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這是一組適合初學者的15分鐘的居家運動 無須任何器材 在家就可以打造完美身材 谢谢观看， 别忘了订阅我的频道- https://www.youtube.com/channel/UCeSzJvUpmUSxCaw4hufqvqw/ KOO TRAINING Instagram: https://www.instagram.com/koo_training/ #HIIT #高強度間歇有氧
這是我在馬來西亞的隔離日常 早上8點起床梳洗然後做運動吃早餐 早上9點半就開始做工 下午就吃午餐，做工到5點然後做運動 晚上就吃晚餐，也是做工到11點然後娛樂時間1個小時 晚上12點就睡覺 14天的時間其實真的過得很快 其实对我来说，其实在这里隔离的生活也是不错的 只是14天
這是支紀錄我從新加坡飛回馬來西亞隔離的全記錄 辞职了新加坡的工作 上不了飞机就是因為沒有提前做PCR Test 所以我就被阻止上飞机了 只能在新加坡呆留多两天為了去做PCR test 雖然我一開始聽到我不能回去真的有點嚇到 但是我也把我的心情換成就是在新加坡旅遊多兩天 感覺真的
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