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辣媽實行168以及佛系減醣已經好長一段時間，整個人感到輕鬆許多， 連好姊妹看到都說很明顯呢，紛紛問我如何做到？ 辣媽的菜單非常簡單：早上一杯黑咖啡、午餐或晚餐水煮蛋+雞胸肉， 另一餐就地瓜、大量的蔬菜再搭配舒肥雞胸肉~ 以前辣媽會自己煮雞胸肉，但太麻煩了，我後來都直
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減肥不是苦修行，更不能盲目節食減肥。 這是減脂科普系列的第三課，教你如何簡單安排每日食譜。 ▍減脂科普 為什麼你減肥這麼痛苦還總是反彈？【減脂科普01】 https://youtu.be/2u-bJnjfxBs 為什麼天天運動還長胖？減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】https://youtu.b
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■營養師Ricky推薦Myprotein清單：http://tidd.ly/2f806ea5 🎉輸入折扣碼【Ricky】獲得比站上更低的優惠🎉 Myprotein黃金周活動 4/22的21:00開始到5/6 有超級優惠的折扣！想囤貨的真的要把握！ 運動吃什麼 ？是我最常被問到的問題top3 晚餐應該要運動前還是運動後吃？ 運動
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現代人已知道…日常生活中，需要多吃原形食物， 隨著網路知識的迅速傳播，健康意識抬頭~ 現在買生鮮食材，網路就很方便， 滿額還可以免運，完全省去出門的麻煩耶！ 像森鮮嚴選就是個值得推薦的網路店家， 舉凡可以在好市多買到的生鮮肉品、 痛風海鮮、露營野餐的食材、蔬菜 (花
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