春が近づくについれて悩まされる方が多いのが花粉症〜〜！！
毎年この時期が近づくと辛い…という方に今回は最強の組み合わせの食べ物を紹介します！
食べ物に意識的して花粉症に負けない身体作りしていきましょう！
0:00 はじめに
0:50 花粉症にオススメな栄養素
1:00 なぜ花粉症がおこるのか
1:57 ビタミンDの働き
2:13 日本人がビタミンD不足のワケ
3:41 ビタミンDといえば魚介類
4:26 オススメの魚介類
4:34 キノコのオススメの食べ方
5:33 ビタミンDと一緒にとりたい栄養素
6:00 ビタミンKの多い食材
6:11 最強の組み合わせ料理
6:35 花粉症は腸内環境も重要
7:15 サプリメントの利用と注意点
8:25 まとめ
#花粉症
#ビタミン
#サプリメント
#魚介類
#あこの栄養学
#管理栄養士
＜関連動画＞
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↓
☆【超基本】腸内環境を整える大事な２つのポイント
https://youtu.be/1mBgn02tJno
☆【デトックス・腸活・免疫アップ・美肌】今食べないと損する野菜5選
https://youtu.be/TKozbZz8-y0
☆【シミになる前に食べて】この２つ組み合わせたら美白効果絶大です
https://youtu.be/9rE2cKv3kkk
☆便秘解消：下剤いらず！キッチンにあるアレを飲むだけですっきり出る！
https://youtu.be/Moc9XOvyqhQ
☆腸を破壊する食事
https://youtu.be/TzZVV6XCNTc
☆便秘解消のためによさそうだけど逆効果な食品
https://youtu.be/izbJ6XsAH00
☆【遺伝関係ない】あなたはいつでも生まれ変われる
（腸内細菌育てるために絶対食べてほしいもの）
https://youtu.be/RRVopt9DCjA
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https://ayako-grace-kitchen.com/face-diagnosis/
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【適食のヒケツ】
～毎週月・水・金に配信中～
「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「いいモノ食べているはずなのに…」
「食べることを楽しめない…」
食との付き合い方、
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食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
月100人程度の栄養指導＆がん治療＆緩和ケアチームに所属。
自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
総合病院退職。恩師のもとで企業講演、料理教室、および料理番組を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産後マクロビでは解決できない体調不良に陥り壁にぶち当たる。
分子栄養学を学び女性のための食事方法を確立。
現在は「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
食のすごさと合わせて食べる喜びを伝えます。
#食を味方に #食の専門家あこ #
ホームページ
https://ayako-grace-kitchen.com/
Twitter
https://twitter.com/aco_tekisyoku
Instagram
https://www.instagram.com/info.ayako160/
お問い合わせ
https://ayako-grace-kitchen.com/contact1/
毎年この時期が近づくと辛い…という方に今回は最強の組み合わせの食べ物を紹介します！
食べ物に意識的して花粉症に負けない身体作りしていきましょう！
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☆【シミになる前に食べて】この２つ組み合わせたら美白効果絶大です
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☆便秘解消：下剤いらず！キッチンにあるアレを飲むだけですっきり出る！
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食べるって、ワクワクして、幸せで、温かいもの。
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