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#不伤膝盖
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金菩提宗師教您八卦健身操分解動作 | 八卦健身操教學 | 有氧運動
2 年前
• 372 次觀看
金菩提宗師 Grandmaster JinBodhi
最好的居家運動—八卦健身操,結合了八卦內功、武功、禪修。 修練八卦健身操的好處是什麼呢? 每個簡單動作的背後都各有門道。您的動作是否達到標準? 您是否了解每個關鍵動作的細節和要領呢? 在這部影片中,金菩提宗師親自指導,分別對「開路腳」、「后羿射日」、「撞膝」、「
10分鐘站立腹臀腿間歇運動,不跑不跳,適合新手膝蓋友好。|跟著黑面蔡媽媽運動
2 年前
• 123 次觀看
黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳間歇訓練 #進階者可當熱身 膝蓋友好運動,很多朋友持續敲碗中! 今晚強度2.5顆星的腹臀腿間歇運動來了, 場地不用大, 你看黑媽家的過道就可以動起來💪 對自己膝蓋沒信心的新朋友, 不用再等了,不跑不跳照樣打趴下半身脂肪。 老朋友可以把這套運
7分鐘魔鬼減脂間歇運動!14天打造馬甲線。|跟著黑面蔡媽媽運動
2 年前
• 128 次觀看
黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動
因為自煮防疫,讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋♀️~ 其實我是說我啦🤦♀️ 人生除了增肌,增脂也是生活的一部分, 我也默默的增重了半年了吧🤣 #168除了可以減脂 #每日總熱量加300也能有效增重 防疫期間更是來到一個高峰, 看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷♀️
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