期待許久終於又請到資深超專業JIA教練
這次推出「三分鐘 帶著走」 口袋版系列，讓大家隨時隨地都能運動一下。
感謝
#JIA教練 IG👉🏻 jia925
https://instagram.com/jia925
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JIA教練 一步一步慢動作分解 全程解說，教大家如何從0開始走入有氧健身。
☞ 初學入門版：動態有氧
https://youtu.be/-1XhgUA6I4o
☞ 基本入門版：墊上運動
https://youtu.be/ksLyn-9tF9Q
☞ 滾筒按摩篇：滾筒筋膜
https://youtu.be/UyDmNBhJ7Ao
☞ 瑜珈拉筋：睡前伸展
https://youtu.be/tnX9JQeYtQM
這些階段課程都是“不需要花很多的錢”、“不需要太大的空間”、“不需要很大的器材”，在家找個位子就能健身的運動。
我們的用心希望大家看得到❤️
#瑜珈 #有氧 #無氧 #核心 #增肌 #減脂 #健身 #運動 #客製化 #教練 #拉筋 #伸展運動
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