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成為這個頻道的會員並獲得獎勵： https://reurl.cc/OADYy3 我們可以三天不喝水，七天不吃飯， 但是不能一天沒有呼吸， 每天幾萬下的呼吸， 應該是我們再熟悉不過的事 但如果想要有好的運動品質， 呼吸品質也一定要跟著提高 這部影片是hahow『人人必修動力鏈』的預習課程， 有

會員影片｜完整運動循環👇 https://youtu.be/EJK5oQvxORA 0:00 簡易評估 1:30 背部與手臂線的伸展 2:32 側線與三頭肌的伸展 3:48 正中神經伸展 5:15 腕伸肌與腕屈肌的拉伸 8:06 肩膀前側筋膜與胸大肌 9:45 總結 我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT 我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://r