#如何變壯 - PinQueue

3 年前

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如何擺脫胸部脂肪？消夜點心、花很多時間看電視、走路走不夠多──這是我們當中有些人必須處理胸部多餘脂肪的原因。從胸部減脂肪不是簡單的任務，但這是有可能的。你只是必須記得，你無法局部燃燒脂肪。所以你要是想要減掉胸部脂肪，你就得從身體其他地方丟棄脂肪。好，我們為

4 年前

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如何在家就能練大胸肌呢？練大胸肌而不增加體重，到底有沒有可能啊？有著精瘦肌肉的飽滿胸部 – 這感覺是得花上好幾個月的大把鈔票，並在昂貴的健身器材上練得渾身是汗，才能達到的效果吧。但是這些快速的居家胸部鍛鍊，則不需用到任何器材，就能達到相同的效果喔！甚至還

4 年前

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鍛練後不應該做那些事呢？鍛鍊不單單只是運動，也是一種生活方式！如果你努力想讓自己變得健康又苗條，但卻失敗的話，那問題很可能就出在鍛鍊之後你所做的事。例如，鍛鍊後不想吃東西是相當正常的，但你必須在鍛鍊後一小時內，按照原本的用餐習慣。沒錯，雞肉是蛋白質的重要來

4 年前

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好的...你最愛的襯衫感覺有點緊。也許你最近沒怎麼運動；或是你最近吃了幾頓豐盛的消夜。不論理由為何，你現在得要處理胸部上多出來的脂肪了。面對事實吧，該是上健身房去試試這些胸部運動的時候了！你在家可以進行的運動中，最簡單的是伏地挺身。這不只針對你的胸肌或側肌群

4 年前

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在鍛鍊時，建立強壯頸部肌肉可能不在你的優先清單中，但實際上，你不應該忽視脖子。脖子不僅能改變整體外觀，而且還對健康有好處！ 2008年，來自哥本哈根國家工作環境研究所的科學家們證明，加強頸部可以減輕工作上的疼痛，那為什麼不馬上開始做一些頸部鍛鍊來獲得這些好處呢？

4 年前

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你是瘦長型？還是易胖型？也許，你很幸運是運動型？不，我不在是說你可能是外星人！只是每個人都會有一個特定的天生體型，如果你想打造自己夢想中的身材，那麼了解你的體型對你會有很大的幫助。根據體型來調整鍛鍊[+]，你就能達到最佳效果！看看尤塞恩·博爾特，他就是個很好

4 年前

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除了體貼，迷人和機智，還有什麼比寬闊有力的肩膀，更能顯出男子氣概的呢？嗯，先不論個性，如果你想要擁有強壯陽剛的外表，那就要先從手臂和肩膀開始練起。即使不太注重身體的其他部位，寬闊的肩膀也會讓你擁有夢寐以求的倒三角形身型，讓你看起來更壯 – 這當然是指好的方面