#產後瘦身

❤️關於168斷食❤️ 普遍的人相信，如果想要減肥，運動跟飲食控制不可少。少吃多動的觀念已經深植人心。但是抱歉，運動與飲食並非各占50％的關係喔。事實上，運動只占了10％甚至更少！ 我們都知道，有氧對身體、心血管有很多好處，肌力訓練還可以增加肌肉雕塑身材，但是對於減

產後一個半月，已經可以穿"孕前"牛仔褲惹!!!大推維娜斯塑身衣!!!! ▪產後第13天@月子中心量身/體重52.1kg ▪產後第17天拿到塑身衣(穿三天肚子明顯變緊實) ▪產後第47天(塑身衣穿一個月，來量身＆改小) 每天月子餐吃飽飽還能腹圍少一吋!!體重51.4kg 懷孕七個月左右去"台南新光越

懷孕前體重一直維持在50，總是大吃大喝也不怕，但懷孕後體重直線上升 這張是懷孕七個月的孕肚照 這時候就已經60公斤了 之後每次產檢，醫生都不斷提醒要控制體重喔! 但我已經吃的不多，刻意控制澱粉麵包 但無奈體質很會吸收，來到人生巔峰70公斤， 足足胖了20，根本就不想面對體

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生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有自制力， 但我努力過一段時間， 不是一開始那種不痛不癢， 沒有追求臉皺成一團的那種努力， 而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力， 心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水， 噴汗還是比較美麗一點！ 一段時間的努力，就是基本功， 就算生活把妳耽擱了， 妳也知道怎麼把身材追回來一點點！ 至於生完小孩後的肚子回不回的去，

名模 林嘉綺 Patina Lin​新書「孕動‧瘦」分享產後瘦身、飲食 教練老公Micheal:「我有的一切都是你給我的，我現在再還給妳...」

生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質 但透過「肌力間歇運動」，3個月內筋肉媽媽練出六塊肌，心也變得更強壯！ 瘦身，是女人一輩子的課題！ 運動，不只鍛鍊身體，還有靈魂！ 筋肉媽媽新書7/3正式發行！ 瘦身觀念大扭轉！避開最常誤觸的20大瘦身地雷，養成「永不復胖」體質！ 新書預購6/26 開跑→→《‪#‎鍛鍊‬，成為更好的自己》 ⏩博客來 http://goo.gl/WCG3BU ⏩金石堂 http://goo.gl/HCqiL5 ⏩誠品 http://goo.gl/1wqlR3 ⏩三采 http://g