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堅果絕對是健身小食之選 但不知不覺下可能吃過量也不知道 建議小食盡量維持在200卡以下 以上是各堅果100卡的份量 下次盡食就要小心份量啦
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今天再来大家分享一道懒人友好的一锅出低卡料理——油焖鸡！这一锅香浓热乎又滋味足，从蛋白质到碳水都兼顾了，而且没有用油！绝对是那种看着不信，吃一口就立刻折服，列入反复定期要做的日常减脂餐菜单!!! ================================= 🔸歡迎大家來到【芥末的小廚房】，我是芥末；一個在增肌減脂的同時，也要滿足口腹之慾的美食博主。 🔸我會定期分享低卡低脂又好吃的減脂菜譜，希望你的減肥之路也沒那麼辛苦，希望你们喜欢！ 💙喜歡影片請記得点赞、转发＋訂閱哦~ 謝謝支持！ 💙点击链接可以直接
6 個月前
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双面人生引发冤家错位，鬼马爱恋新奇探案！该剧讲述了生在太医世家的沈鱼欲为家族洗冤翻案，设局嫁入周府，后结识了齐璋、高墨两位胸怀大志的少年，四人联手探案，在一步步接近真相中卷起朝堂风云，也陷入情感纠葛的故事。 导演: 郭会中 主演: 谢彬彬、吴佳怡、傅菁、张思帆、刘宥畅 类型: 古装、喜剧 制片国家/地区: 中国大陆 语言: 汉语普通话 首播: 2022-12-11(中国大陆) ★ 热播剧集看翻天 ★ 万茜、任重 《第十二秒》完整版：https://bit.ly/3n1f54Z 林雨申、蔡文静《好好生活》完整
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🍄【30歲變胖是因為代謝下降？】🍄 🦖睿獸:老媽 你怎麼又變胖了？？？ 👵🏼睿媽:沒辦法呀！啊就老了新陳代謝下降啦！還不是因為生了你 以上情境，如果家裡有個胖老媽胖老爸的人應該都經歷過吧？🫠 那究竟 #30歲後新陳代謝下降 到底是不是真的有這回事呢？以下就讓小z編替大家翻翻論文研究，做出最簡單的 #懶人包，看是要打臉老媽的臉叫他去運動，還是就放棄掙扎買包鹹酥雞給他爽吃就好🙉 -------------------- 🔍這篇2021了測試年齡8天到95歲的6421名受試者，並用雙標水測量他們的熱量消耗(雙標水
相信好多人都好鍾意食朱古力🍫營養師都係🙈咁減肥嘅時候究竟可唔可以食朱古力呢?🫠答案係只要你識揀一樣可以食🧡 朱古力的主要成份係可可(Cocoa)，可可有大量抗氧化物黃酮類，黃酮類能夠降低患上心血管疾病、糖尿病及癌症的風險。但係而家好多朱古力唔係用可可，有啲係用假嘅朱古力即係chocolate powder，所以成份要睇清楚啲❗️ 牛奶朱古力會加牛奶、糖和其他物質，可可的成份相對較低↘️所牛奶朱古力的糖份比黑朱古力多。總脂肪含量雖然黑朱古力比較多，但當中很多都是健康的不飽和脂肪，而且有蛋白質、膳食纖維和豐富的