@❤️雪莉產後瘦身記
篩選器
1 天內
1 週內
1 個月內
1 年內
關聯性
評分
發布日期
觀看次數
有很多個案傳了一陣子飲食內容給雪莉看，紛紛被雪莉打槍之後，都會很想瞭解阿不然你平常都怎麽吃？😂其實雪莉除了早餐會特別搭配一下之外，午餐晚餐就是只吃菜跟肉類而已～所以今天就來公開我的早餐有什麼內容呢？▶️一片全麥吐司=40g左右=1份醣▶️兩顆蛋=2份蛋白質🌟煎的
🔥週末進修日🏋️💫久違的肌肉關節人體解剖學😩#美國運動委員會ACE學分課程#功能性臀部訓練#沒錯就是練翹臀😍#教練上的教練課#健身訓練課也能線上教學厲害了吧#感謝老公支援照顧胡鬧的公主們
❤️關於168斷食❤️ 普遍的人相信，如果想要減肥，運動跟飲食控制不可少。少吃多動的觀念已經深植人心。但是抱歉，運動與飲食並非各占50％的關係喔。事實上，運動只占了10％甚至更少！ 我們都知道，有氧對身體、心血管有很多好處，肌力訓練還可以增加肌肉雕塑身材，但是對於減