#啞鈴
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如果沒有改變，又怎麼會奢望一切有所變化？ 疫情期間上了皮拉提斯、瑜珈、TABATA等等線上課程，也拿起久違的跳繩，一迴旋、二迴旋、不拿手的花式通通練過一回。👏🏽 回到幾個月前，絕對不會相信現在的自己在家運動。 開始跳繩以後，發現一切不同以往，缺乏有氧訓練很容易喘
大家好!!! 答應過這週要給你們滿滿的重量，所以今天不僅是重量還配上了下肢，沒有錯，就是大家又愛又恨的下肢，炸完之後下身會輕飄飄的，腦袋會快樂快樂的，所以! 廢話不多縮，啞鈴準備好跟著新店廠DD教練，炸! 起! 來! 1. 硬舉Deadlift（右） 2. 硬舉Deadlift（左） 3. 懸掛
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#居家訓練 #健身 #徒手 今天的訓練強度屬於中等 非常適合初學者一起跑的訓練菜單 妳只需要一對啞鈴~ 沒有啞鈴也別擔心 可以使用水壺、寶特瓶、背包等等其他居家用品 不要讓啞鈴限制妳的想像 只要有重量 一樣可以動起來! 如果妳也跑完了今天的菜單 歡迎在下方打卡告訴我!😍🔥
今天帶來居家啞鈴上半身訓練，請準備一組啞鈴，重量請依照自己狀況調整，這次菜單設計5種基本訓練動作，讓大家可以練習到全部的上半身！ 基本動作，簡單學習，持續做就會有大大效果 1.第一種是啞鈴彎舉 主要訓練二頭肌 2.第二種是啞鈴頸後三頭屈伸 主要訓練三頭肌 3.第三種是啞
93歲狂爺健身堅持32年！勵志喊：要練到百歲 完勝嫩妹！63歲辣嬤秀腹肌爽喊：追我都小鮮肉 影片來源：黃少祺 Eric Huang 影片授權：IG／lesleymaxwell.fitness 訂閱【東森新聞】現在就加入》https://pse.is/396256 加入【東森新聞】會員，獨家影片搶先看》https://pse.is/39m9
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我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用， 這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講 廠商要我盡量吐槽也沒關係，他們主要強打便宜跟暫時性，如果你對品質非常要求的話 ⚠️千萬不要買這款 不要說我沒警告你 有購買的人希望你們
2004年，46歲的彭水林，在深圳布吉被一輛大貨車攔腰碾成兩段，骨盆以下肢體完全粉碎。由于家境貧窮，深圳布吉醫院免除了彭水林巨額的治療費用，用了 7 個月時間將他從死亡線上拉了回來，162公分高的彭水林只剩下78公分的上身。2008年11月，在當地殘聯的幫助下,彭水林在長沙市芙
在寮國有個向老天爺祈求風調雨順的儀式，就是釋放巨無霸沖天炮！不僅要花一天的時間用竹子搭建 2 層樓高炮台，還須將對面的村莊整個清空才能釋放！ ◇內容均為呈現各國風俗文化，請勿模仿◇ ♡歡迎訂閱《世界第一等》➟➟https://reurl.cc/ObmM3A Youtube頻道//訂閱+開小鈴鐺
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