#咖啡的好處
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每天咖啡有甚麼好處和壞處? 營養師媽媽分享咖啡因攝取量, 健康飲咖啡的方法, 和那些人不宜飲咖啡. #營養師媽媽priscilla #廣東話頻道 #咖啡的好處和壞處 00:00 咖啡的益處 02:58 JAMA 研究報告結論一：咖啡可溶入作為日常健康飲食一部分 03:06 JAMA 研究報告結論二：考慮改飲
攝取多少咖啡因會太多？咖啡是數百萬人每天的必需品。但是如果喝太多咖啡，會有反效果嗎？答案是會，而且後果可能非常可怕。 健康成人的咖啡因攝取量，理想值是每天400毫克 – 大概等同4杯的早餐綜合豆咖啡。如果保持在極限值內，咖啡因可以幫助你刺激中樞神經系統來讓你保持活