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運動量★★☆☆☆ 難易度★★☆☆☆ 手軽さ★★★☆☆ ＊ヨガ初心者OK！ ＊ヨガマットの準備をお願いします◎ この動画は背中を強くしなやかに動かして、固まってしまった背中をほぐすヨガの練習です。 ガチガチに固まってしまった背中を放置しておくと、肩こりや腰痛の原因にも… この動画では背中全体（首・肩・腰）をしっかり動かすので、ヨガが終わった後には背骨が楽にまっすぐ伸びる感覚を感じられると思います。 是非練習してみてくださいね！ 《ヨガを始める前に》 ・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。 ・体調が良い時に行
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#蕭詠嫻 #瑜珈 #緊實 產後調養的內容受到不少迴響 本集診療室邀請了瑜珈老師-官官 親自指導如何透過 #瑜珈 運動 來進行產後身材的恢復！ 那麼究竟有哪些瑜珈動作 適合做為產後瘦身的運動？ 經常抱小孩或滑手機而出現的媽媽手 又可以透過哪個瑜珈動作改善呢？ 今晚內容十分精彩～～ 千萬不要錯過！！！ ＰＳ：不要只顧著學瑜珈！還有其他亮點！ 重點章節 0:00 精采預告 1:03 產後瘦身必學姿勢！ 1:34 瑜珈指導開始 1:47 前彎動作 3:10 樹式動作 4:59 低弓步動作 7:41 不適合產後做的瑜
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✨快來加入【小姐不熙娣】會員 https://www.youtube.com/channel/UC-H0vfujGN6LDf8VW9YY2Eg/join 主題：你以為美妝專家都美在那！？那些鏡頭框框後的祕密… 不吸地團：Pag、Peggy 藝人代表：王思佳、朱宇謀 美妝KOL代表：崔咪、波痞、Astor、Alice 網路上有許多美妝專家，他們是年輕小朋友夢想成為的樣子！大家只看到他們可以拿免費公關品、一直有新品可以用的一面！今天就邀請到幾位美妝專家來分享自己的成名路！他們一路走來真的有大家看起來得這麼輕鬆嗎
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【宝可梦朱紫】蓝之圆盘28「天星队后续剧情」梅洛可的素颜真面目！不再杀马特！获取各种天星队衣服服饰装扮《寶可夢朱紫》DLC藍之圓盤《PokemonScarletViolet》TheIndigoDisk
4 個月前
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Switch游戏《宝可梦朱紫》DLC蓝之圆盘 零之秘宝后篇 「蓝之圆盘」第28期（2023.12.22）梅洛可的真实面目 获得衣服服饰装扮： 改造版制服 Tpye1 改造版制服 Tpye2 天星队低跟鞋 天星手套 天星头盔 天星眼镜 动作姿势“今天星苦了”“荧光棒动作 ” 渍沁镇的拍卖行秋明 龙之手套复制品 EXP头盔复制品 馆主背包复制品 熔岩头盔复制品 以太鞋复制品 阿球头盔 究极眼镜复制品 海洋头盔复制品 Switch遊戲《寶可夢朱紫》DLC藍之圓盤 零之秘寶後篇 「藍之圓盤」第28期（2023.12