最好的居家運動—八卦健身操，結合了八卦內功、武功、禪修。
修練八卦健身操的好處是什麼呢?
每個簡單動作的背後都各有門道。您的動作是否達到標準？
您是否了解每個關鍵動作的細節和要領呢？
在這部影片中，金菩提宗師親自指導，分別對「開路腳」、「后羿射日」、「撞膝」、「推山入海」、「推山掌」等重要動作及其背後的道理，做了詳細的講解和答疑，並對常見的錯誤動作一一給予糾正。
通過學習這部影片，您將掌握「八卦健身操」的關鍵要領，不僅讓動作更標準，還可以大大提升健身效果，對「八卦健身操」的健身原理也會有更深入的認識。
00:00:00【 八卦健身操教學 】
00:00:18 八卦健身操簡介
00:02:14 八卦健身操注意事項
00:03:31 八卦健身操教學 | 開路腳
＞00:09:14 八卦健身操提問 : 為什麼要用後背發力呢?
＞00:10:25 八卦健身操提問 : 對身材有修飾的作用嗎?
＞00:11:26 「開路腳」對身體的好處
00:12:56 八卦健身操教學 | 后羿射日
＞00:15:59 「后羿射日」對身體的好處
＞00:17:23 「后羿射日」腿部動作要點
＞00:18:36 八卦健身操提問 : 為什麼會有轉腰的動作呢?
00:20:16 八卦健身操教學 | 撞膝
＞00:22:22「撞膝」對身體的好處
＞00:22:54 八卦健身操提問 : 發力點是在腿上嗎?
＞00:23:37 「撞膝」防身與武功的原理與應用
00:25:49 八卦健身操教學 | 推山入海
00:26:36 八卦健身操教學 | 推山掌
＞00:28:51 八卦健身操提問 : 推掌時的「哼、哈」對身體有什麼好處呢?
＞00:32:06 八卦健身操提問 : 練好丹田力之後會有什麼幫助呢?
00:36:02【 八卦健身操動作糾正 】
00:36:22 八卦健身操動作糾正 | 開路腳
00:40:36 八卦健身操動作糾正 | 后羿射日
00:48:12 八卦健身操動作糾正 | 撞膝
00:50:20 八卦健身操動作糾正 | 推山入海 & 推山掌
八卦健身操 居家運動首選
充分舒展筋骨、通經活絡
還能很好地運動到五臟六腑
男女老少皆宜
隨時隨地都能練習
我們一起做八卦健身操吧!
▶ 在家也能減肥排毒、提升免疫力 | 八卦健身操 ( 加強版 ) : https://youtu.be/uJCrhhPsynQ
▶ 減肥、防身、增強自信與定力 | 八卦健身操（正式版）: https://youtu.be/82SCBTpQIn4
更多 【 有氧運動 / 輕運動 】
▶ 舞出快樂、活力、自信和豐收的喜悅 | 嬌龍舞 : https://youtu.be/c9AQXWZeFYE
▶ 分解動作教學，零基礎也能輕鬆學會 | 學跳嬌龍舞 : https://youtu.be/nwc3VZjLwkE
#金菩提 #金菩提宗師 #八卦內功健身操 #EBAerobics #不傷膝蓋
#金菩提輕運動 #分解教學 #分解動作 #健身健美 #一起跳 #學跳八卦健身操
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✔ 「金菩提宗師YouTube」影音頻道訂閱教學：https://youtu.be/2TCNKSl9vJo
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菩提禪修官方網站：https://www.puti.org
八卦內功官方網站：https://www.energy-bagua.com
慈悲音：https://www.cibeiyin.com
菩提資料下載庫：https://www.putilibrary.org
如來論壇：https://www.putihome.org
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＞00:11:26 「開路腳」對身體的好處
00:12:56 八卦健身操教學 | 后羿射日
＞00:15:59 「后羿射日」對身體的好處
＞00:17:23 「后羿射日」腿部動作要點
＞00:18:36 八卦健身操提問 : 為什麼會有轉腰的動作呢?
00:20:16 八卦健身操教學 | 撞膝
＞00:22:22「撞膝」對身體的好處
＞00:22:54 八卦健身操提問 : 發力點是在腿上嗎?
＞00:23:37 「撞膝」防身與武功的原理與應用
00:25:49 八卦健身操教學 | 推山入海
00:26:36 八卦健身操教學 | 推山掌
＞00:28:51 八卦健身操提問 : 推掌時的「哼、哈」對身體有什麼好處呢?
＞00:32:06 八卦健身操提問 : 練好丹田力之後會有什麼幫助呢?
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00:50:20 八卦健身操動作糾正 | 推山入海 & 推山掌
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