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為什麼要筋膜放鬆？好處是什麼？ 簡單來說就是幫助你 腰痠背痛說掰掰 你有沒有上班坐久酸痛？滑手機 亂躺沙發、床酸痛？ 對！這時就要靠放鬆筋膜來舒緩及強身健體 請到資深超專業JIA教練 這次推出「口袋版系列 」 ，讓大家無論在何 隨時隨地都能運動一下。 感謝 #JIA教練 IG
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平常工作久了，每隔一段時間就想到山裡走走，但爬山其實需要耗費很多體力，也要有一定的肌耐力，不去山裡的時候要如何自己鍛鍊 像是我到公司後會走樓梯到十樓辦公室，但這運動量絕對不足夠，於是我決定要開啟居家健身模式，在網路上看了推薦再到各家健身器材店試用，最後找到最適合自己的這一台，來自美國第一大品牌的 「索爾SOLE 橢圓機」 SOLE E25 橢圓機是最熱銷的機台之一，也是眾多女生熱愛的機款，搭配慣性飛輪帶動身體，且可依自己的身體情況調整1-20段的坡度，為自己展開一段有氧旅程 如果家中有年長者，這台也可以讓他
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期待許久終於又請到資深超專業JIA教練 這次推出「三分鐘 帶著走」 口袋版系列，讓大家隨時隨地都能運動一下。 感謝 #JIA教練 IG👉🏻 jia925 https://instagram.com/jia925 --------------------------------- JIA教練 一步一步慢動作分解 全程解說，教大家如何從0開始走入