#大Ｈ

第一次滑雪就直接連尬五天，全身摔慘，脖子爆炸、腰椎折爛、腦漿翻攪，身體沒有一天沒在抗議，但卻抵擋不住我們的熱血，直接全勤獎得起來🫡 爆滑力竭後再好好休息享受美食，好喜歡這樣的行程，重點是平常沒做這麼多有氧，感覺體脂嚇到更低了笑死🤔？不管啦，我要來看明年機票了，早訂晚享受，早訂享折扣，北海道🗻等我們再來滑爛你🏂

#居家訓練 #太平洋肩寬 #三角肌訓練 #在家練肩膀 #大H練肩膀 疫情大爆炸的現在，雖然晚了一點，但我還是趕快拍了一集居家蹦肩影片給大家，這次分享了五個居家訓練動作，也提供了一些需要注意的小Tips，希望能幫助到你，影片一定要看到最後，因為好酒沈甕底，好事情總是在最後發

#減脂飲食 #佛系減脂 #減脂菜單 #備賽飲食 #自然健美 這部影片是在去年2021年11月拍攝的，雖然沒有辦法如願站上舞台，但這次的減脂，讓我找到對我來說最完美的備賽方式。 我把原本嚴格、刻苦的備賽計畫，彈性的融入生活，這樣的方式是我一直以來所追求的，因為健身、健體對我來

我再強調一次 這款啞鈴是給疫情期間不想花太多錢但又想居家訓練的人使用， 這不是什麼高級的啞鈴 但給一般初學者使用非常夠了 誠實講 廠商要我盡量吐槽也沒關係，他們主要強打便宜跟暫時性，如果你對品質非常要求的話 ⚠️千萬不要買這款 不要說我沒警告你 有購買的人希望你們

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