご飯④（夏野菜）
https://youtu.be/dK6skv9B_jU
ある日の晩ご飯③（夏野菜）
https://youtu.be/sVVDRpxZs_Y
ある日の晩ご飯②（夏野菜）
https://youtu.be/ek2ROH-lbhk
ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！）
https://youtu.be/Wur0ElBP_Vc
ツナとピーマンの甘味噌炒め
https://youtu.be/quGvCAcftms
夏のダイエットスープ（ガスパチョ）
https://youtu.be/9pJDc385RDU
夏のダイエットマリネ
https://youtu.be/oGyr5ao73gM