Hello，大家好，我是妙招小哥，歡迎大家收看我的視頻。
外食對於現代人而言，已經是非常普片的事情。外食不僅方便、省時，而且食物多元化，讓忙碌的人們有多種選擇。
但是，外食要注意飲食健康，因爲外面的食物往往鹹甜過度，添加劑過多，有些甚至環境也不衛生，長期食用容易誘發食物中毒或各種慢性病。
今天，小哥這裡就和大家分享，外食盡量少吃的食物，這幾種食物一般上都含有過多的添加劑，平日如果有吃要謹慎挑選，以免對身體造成傷害，大家一定要學起來！
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1、水煮玉米
街頭的水煮玉米，味道香甜美味，相信很多人都吃過，是非常受歡迎的食物。
但是，大家知道嗎？街頭水煮玉米，味道那麼的好吃，有些是添加了香精的，所以遠遠就能聞到它的味道。
這種香精玉米吃多了，會對肝臟、腎臟有害，長期吃還可能致癌。
大家購買水煮玉米的時候，可以看顔色和玉米粒，也可以聞味道和嘗甜度。
正常的玉米顔色淡黃，玉米粒有褶皺，味道清香，甜度適中，口感爽口。而添加了香精的玉米，其顔色亮黃，玉米粒飽滿，味道刺鼻，甜度過高，這種玉米就盡量不要購買了。
2、海鮮
大家要注意，吃生海鮮要特別的謹慎，不然可能感染細菌、病毒或毒素，甚至可能造成生命危險。
尤其是生魚片，建議大家一定要去正規日本餐廳吃，或者盡量不要吃。因為，生魚片沒有見過高溫煮熟，非常容易因為儲存不當，導致細菌滋生。
建議大家到正規日本餐廳吃，因為廚師們擅長做壽司和生魚片，用正確的選購和保鮮方法，這樣吃起來才安全衛生，降低食源性疾病的風險。
3、街頭沙拉和水果
其實，很多人不知道，街頭沙拉和水果非常容易受污染，是非常不衛生的。
攤販在露天環境下准備食物，沒有像商業廚房那麽清潔乾淨。而且，一般上蔬菜水果都沒有徹底清理乾淨。
另外，切菜板、刀具和其他工具等，多次使用，可能把細菌帶到食物上。
建議大家購買街頭沙拉，要注意攤販的衛生意識和準備沙拉的衛生。注意看生蔬菜和水果的處理方法，如果清潔衛生的還可以購買。
但是，如果衛生不達標的，建議大家不要買來吃，以免導致食物中毒的情況發生。
好的，今天的視頻就講到這裡。喜歡我的視頻的朋友們，希望大家可以點擊“贊”和“訂閱”我的頻道哦！謝謝大家，明天見！Bye-bye
外食對於現代人而言，已經是非常普片的事情。外食不僅方便、省時，而且食物多元化，讓忙碌的人們有多種選擇。
但是，外食要注意飲食健康，因爲外面的食物往往鹹甜過度，添加劑過多，有些甚至環境也不衛生，長期食用容易誘發食物中毒或各種慢性病。
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1、水煮玉米
街頭的水煮玉米，味道香甜美味，相信很多人都吃過，是非常受歡迎的食物。
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這種香精玉米吃多了，會對肝臟、腎臟有害，長期吃還可能致癌。
大家購買水煮玉米的時候，可以看顔色和玉米粒，也可以聞味道和嘗甜度。
正常的玉米顔色淡黃，玉米粒有褶皺，味道清香，甜度適中，口感爽口。而添加了香精的玉米，其顔色亮黃，玉米粒飽滿，味道刺鼻，甜度過高，這種玉米就盡量不要購買了。
2、海鮮
大家要注意，吃生海鮮要特別的謹慎，不然可能感染細菌、病毒或毒素，甚至可能造成生命危險。
尤其是生魚片，建議大家一定要去正規日本餐廳吃，或者盡量不要吃。因為，生魚片沒有見過高溫煮熟，非常容易因為儲存不當，導致細菌滋生。
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3、街頭沙拉和水果
其實，很多人不知道，街頭沙拉和水果非常容易受污染，是非常不衛生的。
攤販在露天環境下准備食物，沒有像商業廚房那麽清潔乾淨。而且，一般上蔬菜水果都沒有徹底清理乾淨。
另外，切菜板、刀具和其他工具等，多次使用，可能把細菌帶到食物上。
建議大家購買街頭沙拉，要注意攤販的衛生意識和準備沙拉的衛生。注意看生蔬菜和水果的處理方法，如果清潔衛生的還可以購買。
但是，如果衛生不達標的，建議大家不要買來吃，以免導致食物中毒的情況發生。
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