@A力地方媽媽

影片一開始，先來去看水豚君（大誤） 一起來個“沉浸式泡湯”， 告別這一年，犒賞自己的儀式； 泡湯時喝的甘酒，之前有拍影片介紹過做法， 就是用米麴養出甜甜不含糖不含酒精的飲料～ 關鍵字： （自製甘糀甘酒-酵素滿載鳳梨船-精製糖的替代品） 聽說苗栗是美食沙漠， 其實我一

#HomeWorkout #Cardio #Sweaty 十分鐘對膝蓋很友善的低衝擊運動， 輕鬆的音樂，輕快的睡褲(咦？ 站著就可以把今日運動量搞定， 然後在清爽的夏夜微風下吃冰， 順便做點善事，餵養蚊蟲一家老小， 白天的厭倦感一掃而空， 這是夏天獨有的幸福感～ 分享一段我很喜歡的詩句： Sum

1:39 開始仇腹運動 12:45 仇腹動作心得分享 婦仇大肚婆！仇腹馬甲線， SO肚子，到底要“苦受”還是“餓瘦”， 兩種我都受過，肚子的長相， 本質上還是不同的！ 也許腹肌還沒練到結屎的程度， 一般都分辨不出來， 但要說以前，腹部沒線條的時候， 我還真沒勇氣穿上這種Ｖ字褲頭

#Korean_ramen 白天遷就生活，夜晚打擊靈魂 深夜食堂，就是說說真心話的時候 真心話就是，與其討家人一句”謝謝“ 不如給自己加菜，給自己”蟹“個滿懷～ 泡麵，快煮拉麵，真的是宵夜的好幫手， 大解饞，方便又爽快～ 今天，就簡單分享個我最喜歡的： ”痛瘋宵夜蟹蟹拉麵澎湃包

生完小孩後的肚子回不回的去， 骨盆位置有沒有可能再縮回小姐的樣子， 我們先撇開神奇的醫美， 相信很多媽媽跟我一樣想要無償回本； 我不算是一個很精實的媽媽， 運動經常做一休三， 見到愛吃的東西也依舊沒有自制力， 但我努力過一段時間， 不是一開始那種不痛不癢， 沒有追求臉皺成一團的那種努力， 而是天天把自己逼到隔天會啊嘶的那種努力， 心情不爽的日子總要噴點淚水還是汗水， 噴汗還是比較美麗一點！ 一段時間的努力，就是基本功， 就算生活把妳耽擱了， 妳也知道怎麼把身材追回來一點點！ 至於生完小孩後的肚子回不回的去，

這一次來跟大家聊天了！ 分享菜單順便告白一下我的減肥史， （只想看菜單的可以直接拉到2:50秒） 如果妳跟我當時受了一樣的苦， 那我們拍肩繼續贖罪， 如果妳正要開始減重， 我真的希望我的告白對妳有點幫助！ 每個人的身體都有自己的毛， 減脂歷程無法複製貼上， 難免繞路，難免受傷， 相信自己可以堅持下去， 找出自己的通關路徑， 讓我們愉快的送走我們的肥肉！ 從此將彼此留在記憶裡！！ ★★★★★ 當我全身鬆垮垮的時候， 我的運動頻率是多少呢? ★★★★★ 每天啊!每天我都跑步20分鐘以上， 搭配學習一些徒手運動，

覺得健身很無聊嗎？可是健身是我唯一的解套， 崩潰的瘦下來後～經歷好多年更崩潰的復胖， 直到前兩年好好學習自健，體力才慢慢好起來！ 我想用心分享我的經歷， 一些讓狗屎般的生活好起來的事物， 我不會吝於展露自己一點點成果， 如果有一點小小的力量可以激勵到誰， 繼續加油！我們的勤健人生！！ 負面能量爆棚的時候， 我們需要一些激勵的力量， 今天來到這個充滿活力的地方， 壞心情馬上一掃而空～ 真的好想融入廣場舞， 微風徐徐真是太流氓豬哥了！ 今天鬥志滿滿的操弄了四個動作， 各做了12下三輪以上， 汗水沖走壞心情！送！