#如何瘦腿

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25分鐘假跨寬運動｜彈力帶臀部訓練｜翹臀運動

2 年前

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一米六健身服利社

這週我們要用一條彈力帶訓練我們的臀部幫助改善假跨寬的問題喔~ 00:00 假跨寬運動暖身---------------------------- 00:30 搖擺左腿 Leg Swing-L 01:15 搖擺右腿 Leg Swing-R 02:00 左髖部轉轉 Hip Rotation-L 02:45 右髖部轉轉 Hip Rotation-R 03:30 左右膝點地 Knee

何美居家運動小教室開張六招教你WFH簡單瘦起來｜#藝人居家防疫

2 年前

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