@時尚健人

想要減脂，其實是可以不用有氧。只要做好【飲食管理】，照樣可以瘦的健康、瘦的漂亮！ 【飲食管理】不等於是吃水煮料理！！！只有好吃的東西才會讓人維持那樣的飲食習慣，把健康的東西做好吃了，就會讓人一直想要吃下去！————這就是我覺得飲食管理中最重要的一點 我其實也是個懶人，我把我所有的能量都用在了健身這件事上，因此在生活中的其他方方面面，我都會想盡辦法去偷懶，才會有了今天這集的【懶人備餐概念】！ 備餐其實沒有你想像中的那麼複雜，【減肥最重要的是做好————時間管理】 我每個月會做1-2次這樣的上海八寶醬，是為了讓