#居家訓練
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這部影片教你在短時間內進行高效率訓練，並講解實戰常用招式。 每個人皆要站樁3分鐘，在3分鐘之中會對到3個對手。 因面對體力全滿的對手，在3分鐘之中要保持專注，會非常耗能。 一定要戴牙套，有頭窺的話建議戴！ 這部是以前去民生拳館玩的時候順便拍的！吾乃防疫之王。 感謝
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「 你 的 國 民 機 台 來 了 ！」 https://bit.ly/3wnsHu7 橢圓機絕對是最適合全民使用的機台！ #爺爺奶奶狂熱愛 一起運動的器材， 它是眾多器材中最溫和，也最具爆發力的。 腳與踏板一起傳動的動能型器材， 可以減低對膝蓋的傷害，滿足爺爺奶奶想運動又不傷膝蓋的渴望~ 三叉雙
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最好的居家運動—八卦健身操，結合了八卦內功、武功、禪修。 修練八卦健身操的好處是什麼呢? 每個簡單動作的背後都各有門道。您的動作是否達到標準？ 您是否了解每個關鍵動作的細節和要領呢？ 在這部影片中，金菩提宗師親自指導，分別對「開路腳」、「后羿射日」、「撞膝」、「
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Let's TRAIN DIFFERENT At Home 五分鐘的高間歇拳擊運動💦 Rafael教練設計了一連串爆汗的運動菜單 👇跟著Rafael教練step by step動起來吧 ––––––––––––––––––––––––––– 教練菜單筆記 1. Jump Rope 2. Jumping Jacks 3. 4x Straight Punc