@あこの栄養学チャンネル【女性のための栄養学】

春が近づくについれて悩まされる方が多いのが花粉症〜〜！！ 毎年この時期が近づくと辛い…という方に今回は最強の組み合わせの食べ物を紹介します！ 食べ物に意識的して花粉症に負けない身体作りしていきましょう！ 0:00 はじめに 0:50 花粉症にオススメな栄養素 1:00 なぜ花粉症がおこるのか 1:57 ビタミンDの働き 2:13 日本人がビタミンD不足のワケ 3:41 ビタミンDといえば魚介類 4:26 オススメの魚介類 4:34 キノコのオススメの食べ方 5:33 ビタミンDと一緒にとりたい栄養素 6:0