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如果你们喜欢我的瑜伽练习，欢迎订阅频道，按赞留言分享你的感受，谢谢你们 男女都適合的全身瑜伽操，有效减压，舒缓拉伸全身，拉伸全身肌肉线条 这一套瑜伽练习可以让全身的肌肉都得到有效地拉伸，舒缓紧张，特别适合久坐的办公学生族 🧘♀️感恩瑜伽上篇 流动健身减脂瑜伽
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 把上週的三部 20分鐘影片串在一起囉！大家可以一口氣練習60分鐘了！經過前面分段、漸進的練習後，相信大家應該會覺得這 60分鐘可以順順的進行，讓我們一起用 60分鐘的流動瑜珈開啟愉快的早晨、轉換下班後的心情、擁有美好的假日時光
身為一位多年的瑜珈學習者，也算有些瑜珈學習小心得，今天來和大家分享如何選擇適合自己的瑜珈課程和瑜珈老師。 我認為選擇的概念是通用的，因此無論是瑜珈初學者、進階者；實體瑜珈教室或是線上課程都適用這些概念囉！ 先說明，我本身不是瑜珈老師，也沒有上過瑜珈師資班，但
聽 Katie 說書❤️ 用三個關鍵字聊聊《流動瑜伽的身心回正練習》 1⃣ 為何此時此刻超適合看這本書？ 學習 #把握當下 透過瑜伽重整自己的生活方式，不再被外界的焦慮所煩擾，給自己一個全新的樣貌 2⃣ 你最喜歡這本書的那一部份？「15個流動瑜伽常見的基礎動作」 雖然看影片做瑜
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 我們的臀部越緊，下背部就越緊，由於這些區域的壓力不斷積聚，因此腰大肌易於縮短，而讓走路、坐著、站立都更加困難。當身體無法自在的移動時，自然就會日漸缺乏活力！只要透過緩解腰痠背痛、增強腿部循環的瑜珈練習，消除平日因久
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 每天的身體狀態不同，所以喜歡的練習方式、強度、動作編排......持續都在改變，每當你踏上墊子時，都可以藉此機會將注意力轉移到當下，透過瑜珈練習，提高身體意識和自我接受能力！讓每天的練習都成為一個新的機會，以便你更了解自
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 流動瑜珈適合所有想接觸瑜珈的朋友。流動瑜珈與其他某些特定類型的瑜珈不同，流動瑜珈通常沒有固定的姿勢順序，因為它不限於任何特定的傳統或血統。通過序列的編排它可以是針對身體的某些區域，也可以專注於不同的主題、幫助建立某
2 年前
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很開心能跟 YouTube 台灣的其他創作者們共同串聯，宣導居家防疫:) 都待在家裡追劇、打電動、或是一整天工作，最需要的就是伸展伸展了， 這次特別設計了不需要瑜珈墊也可以執行的練習，大家一起動起來！ #好家在我在家 出門戴口罩、勤洗手、減少非必要的外出， 還有以下兩個也是