#午睡

【 好睡好起 】呢個細路唔瞓覺 《 好睡好起 》可於myTV SUPER 7天免費重溫 ► https://su.tvb.com/q/Wr2XIT4X 第五集嘅主題係「從小『瞓』練」，探討下「瞓覺」係唔係有得教？今集搵咗 李璨琛 嘅小公主 李元元，佢出晒名唔鍾意瞓覺，要玩到一格電都無先肯瞓覺。拍攝當晚仲出盡法寶唔瞓覺，最後要玩到幾點 李元元 先瞓到覺呢？即刻去片睇喇！ 「早睡早起」係咪最健康？「數綿羊」有冇科學根據？《 好睡好起 》帶大家走入睡眠實驗室，嘉賓「瞓身」參與，結果可能顛覆大家對睡眠世界嘅想像！人

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你通常都幾點起床呢? 你是習慣早起的人，還是習慣狂按 "貪睡鬧鐘" 按扭，讓自己能偷偷多睡一點呢? 睡眠科學家認為，按下"貪睡鬧鐘"不過是在欺騙自己的身體，進而擾亂健康的睡眠時間。當你按下"貪睡鬧鐘"按扭時，你的身體可能會有所謂的"睡眠慣性"。這可能會導致你一整天都昏昏

要怎麼解決睡眠問題呢? 上一次你在晚上有一覺好眠，是什麼時候呢? 昨天? 去年? 當你還是個孩子的時候? 從身體痛、睡眠姿勢到情緒，每件事情都可以影響你的睡眠品質，並令你起床時感到極度疲倦。 當沒有羊可以數，那杯溫牛奶也沒有幫助你，你還可以怎麼做才能求得一覺好眠呢? 一