攝取多少咖啡因會太多？咖啡是數百萬人每天的必需品。但是如果喝太多咖啡，會有反效果嗎？答案是會，而且後果可能非常可怕。
健康成人的咖啡因攝取量，理想值是每天400毫克 – 大概等同4杯的早餐綜合豆咖啡。如果保持在極限值內，咖啡因可以幫助你刺激中樞神經系統來讓你保持活躍和警覺。雖然每個人的耐受度可能不同，但任何人在超過400 毫克後都會感到不適。噢，讓我們來看看到底會發生什麼事。
時戳：
喝多少咖啡因會超標？ 0:41
如果你喝的太多，會怎麼樣
心跳加速1:21
胃會受到刺激。2:12
高度焦慮3:02
失眠3:34
脫水4:19
頭暈和疲勞4:53
瘋狂流汗5:39
產生幻覺6:20
如果喝太多咖啡該怎麼辦？ 7:39
音樂Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
#咖啡 #咖啡愛好者 #喝太多咖啡
摘要：
- 連續喝超過4杯咖啡可能會導致心悸。換句話說，你會感到心跳加速，心臟好像會從胸口跳出來一樣。
- 喝太多咖啡，尤其在空腹時，會導致胃壁的刺激，也就是胃炎。胃灼熱、打嗝、胃痙攣、噁心和嘔吐都是5杯咖啡下肚後可能出現的不適症狀。
- 咖啡成癮對焦慮症患者尤其危險。然而，即便你不是其中之一，超出健康的負荷量也會帶來緊張和情緒激動，並可能導致焦慮。
- 喝咖啡來提神的事實是可以預見的。但你可能不知道的是，它會導致慢性失眠。
- 當咖啡因的攝取超過某一定點時，可能會導致脫水，進而打亂你的精力、認知能力和一些器官功能。
- 多項實驗顯示，雖然咖啡使人保持警覺並活躍幾個小時，但他們在隔天感覺比平常還累。
- 當你喝下幾杯咖啡並因此感到充滿活力時，你的體溫可能會提高 - 而且會開始汗如雨下。
- 咖啡能否讓你看到、聽到不存在的東西多年來一直是研究的主題。杜倫大學科學家2009年的研究結果證明，咖啡會引起幻覺。
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- 連續喝超過4杯咖啡可能會導致心悸。換句話說，你會感到心跳加速，心臟好像會從胸口跳出來一樣。
- 喝太多咖啡，尤其在空腹時，會導致胃壁的刺激，也就是胃炎。胃灼熱、打嗝、胃痙攣、噁心和嘔吐都是5杯咖啡下肚後可能出現的不適症狀。
- 咖啡成癮對焦慮症患者尤其危險。然而，即便你不是其中之一，超出健康的負荷量也會帶來緊張和情緒激動，並可能導致焦慮。
- 喝咖啡來提神的事實是可以預見的。但你可能不知道的是，它會導致慢性失眠。
- 當咖啡因的攝取超過某一定點時，可能會導致脫水，進而打亂你的精力、認知能力和一些器官功能。
- 多項實驗顯示，雖然咖啡使人保持警覺並活躍幾個小時，但他們在隔天感覺比平常還累。
- 當你喝下幾杯咖啡並因此感到充滿活力時，你的體溫可能會提高 - 而且會開始汗如雨下。
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